BLOG
-
舞姫 れみ血液型占い🌙*ﾟ(*ˊૢᵕˋૢ*)
more
🔮✨ 2026年6月8日 血液型占い・深掘り版 ✨🔮 占いは楽しみのひとつとして読んでくださいね😊 🅰️ A型 総合運 ★★★★☆ 今日は「整理整頓」が開運テーマ。 頭の中で考えていることが多くなりがちですが、紙に書き出すことで道筋が見えてきそうです。 💼仕事運 細かな確認が評価につながる日。 誰かのミスをさりげなくフォローすると信頼アップ。 💕恋愛運 慎重になりすぎる傾向。 相手の反応を気にしすぎず、自然体を意識すると◎。 💰金運 衝動買いは控えめに。 日用品や生活改善への出費は吉。 🌟ラッキーアクション 引き出しやバッグの中を整理する。 🅱️ B型 総合運 ★★★★★ 自由な発想が光る日✨ 「こうしなければならない」という考えを手放すとチャンスが見えてきます。 💼仕事運 アイデアが評価されやすい日。 新しい提案や改善案は積極的に。 💕恋愛運 人気運上昇💕 気になる人との距離が縮まりやすい流れ。 💰金運 趣味や自己投資に使うお金は価値がありそう。 🌟ラッキーアクション 普段と違う道を歩く。 🅾️ O型 総合運 ★★★★☆ 人との縁が強まる日🤝 誰かとの何気ない会話が大切なヒントになるかもしれません。 💼仕事運 リーダーシップが発揮できそう。 周囲をまとめる役割が回ってくる可能性も。 💕恋愛運 素直な言葉が好印象。 駆け引きよりストレートな表現が吉。 💰金運 臨時収入やお得な情報に恵まれる予感。 🌟ラッキーアクション 昔の友人に連絡してみる。 🆎 AB型 総合運 ★★★☆☆ 直感と理性のバランスがテーマ。 「なんとなく気になる」を無視しないで。 一方で大きな決断は慎重に。 💼仕事運 集中力が高まる日。 一人で取り組む作業がはかどります。 💕恋愛運 相手の本音を知る機会があるかも。 聞き役に回ると◎。 💰金運 大きな買い物は比較検討を。 🌟ラッキーアクション 静かな場所で10分過ごす。 🌈今日の開運キーワード 「湿気をためない」 東海地方も梅雨入りが近い時期☔。 部屋の換気やクローゼットの整理をすると、運気だけでなく気分もスッキリしそうです。 また明日からよろしくお願いします🥹🥹🥹🥹 れみ -
らんおっすー
moreやほらんです>ᴗ< 今日います(*^^*) 最近肌荒れ気になってて、新しいスキンケア買いました ニキビ予防にはコレ！みたいな有名なやつ 今日出勤頑張って、帰ったら使ってみるよ☆ うれしー✨️肌つやんつやんになりたーい✨️ 雨宿り感覚で来てくれる人居ないかな〜 らん -
みさき定期的に飲みたくなる🫵
more
こんばんは 定期的に飲みたくなるミスドのタピオカ🧋✨✨ またまた飲んできたよ 高校生の時に狂うほどタピオカ飲みまくって、 飽きるほど飲みすぎたせいか急に身体がタピオカ受け付けなくなって 5年くらいタピオカ飲めない時期があったんだけど めちゃくちゃタピオカ好きな友達がいて、その子に飲も！って誘われて 渋々飲んだらあまりにも美味しすぎて大横転🫵🫵 ゴンチャよりミスドのタピオカの方が好き!雪!本気マジック!❤️❤️❤️❤️❤️ -
舞姫 れみ四角いクロワッサン🥐
more
🥐 クロワッサンの歴史をたっぷり解説！ クロワッサンの起源はフランスじゃない？ 実は、クロワッサンのルーツは オーストリア といわれています🇦🇹 17世紀のオーストリア・ウィーンで作られていた 「キプフェル（Kipferl）」 という三日月形のパンが原型です。 三日月の形になった理由 1683年、オスマン帝国（現在のトルコ）がウィーンを包囲した際のお話が有名です。 🥖 パン職人たちは夜中から仕事をしていたため、敵が地下トンネルを掘る音に気づきました。 そのおかげで街は攻撃を防ぐことができたとされ、勝利を記念して敵国のシンボルである 🌙 三日月 の形をしたパンを作ったという伝説があります。 ※歴史家の中には伝説として考える人もいます。 フランスに伝わったのはいつ？ 1830年代ごろ、オーストリア人の実業家 アウグスト・ツァング がパリにウィーン風パンの店を開きました。 ここでキプフェルが人気になり、フランス人が改良を加えていきます。 現代のクロワッサン誕生 フランス人はパン作りが大得意🥖✨ キプフェルをベースに 発酵生地 たっぷりのバター 何層にも折り込む技法 を取り入れました。 こうして現在の 🥐 サクサク・パリパリのクロワッサン が誕生しました。 名前の意味 「Croissant（クロワッサン）」はフランス語で 🌙 三日月 🌙 月が満ちていく形 という意味です。 見た目そのままの名前なんですね。 日本に来たのはいつ？ 本格的に広まったのは1970〜1980年代頃。 その後、 ベーカリーブーム カフェ文化 コンビニパンの進化 によって全国に普及しました。 クロワッサンの栄養 100gあたりの目安 カロリー：約400〜450kcal 炭水化物：約45g 脂質：約20g たんぱく質：約8g バターをたっぷり使うため、普通の食パンより高カロリーです。 世界のクロワッサン 🥐 フランス 朝食の定番 🥐 イタリア 「コルネット」と呼ばれる 🥐 スペイン チョコ入りが人気 🥐 日本 クロワッサンサンド クロワッサンたい焼き クロワッサンワッフル など独自進化しています✨ 豆知識 クロワッサンの美味しさの秘密は、なんと 50〜80層以上 にもなる生地の層！ 焼くとバターの水分が蒸気になり、その力で層が持ち上がって、あのサクサク食感が生まれます😋🥐 今日は「クロワッサンの日」ではありませんが、梅雨入り前後の朝に香ばしいクロワッサンとコーヒーは格別ですよ☕✨。 四角い クロワッサン🥐 ペリクロっていうらしい☺️ めっちゃ美味(*´༥` *)でした リピしたい🤤🔁 れみ -
りり明日は⁉️
moreおちゅ〜❣️ 一人称の話になってね 私としか言ったことなかったんだけど 一人称名前の子って可愛いよね( ᴗ ̫ ᴗ ) りりは〜とか言ってみようかな⁉️笑 -
さくらくじはん！
more今日くじはんー！ -
舞姫 れみカタツムリ大国🐌( '-' 🐌 ）ｶﾀﾂﾑﾘﾁｬﾝ
more
朝天気良かったのにーー 夜は雨降るのね🥺 ぴえん 🐌 カタツムリとナメクジの違いを詳しく解説！ 見た目は似ていますが、実はとても興味深い違いがあります。 基本的な違い 🐌 カタツムリ 背中に殻がある 殻の中に体を引っ込められる 「陸に住む貝」の仲間 🐛 ナメクジ 殻がない（または体内にごく小さな殻が残る） 体を引っ込める場所がない カタツムリと近い仲間 実は、ナメクジは殻を退化させたカタツムリの仲間です。 なぜ殻がなくなったの？ ナメクジは、 狭い隙間に入れる 落ち葉の下に潜りやすい 身軽に動ける というメリットを得るために、進化の過程で殻を失ったと考えられています。 動く速さ 🐌 カタツムリ ゆっくり 殻が重い 🐛 ナメクジ 比較的速い 軽いので機敏 粘液（ぬめり） どちらも粘液を出します。 役割は 乾燥防止 体の保護 移動をスムーズにする 特にナメクジは殻がないので、粘液への依存度が高いです。 食べ物 カタツムリ 葉 コケ 野菜 果物 ナメクジ 野菜 果物 キノコ 枯れ葉 家庭菜園ではナメクジの方が大きな害虫になりやすいです。 雨の日に出る理由 両方とも乾燥が苦手。 雨の日は 体が乾きにくい 活動しやすい のでよく見かけます☔ 寿命 🐌 カタツムリ 3〜5年程度 長いものは10年近く 🐛 ナメクジ 1〜3年程度 天敵 カエル🐸 鳥🐦 ヘビ🐍 ムカデ カマキリ 歯の数がすごい！ 実はどちらも「歯舌（しぜつ）」という器官があります。 なんと 🦷 1万〜2万本以上の細かい歯 で食べ物を削り取ります。 カタツムリの殻の秘密 殻の主成分は 炭酸カルシウム カルシウム不足になると、 殻が薄くなる 割れやすくなる ため、自然界では落ち葉や土からカルシウムを補給しています。 梅雨の豆知識☔ 6月はカタツムリの季節と思われがちですが、 実際には真夏の暑さや乾燥が苦手なので、梅雨時期が最も活動的になります。 そのため、俳句では🐌カタツムリは夏の季語です。 ✨面白い事実として、カタツムリは世界に約4万種以上いる一方、日本には約800種以上が生息しているといわれています。日本は意外とカタツムリ大国なんですよ。 -
東條 かのんじゅんさんおたおめ🩷🩷
more
今日は じゅんさんの 誕生日ですよ😍❤️ お客様にもそうだけど 女の子たちからも かなり愛されているじゅんさん🍒 話してて 安心をくれる存在ですね✧︎*。 オーキッド時代から 大好きな先輩です😘💋💋 素敵な一年にしてください❣️ 一緒にお祝いしましょ😊🩵 end -
なつ🥚🥛🍞
more
やほ૮ ᴗ͈ˬᴗ͈ෆა お昼だね！ 実はつばめパンでフレンチトーストも食べたんだあ🥰 卵の味がめっちゃして濃厚な感じだった☺️💖 有名なオムレツサンドもいいけどこっちも食べてみて😋😋 午後も頑張ろうね✊🏻❤️🔥 -
みさき花より男子を超える学園恋愛ドラマは出てこないのかしら❓
more
こんにちは 花より男子って何回見ても飽きないし何回見ても胸きゅんだし最高なのね 花より男子を超える学園恋愛ドラマってこの先も出てこないって思ってる DVDBOX持ってるんだけどそれは実家にあるからTverで見ちゃったよね シーズン1はまじで見すぎて内容覚えてるからシーズン2見たんだけどね いやーーーー道明寺とつくしちゃんのすれ違いになんでー⁉️ってなりながら 結局お互い大好き‼️ってなるのがもーーーね、、 マジ🔥ぎゅん😍💖ぎゅん❤️🔥🥹ぎゅん🤦💘💘好き💓すぎて🫶『滅』🤞‼️心❤️拍数ﮩ٨ـﮩ♡ـﮩ٨ـﮩはみる👀みる上🫱⬆️🥵昇🫱⤴️❤️🔥中ッ🫱❣️ です！！！！！！笑笑笑 シーズン2はライバル2人出てくるからね、ほんといい加減にして🫵🫵🫵 -
じゅん起きたらいっぱい🎵おめでとう㊗️🎵
more
メッセージ来てた🩷 激しく嬉しい🩷 働いて1年ちょっと過ぎた気がするけど こんなにみんなにおめでとう㊗️もらえるなんて☺️ ちなみに去年は プライベート仲良しなこ一人とかだった気がする🩷 みんな🫂🩷 お客様も🫂✨️ -
えな今日の職場のBGMは永遠嵐🎶
more
こんにちは😊 えなです 永遠嵐ばっかり流されて仕事してるようでしてない笑 さて昨日は休みだったけど大曽根いったよ笑 5色そばと車海老の天ぷら🩷 うまー！ 大曽根も色んなお店あるんだね出勤のためだけしか行かないから知らなかった😅 今週は9(火)、10(水)、12(金)出勤します✨ -
舞姫 れみじゅんじゅんバースデー😘😘😘😘😘
more
じゅんじゅん❤️ 🅗🅐🅟🅟🅨 🅑🅘🅡🅣🅗🅓🅐🅨 じゅんじゅんの存在🥰 ほんと偉大😍🥰♡ いつも仲良くしてくれて嬉しい🤲 ありがとうございます(*ˊૢᵕˋૢ*)🌙*ﾟ びっくらぶぅ😚😚😚😚😚😚😚😚😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 -
なつ🪻💜 ´-
more
おはよ🔆 また週が始まったね😭 昨日はいっぱい匂い嗅いできた🤧 1番いい匂いだったのはルームフレグランスだった😹 あれの香水出ないかな🤔🤔 よーし月曜日！！頑張ろうね❤️🔥❤️🔥 -
舞姫 れみ星座占い🌙*ﾟ(*ˊૢᵕˋૢ*)
more
おはよー！ まだねむい(*ｐω-)｡O゜ 🔮✨ 2026年6月8日 12星座占い深掘り ✨🔮 6月8日は、コミュニケーションや情報交換がテーマになりやすい日。人との会話の中にチャンスやヒントが隠れているかもしれません🍀 ♈ 牡羊座（3/21～4/19） 総合運 ★★★★☆ 行動力が高まる日。迷ったらまず動いてみると道が開けそう。 💼仕事運 周囲を引っ張る役割で評価アップ。 💖恋愛運 積極的なアプローチが吉。 💰金運 衝動買いに注意。 🍀ラッキーアイテム：スポーツタオル ♉ 牡牛座（4/20～5/20） 総合運 ★★★★★ 安定感抜群。コツコツ続けてきたことに成果の兆し。 💼仕事運 地道な努力が認められる。 💖恋愛運 穏やかな時間を共有できそう。 💰金運 節約の工夫が成功。 🍀ラッキーフード：ヨーグルト ♊ 双子座（5/21～6/21） 総合運 ★★★★★ 主役運の日✨ あなたの言葉が周囲に大きな影響を与えます。 💼仕事運 プレゼンや交渉に最適。 💖恋愛運 魅力が高まり注目されそう。 💰金運 情報収集が利益につながる。 🍀ラッキーカラー：レモンイエロー ♋ 蟹座（6/22～7/22） 総合運 ★★★☆☆ 無理をせず自分のペースを大切に。 💼仕事運 サポート役で活躍。 💖恋愛運 優しさが伝わる日。 💰金運 小さな出費が増えやすい。 🍀ラッキーアイテム：ハンドクリーム ♌ 獅子座（7/23～8/22） 総合運 ★★★★☆ 人脈運が好調。新しい出会いに期待。 💼仕事運 頼られる場面が増える。 💖恋愛運 友達から恋へ発展の可能性。 💰金運 交際費は未来への投資。 🍀ラッキーフード：オレンジ ♍ 乙女座（8/23～9/22） 総合運 ★★★★☆ 整理整頓が運気アップの鍵🔑 💼仕事運 細かい作業で実力発揮。 💖恋愛運 相手への気遣いが好印象。 💰金運 家計の見直しに最適。 🍀ラッキーアイテム：メモ帳 ♎ 天秤座（9/23～10/23） 総合運 ★★★★★ れみさんの星座ですね✨ 視野が広がり、新しい知識や経験が幸運を呼びます。 💼仕事運 学びが成果につながる日。 💖恋愛運 自然体の魅力が輝く💕 無理に合わせず、自分らしさを大切に。 💰金運 将来への投資や勉強にツキ。 🍀ラッキーカラー：ゴールド 🍀ラッキーフード：湯葉料理 🌟天秤座へのメッセージ 「人と比べるより、自分の成長に目を向けること。」 ♏ 蠍座（10/24～11/22） 総合運 ★★★☆☆ 深く考えすぎないことが大切。 💼仕事運 集中力は高め。 💖恋愛運 本音を伝えると進展。 💰金運 貸し借りは慎重に。 🍀ラッキーアイテム：黒いペン ♐ 射手座（11/23～12/21） 総合運 ★★★★☆ 対人運が活発。 💼仕事運 チームワークで成果。 💖恋愛運 会話が弾みそう。 💰金運 お得な情報をゲット。 🍀ラッキーフード：カレー ♑ 山羊座（12/22～1/19） 総合運 ★★★☆☆ 計画の見直しに良い日。 💼仕事運 焦らず着実に。 💖恋愛運 信頼関係を深める時。 💰金運 無駄遣い防止を意識。 🍀ラッキーアイテム：腕時計 ♒ 水瓶座（1/20～2/18） 総合運 ★★★★★ ひらめきが冴える日⚡ 💼仕事運 独創的な発想が評価される。 💖恋愛運 意外な相手との縁。 💰金運 副収入のヒントが見つかるかも。 🍀ラッキーカラー：スカイブルー ♓ 魚座（2/19～3/20） 総合運 ★★★★☆ 感受性が豊かになる日。 💼仕事運 相手の気持ちを理解できる。 💖恋愛運 ロマンチックな展開に期待。 💰金運 趣味への出費は満足度高め。 🍀ラッキーフード：海鮮丼 🌈 6月8日の全体運 キーワードは 「コミュニケーションと学び」。 誰かとの何気ない会話や、ふと目にした情報が今後のヒントになる日です。特に天秤座のれみさんは、新しいことに興味を持って行動すると運気アップが期待できます✨🍀 -
りりあしたいるよん
moreおはちゅ〜 明日は会えます😭 DDのりりだよ(:3_ヽ)_ 早く❣️ 会えますように❣️ -
じゅんぐぁー💞ᩚ🫵🏻💗🫵🏻ᥫᩣℓᥫᩣσᥫᩣνᥫᩣєᥫᩣ🫵🏻💗🫵🏻嬉しい(#^.^#)ありがとうトリプル𝓜❀𓈒𓏸︎︎︎︎MMM✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟなんか𝔸𝔸𝔸トリプル・エーみたい(^ω^≡^ω^)
more
いつも通り陰気にThreads見てニヤニヤしてたら 🎼.•*¨🐶⚾️*•.¸¸🎶🎼.•*¨🐶⚾️*•.¸¸🎶🎼.•*¨🐶⚾️*•.¸¸🎶🎼.•*¨🐶⚾️*•.¸¸🎶🎼.•*¨*•.¸¸みさき💞ᩚ 😈☂️🍇🍆NANAMI👾🔮💜🎵 🍓💗ﾚﾐﾚﾐﾚﾐﾚﾐ(っ'-')=͟͟͞͞🩵🍓💗 トリプルM MMM･:*+.(( °ω° ))/.:+ から おめでとうLINE🎊来てた💞ᩚ🫵🏻💗🫵🏻ᥫᩣℓᥫᩣσᥫᩣνᥫᩣєᥫᩣ🫵🏻💗🫵🏻 ありがとう💞ᩚ🫵🏻💗🫵🏻ᥫᩣℓᥫᩣσᥫᩣνᥫᩣєᥫᩣ🫵🏻💗🫵🏻 さよならの前に歌いたい🎶 ピックアップ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ありがとう💞ᩚ あなたたちのおかげで ギリギリ 仕事 続いてる🎶 -
みさきあめあめあめあめ雨降ったから強制的に自宅待機
more
やっほー 今日も一日お疲れ様でした あめあめあめあめあめ 雨降ったね☔️☔️☔️☔️☔️やっぱり降ったかーーー 雨の日は基本的に外には絶対に出たくないので 今日は家でゆっくりしたよ 一日中家にいる日が久しぶりすぎて、最高👊👊👊 でも雨は最低👊👊👊👊👊 寝てぼーっとしてYouTube見て映画観て幸せ❣️ おやすみなさい -
りず🫨
more今日もお疲れ様^_^ 明日から また 頑張ろ💪 🎀リズ🎀 -
舞姫 れみダイエットプラン🤓🧐
more
れみさんは 164cm・48kg・33歳女性 とのことですね😊 まず、BMIを計算すると約 17.8 です。 BMI18.5未満：低体重 BMI18.5～25未満：普通体重 なので、すでに かなり細めの体型 に入ります✨ 体重をさらに落とすよりおすすめなのは… 💪 「引き締めダイエット」 です。 例えば、 お腹を平らにしたい 太ももを細くしたい 二の腕を引き締めたい ヒップアップしたい という場合は、体重を減らすより筋肉をつけて体脂肪を減らす方が見た目が大きく変わります。 引き締めのための習慣 🌸 タンパク質をしっかり摂る 鶏むね肉 魚 卵 豆腐 ヨーグルト 🌸 軽い筋トレを週2～3回 スクワット 15回×3 プランク 30秒×3 ヒップリフト 15回×3 🌸 毎日20～30分歩く プラン立ててもらいました✋😊 By ちゃぴ ⬇️ 164cm・48kgなら、体重を大きく落とすよりも「引き締めてきれいに見せる」プランがおすすめです✨ 🎯 1か月プラン 目標： 体重維持～1kg減程度 お腹周りを引き締める 姿勢改善 むくみ解消 🌞 朝 起床後にコップ1杯の水 朝食でタンパク質を摂る 卵2個 ヨーグルト 納豆 チーズ など 🍱 昼 主食・主菜・副菜をそろえる ご飯は普通盛りOK 野菜を1品追加 例 ご飯 焼き魚または鶏肉 サラダ 味噌汁 🌙 夜 寝る3時間前までに食事 揚げ物やスイーツは週2回まで 野菜とタンパク質中心 例 豆腐 鶏むね肉 サラダ スープ 🏃 運動（週3～4日） スクワット 15回 × 3セット プランク 30秒 × 3セット ヒップリフト 15回 × 3セット ウォーキング 20～30分 合計15分程度でOK✨ 💧 むくみ対策 水を1.5～2L 塩分を摂りすぎない 湯船に10～15分つかる 📅 チートデイ 週1回は好きなものを楽しむ🍰 我慢しすぎない方が続きます。 れみさんの場合は、数字よりも「ウエスト」「下腹」「脚のライン」の変化を目標にした方が満足感が出やすい体型です😊 -
じゅんいつもよりいっぱい働かせていただいたので(+。+)。。。
more
疲れた(;´ρ`) 純粋にもう ムリ、絞りカス 疲れているはずなのに、ストレスだけ溜まり続けて太る。 負のサイクル 地獄の業火に焼かれながら それでも天国に憧れる 🎭⭐️🎭*･.｡*⭐️*･.｡*🎭⭐️🎭*･.｡*⭐️*･.｡*🎭⭐️🎭*･.｡*⭐️*･.｡*🎭⭐️🎭*･.｡*⭐️*･.｡*🎭⭐️🎭*･.｡*⭐️ なんにもしたくない、頭いたい 誰かに八つ当たりする前に みんな休憩しよう*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* あなたの職場にもいる イライラしてて余裕がない人は きっと働きすぎなので 休ませてあげてください😊 人に不快な思いをさせてまで 働く必要はないので 引っ込んでてもらいましょう⸜(* ॑꒳ ॑*)⸝ 私は引っ込みたい みんなお祝いしてくれてありがとうありがとうChampagne🥂ありがとうChampagne🥂大好き仕事大好き♥️ やっぱ無理😢 働くの 一年に 3日とかでいい感じにして😭 3ヶ月くらい休みたい、( °◊° )ｳｯｿﾝホントは3年くらい⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ 👀以上、現場から リアルな気持ち でした(*^^*) -
らん（╹◡╹）
moreやっほ〜 今日、友達との予定が無しになっちゃって、 久々にのんびーりしてたよ🙂↕️ あと、課題📄✍進めてた💦 今週課題多いから 忙しくなりそう💧 らん -
るい🦕
more
こんばんわ 明日おやすみです るい -
るい👗
more
こんばんわ 本日店休日です -
🌻ななみ🌻☔️
moreやっぴー ななみ！！ 午後に外でたら 雨降ってて びっくりした 全然気づかなかった 最近雨の影響か 涼しい日 多い気がする☔️ 梅雨が次第に 近づいてきている のを じんわりと 感じますな💫✨ ななみ -
舞姫 れみ全国ランキング😏👌🏻💓11位(っ`ᵕ´c)
more
知らない間に！！！ ランキング😏👌🏻💓いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧ いつもありがとうございます🙇♀️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 筋トレしなきゃーーーーー！！！！！ 最近不足してる🥹🥹🥹🥹🥹🥹 筋肉は意外と早く落ち始めます💪一般的には、📅 1〜2週間 筋力の低下を感じ始めることがある ただし筋肉量そのものは大きく減らない📅 2〜3週間 筋肉量が少しずつ減り始める 持久力やパワーが落ちやすい📅 1か月以上 筋肉量の減少が目に見えてくる 基礎代謝も少し下がるただし、れみさんのように細身の方は、筋肉が落ちると体重はあまり変わらなくても、 お腹がぽっこりする お尻が下がる 脚がたるむ 疲れやすくなるといった変化が出やすいです😌✨良いニュースは、「筋肉の記憶（マッスルメモリー）」があるので、一度ついた筋肉は再開すると比較的戻りやすいことです。筋肉を維持するなら、 週2回程度の筋トレ 体重1kgあたり1.0〜1.5g程度のタンパク質（れみさんなら約50〜70g/日）を目安にすると十分です👍 れみ -
なつ🕊🍞
more
こんばんは🌙🧸 今日はつばめパンを食べてきたよ🫶🏻 このオムレツサンド美味しかったな🥰 出てきた時はどうやって食べるか全くわかんなかった🫢🫢 苦戦しながら食べたよ😹 今日は雨だったけどとってもいい1日だったから またお話聞いてね🙌🏻 おやすみ😴 -
りず😀😀
moreやっほ！ 休みだね😀 雨だった！！！ 🎀リズ🎀 -
りり9😭
moreおちゅ〜 お風呂入った❣️ えらい💯 今日もみんなお疲れ様❣️❣️❣️ おやちゅ〜 -
東條 かのん嬉しいねぇ☕💭💋
more
こないだ かのんちゃんに( ˙▿˙ )☝ って サラッといただいた🩷😍 やさだねぇ😭🩷😭🩷 スタバは ちょこちょこ行くから こういうカードなり LINEギフトなり あるとありがたいすぎる🥲❣️ 美味しく飲むね( /^﹏^)/ ありがとう🫡❤️ end