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東條 かのん春こそは🌷🌸
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唯一スタバに行きたいと私が言い出す季節がやってくるよ！！ 白桃も好きだし桜味も好き🌸 桜咲くよシリーズたのしみ😻💞 2月18日からだってさ✨✨✨ スタバに行かなきゃ！ めちゃくちゃ宣伝ブログでおもろい end -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 最近 なんか 新しい 趣味 始めたいなー✨✨ -
🌻ななみ🌻ふぁみちき
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やっぴー ななみ！！ ファミチキ 食べさせてくれる 卓は 良い卓ですからね ちなこれは ファミチキレッド 🌶🌶🌶️🔥 普通の ファミチキより レッドの方が 好きなんだけど、 最近限定で出てる チーズ？🧀 めちゃくちゃ 美味しいらしくて 気になる まだ食べてない はやく食べなきゃ 🧀 🧀ななみ🧀 -
えな2/9！にく！肉！
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こんばんは🌃 えなです 土曜日はお休みをいただいてきんぼしに行ってきました！ 満席で予約していかないと行けなかったね😱 串もの！うまうま 鶏合酢 プリンはカラメルが反応してるのか終始くしゃみ出そうだったけど 私カウンター好きなんだよね向かい合わせってなんか緊張して、、、気持ちわかる人いないかな笑 またまた美味しいお店を知れて満足でした🥰 -
店長^_^
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おはようございます🌞 本日も元気に営業します‼️ 本日の出勤予定人数は15人です^_^ みんなで楽しく飲みましょう‼️ -
みゆうお疲れ様ん🐈♥️
moreなんだか、ついてる日が続くなあ 今がそんな時 電車が間に合わないかもなー 余裕で間に合ったり 乗り換えギリギリになるなー 何個か前に、間に合って余裕ができたとか 予約内容渋いなあ え、私のやる気よりやるやん ドクター入った後会計だけ代わって言われたやつが割といい内容で、会計中仲良くなって患者様のやる気がより湧いてきて売上になったり、、、 それって当たり前でもなければ、 お互いWIN-WINだったりする お客様が綺麗になれば、通いたいとおもってもらえるし、 いい機械導入できたり還元できたり、、、 やっぱり、真面目に何事にも取り組んでいきたいところ みんな大事にしていきたいと思ったよ とりあえず、今日も頑張ってきた笑笑自分で言うな笑笑 今日は20時半出勤です！ では、またん🐈♥️ -
舞姫 れみなんか美しい並び⸝⸝꙳( ˶>ᴗ<˶)
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餃子どーーーーん( ˙꒳˙ )ノ🥟 ほっんと好き♥️ 🏮 餃子の王将とは？ 創業：1967年（京都・四条大宮） 創業者：大東隆行 本社：京都市 正式名称は 👉 「株式会社王将フードサービス」 全国に700店舗以上ある超大手中華チェーン🥟✨ 関西発だけど、今や全国区。 🥟 看板メニュー「餃子」 王将といえばこれ。 ✔ 1日200万個以上売れる日もある ✔ 国産素材中心 ✔ 店舗仕込み ✔ ニンニクあり・なし選べる店舗も増加 外パリッ、中ジューシーで ビールとの相性が異常🍺🔥 🍜 人気メニューランキング常連 🥇 餃子 🥈 チャーハン 🥉 天津飯 他にも ・回鍋肉 ・ニラレバ ・麻婆豆腐 ・王将ラーメン が鉄板。 🍳 王将のすごいところ ① 店舗ごとに味が微妙に違う 実は… 王将はセントラルキッチン完全依存じゃない。 だから 👉 店舗によって炒め具合・味の濃さが違う 「この店うまい！」が生まれるのはそのため。 ② 店舗オリジナルメニューがある 地域限定メニューが多い。 例： ・スタミナラーメン ・極王炒飯 ・激辛系 ・巨大唐揚げ 店ごとの個性が強いのが王将の魅力✨ ③ 異常なコスパ 1000円前後で 満腹＋ビールまでいける幸せ💴🍺 学生・サラリーマンの味方。 🍺 王将＝飲み屋説 実は 王将は「ちょい飲み」最強店。 ✔ 餃子 ✔ ニラレバ ✔ 回鍋肉 ✔ 唐揚げ ✔ ビール安い 居酒屋より安くて早い。 ⸻ 💰 株主優待も人気 王将は株主優待がある企業でも有名。 「王将ファン投資家」が結構いる📈 ⸻ 🥟 裏おすすめ食べ方 🔥 餃子＋天津飯＋ビール 🔥 餃子2人前＋ニラレバ＋白飯 🔥 餃子＋唐揚げ＋炒飯（背徳セット） 王将マニア裏話🤭 🥟① 王将は「店ガチャ」がある 王将は店舗ごとに仕込み・火力・鍋振りが違う🔥 つまり 👉 同じチャーハンでも味が違う ✔ 炒めが神レベルの店 ✔ 餃子の焼き色が完璧な店 ✔ 味がちょい濃い男前店 常連は「うまい王将」を知ってる👀✨ 🍳② 神は“鍋振り担当” 王将は職人系。 特に 🔥 チャーハン担当が上手い店は当たり ・米がパラパラ ・油っぽくない ・卵ふわっと 「今日は◯◯さんいる？」って見るマニアもいる。 🍺③ 実は昼より夜がうまい説 夜はベテランが入りやすい店も多い。 さらに ビール注文が多い＝ 料理人のテンション上がる🔥🍺 夜王将は化けることある。 🧄④ 餃子の焼き目で店レベルが分かる ✔ 均一なキツネ色 → うまい店 ✔ 焼きムラ多い → バタついてる タレより焼きで判断するのが通。 🥟⑤ 餃子2人前が正解 1人前だと物足りない。 王将の正解は 👉 餃子2＋小ライス or ビール これが王道バランス。 🍜⑥ 天津飯は“塩ダレ派”が増えてる 実は王将の天津飯、 地域によって味違う。 ・甘酢系 ・醤油系 ・塩ダレ系（通好み） マニアは塩ダレ推しが多い。 💥⑦ 裏カスタムできることがある 店によるけど… ✔ にんにく多め ✔ よく焼き ✔ タレ別盛り ✔ 餃子両面焼き（※店次第） 常連になると通ることもある。 🏮⑧ 実は高級ラインがある 「極王炒飯」「極王天津飯」など プレミアム系が存在✨ 普通メニューより 具材が豪華で火入れも丁寧。 🍺⑨ 王将飲みはコスパ最強 ・餃子 ・ニラレバ ・回鍋肉 ・瓶ビール これで居酒屋の半額近いことも。 🧠⑩ 王将は“攻略店” マニアは ① うまい店舗を見つける ② うまい時間帯を知る ③ うまい担当を知る これで評価が激変する。 ( ˙꒳˙ )ノ🥟 -
じゅんあかりをつけましょぼんぼりに～
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アホになるって 🙆 だいじみたい じゅんじゅん定期的に アホになるから 穏やかに 幸せなんだ(*˘︶˘*).｡.:*♡ おやすみ🐑..💤 なので (｡-_-｡) 🌙(* ॑꒳ ॑* )🛏ﾈｰﾛｰﾈｰﾛｰﾊﾟｧﾗﾀﾞｧｲｽ ( ˙ᗜ˙)ﾊﾔｸﾈﾅﾊｲ (っ'-' )╮=͟͟͞͞-☾ﾊﾔｸﾈﾛ 明日は Cafe 行きたいな🥺 ︎💕︎︎💕︎ -
みさきまた福岡に行ってshinshinのラーメン食べたいな
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こんばんは 先日 体調悪い日が続いていたので食事があまりできず ゼリーやおかゆなどの柔らかい物を食べる3日間 おかげ様で体重は減ったから嬉しいけど 食べたいものリストはどんどん更新されていくよね 写真見返してたら 福岡に行った時に食べたshinshinのラーメンが！ 23時頃に食べに行ったのにも関わらず 物凄い列の長さに驚いた記憶ある笑笑笑 あっさり系・上品系豚骨に分類されて、 博多純情ラーメンとも呼ばれれてるよ！！！ 臭みが少なくて食べやすかった印象ある！！！ また食べたいな -
りずこんにちは！！
moreやっほー！！！ 出勤です❄️❄️ モチベ上げてこ🙋♀️🙋♀️ 🎀リズ🎀 -
Ririkaもう1回
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おいっすうう〜 りりかです🌺🌴 この間の同伴で食べた沖縄料理が美味しくてもお恋しい🥺 海ぶどうももずくそばも全部美味しくて 今にでもヨダレが出そう(´﹃｀) 最近食べ物ばっか見てるわああ〜 🤣🤣 りりか -
りるまたまたまたまた推しのはなしでーす
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日も21:30からしゅーします！👍🏻⟡.· 今回もおしのはなしでーーす さいきん話したのはみにちまなんですけど きょーーはアーティストの方で好きな人がいて ずばり クリープハイプです🫶🏻🫶🏻 尾崎世界観のつくる曲がだいすきっ ライブもいったことあって ほんまにすきで毎日聞いてるよんん なんともいえない独特の世界観で、無できけるというかそこがいい♡ -
舞姫 れみ血液型×星座のW占い🌙🔮
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W占いいくよ〜🔮✨ 2/12は【直感×対人運】がカギの日。 気になる星座×血液型チェックしてね👇 ♈️牡羊座 🅰️ 冷静さが武器。焦らなければ最強🔥 🅱️ 勢い◎！告白・提案チャンス 🅾️ 周囲を引っ張るリーダー運 🆎 ひらめき型。意外な一言が刺さる ♉️牡牛座 🅰️ コツコツ評価UP📈 🅱️ 美味しいものが幸運引き寄せ🍷 🅾️ 頼られて信頼度爆上がり 🆎 こだわりが才能に変わる日 ♊️双子座 🅰️ 情報整理で勝ち 🅱️ モテトーク炸裂💬 🅾️ 交友関係が広がる 🆎 クリエイティブ運最高潮✨ ♋️蟹座 🅰️ 優しさが評価される 🅱️ 甘え上手で恋愛運UP💕 🅾️ 家庭運・身内運◎ 🆎 感情の波に注意⚠️ ♌️獅子座 🅰️ 努力が表に出る日 🅱️ 主役運爆発👑 🅾️ 堂々といけば成功 🆎 ギャップが魅力に ♍️乙女座 🅰️ 完璧主義が評価UP 🅱️ 柔軟さが鍵 🅾️ 頼られポジション 🆎 繊細さが才能に ♎️天秤座 🅰️ 調整役で株上昇 🅱️ 恋のチャンス到来💘 🅾️ 社交性MAX 🆎 センスが光る日 ♏️蠍座 🅰️ 秘密兵器的存在🖤 🅱️ 情熱暴走注意 🅾️ 一点集中で成功 🆎 ミステリアス最強 ♐️射手座 🅰️ 計画的冒険が吉 🅱️ ノリで幸運掴む🏹 🅾️ 旅・外出運◎ 🆎 予想外の展開あり ♑️山羊座 🅰️ 安定運ど真ん中 🅱️ 意外な才能開花 🅾️ 仕事運好調📊 🆎 静かな逆転劇 ♒️水瓶座 🅰️ 冷静革命家⚡️ 🅱️ 型破り成功 🅾️ 仲間運アップ 🆎 直感＝正解の日 ♓️魚座 🅰️ 優しさで得する 🅱️ 感性爆発🎨 🅾️ 包容力が魅力 🆎 夢が現実に近づく 💫今日の総合TOP運 1位：♌️🅱️ 2位：♒️🆎 3位：♊️🅱️ 祝日明け🤭 忙しくなりますように(ㅅ´ ˘ `)☆。.:＊・゜ 本日もよろしくお願いします🙏😊 れみ -
東條 かのんプリンセスだね✨👗👰🏻♀️
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妹の結婚式のドレス選びに一緒に行ってきた日の🩵 プリンセスすぎ🩷 どれも可愛かったな🥲🩷 どれも可愛くて決まらなかった笑 ママさんと3人で行ったんだけどずっとキャーキャー言ってた笑 また来月もあるみたいで来てほしいらしいので行ってくるᴗ ̫ ᴗ✨ 幸せ空間最高💞 end -
舞姫 れみ心理テスト( ˶>ᴗ<˶)⸝⸝꙳
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🌙 泣ける心理テスト あなたは、 大切な人から一通の手紙をもらいました。 でもその手紙は、 「最後の手紙」だと直感でわかっています。 封筒を開ける前、 あなたはまず何をしますか？ A. すぐにその場で開ける B. 深呼吸して落ち着いてから開ける C. 誰もいない場所に移動する D. しばらく開けずに持っている 選んだらスクロールしてね👇 ・ ・ ・ 🔮 結果 A を選んだあなた あなたは 「後悔を残したくない人」 怖くても向き合う強さがある。 本当は傷つきやすいのに、 大事なものから逃げない人。 泣くときは一人で泣いてない？🥲 B を選んだあなた あなたは 「自分より周りを優先する人」 感情を整理してから動くタイプ。 でも本音はずっと胸の奥。 強いねって言われるけど、 本当は甘えたいこと多いよね。 C を選んだあなた あなたは 「誰にも弱さを見せない人」 人前では笑う。 でも心の奥はとても繊細。 ひとりの時間がないと 本音がこぼれちゃう人。 本当は、誰かに見つけてほしい。 D を選んだあなた あなたは 「失うのが怖い人」 今ある幸せを壊したくない。 だから現実を見るのが少し怖い。 でもそれは、 それだけ大事にしてる証拠。 💭 このテストでわかるのは 「あなたの愛し方」と 「弱さの抱え方」。 ちょっと刺さった？🥲✨ れみは B選びました🤭 あなたは 何選びました？😉 れみ -
じゅんうなぎの肝食べたから今日こんなに元気なのカナァぁぁぁーーーー⁉️
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見てコレ 肝ぉおオオオオ ✨🩵✨ ♬︎.*·̩͙•*🩷¨*✨¸¸♬💜♬•*¨*•.¸¸♬💗 じゅんじゅん レバーとか 白子 とか わりと いっちゃう 方だけど 生臭いのは イヤ︎💕︎︎💕︎ でもめっちゃ 美味しかった です (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 美味しいもの 食べさせて 頂いて ほしいもの 買っていただいて お酒も 飲ませて いただいて あー 女に 産まれて 良かった 🫶🏻🤍 35億 ✨🩵✨ ♬︎.*·̩͙•*🩷¨*✨¸¸♬💜♬•*¨*•.¸¸♬💗 🍓🍓✨ 新年会 の次は ななみん発案 お花見を DDで 開催します°・*:.。.☆ その前に いちご狩りも 行こうよ🥺🎶 🐾͟͟͞͞= ฅ͟͟͞͞ =( •ω•´ ฅ -
えなハンバーグやさん
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こんにちは🙂 えなです 会社やめたひととランチ🍽 いつもお弁当出るから会社周りのご飯屋さん全然行ったことない🥲 ブレーカー何回も落ちるハプニングでも動じないで会話続けるあたり冷静すぎて自分でもびっくり🥹 だいぶ油臭くなったけどおいしかった👌🏻 生怖くてよく焼きしちゃった😂 今度はブロンコビリーとインディアンズ！行ってみたい！！！ -
りるあたくし睡眠だーーいすきっ🐑💤
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日21:30からしゅーします！👍🏻⟡.· 寒いからあったかくしてきてねえ🧣🤎お店でまってます✨ みなさま三大欲求ってあるじゃないですか あたくし睡眠ダントツ1位ですっっ ねるのもすきだしおきてから携帯見て二度寝も好きだしねるまえのねかけもだーいすきっ しあわせかんじるよねっ とくに疲れてたり、おでかけのあととかは とにかくよくねる ねるこはそだつ まだ適用される？👶🏻🩵 -
みさき無性に激辛が食べたい
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こんにちは 不意に激辛が食べたくなる プルダックソース好きすぎて、ソース本体事購入 家に常備してるんだけど プルダックの辛さにもだいぶ慣れてきて 無性にもっと辛いのを食べなくなったので 激辛好きな友達と激辛食べに行こうとなりました まだその日まで時間はあるので 激辛特訓でもしようかな -
える🫧🫧寒い日はしゃぶしゃぶだー！！！！！
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やっほー！ えるです🫧🫧 今日はお休み🥱🥱 明日から元気に 出勤します💪💪 ぜひ会いに きてください💖💖💖 今日はしゃぶしゃぶだー！！！🍲🍲🍲 寒い日とか、ちょっと疲れた日に食べたくなるやつ🤍 白菜に豆腐、きのこたっぷりで栄養もばっちり◎ お肉をしゃぶしゃぶして、野菜と一緒に食べると本当に幸せ…🥹 あったかいごはんって、それだけで心まで満たされるよね。 体もポカポカになって、自然と元気出てきた✨ しっかり食べて、今夜もご機嫌でがんばります💓 -
みゆうこんちわちわわ🐈♥️
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眠すぎるよー うますぎるよー 可愛すぎるよー 糖尿にはなりたくない でもきをつけないとなりそー ポテチも食べたい☺️デブ発言 ダイエットとお酒は仲良くできるのか、いなか 今日も20時半予定！ 楽しみにしてるよん では、またん🐈♥️ -
舞姫 れみベルエポック美味しいし可愛い♡♡👰♀️💗
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焦点が ボーイさんになっちゃった件🤭🤣🤣🤣🤣 ベルエポックウマウマでした😋🐴 🥂 ベルエポックって何？ 正式名称は ペリエ ジュエ ベル エポック 👉 フランス・シャンパーニュ地方の老舗メゾン **Perrier-Jouët（ペリエ ジュエ）**のプレステージ・キュヴェ。 🌸 名前の意味 「Belle Époque」＝フランス語で “美しき時代” 19世紀末〜第一次世界大戦前の 華やかなパリ文化黄金期を指す言葉。 つまり ✨“優雅さの象徴”みたいな存在。 🎨 あの花柄ボトルの秘密 白いアネモネの花が描かれてるよね？ 実はこれ アール・ヌーヴォーの巨匠 エミール・ガレのデザイン🌿 ✔ 芸術品レベルのボトル ✔ ギフトやお祝いで圧倒的存在感 🍇 味わいの特徴 ベルエポックは シャルドネ主体（約50％以上） だから… 🌿 繊細 🌸 フローラル 🍋 上品な酸 🥂 クリーミーでエレガントな泡 「派手！」というより “静かに気品がある”タイプ。 💎 種類いろいろ 🟢 ベルエポック ブラン（白） 🌸 ロゼ（ピンク）※希少で高額 ⚫️ ブラン・ド・ブラン（超上品） ロゼは特に人気＆価格高騰中🔥 💰 価格帯（目安） 白：2万〜3万円台 ロゼ：4万〜6万円以上 ※ヴィンテージで変動あり 🍽 合う料理 ✔ 白身魚のカルパッチョ ✔ ホタテ・伊勢海老 ✔ 軽めの和食 ✔ 意外と寿司も合う🍣✨ “繊細な料理”と合わせるのがコツ。 🎉 どんな時に飲む？ 記念日 誕生日 昇進祝い プロポーズ “勝負シャンパン”とも言われる存在感👑 ベルエポック vs ドンペリ vs クリュッグキャラが全然違うんだよ😏 🌸 ベルエポック（ペリエ ジュエ） タイプ：優雅・フローラル・芸術系 🍇 シャルドネ主体（繊細さ重視）🌸 白い花・洋梨・蜂蜜のニュアンス🥂 泡はきめ細かく、柔らかい ▶ 印象「静かに美しい」派手さよりもエレガンス✨ ▶ 合うシーン✔ 記念日ディナー✔ 和食・繊細なフレンチ✔ 上品にまとめたい夜 👑 ドン・ペリニヨン タイプ：バランス型・王道・完成度重視 🍇 ピノ・ノワール＋シャルドネ🍞 トースト・ナッツ・柑橘💎 熟成感と構造美 ▶ 印象「THE 高級シャンパン」安定感と格の象徴 ▶ 合うシーン✔ 大きな祝い事✔ 肉料理とも合わせたい✔ “間違いない一本”が欲しい時 ⚡️ クリュッグ タイプ：濃厚・パワフル・通好み 🍇 複数年ブレンドの複雑さ🍞 ブリオッシュ・ナッツ・熟成香🔥 コクと奥行きが桁違い ▶ 印象「シャンパン界の怪物」ワイン好きが唸る一本 ▶ 合うシーン✔ 美食家向け✔ 濃い料理（トリュフ・バター系）✔ じっくり語りたい夜 🥂 超ざっくり例えると… 🌸 ベルエポック＝上品なドレスの貴婦人👑 ドンペリ＝王道スーツの成功者⚡️ クリュッグ＝ワインオタクが震える芸術家 💰 価格感（目安） ベルエポック：2〜3万 ドンペリ：2〜4万 クリュッグ：3〜5万以上 ※ヴィンテージで変動 🧠 選び方まとめ ✔ 「エレガントに魅せたい」→ ベルエポック✔ 「絶対外したくない」→ ドンペリ✔ 「味で圧倒したい」→ クリュッグ また飲みたいな🤤🥂 れみ -
じゅん花粉症もう来ちゃった？！｡°(°`ω´ °)°｡
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ヨックモック ？？ かわいい楽しいﾊｯﾋﾟｰちゃん🍥💓💓 箱が 最高に kawaiiニダ 𝑳𝑶𝑽𝑬💞💑 ありがとう💓 口の中の 水分 全部持ってかれる ☺️💞 ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。 鼻水 かみすぎて 鼻の皮 切れちゃったのかな 染みる｡°(°`ω´ °)°｡ -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日は どんな 1日に なるかなー？？✨✨ -
りるおはよおございますっっ🔆🤍
moreやっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日21:30からしゅーします！👍🏻⟡.· ひさびさのしゅーです！！ おやすみいただきありがとうございましたっ！！🎵✨️ ひさぴさしゅということはひさぴさのみなので 1 ばちこりのみめんでしゅ 平日だけど もりあがったらうれしいなっ 寒いからあったかくしてきてねえ🧣🤎お店でまってます✨ -
みゆうおはよん👻♥️
moreもーすぐバレンタインだね！ 毎日チョコ食べたい気持ち 昨日の夜ご飯ぶどうジュースと美味しいいちごでした笑笑 急にヘルシー ムシロ水分しかとってない 今日は早番！ 逆チョコお待ちしてます笑笑 では、またん🐈♥️ -
えなたんぱく質
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おはようございます❣️ えなです エステに行ってみたらたんぱく質と水を飲みなさいと言われたので 早速実践する笑笑 水飲みまくったらトイレの回数増えまくった⋆⸜🧻⸝⋆ これじゃ仕事にならないんだけど🥹 みんなどうやって1.5ℓとか飲んでるの 継続がんばろ、、 -
える🫧🫧ストレス発散には辛いもの🥵🥵🥵
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やっほー！ えるです🫧🫧 今日はお休み🥱🥱 明日から元気に 出勤します💪💪 ぜひ会いに きてください💖💖💖 ストレス発散にはやっぱり辛いラーメン！ 今日は無性に辛いのが食べたくなって、 おうちで即席アレンジ🍜 ピリ辛スープに卵入れて、仕上げにチーズ乗せたら最高すぎた🤍 辛さでスッキリするし、チーズでちょっと優しくなる感じがちょうどいい◎ 食べ終わる頃には気分もだいぶ回復してた😂 たまにはこういう「自分のご機嫌取り」も大事だよね⭐️⭐️ -
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
more本日も 出勤になります♡ よろしくお願いします❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 2/12の運気、じっくり深掘りいくよ〜🔮✨ テーマは【切り替えとひらめき】の日⚡️ ♈️牡羊座（3/21〜4/19） 🔥直感が冴える日 思いつきが大正解になる可能性大。 ただし「勢いで言いすぎ」注意⚠️ 💼仕事：即決◎、後回し× 💘恋愛：ストレートな一言が刺さる 🍀ラッキー行動：朝に即行動 ♉️牡牛座（4/20〜5/20） 🌿マイペース最強 周りに流されないほうが吉。 こだわりが評価される日✨ 💼仕事：丁寧さが武器 💘恋愛：落ち着いた態度が好印象 🍀ラッキーフード：チーズ系🧀 ♊️双子座（5/21〜6/21） 💡ひらめき爆発 会話の中にチャンスあり。 SNS・連絡運も◎📱 💼仕事：企画・アイデア勝負 💘恋愛：軽やかなトークが鍵 🍀ラッキーアクション：誰かに連絡 ♋️蟹座（6/22〜7/22） 🌙感情が敏感 今日は無理しないのが正解。 一人時間で整う日。 💼仕事：サポート役が光る 💘恋愛：甘え上手でOK 🍀ラッキー：あたたかい飲み物☕️ ♌️獅子座（7/23〜8/22） 👑主役運 注目されやすい日。 堂々としててOK✨ 💼仕事：発言チャンス逃さない 💘恋愛：ちょっと派手めで◎ 🍀ラッキー：鏡を見る回数増やす ♍️乙女座（8/23〜9/22） 📋整理整頓で開運 細かいところを整えると流れ変わる。 💼仕事：ミスチェック最強 💘恋愛：さりげない気配りが刺さる 🍀ラッキー：デスク掃除 ♎️天秤座（9/23〜10/23） ⚖️人間関係に追い風 協力で成果が出る日。 💼仕事：調整役で評価UP 💘恋愛：バランス感覚が魅力 🍀ラッキー：カフェ時間☕️ ♏️蠍座（10/24〜11/22） 🖤集中力MAX 一つのことに深く向き合うと吉。 💼仕事：掘り下げ系◎ 💘恋愛：ミステリアスが武器 🍀ラッキー：黒系アイテム ♐️射手座（11/23〜12/21） 🏹冒険心アップ 新しいことに挑戦◎ 💼仕事：提案してみる 💘恋愛：軽い誘いが成功率高め 🍀ラッキー：外の空気を吸う ♑️山羊座（12/22〜1/19） ⛰積み重ねが実る 地味な努力が報われやすい日。 💼仕事：計画見直し◎ 💘恋愛：誠実さが伝わる 🍀ラッキー：手帳チェック ♒️水瓶座（1/20〜2/18） ⚡️ひらめき革命 常識外れが正解になる日。 💼仕事：型破りOK 💘恋愛：意外性でドキッ 🍀ラッキー：ブルー系アイテム ♓️魚座（2/19〜3/20） 🌊感性が冴える 芸術・音楽・香りにツキあり。 💼仕事：直感で動いて◎ 💘恋愛：優しさ全開でOK 🍀ラッキー：アロマ・入浴タイム🛁 🌟2/12全体運まとめ ✔ 新しいアイデアが芽吹く日 ✔ 直感を信じると流れが変わる ✔ 「切り替え」がキーワード 🤭 -
舞姫 れみポキポキ鳴る😗😗😗😗😗😗
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寒いと膝曲げると、、 ポキポキ鳴るょー🥹 なんか嫌だ😞…。 膝が曲げたときにポキポキ鳴る理由はいくつかあるよ👇 🦴① 関節の中の「気泡」が弾けてる いちばん多い原因！ 関節の中には関節液っていう潤滑油みたいなのがあって、 動かしたときに中のガス（気泡）が弾ける音が「ポキッ」って鳴ることがある。 👉 痛くない 毎回鳴るけど違和感なし なら、基本は心配なし👍 🦵② 筋肉・腱が骨に引っかかってる 太ももや膝周りの筋肉が硬いと、 曲げ伸ばしのときに 腱や筋が骨を「コクッ」と乗り越える → ポキポキ音が出ることも。 💡 運動不足・デスクワーク多めの人に多い！ 🧊③ 冷え・血行不足 膝まわりが冷えると、 関節液が硬くなる 動きがぎこちなくなる → 音が出やすい🧣 ⚠️④ 注意したほうがいいケース 次が当てはまったら、ちょっと気にしてね👇 鳴る＋痛い 腫れてる・熱っぽい 階段の上り下りがつらい だんだん音が大きくなってきた これは 👉 軟骨のすり減り 👉 半月板トラブル の可能性もあるから、整形外科が安心🏥 🌿 今すぐできる対策 ✔ 太もも・ふくらはぎのストレッチ ✔ 膝を冷やさない ✔ いきなりしゃがまない（準備運動！） ✔ 長時間同じ姿勢を避ける スクワットで膝がポキポキ鳴る主な理由 🦵① 太もも前（大腿四頭筋）が硬い これいちばん多い！ スクワットは 👉 太もも前＋膝のお皿（膝蓋骨）をめっちゃ使う 筋肉が硬いと 膝のお皿の動きが悪くなる 軌道がズレる → ポキポキ音が出る💥 🦴② 膝のお皿の動きがズレてる 本来、膝のお皿は上下にスーッと動くんだけど 内もも・お尻が弱い 太もも外側が強すぎる と、 👉 お皿が引っ張られて音が出やすい 🧍③ フォームの問題（これも多い） スクワット中に👇やってない？ 膝が内側に入る つま先より膝がかなり前に出る かかとが浮く これ、膝に負担＋音が出やすい😣 痛くなければ基本OK。でも… ✔ 音だけ ✔ 違和感なし ならすぐケガではないことが多い👍 でも放置すると膝痛の予備軍になることも⚠️ 今日からできる対策（超重要✨） 🔥① スクワット前ストレッチ（1分） 太もも前 立って片足を後ろに持つ 膝を揃えて20秒×左右 もも裏 前屈 or 片足伸ばし20秒 🍑② お尻＆内ももを目覚めさせる スクワット前に👇を5〜10回 ワイドスクワット（浅め） ヒップヒンジ練習（お尻を後ろに引く） 🧭③ 正しいフォームの目安 足幅：肩幅〜やや広め つま先：やや外 膝：つま先と同じ方向 重心：かかと寄り 🚨 もしこれがあったら中止 音＋痛み 引っかかる感じ 曲げるほど悪化 → 無理せず休んでね🙅♂️ おうちプチ筋トレ🏠💪 サクッとできるからよきよき(*´꒳`*) れみ