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🌻ななみ🌻出勤❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
more今日！！！ 出勤するよん！！！ 21時出勤予定だった けど 20時半から おります❤️🔥❤️🔥❤️🔥 じゅんじゅんも 居るぽくてｧｹﾞ 👱🏽♀️🤟🏾💖 今日から オーキッドとの 合同営業 おわりなのかな？ 華金であり 祝日であり 3連休初日 ！！！！！！ D.D集合で◎ 🍻ななみ🍻 -
りず🤍🤍🤍
moreやっほ！ 20時30分から いるよ〜(*ˊᗜˋ*)/ 会いに来てね〜🤍 🎀リズ🎀 -
東條 かのん初のオイスター🦪( '-' 🦪 )ｶｷﾁｬﾝ
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はじめての牡蠣専門店🦪 オイスタールームに行ってきたよ🦪☆ ツヤツヤで可愛いね🦪 かのんは生牡蠣苦手だけどねッ☆ 笑 カニ味噌も添えてあってこれも美味しかったなぁ🥰❣️ 雰囲気もオシャレなお店で嬉しかったです😻🩷 end -
みさきついにパルコに‼️暫くは賑わってるはずだから、店内状況落ち着いたら行きたいんだよね
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こんばんは 3月17日からパルコの西館地下1階にて ちいかわ焼きがオープンしたね‼️‼️‼️ メニューはこんな感じ！ とっても可愛いオリジナルグッズも発売するよ ちいかわが日本の経済を回してるのかなと思うほど ちいかわコラボ多すぎなのよまじでーーー ちいかわ需要とんでもない 可愛いから結局買っちゃうんだよね うちもその中の1人☺️✋ 食べたい味がちょうどAとBで分けられてるという なんとも仕組まれてるような3種類のセットです 店内状況落ち着いたら Cセット買おうかな -
りず🐰🐰
moreやっほ！ 今日出勤します！ お願いします🙇♀️ 🎀リズ🎀 -
りり3/20🐄
more今日お仕事だった方お疲れ様でした❣️ 本日20時半からいます🙋🏻♀️🈁 3ヶ月後には暑くなっているなんて想像もつかない寒さだね〜 みなさんも風邪ひかないように 本日20時半、お待ちしてます💜🤍💜🤍 -
舞姫 れみとうとう危険なものに手を出してしまいました◤◢◤ ◢◤⚠️危険⚠️◢◤◢◤◢
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全国ポケパラキャバクラランキング😆😆😆😆😆😆 17位になってた✋✋✋✋✋✋✋✋✋ 嬉しいなーーーーーーーーっっっっ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ これからも よろしくお願いします🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 ほんと ほんと ほんと ゆっくりblog 読んでってください🙇♀️😊🙇♀️😊🙇♀️😊🙇♀️😊 たまには プロフや 写真も 更新していく予定です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ みんな見てね💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎💕︎ ココ最近花粉症悪化してて とうとう ものすごい薬☠💊 ステロイドに 手を出してしまった／(-_-)＼ セレスタミンです💊(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 早く スギ花粉乗り越えたい🥺 セレスタミンは、アレルギー症状を強めに抑える薬で、👉「抗ヒスタミン薬＋ステロイド」の合体タイプです💊 💊 セレスタミンの正体 正式には👉 ベタメタゾン（ステロイド）＋d-クロルフェニラミン（抗ヒスタミン） つまり👇 🛑 アレルギーを抑える（抗ヒスタミン） 🔥 炎症を強力に抑える（ステロイド） → かなり効き目が強い薬 🤧 どんな時に使う？ 花粉症（重いとき） 鼻炎・鼻づまり 蕁麻疹（じんましん） 皮膚のかゆみ アレルギー性の炎症全般 👉「普通の薬で効かない時の切り札」みたいな立ち位置 ⏱ 効き方 💥 比較的すぐ効く（数時間〜） ⏳ 効果は半日〜1日くらい続くことが多い ⚠️ 注意ポイント（かなり大事） ① 長く飲み続けるのはNG ステロイド入りなので👇 免疫低下 むくみ 血糖上昇 などのリスクあり 👉基本は短期間だけ使う薬 ② 眠くなる 抗ヒスタミンの影響で👉 眠気・だるさ出やすい😴 ③ 自己判断で連用しない 効くからといって続けると危険⚠️👉 必ず医師の指示ベース 🧠 ざっくりまとめ 👉 「めっちゃ効くけど強い薬」 即効性あり 重い症状に効く でも長期使用はNG れみ -
じゅん出勤だよｰﾝよ～んよーん🍧
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なむだよー 🎵 -
さくらやぽー
more今日は朝から用事を済ませ 片付けをし 仕事に行き 昨日まで沖縄にいたのが信じられないくらいの現実 (笑) -
舞姫 れみお腹減ってない日の朝ごはんは、、、必要かどうか？？⏰☀️𓈒𓂂𓏸
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結論からいくと👇 👉 **お腹減ってない日は“少なめでOK”**🍙✨ 無理してガッツリはむしろ逆効果になることもある 🍽 なぜガッツリ食べなくていい？ ① 体がまだ起きてない 朝は胃腸もスロースタート 👉 無理に食べると ・消化に負担 ・だるさ・眠気 につながる😶 ② 血糖値が急に上がる 空腹じゃないのに食べると 👉 血糖値が乱高下 💥結果 ・眠くなる ・集中力ダウン ・逆にすぐお腹すく ③ 体が「いらない」って言ってる 食欲ない＝体のサイン 👉 前日の食べすぎ 👉 まだエネルギー残ってる 無理に入れる必要なし 👍 じゃあどうするのがベスト？ ✔ パターン①：軽く食べる（おすすめ） 👉 一番バランスいい 例👇 ・ヨーグルト＋はちみつ ・バナナ ・スープ ・ゆで卵 💡ポイント 「軽くエネルギーだけ入れる」 ✔ パターン②：飲み物だけでもOK 👉 本当に無理な日 ・水 ・白湯 ・カフェオレ ・プロテイン 👉 胃を起こすだけでも意味ある ✔ パターン③：後で食べる 👉 朝じゃなくてもOK ・10〜11時に軽く食べる （＝ブランチ） ⚠️ 逆にガッツリ食べた方がいい人 ・午前中ハードに動く人 ・筋トレしてる人 ・昼まで何も食べられない人 👉 この場合はちゃんと食べた方がいい💪 ✨ベストな考え方 👉 朝ごはんは「量よりタイミングと質」 ・お腹減ってる → 普通に食べる ・減ってない → 軽く or 後で 😏リアルな一言 「朝ごはん絶対食べろ」は半分正解で半分ウソ 👉 無理して食べるより“体に合わせる”方が正解 🍽 朝ごはん抜くと太る？痩せる？ 👉 **どっちにもなる（条件で変わる）**⚖️ 🟢 痩せやすくなるパターン 👉 1日の総カロリーが減る人 ・朝抜く → 摂取カロリー減 ・間食しない ・昼・夜も普通量 💡この場合 👉 普通に痩せる 🔴 太りやすくなるパターン（多い） 👉 あとでドカ食いする人 ・朝抜き → 昼に爆食 → 夜も普通に食べる 💥結果 ・血糖値乱高下 ・脂肪ため込みやすい 🔴 太る理由（ちゃんとある） ① 血糖値が急上昇 空腹時間長いと 👉 いきなり食べた時 → 血糖値ドーン 💥脂肪つきやすくなる ② 代謝が落ちる 朝は体のスイッチ 👉 食べないと ・体が省エネモード ・消費カロリー減る ③ 筋肉が減りやすい 長時間エネルギー不足 👉 体が筋肉分解することも → 結果的に太りやすい体へ 🟡 痩せたい人の正解 👉 完全に抜くより“軽く食べる”が最強✨ 🍽 太りにくい朝ごはん（最強例） ・ゆで卵＋ヨーグルト ・バナナ＋ナッツ ・プロテイン＋フルーツ ・味噌汁＋少量ご飯 👉 ポイント ・タンパク質入れる ・食べすぎない ・血糖値ゆるやか ❌ 一番太るパターン これだけは避けて👇 👉 朝抜き＋昼ラーメン大盛り＋夜ガッツリ これが一番太るコンボ😇 ✨結論 👉 朝ごはん抜き＝太るではない 👉 でも「食べ方ミスると太る」 😏リアルな答え ・コントロールできる人 → 抜いてもOK ・普通の人 → 軽く食べた方が痩せやすい れみは 基本的に ヨーグルト 蜂蜜🍯 それにバナナ🍌が多いかな😋 れみ -
じゅん肩こりと首コリがひどすぎて、体調悪くなりませんか❓️❓️
moreなので 目に優しい 生活 してるんだけど 携帯。 全く見ない、 わけにはいかないので 悩ましい ですね😭。 皆様も お気をつけて 🙀、 思ったより ストレートネック ヤバいよ 。。。 -
舞姫 れみ結果、やった方がいいの？よくないの？
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舌ブラシした方がいい？ 結論からいうと👇 👉 **舌ブラシは「正しく使うならした方がいい」**です👅✨ ただし、やり方を間違えると逆効果になるのがポイント⚠️ 👍 した方がいい理由 ① 口臭の原因の大半は“舌” 👉 舌の白い汚れ（舌苔＝ぜったい）が原因 💥これがあると ・口臭の約60％はここから ・朝起きた時のニオイの元 ② 細菌の温床を減らせる 👉 舌の表面はデコボコ＝菌が溜まりやすい 💡舌ブラシで取ると ・口臭予防 ・虫歯・歯周病予防にもプラス ③ 味覚が良くなる 👉 舌苔があると味を感じにくい 💡取ると ・ご飯が美味しく感じる✨ ⚠️ しない方がいいケース（ここ大事） ① 強くやる人 👉 ゴシゴシはNG 💥理由 ・舌が傷つく ・逆に口臭悪化（炎症で） ② やりすぎ（毎食後とか） 👉 1日1回で十分 💥やりすぎると ・粘膜ダメージ ・逆に舌苔増えることも ③ 乾燥してる状態でやる 👉 カラカラの舌は傷つきやすい 🪥 正しいやり方（超重要） ① 朝起きてすぐ（歯磨き前がベスト） ② 舌を軽く出す ③ 奥→手前に“なでるように” ④ 2〜3回で終わり（やりすぎない） 💡ポイント ・力は「めっちゃ軽く」でOK ・白いの全部取ろうとしない ❌ NGまとめ ・ゴシゴシ強くこする ・1日何回もやる ・普通の歯ブラシでやる（刺激強すぎ） ✨結論 👉 優しく・1日1回ならやるべき 👉 やりすぎるならやらない方がマシ 😏リアルな話 口臭気にする人ほど 👉 やりすぎて逆に悪化してるパターン多い 「ちょっと残るくらい」で止めるのが一番いい 🏆 一番口臭に効く習慣ランキング 🥇 1位：水をこまめに飲む💧 👉 これがガチで最強 理由👇 ・口が乾く＝菌が爆増 ・唾液が減るとニオイ悪化 💡効果 ・唾液が増えて自然に洗浄 ・朝・昼・夜ずっと効く 👉 「1時間に1回ひと口」だけで変わる 🥈 2位：舌ケア（やりすぎない）👅 👉 舌苔は口臭のボス でも ・軽く1日1回だけ ・朝がベスト 💡やりすぎると逆効果なのが落とし穴 🥉 3位：寝る前の歯＋フロス🪥 👉 夜が一番重要 理由👇 ・寝てる間は唾液ほぼゼロ ・菌が一気に増える 💡これやるだけで 朝の口臭が激減する ④ よく噛む（ガムでもOK） 👉 唾液ブースト ・食後にガム ・硬めのもの食べる 💡唾液＝天然の消臭液 ⑤ 朝ごはんを食べる🍙 👉 意外と重要 理由👇 ・舌や口が動く → 菌が減る ・唾液が出る 👉 朝食抜く人は口臭強くなりがち ⑥ 口呼吸をやめる 👉 乾燥＝即ニオイ ・寝てる時 ・普段のクセ 💡鼻呼吸意識するだけで改善する人多い ✨結論（これだけやればOK） 👉 水＋夜ケア＋軽い舌磨き これで口臭の8割は改善する 👅 舌が白くなる本当の原因 「汚れてるから」だけじゃないのがポイント👇 ① 乾燥（これが一番多い） 👉 唾液不足 原因👇 ・水不足 ・口呼吸 ・ストレス ・寝起き 💡だから朝は白い ② 舌苔（細菌＋食べカス） 👉 いわゆる白いやつ ・タンパク質 ・細菌の塊 👉 これが口臭の元 ③ 胃腸の状態 👉 意外と関係ある ・消化不良 ・便秘 ・暴飲暴食 💡腸内環境悪いと舌に出ることある ④ 免疫低下・体調不良 👉 風邪前とかも白くなる ・体が弱ってるサイン ⑤ カフェイン・アルコール 👉 どっちも乾燥させる ・コーヒー ・お酒 💥舌白く＋口臭コンボ ⑥ 舌磨きのやりすぎ（逆パターン） 👉 実はこれも多い ・傷つく → 修復で白くなる → さらに悪化 ⚠️ 危険サイン（ここ大事） これなら注意👇 ・白いのが全然取れない ・分厚い・まだら ・痛みがある 👉 この場合は口内炎・カンジダの可能性もあるから歯医者 or 内科 ✨まとめ 👉 舌が白い＝「乾燥＋菌」 👉 だから対策はシンプル ・水飲む ・軽く舌ケア ・生活整える 😏リアルな結論 口臭って 👉「磨き方」より「生活」で決まる いいケアしてても 乾燥してたら普通に臭う 新しい舌ブラシ🆕 GET✊💖 れみ -
東條 かのんもうすぐ会える🐕🦺💖💖
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もうすぐ会える😆❣️❣️ かわいー🩷 あかちゃん🩷 実物まあまあ大きくなってしまったけど笑 そしてまた妹のドレス選びに一緒に行くという😻✨ 来て欲しいって言ってくれるから嬉しいけどお節介になってないかしら笑 結構あれはいいこれはだめとかハッキリ言うタイプなので 自分のドレス選びにならないように気をつけましょうね🤭私🤭 とりあえず実家に帰る日が楽しみで仕方ない🩷 end -
🌻ななみ🌻vim
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やっぴー ななみ！！！ メイク下地が 無くなりそうだな~ と思い始め 早1週間ほど ようやく 新しいの買った💮 大好きなVim beauty ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 プライマーも 下地も ファンでも パウダーも フィックスミストも ベースメイクは 全てVim！！！ カバー力ある上に 崩れ知らずの 肌が仕上がって 使い始めてから 一式お世話に なり続けてる◎ 下地のカラーは 毎回気分で 変えてるんだけど 今回はブルーに💙 春だし 透明感欲しいのでね じゃ！ 今日出勤するよ 💙ྀིななみ💙ྀི -
みさき久しぶりのとんかつで無事昇天しました😇
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こんにちは 先日 久しぶりに会う友達ととんかつ食べに行ってきたよ かつやーーーーだよ 久しぶりにトンカツ食べて無事昇天しました😇 美味しすぎるよねさすがに 久しぶりに友達にも会えてテンション上がって とんかつも揚がって 幸せな時間でした☺️ -
えな🍘🍘🍘
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こんにちは💓 えなです 地元のお土産といえばオランダせんべいで 友達の家で作ってるんだけど復興パッケージ出てて貢献した✌🏻 ̖́-🩷 私の中学校区でもあり大沢は部活の練習で行ったりしてた〜！🏐 山の中虫やばいし遠くてお母さんには送り迎えお世話になったなー🚗³₃ バレーの荷物載せるからって私が小学生のときからセレナ乗ってたけど 私もファミリーカー運転したいと思ういつか🤨 予定はないんだけどね笑 -
みゆう明日は昼お休み♡夜まで全力で遊ぶ🌙✨
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こんにちわ〜🌞💕 明日は昼勤務お休みだから… 夜遅くまでいっぱい騒いじゃおうかな〜💃💖✨ お客様と楽しい時間過ごすのも大好きだけど、 お休みの日は自分も全力で楽しみたいの🥰💭 お酒もおしゃべりもいっぱいして、 笑顔いっぱいの夜にしたいな💞 みんな、今日は一緒に夜更かししよ〜ね🌙💖 -
舞姫 れみ芋苦手でも飲みやすぅ🍠࿐✩.˚ 🍠࿐✩.˚ 🍠࿐✩.˚ 🍠
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富乃宝山（とみのほうざん）は、芋焼酎の中でも“ちょっと別格”って言われるタイプ🍠✨ 「焼酎っぽさ苦手…」って人でもハマる理由がちゃんとある👇 🍠 富乃宝山の魅力 ① フルーティーすぎる香り 👉 一番の特徴はここ ・柑橘っぽい爽やかさ（オレンジ・グレープフルーツ系） ・華やかで軽い香り 💡正直 「これほんとに芋焼酎？」ってなるレベル ② 芋臭さがほぼない 普通の芋焼酎って 👉 独特の土っぽい香りがあるけど 富乃宝山は 👉 かなり抑えられてる 💥結果 ・焼酎初心者でも飲みやすい ・女性人気が高い ③ スッキリしててキレがいい 👉 後味がめちゃくちゃ軽い ・ベタつかない ・食事の邪魔しない だから 🍣和食 🍗脂っこい料理 どっちにも合う ④ 冷やして美味い（ここ重要） 普通の焼酎はロックやお湯割りが多いけど 👉 富乃宝山は“冷やし”が本領 おすすめ👇 ・ロック ・ソーダ割り（神レベル） ・冷酒みたいにそのまま ⑤ 日本酒っぽい造り 実はこれが美味さの秘密 👉 黄麹＋低温発酵 → 日本酒に近い造り方だから あのフルーティーさが出る ⑥ 見た目・ブランド力も強い ・シンプルでおしゃれなラベル ・プレゼントでも喜ばれる 👉「センスいい人」感が出るやつ😏 🍹 おすすめの飲み方ランキング 🥇 ソーダ割り（炭酸） 👉 爽やかさ爆発、ずっと飲める 🥈 ロック 👉 香りをしっかり楽しめる 🥉 ストレート（冷やし） 👉 日本酒好きならハマる ⚠️ 向いてる人・向いてない人 ✔ 向いてる ・焼酎初心者 ・フルーティー系好き ・軽いお酒が好き ❌ 向いてない ・芋臭さが好きな人（ガツン系好き） ✨一言でいうと 富乃宝山＝「焼酎界の白ワイン」🍷 軽くて香りよくて、万人受けしやすい一本 “芋焼酎四天王”比較😏🍠 富乃宝山・魔王・村尾・森伊蔵は全部有名だけど、キャラはかなり違う👇 🍠 ざっくり一言比較 ・富乃宝山 👉 フルーティーで軽い（初心者向け） ・魔王 👉 バランス神（甘くて飲みやすい） ・村尾 👉 芋感ゴリ強（通向け） ・森伊蔵 👉 上品でやさしい（王道高級） 🥇 富乃宝山（とみのほうざん） 👉 “爽やか系エース” ・柑橘みたいな香り🍊 ・スッキリ軽い ・ソーダ割り最強 💡特徴 → 焼酎っぽくない＝入り口として最強 🥈 魔王（まおう） 👉 “モテ系ど真ん中” ・ほんのり甘い ・クセが少ない ・飲みやすすぎる 💡特徴 → 芋・麦のいいとこ取りみたいな感じ → 初心者〜中級者みんな好き 🥉 村尾（むらお） 👉 “職人系・ガチ芋” ・どっしり濃厚 ・芋の香りガツン ・飲みごたえ強い 💡特徴 → 好きな人はめちゃハマる → 玄人向け 🏆 森伊蔵（もりいぞう） 👉 “焼酎界の王様” ・とにかく上品 ・やわらかくて丸い ・クセがないのに深い 💡特徴 → 高級感が段違い → ゆっくり味わうタイプ 🍹 飲みやすさランキング 🥇 富乃宝山（軽い＆爽やか） 🥈 魔王（甘くてバランス良） 🥉 森伊蔵（上品だけどやや重みあり） ④ 村尾（しっかり芋） 🔥 芋感ランキング（強い順） 🥇 村尾 🥈 森伊蔵 🥉 魔王 ④ 富乃宝山 💰 価格・レア度 ・森伊蔵 👉 超レア＆高い（プレミア） ・魔王 👉 レア（やや高い） ・村尾 👉 レア（通向け人気） ・富乃宝山 👉 比較的手に入りやすい ✨結論（タイプ別） 👉 軽くておしゃれに飲みたい → 富乃宝山 👉 とにかく外さない・モテたい → 魔王 👉 芋焼酎の本気を感じたい → 村尾 👉 特別感・プレゼント・高級志向 → 森伊蔵 😏一言でいうと ・富乃宝山＝今っぽい ・魔王＝万人ウケ ・村尾＝職人 ・森伊蔵＝別格 焼酎界の白ワイン🤭🥰 さすが👏😊💕 れみ -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日は どんな 1日に なるかなー？？✨✨ -
みゆうお水と仲良しday💧💞
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おはようございます🌞💕 昨日は美味しいものたーくさん食べちゃったの…🍣🥰 幸せすぎてお腹パンパン💭✨ だから今日はデトックスday💦 お水ゴクゴクして、 体も心もリセットしちゃうの🤍 軽めのごはんで調整して、 でもちょっぴり甘えも忘れないのがポイント💖 こんな日は自分に優しくしながら、 可愛くリフレッシュ✨ みんなも食べすぎた次の日は一緒にデトックスしよ〜？🥺💕 -
えな買ってみようか悩む
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おはようございます🙌🏻 えなです 今日も右目👁調子わるーい 早くコンタクト届けー めんどくさがりすぎて買ってみようかと気になってるんだけど持ってる人いる？笑 ワンデーにしたら？と言われそうだけど地味に割高じゃない？笑 今日も目薬さしながら過ごします😭 -
りり3/20🐉
moreおはよう❣️❣️ 今日祝日だけどお仕事の方お疲れ様❣️ 今日の20時半から出勤のりりだよ(🎀ơ ᎑ ơ) 春分の日ってなんですかってチャッピーに聞いたら 昼と夜の長さがほぼ同じになる日なんだ。🌸 それともう一つ意味があって、自然をたたえて、生き物を大切にする日って決められてる。 あとこの時期は**彼岸**の真ん中の日でもあるから、お墓参りする人も多いよ。 だそうです 確かに最近夜も明るいもんね -
舞姫 れみついついやってしまう良くないこと🙅♂️
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知らずのうちに 足組みがち🥹🥹🥹🥹🥹 デメリット多いから ほんとやめよ😱😱😱😱😱😱😱😱😱 足を組むの、クセになりやすいけど…正直デメリットはかなり多いです😶 「なんとなく良くない」じゃなくて、ちゃんと理由があるのでまとめていくね👇 🦵 足を組むとよくないこと（理由つき） ① 骨盤のゆがみ 👉 一番大きい問題 足を組むと片側に体重が乗る → 骨盤がねじれる → 体のバランスが崩れる 💥結果 ・腰痛 ・左右の脚の長さが違うように感じる ・姿勢がどんどん悪くなる ② 猫背・巻き肩になる 足を組むと自然と背中が丸まりやすい 👉 骨盤が傾く → 背骨も崩れる 💥結果 ・猫背 ・肩こり ・首こり ・顔が前に出る（スマホ首） ③ 血流が悪くなる 足を圧迫するから血管が潰れる 👉 特に太もも裏の血流が止まりやすい 💥結果 ・むくみ ・冷え ・だるさ ・最悪、静脈瘤のリスクも ④ O脚・X脚の原因になる 同じ方向ばっかり組むと… 👉 片側の筋肉だけ使うクセがつく 💥結果 ・脚の形が歪む ・太ももの外張り ・脚が太く見える ⑤ お尻が垂れやすくなる🍑 骨盤が傾くことでお尻の筋肉がうまく使えない 💥結果 ・ヒップラインが崩れる ・片側だけ下がることも ⑥ 内臓の位置がズレる 骨盤のゆがみは内臓にも影響 💥結果 ・便秘 ・ぽっこりお腹 ・代謝低下 ⑦ 神経の圧迫でしびれ 長時間組むとピリピリするやつ 👉 神経が圧迫されてるサイン 💥結果 ・しびれ ・感覚の鈍さ （繰り返すと慢性化もあり） ⑧ 習慣化して“やめられなくなる” これ地味に怖い 👉 体が歪んだ状態が「楽」と感じるようになる 💥結果 ・無意識でずっと組む ・どんどん歪みが固定される ⚠️ 特にNGな座り方 ・毎回同じ足で組む ・長時間（30分以上） ・深く腰掛けず浅く座る＋足組み 💡対策（これやるだけで変わる） ・足は組まない or 左右交互にする ・膝と膝を軽く閉じる ・骨盤立てて座る（お尻の骨で座るイメージ） ・30分に1回立つ ✨一言でまとめると 足を組む＝「体をじわじわ歪ませるクセ」 たまにならOKだけど、 毎日やってるとスタイル・健康どっちも損しやすいです😶 🧠 足を組む人の心理 ① 落ち着きたい・安心したい 足を組むと体が固定される👉 無意識に「自分を守る姿勢」 💡こんな時に出やすい・初対面・緊張してる・人に見られてる時 ② ちょっと強く見せたい・余裕アピール 特に人前や仕事中 👉 体を大きく見せる動き＝自信の表現 💡イメージ・偉そうな座り方・足を大きく組む人 ③ リラックスしすぎてる 家とかでよくやるやつ 👉 体が「楽なポジション」を選んでる ※ただしその“楽”は歪み前提の楽さ😶 ④ 体がもう歪んでる これ結構リアル 👉 骨盤がズレてるから「組んだ方が楽」になってる 💥つまりクセじゃなくて“結果” ⑤ クセ・ルーティン化 気づいたら組んでるタイプ 👉 脳が省エネで同じ姿勢を選ぶ 🚫 足を組まなくなるコツ（ちゃんと効くやつ） ① 「足の置き場」を作る ただ我慢は無理 👉 代わりを用意するのが大事 ✔ 膝を軽くくっつける✔ かかとを揃える✔ 足裏をしっかり床につける ② 物理的に封じる これめっちゃ効く 👉 クッション or バッグを太ももに置く → 組めなくなるから自然に改善 ③ 椅子の座り方を変える 浅く座ると100％組みたくなる 👉 深く座って骨盤立てる 💡コツ「お尻の骨で座る」感覚 ④ 30分ルール 長時間が一番ダメ 👉 30分に1回は姿勢リセット ・立つ・軽くストレッチこれだけで全然違う ⑤ 組みたくなったら逆にする どうしても組みたいなら 👉 左右交互にする ※完全にやめるまでの“つなぎ”として有効 ⑥ 足を組む原因を潰す 実はこれが本質 原因別👇・冷え → 靴下・温める・むくみ → 足を動かす・緊張 → 深呼吸 ✨一番大事なこと 足を組むのは「意思が弱い」とかじゃなくて👉 体と脳がそうなってるだけ だから❌我慢だけ → 失敗する⭕環境と姿勢を変える → 続く -
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
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じゅんじゅんの このポーズ🐰 流行らせたい😍😍😍😍😍😍 🔮✨ 3月20日 12星座占い（深掘りver.） この日は「流れが切り替わる直前」みたいな空気。 👉 小さな選択が、あとで大きく効いてくる日だよ ♈️ 牡羊座（3/21〜4/19） 総合運：★★★☆☆ ちょっと焦りやすい日⚡️ 💼仕事：急ぎすぎるとミス ❤️恋愛：押しすぎ注意（逆効果） 💡開運：一呼吸おく 👉「勢い＜タイミング」が鍵 ♉️ 牡牛座（4/20〜5/20） 総合運：★★★★☆ 安定感が光る日✨ 💼仕事：コツコツが評価される ❤️恋愛：安心感で好印象 💡開運：ゆっくり丁寧に 👉「いつも通り」が最強 ♊️ 双子座（5/21〜6/21） 総合運：★★★★★ コミュ力爆上がり📈 💼仕事：会話がチャンスを呼ぶ ❤️恋愛：軽いノリがモテる 💡開運：人と話す 👉「喋ったもん勝ち」 ♋️ 蟹座（6/22〜7/22） 総合運：★★★☆☆ 感情が揺れやすい日🌊 💼仕事：気分に左右されがち ❤️恋愛：考えすぎ注意 💡開運：1人時間を作る 👉「距離感」が重要 ♌️ 獅子座（7/23〜8/22） 総合運：★★★★☆ 目立つほど運気UP🔥 💼仕事：リーダー役◎ ❤️恋愛：自信が魅力に 💡開運：堂々とする 👉「主役でいく」 ♍️ 乙女座（8/23〜9/22） 総合運：★★★☆☆ 細かさが裏目に出るかも 💼仕事：完璧主義NG ❤️恋愛：考えすぎ注意 💡開運：適当さも大事 👉「7割でOK」 ♎️ 天秤座（9/23〜10/23） 総合運：★★★★★ バランス神✨ 💼仕事：調整役で評価UP ❤️恋愛：自然体がモテる 💡開運：人に合わせる 👉「空気読む力＝武器」 ♏️ 蠍座（10/24〜11/22） 総合運：★★★★☆ 集中力がすごい日🧠 💼仕事：深く掘ると成功 ❤️恋愛：一途さが刺さる 💡開運：1つに集中 👉「一点突破」 ♐️ 射手座（11/23〜12/21） 総合運：★★★☆☆ 自由すぎ注意😅 💼仕事：適当になりがち ❤️恋愛：気まぐれ注意 💡開運：少し我慢 👉「ちゃんとやる日」 ♑️ 山羊座（12/22〜1/19） 総合運：★★★★☆ 努力が報われる日📊 💼仕事：成果が見えやすい ❤️恋愛：誠実さが評価 💡開運：継続 👉「地道が勝つ」 ♒️ 水瓶座（1/20〜2/18） 総合運：★★★★★ ひらめき最強⚡️ 💼仕事：アイデアが当たる ❤️恋愛：個性がモテる 💡開運：直感を信じる 👉「普通を捨てる」 ♓️ 魚座（2/19〜3/20） 総合運：★★★★★（主役日✨） 感性がピーク🎨 💼仕事：センスが光る ❤️恋愛：優しさで無双 💡開運：好きに従う 👉「感覚で生きてOK」 ⭐ この日の最強運ランキングTOP3 🥇 双子座 🥈 水瓶座 🥉 魚座 ❤️ モテ運TOP3 🥇 天秤座（自然体モテ） 🥈 魚座（癒し系無双） 🥉 獅子座（自信モテ） -
みさき123ダー‼️
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした 今日も今日とて楽しかったですよ 楽しくお仕事できた分 お腹も空きました なーーーに食べようかな おやすみなさい -
みゆうしあわせチャージ完了✨
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こんばんわ🌙 今日はお寿司たらふく食べてきた〜🍣💕 もうね、幸せすぎて死ぬほどお腹いっぱい…🥺✨ 好きなものいっぱい食べる時間ってほんと最高だよね💭 ちゃんとエネルギーチャージできたから、 またお仕事がんばれそう☺️ みんなは最近なに食べて幸せ感じた？🤍 -
舞姫 れみ🎧「モテる曲ランキング」 🎤「夜に聴くと刺さる曲」
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🎧 モテる曲ランキング（男女どっちにも効く） 🥇 1位： ドライフラワー / 優里 👉 共感力エグい →「この人わかってる感」が出る 🥈 2位： First Love / 宇多田ヒカル 👉 王道なのに最強 → センスいい＋感情深い印象 🥉 3位： 夜に駆ける / YOASOBI 👉 今っぽさ＆感性 → 若さ＋センスのバランス◎ 🏅 4位： 白日 / King Gnu 👉 ちょい難しめ＝オシャレ感 → 音楽わかってる人感出る 🏅 5位： 丸の内サディスティック / 椎名林檎 👉 大人っぽさ爆上がり → 色気系モテ 💡 モテる曲の共通点 感情が伝わる 有名すぎずマニアすぎない 「この人センスいい」と思わせる絶妙ライン✨ 🎤 夜に聴くと刺さる曲（ガチでエモい） 🌙 1位： カタオモイ / Aimer 👉 夜×感情＝破壊力MAX → 片想い勢は特に危険 🌙 2位： 裸の心 / あいみょん 👉 シンプルに心えぐる → 静かな夜に合いすぎる 🌙 3位： napori / Vaundy 👉 夜ドライブ感 → ちょっと色っぽい雰囲気 🌙 4位： ベテルギウス / 優里 👉 大切な人を思い出す系 → 泣きそうになるやつ 🌙 5位： ハルジオン / YOASOBI 👉 切なさ＋透明感 → 夜の帰り道に最適 🌌 夜に刺さる曲の特徴 テンポゆっくり 歌詞がリアル 声に透明感 or 色気がある 😏 使い分けテク（これ大事） 🎧 モテたい →「白日」「椎名林檎」系 🌙 距離縮めたい →「Aimer」「Vaundy」系 ❤️ 告白前 →「カタオモイ」流すと雰囲気完成 今年は 野球 行けるかな？⚾️💖 周りがもう、、 みんな オープン戦行ってる！！ 妹も 野球観戦いったからと、、 写真もらたょーーーーっ📸 blogネタありがとう❣️ れみ -
じゅん健全な精神は健全な肉体に宿る💗🫶✨️⚾️🙌大谷選手すげぇー👏カッコウぃー🩷
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線路に落ちた妊婦さんを 助けた高校生の子たち👏 こんな思いやりのある せかいがひろがって いけばいいなって 思う🥳 ぶつかりおぢさんとか 聞くよ最近 でんしゃで 盗撮とか痴漢とかね😭 じゅんですか？ やられたら倍返しなので ぶつかられたら 蹴飛ばすし 盗撮されたら YouTubeあげてやりますよきっと🥳 あぶない世の中だから ほんとに 自分の身は 守れるように しておこうね✨️ 最近食べ過ぎて太ってきたし テコンドーとか 暴漢に勝てる柔術とか 始めたいって思ってる🩷 まず マッスル目指して タンパク質とって 筋トレ始める🩷 -
るい👼
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こんばんわ 明日も出勤です るい -
るい🥹
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こんばんわ 本日出勤です るい