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🌻ななみ🌻出勤するよーーーーん❣️
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やっぴー ななみ！！ 出勤するよん！ 21:30！！！ 3連勤3日目❤️🔥 来週は こちらですよん スケジュールに 入れておいてね ななみ -
舞姫 れみ血液型占い🌃🌙*ﾟ-`📢⋆
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2026年**7月15日（水）**の血液型占いを詳しく紹介します✨ 🅰️ A型 総合運：★★★★☆（4/5） コツコツ積み重ねてきたことが評価されやすい日。周囲から頼られる場面も増えそうです。 仕事・勉強 ・細かい作業で実力を発揮。 ・人のサポート役になると信頼アップ。 恋愛 ・好きな人との距離が自然に縮まりそう。 ・パートナーとは将来の話をすると◎。 金運 ・節約が実を結ぶ日。 ・無駄遣いを我慢すると後で嬉しいことが。 ラッキーアイテム 📒 手帳 ラッキーカラー ネイビー 🅱️ B型 総合運：★★★★★（5/5） 好奇心が幸運を呼ぶ一日。思い切って新しいことに挑戦するとチャンスが広がります。 仕事・勉強 ・アイデアが評価されやすい。 ・いつもと違うやり方が成功のカギ。 恋愛 ・出会い運が好調。 ・気になる人には自分から話しかけると吉。 金運 ・趣味への投資は満足度が高そう。 ・衝動買いだけは注意。 ラッキーアイテム 🎧 イヤホン ラッキーカラー オレンジ 🅾️ O型 総合運：★★★☆☆（3/5） 少し忙しくなりそうですが、焦らず順番に進めれば問題ありません。 仕事・勉強 ・優先順位を決めることが成功のポイント。 ・困ったら周りに相談するとスムーズ。 恋愛 ・相手を気遣う言葉が好印象。 ・意地を張らないことが大切。 金運 ・家計の見直しに最適。 ・買い物は比較してから決断を。 ラッキーアイテム ⌚ 腕時計 ラッキーカラー グリーン 🆎 AB型 総合運：★★★★☆（4/5） 直感が冴える日。迷ったときは自分の感覚を信じるとうまくいきそうです。 仕事・勉強 ・ひらめきが成果につながる。 ・静かな環境で集中力アップ。 恋愛 ・自然体で接するほど魅力が伝わります。 ・友達から恋愛に発展する可能性も。 金運 ・欲しかった物がお得に手に入るかも。 ・ポイントやクーポンを活用すると◎。 ラッキーアイテム 📖 文庫本 ラッキーカラー パープル 🌟7月15日の開運アドバイス 7月15日は**「小さな行動の積み重ね」が運気アップのテーマ**です。 🌱 後回しにしていたことを一つ終わらせる。 😊 「ありがとう」を意識して伝える。 🚶♀️ 少し遠回りして歩くなど、軽く体を動かす。 💧 水分補給をこまめにして心身をリフレッシュ。 毎日の積み重ねが、今後の運気を後押ししてくれる日になりそうです。✨ 鶏ハンカチ🐔 これは ローソンの からあげクンハンカチ😋🥰😍 れみ -
りり華水♩
moreおちゅー 週の真ん中 張り切っていくぞꧦ𐅁𐀸𐋠𛰙᭜𖫲𖫳𖫴𖫰꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫳𖫲𖫰꛰ީᩝ𛰚 ❤︎ -
えな38度うそでしょ🫠
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こんにちは🥱 えなです あちい🌞 でも教室は激寒なんだよねなんで長袖持っていかなきゃいけないんだ🥲 今朝今の家に引っ越して初めてプラゴミとペットボトル出した…約1年…笑 ひとり暮らしってゴミ出なくね？笑 無駄に2袋あるんだけどなくなる気配なし😂 さて今日もがんばるよーん५✍🏻 -
🌻ななみ🌻銀テ
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やっぴー ななみ！！！ Colors of the Heart の理想の銀テ タイミングについて 喋ってたら 頭から 離れなくなったし 理想の銀テ タイミング めちゃくちゃ 分かるし これ カラオケで 歌える人 素敵❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ななみ -
舞姫 れみ汗かくよね~😇( > <꧞)
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自然にかく汗は体温調節のためにとても大切です😊 ただし、「たくさん汗をかくこと自体が健康に良い」というわけではありません。 🌿 少し暑いときに自然に汗をかく → 体温を下げる正常な働きなので、無理に止める必要はありません。 🥵 大量の汗をかいて我慢する → 脱水や熱中症のリスクが高まるので避けた方がいいです。 今のような暑い時期は、クーラーは適切に使うのがおすすめです。 例えば、 室温が28℃を超えるようならエアコンをつける 湿度が高くて蒸し暑いときも我慢しない 汗をかいたら水分補給をする（汗をたくさんかくなら電解質も補給） 汗をかかないほど冷やしすぎる必要はありませんが、暑さを我慢して無理に汗をかく必要もありません。 れみさんは筋トレもされていますよね💪 運動でかく汗は運動の効果によるもので、日常生活で暑さを我慢して汗をかくこととは別です。筋トレ中はしっかり水分を取りながら行うのがおすすめです。 「汗をかく＝デトックス」とよく言われますが、実際には少し違います。 💧 汗の本当の役割 汗の一番大切な役割は体温を一定に保つことです。 体温が上がると汗が出て、その汗が蒸発するときに熱を奪い、体を冷やしてくれます。これが汗をかく最大の目的です。 🍃 汗でデトックスできる？ 結論から言うと、デトックス効果はごくわずかです。 汗には 約99％が水 残り約1％が塩分（ナトリウムなど）や少量のミネラル が含まれています。 「老廃物が汗で大量に出る」と思われがちですが、実際に老廃物の処理をしているのは 🩸腎臓（尿として排出） 🫀肝臓（有害物質を分解） 💩腸（便として排出） です。 汗から出る尿素や乳酸などはごく少量なので、「たくさん汗をかけば体の毒素がたくさん抜ける」という考えを裏付ける十分な科学的根拠はありません。 🏃♀️ 汗をかくメリット 汗そのものより、汗をかくきっかけにメリットがあります。 運動による血流改善 心肺機能の向上 ストレス解消 睡眠の質が良くなることがある 暑さに慣れやすくなる（暑熱順化） こうした効果は、汗ではなく運動や体温の変化によるものです。 ❄️ クーラーは我慢しない方がいい？ はい。最近の夏は気温も湿度も高いため、我慢して汗をかくより、適切にエアコンを使う方が健康的です。 目安としては、 室温は26〜28℃くらい 湿度は50〜60％くらい に保つと過ごしやすいでしょう。 🌸 れみさんへのおすすめ 筋トレをされているなら、 普段はエアコンを適切に使って熱中症を予防する 筋トレやウォーキングなどで適度に汗をかく 水分や電解質を補給する という過ごし方が、体への負担も少なくおすすめです😊 つまり、「汗をたくさんかくこと」が健康なのではなく、「体温を適切に保ちながら、適度な運動で汗をかける体でいること」が健康につながると考えられています。🌿 汗っかきなので🥹 ほんと恥ずかしい🥹🥹 れみ -
みさきついに、、❣️もう少し、、❣️
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こんにちは ついに、、、愛知にドムドムバーガーが来る、、 7月28日(火)に大須商店街にオープンだよ〜‼️ メニュー表も解禁されたので一緒に見ようーー やーーーばいねこれは美味しそうすぎるよ バーガーはもちろんなんだけど、サイドメニューが気になるの多いかも かりんとう饅頭に関しては確定で食べるよね グッズ販売も👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼要チェックだね -
なつ🏪😳
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ちゃおっす૮ ᴗ͈ˬᴗ͈ෆა ﾓｸﾖｳﾋﾞ！ 陳列があまりにも綺麗だったコンビニ🍙🍞🍝🍢 凄すぎて写真撮っちゃったもんね😹😹 誰かが頑張ってるから私も頑張ろ🥹✊🏻 -
なつ🌊🫧
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おはよ☀️ 今日はちょっとやる気が出ないね❗️ 海でも行ってのんびりしたいな🦥*̣̩⋆ 週末海行こ！きめた！ 今週も折り返し✊🏻頑張ろうね✊🏻 -
りりいる！
moreおはち 華水🍉 やるぞー！ -
舞姫 れみW杯ネタ(*´Д｀*)*⋆⸜⚽️⸝⋆*
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大谷さん😂😂😂😂 ハーランド選手と 並べてみた📸 デカイ😂 アーリング・ハーランドの最大の凄さは、「シュート1本で試合を決める能力」が世界トップクラスであることです。特に優れている点は次の5つです。 圧倒的な決定力 ゴール前での冷静さが抜群で、左右両足・ヘディングのどれでも得点できます。少ないチャンスでもゴールに変える確率が非常に高い選手です。 規格外のフィジカル 身長約194cmの体格に加え、トップスピードも非常に速く、DFが競り負けることが多いです。体をぶつけられてもバランスを崩しにくく、突破力があります。 裏への飛び出し オフ・ザ・ボールの動きが非常に巧みで、DFの死角から一気に抜け出します。タイミングが絶妙なので、オフサイドになりにくいのも特徴です。 得点嗅覚 こぼれ球やクロスの落下地点を読む能力が抜群で、「なぜそこにいるのか」と思う位置に現れてゴールを決めます。これは天性のストライカーの資質です。 継続的な得点力 クラブでも代表でもシーズンを通して大量得点を記録し続けており、近年の世界最高峰ストライカーの一人と評価されています。最近の国際大会でも高い得点力を見せています。 一方で、弱点としてはボールに触る回数が少ない試合があることです。しかし、それでも1回のチャンスで試合を決めてしまうため、「試合に消えているように見えて、最後はゴールを決める選手」とよく言われます。一言で表すなら、**「史上最高クラスのゴールハンター」**です。ゴールを奪う能力だけなら、歴代でも屈指のレベルと評価されています。 -
🌻ななみ🌻たいきーーーーーん❣️
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やっぴー ななみ！！！ お先にドロン🥷 0714 滑り込み失敗 歌詞に 7月15日も 出てくるから ギリセーフか また明日 会おうね ななみ -
りず😅
more今日 めっちゃ 暑かったね 熱中症に 気をつけてね💦 りず -
じゅん(ﾟωﾟ;)やばやば
more滑り込みセーフで ブログ書きます(*^^*) 今からAmazonプライム 見まくる☺ -
りず😀
moreやっほ！ 休みです💦 -
鈴占いますぐぐぐ❣️
moreでは今日の運勢占いますぐぐぐ 🥇第1位 おうし座 ♉ ラッキーアイテム：レザーの小物 🥈第2位 さそり座 ♏ ラッキーアイテム：ステンレスボトル 🥉第3位 うお座 ♓ ラッキーアイテム：青いボールペン 第4位 やぎ座 ♑ ラッキーアイテム：腕時計 第5位 かに座 ♋ ラッキーアイテム：ハンドクリーム 第6位 おとめ座 ♍ ラッキーアイテム：ノート 第7位 みずがめ座 ♒ ラッキーアイテム：ワイヤレスイヤホン 第8位 ふたご座 ♊ ラッキーアイテム：ミントタブレット 第9位 しし座 ♌ ラッキーアイテム：サングラス 第10位 おひつじ座 ♈ ラッキーアイテム：キーホルダー 第11位 いて座 ♐ ラッキーアイテム：エコバッグ 第12位 てんびん座 ♎ ラッキーアイテム：マグカップ（温かい飲み物入り） ラッキーアイテム必須だよ✌️ -
舞姫 れみめっちゃ太かった！！！🤩
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🔮 7月14日 血液型占い（深掘り） 🅰️ A型 総合運：★★★★★（5/5） これまで積み重ねてきた努力が実を結びやすい日です。✨ 真面目さや丁寧な姿勢が周囲から高く評価され、「お願いしてよかった」と感謝される場面があるかもしれません。 ❤️ 恋愛運 相手の気持ちを尊重する姿勢が恋愛運を高めます。恋人がいる人は、ゆっくり話す時間を作ると絆が深まりそう。片思い中の人は、焦らず自然な会話を心がけると好印象です。 💼 仕事運 細かな確認や資料整理など、地道な作業で実力を発揮できます。後輩や同僚へのサポートも評価につながるでしょう。 💰 金運 節約意識が高まり、家計の見直しに最適。長く使える品質の良いものへの買い物は満足度が高くなりそうです。 🍀 ラッキーカラー：ネイビー 📔 ラッキーアイテム：手帳・ノート 🅱️ B型 総合運：★★★★☆（4/5） 好奇心が幸運を呼ぶ一日。🚶♀️ 「面白そう」と思ったことに飛び込むことで、新しい発見や人との縁が生まれそうです。 ❤️ 恋愛運 自然体の笑顔が魅力を引き立てます。友人との何気ない時間から恋のきっかけが生まれる可能性も。 💼 仕事運 新しいアイデアが採用されやすい日。積極的に発言すると評価につながるでしょう。 💰 金運 趣味や資格取得など、自分を成長させるための出費は吉です。 🍀 ラッキーカラー：オレンジ 🎧 ラッキーアイテム：イヤホン 🅾️ O型 総合運：★★★★★（5/5） 存在感が高まり、多くの人から頼りにされそうな日です。🌟 自信を持って行動すると、周囲にも良い影響を与えられるでしょう。 ❤️ 恋愛運 積極的なアプローチが実を結びやすいタイミング。恋人とは一緒に新しい場所へ出かけると良い思い出になりそうです。 💼 仕事運 リーダーシップを発揮できる日。チームで協力しながら進めることで、さらに成果が上がります。 💰 金運 将来を見据えた貯蓄や資産形成について考えるのに良い日です。 🍀 ラッキーカラー：グリーン ⌚ ラッキーアイテム：腕時計 🆎 AB型 総合運：★★★☆☆（3.5/5） 直感と分析力のバランスが大切な日です。🍀 考えすぎるとチャンスを逃してしまうこともあるので、第一印象やひらめきを信じてみましょう。 ❤️ 恋愛運 知的な会話が恋愛運アップのカギ。共通の趣味や好きな話題で距離が縮まりそうです。 💼 仕事運 企画やアイデアをまとめる作業がはかどります。一人で集中できる環境を作ると効率アップ。 💰 金運 買い物をするなら比較検討を。納得できる良い選択ができそうです。 🍀 ラッキーカラー：パープル 🖊️ ラッキーアイテム：お気に入りのペン 🌈 7月14日の開運アドバイス 7月14日は、フランス革命記念日（パリ祭）に象徴されるように、**「新しい一歩」「自由な発想」「未来への挑戦」**がテーマの日です。 ✨ 運気アップのポイント 😊 「ありがとう」をいつもより丁寧に伝える。 📱 気になっていた人へメッセージを送ってみる。 🧹 デスクやバッグの中を整理して気分をリフレッシュする。 🌻 新しいことを一つ始める、小さな挑戦をしてみる。 小さな行動の積み重ねが、今後のチャンスにつながるきっかけになりそうです。🍀 鰻の棒鮨ϵ( 'Θ' )϶ 満腹になりました🙇♀️❤️ 精力ついちゃう❤️ ついちゃった😋❤️ れみ -
るい🫧
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こんばんわ 明日もいる予定です るい -
るい🧐
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こんばんわ 本日出勤です るい -
鈴出勤しましたっ
moreよろしくお願いいたします!!沢山飲めるように🥃肝臓鍛えます🍺 皆と楽しく話せますようーに🍀 -
えな贈り物何がいいかな
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こんばんは🌛 えなです お昼に更新しようと思ったらこんな時間🥲 今日は電話も鳴らないしめちゃ眠かった！👩🏻💻💤 喉も相変わらず良くならないしこまったこまった💦 でも木曜日今月で退職する唯一の女性店長が名古屋にくる～～！ お世話になったから何か送りたいけど東京からくる人にあげるものって難しいよね🥲 何がいいのかな？ちゃっぴーと相談します🎈 今日も出勤します🙌🏻 -
さくらしゅきん
moreしゅきんしたー！ -
じゅんブログ書き忘れてた💦😭
moreははははははははははははははははははは バタバタしてたら ブログ書き忘れてた(ﾉ≧ڡ≦)☆ -
ここ100yenビール🍺⭐️
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にゃおっす！(｡-_-｡)💕 このまえ、幼稚園からの大親友と朝まで飲んだ🍻♡♡ 店出たら明るいとか、何年ぶり？( ᴖ ̫ᴖ; ) まだまだ若いなって思いました(抗えない) 最近はお仕事続きだったので、久しぶりの友達時間楽しかった❣️ てか新時代どらほーだと🍻100円だった Σ ( °꒫° ) ダイエット成功したらまたビール解禁する( ߹ㅁ߹) 🕊️今日も20:30から🕊️ -
さくらくじー！
more9時出勤ー！ -
みさきまじで影響受けやすいかも
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こんばんは 最近友達がずーーーっとXGの話してておすすめされた曲聴いたらさ、 しっかりハマった笑笑笑 ありえんほどの好みすぎる曲に腰抜かした 元からXGっていう存在も、曲も知ってたんけど ハマるほどでは全然無くて流れたら聴くくらいだったのね 今となっては自分から検索かけて色んな曲聴きまくってるっていうね この曲も好きだなぁ -
🌻ななみ🌻出勤するよん
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やっぴー ななみ！！ 今日！！！ 21:30から！！！ 出勤するよん 気候が 夏すぎる 🌺🌴🏖🌊🌈✨🥁🌺🌴🏖🌊🌈✨🥁🌺🌴🏖🌊🌈✨🥁🌺🌴🏖🌊🌈✨ 来週 11周年イベント あります お得な3daysなので ぜひ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ななみ -
舞姫 れみ11周年イベント来週だょー‼️
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顎の下のたるみ（二重あごやフェイスラインのもたつき）は、原因によって対策が変わります😊 ① 脂肪が原因 体脂肪が増えると顎下にも脂肪がつきやすくなります。 れみさんは以前164cm・48kgと話していたので、体重が大きく増えていなければ、脂肪が主な原因ではない可能性もあります。 対策 全身の筋トレや有酸素運動を続ける バランスの良い食事 急激なダイエットは避ける ② むくみが原因 朝だけ顎下が気になる場合は、むくみの可能性があります。 対策 水分をしっかり摂る 塩分やアルコールを控えめにする 首から鎖骨に向かって優しくリンパを流す ③ 加齢によるたるみ 30代頃からコラーゲンやエラスチンが減り、皮膚がたるみやすくなります。 対策 紫外線対策 レチノールやビタミンC配合のスキンケア 美容医療ならHIFU（ハイフ）や高周波（RF）などが選択肢になることがあります。 ④ 姿勢（スマホ首） 実はかなり多い原因です📱 猫背やうつむく時間が長いと、顎下の筋肉が弱くなりフェイスラインがぼやけやすくなります。 対策 スマホを目線の高さに近づける 肩甲骨を寄せるストレッチ 首を前に突き出さない姿勢を意識する ⑤ 表情筋・首の筋肉の衰え 顎下の筋肉（広頚筋など）が弱くなるとたるみやすくなります。 おすすめエクササイズ（毎日1〜2分） 天井を見上げる。 そのまま「イー」と口角を横に引く、または唇を天井に向かって突き出す。 10秒キープ×5回。 舌回し運動や「あ・い・う・え・お」を大きく動かして発音するのも役立つことがあります✨ 即効性を求めるなら むくみならマッサージで比較的変化を感じやすいです。 皮膚のたるみが強い場合は、セルフケアだけでは限界があり、美容クリニックでのHIFUやRFなどを検討する人もいます。 💡れみさんは普段ジムに通って筋トレもされていますよね。体型からすると、顎下は**脂肪よりも「姿勢・むくみ・軽いたるみ」**が関係している可能性があります。 顎下気になるよね👀🥲 -
りりいるよー！
moreおちゅー 新幹線🚄 乗ってる🚄 お家ついたら一眠りして しゅきーん！ -
みさきがーーーーー絶対にこれはね
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こんにちは まじでマックの商品開発担当の方々天才すぎる 美味しいの確定じゃん チョコボールとミルクキャラメルパイ❤️✨✨✨ 絶対に食べたいのよ確定で美味しいじゃん 特にマックのパイ系は外れないから確定ね 絶対食べるわよヨヨヨ