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🌻ななみ🌻今日も🍒ᔆ⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ᵒ♬︎⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ᵖ🍒⑅*.ᑋ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎♬ᴵ⑅*.𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ᵃ🍒⑅*
moreやっぴー ななみ 今日も出勤 するよーーーーん 激レア 二日連続 🎼🌟 .•*🛋*•. ♬🪞*:. 🎤🌟.•*🛋*•.¸¸🪞*:.🎶 今週末は ななみにとって 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍 𝒘𝒆𝒆𝒌✨🌹 なので 張り切って まいります 21:30～ いるよん✌️✌️✌️✌️ はやく Netflixで 爆弾みなきゃ 💣ななみ💣 -
みさきいちご狩り行ってきたよ
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こんにちは 先日 お母さんといちご狩り行ってきたよ ほんとは2月に行く予定だったんだけど ジャストその日に体調崩して行けなくなったから リベンジで3月に行こうって話になって やっと行けました‼️‼️ 去年も一緒に行ったんだけど 私はなんとなんとなんと 100個食べたよ お母さんも60個くらいは食べてたんだけど いつもはお昼ご飯食べずに行くのに、今年はお昼ご飯食べたから 60個で限界きちゃった😭 悔しい悔しい悔しい お母さんは37個かな？ 2人して悔しがりながらいちご狩りの幕を閉じたよ また来年も行こうね -
みゆうラーメンしか勝たんのかな🍜
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こんにちわっ☀️💗 今日のお昼はいつものプロテイン🥤✨ 安定すぎて安心するやつ〜♡笑 でもね、 昨日なぜか急に 堅あげポテト食べたくなって買ったの🥺🍟 「これで満たされるでしょ〜」って思ったのに… なんか違うの😂😂 私が欲してたの、これじゃなかった感すごかった🥲笑 あの“ガツンとくる塩分欲”って何なんだろね？💭 やっぱりラーメンとかじゃないと満たされないのかなぁ🍜✨ わかる人いる？🥺💗 おすすめあったら教えてほしい〜♡ 午後もゆるっと頑張ろうねんっ☁️💕 -
さくらやすみ！！
moreやぽーん 今日はお昼もお休み！ 昨日呑みすぎたので 家のことやりながら ぼちぼちゆっくりします笑 -
じゅん風邪ツォーい
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プリルン の ぬいぐるみ 🧸 可愛くて ついつい 買っちゃったから 働かなきゃ ダッシュ💨 Amazonは わなです。 誰が 養って ください っていいながら 10年以上 働いてた じゅんは 偉い💕 だれも 養って くれない🎶 働くのって 美徳💕 (洗脳) -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日は どんな 1日に なるかなー？？✨✨ -
みゆう明日休みってだけで優勝😏
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おはようございます☀️💗 4月スタートしましたねっ🌸✨ 昨日は雨だったからちょっと出遅れちゃったけど🥺☔️ その分、今日からしっかりスタートダッシュ決めたい気分っ♡笑 ゴールデンウィークに向けて、 ちゃんと体力温存しながらマイペースに走り抜けていくよん🏃♀️💞 無理しすぎないのも大事だよね？🥺✨ そしてそして… 今日頑張ったら明日はお休みっ♡ それだけでちょっとテンション上がる😂💗 みんなも無理しすぎずに、 一緒にゆるっと頑張ろうねん☁️✨ 今日もいい1日になりますように🥂💕 -
りり4/2♟️
moreおはよう❗️ 今日はライブのりりだよ ⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃🩷 明日出勤です🏃🏻♀️ 新幹線の時間に間に合わなそうな電車に乗っていてどきどき🙄 東京お土産ってやっぱ東京バナナ❓ もし買ったよって言ったら会いに来てくれる？ 間に合いますように🙏🏻 -
えな名前と顔
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おはようございます🫧 えなです 今日は月初だし忙しくなりそう🥲 昨日は入社式でした🌸新入社員の名前と顔覚えられるかな苦手なんだよね💔 未だに尾関さんと尾崎さんが混ざっちゃう笑笑似てんだもん😂 夜職には必要なスキルなんだけど、、皆さま得意ですか？？🫠 -
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
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4月2日の12星座、かなり深くいくね🔮✨ 全体的に👉**「人間関係と直感」がカギの日** 🌟 4月2日 12星座占い（深堀り） ♈ おひつじ座 テーマ：勢いのコントロール🔥 良い流れ来てるが、突っ走り注意 恋愛：押しすぎNG、余白がモテる 仕事：スピードより精度 👉「一呼吸」が勝ち ♉ おうし座 テーマ：安定の中の変化🌿 ルーティンに変化入れると運気UP 恋愛：安心感が武器 金運：小さな節約がデカい 👉「ちょい変える」が正解 ♊ ふたご座 テーマ：情報がチャンス📱 面白い話・噂が運を運ぶ 恋愛：会話が全て 対人：軽さがプラスに出る日 👉「話したもん勝ち」 ♋ かに座 テーマ：感情の整理💧 気分に波あり 恋愛：相手に求めすぎ注意 仕事：一人時間が効率UP 👉「距離感が大事」 ♌ しし座 テーマ：魅せる力👑 注目されやすい日 恋愛：主導権握れる 対人：自信がそのまま結果に 👉「堂々といけ」 ♍ おとめ座 テーマ：細部が勝敗を分ける🧠 小さなミスに注意 恋愛：慎重すぎ注意 健康：生活リズム整えると神 👉「詰めが命」 ♎ てんびん座 テーマ：バランス崩れやすい⚖️ 迷いが出やすい 恋愛：優柔不断NG 対人：八方美人になりすぎ注意 👉「決める勇気」 ♏ さそり座 テーマ：集中力MAX🦂 一点集中で結果出る 恋愛：深い関係に進みやすい 仕事：黙ってやると評価UP 👉「一点突破」 ♐ いて座 テーマ：自由と衝動🏹 動きたくなる日 恋愛：ノリが重要 注意：軽率な発言NG 👉「自由＋責任」 ♑ やぎ座 テーマ：現実と成果💼 コツコツが報われる 恋愛：真面目さが好印象 金運：堅実◎ 👉「積み上げ最強」 ♒ みずがめ座 テーマ：ひらめき⚡ アイデアが当たりやすい 恋愛：個性が刺さる 対人：変わってるが武器 👉「普通を捨てろ」 ♓ うお座 テーマ：感受性MAX🌊 影響受けやすい日 恋愛：ロマン強め 注意：流されすぎ注意 👉「境界線を持て」 🔮 今日の全体まとめ キーワード：直感・人間関係・距離感 やるといいこと：👉「誰と関わるか選ぶ」 NG：👉「なんとなく流される」 新しい 食器欲しい🥹🥹🥹🥹 このマグカップは じわじわお気に入り♡🐱 れみ -
舞姫 れみコンビニだけで作るダイエット1日メニュー(🍺•᎑•🍺)
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お野菜いっぱい⬇️ おつまみデリカ👍👍👍👍👍👍 “ちゃんと食べて痩せる”コンビニ縛り1日プランいく👇 🥗 コンビニだけで作るダイエット1日メニュー 🌅 朝（代謝スイッチON） ゆで卵 2個🥚 ギリシャヨーグルト（無糖） バナナ🍌 or おにぎり1個🍙 👉 タンパク質＋少しの糖質で代謝アップ 👉 朝抜きは逆に太る⚠️ ☀️ 昼（しっかり食べる） サラダチキン🍗 サラダ（ノンオイル or オリーブオイル系）🥗 おにぎり1個 or もち麦おにぎり🍙 味噌汁 or スープ 👉 ここで栄養しっかり入れるのが痩せるコツ 👉 炭水化物抜きすぎNG 🌙 夜（太らないゾーン） 冷奴 or サラダチキン 枝豆🟢 わかめスープ or 野菜スープ 👉 低糖質＋高タンパクで脂肪ストップ 🍺 間食・お酒OKルール ナッツ少量🥜 ゆで卵 あたりめ 飲むなら👇 👉 ビールは1〜2本まで（できれば糖質オフ）🍺 🚫 NG組み合わせ（太る） 菓子パン＋カフェラテ🥐 パスタ＋デザート🍝 揚げ物＋ビール🍗🍺 👉 これは一気に脂肪コース💥 👑 ガチで痩せるポイント タンパク質多め（毎食） 夜は糖質控えめ “我慢しすぎない”が継続の鍵 💡 これだけ覚えればOK 👉「昼しっかり・夜軽く・タンパク質多め」 🍅🍆🥑🥦🥬🥒🫑🌶🌽🥕🥔🍠🧅🧄🥐🫚 -
みさきいーつまで雨降ってんの
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした いつまで雨降ってんだろ いい加減止んでほしいね もーーーー嫌になる でもねでもね 雨降ったのに賑わいがあってびっくりです 来てくださったお客様様ありがとうございます おやすみなさい -
みゆう嘘つくの忘れるって何事😂
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エイプリルフール終わっちゃったね🥺🌸 今年こそはちゃんと嘘つこうって思ってたのに、 普通に忘れて終わった😂笑 何にしよーかなってちょっと考えてたのにさ、 気づいたら1日終わってたのあるあるじゃない？🙈💭 ちょっとだけ悔しい気もするけど、 来年はちゃんと可愛い嘘つけるように準備しよっと…♡笑 みんなはエイプリルフール楽しめた？🥺✨ どんな嘘ついたのか気になる〜💗 また教えてね -
舞姫 れみ最強の飲み物 ｳｨｲｲｲｰｰww乁(´꒳`乁)
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日本の大手4社、実は“性格が全然違う”🍺😏 ざっくりじゃなくガチで使い分けできる比較いく👇 🍺 結論（先に） 👉 爽快感 → アサヒ 👉 バランス → サントリー 👉 コク・王道 → サッポロ 👉 苦味・クラシック → キリン 🍺 ① アサヒ（スーパードライ） とにかくキレ最強⚡ 辛口＆軽い 後味スッと消える 👉 一杯目の王者👑 👉 暑い日・仕事終わりに最強 🍺 ② サントリー（プレモル） 香りが華やか✨ 泡がきめ細かい コクと飲みやすさのバランス◎ 👉 ちょっと贅沢したい時 👉 女性人気も高め 🍺 ③ サッポロ（黒ラベル・エビス） 麦の旨みしっかり🌾 どっしり系だけど飲みやすい 王道の“ビールらしさ” 👉 食事と合わせるなら最強 👉 飲み飽きにくい 🍺 ④ キリン（一番搾り・ラガー） 苦味しっかり🍃 伝統的な味 ビール好きほどハマる 👉 通好み・昔ながら派 👉 ゆっくり飲む系 🍽 シーン別おすすめ 焼肉・揚げ物 → アサヒ🔥 デート・家飲み → サントリー✨ 和食・居酒屋 → サッポロ🍶 一人でしっぽり → キリン🍃 👑 最強の飲み方（通） 👉 1杯目：アサヒ 👉 2杯目：サントリー or サッポロ 👉 〆：キリン（ゆっくり） これで“全部いいとこ取り”🍺🔥 🍺 一番太りにくいビールランキング ※基準：糖質・カロリー・飲みやすさ（飲みすぎにくさ） 🥇 1位：アサヒ スーパードライ 糖質：約3.0g / 100ml カロリー：約42kcal 👉 キレが強くてダラダラ飲みにくい＝摂取量抑えやすい 👉 食事リセット力も高い 🥈 2位：キリン 一番搾り 糖質ゼロ 糖質：0g カロリー：約40kcal 👉 数値は最強だけど 👉 味が軽くて満足感低くて逆に本数いきがち⚠️ 🥉 3位：サッポロ 黒ラベル 糖質：約3.7g カロリー：約45kcal 👉 コクあるから少量で満足＝結果太りにくい 4位：サントリー プレモル 糖質：約3.6g カロリー：約47kcal 👉 美味しいけど飲みやすすぎて進む😂 👑 結論 👉 “量を抑えられる＝最強”なのでスーパードライが優勝 👉 ただしガチで絞るなら糖質ゼロ系 🍽 コンビニで買える神おつまみ（太らない編） ※“高タンパク・低糖質・満足感”重視 🥇 サラダチキン（最強） 👉 低脂質・高タンパクの王👑 👉 どのビールとも合う 🥈 ゆで卵 👉 安い・腹持ち良い・太りにくい 👉 塩だけで神つまみ🥚 🥉 枝豆 👉 食物繊維＋タンパク質 👉 ビールとの相性バグってる🍺 4位：するめ・あたりめ 👉 噛む＝満腹中枢刺激 👉 食べ過ぎ防止できる 5位：冷奴 👉 さっぱり＋タンパク質 👉 夜でも罪悪感ほぼゼロ ⚠️ 太るNGおつまみ ポテチ🥔 唐揚げ（食べすぎ）🍗 パスタ・ピザ系🍕 👉 ビール×脂質は一番太るコンボ💥 👑 最強セット（ガチ） 👉 スーパードライ＋サラダチキン＋枝豆 これで👇 「満足感あるのに太りにくい」完成😏🍺 ハートランドビールも好きぷはぁ！(>▽<)／〘[] れみ -
るい✌️
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こんばんわ 明日おやすみです るい -
りる4月もよろしくお願いします！
more4月もよろしくお願いします！🌸 -
りず☘️
moreやっほ！ 出勤してます(*^^*) イェイ✌️ 🎀リズ🎀 -
クレア💎🐻❄️今週
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めずらしく 土曜😈 出勤します🫶 -
クレア💎🐻❄️お休み
moreこんばんは🌙 雨が続いて 嫌な気分🙄 だけど 明日から お仕事💅がんばります🫣 クレア💎 -
るい🙌
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こんばんわ 本日出勤です るい -
みゆう今日も会いに来てくれる？☔️💞
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会いたくなっちゃったらさ、 2日連続でも会いたくなっちゃうの🥺💗 昨日会えたばっかりなのに、 「また会いたいな〜」って思っちゃう瞬間ってあるよね？💭 そういうのってなんか嬉しいし、 ちょっと特別な気がするの…♡ 私もそんな風に思ってもらえる存在でいたいなって思ってるし、 逆に「あ、今日も会いたいかも」って思っちゃうタイプです🙈✨ 今日はあいにくの雨だけど☔️ こういう日のしっとりした空気感って、 なんだかいつもより距離が近くなる気がして好きだったりするの🥂💞 外はちょっとどんよりだけど、 ここでは楽しい時間にできたらいいなって思ってるよ♡ 風邪ひかないように気をつけてねん🥹✨ 足元も滑りやすいから気をつけて来てね🐾💗 私は20時半から出勤してるよん♡ 今日も会えたら嬉しいな…待ってるね🥺💕 -
める出勤してます！
more21時半〜います！ -
🌻ななみ🌻出勤🎶ᔆ*.·.*.·.🎵ᵒ💜ᩚ*.·.*.·ᵖ🎶*.·.ᑋ💜ᩚ*.·.ᴵ🎵*.·.*.·.ᵃ🎶
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出勤だよーーん ☔️雨！！！！ これすき ななみ -
東條 かのん大満足💅✨🩵💖
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時系列を無視して更新しちゃう(ㅅ´ ˘ `) なぜならネイルが可愛いから ︎︎👍🏻︎︎︎︎👍🏻︎︎︎︎👍🏻︎︎ ナルミヤのこたち大集合💖🩵 今回は派手にしたかったからまぁまぁギンギラでカラフルです🌈 とりあえず可愛すぎるからどうか折れないで～～ 平成ネイルでした🫶🏻 end -
舞姫 れみ黒ラベルの日🌾ﾑｷﾞ( ง*`꒳´*)วﾑｷﾞ🌾
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🍺 **黒ラベルの日（4月1日）**は、サッポロビールが制定した記念日で、正式には👇 🍺 黒ラベルの日とは？ 👉 サッポロ「生ビール黒ラベル」のブランドを祝う日✨ 由来： 1977年4月1日に発売されたのが「黒ラベル」のはじまり それを記念して4月1日が“黒ラベルの日”に🍻 🍺 黒ラベルの特徴（ざっくりだけど重要） 🍺 すっきりキレのある味 🌾 麦の旨みしっかり（でも重すぎない） ❄️ のどごし重視でゴクゴクいける 👉 一言でいうと 「大人の王道ビール」 🎯 コンセプトがちょっとカッコいい 黒ラベルはただのビールじゃなくて👇 👉 「大人って、なんだ？」 っていうテーマでCM展開してるのが特徴😎 （渋め俳優が語るやつ） 🍽 合う食べ物（ガチ相性） 焼き鳥（塩）🐔 枝豆 🟢 唐揚げ 🍗 だし巻き卵 🍳 👉 「シンプル系つまみ」との相性が最強 💡 ちょい豆知識 「黒ビール」じゃなくてラベルが黒なだけ 中身は普通のラガービール🍺 👑 まとめ 👉 黒ラベルの日＝ “王道ビールを楽しむ日”＋“ちょっと大人ぶる日”😏 🍺 黒ラベル vs スーパードライ【結論】 👉 味わうなら黒ラベル 👉 爽快感ならスーパードライ 🥇 味の違い（ここが一番重要） 🍺 黒ラベル（サッポロ） 麦のコクしっかり🌾 ほんのり甘み＋バランス型 後味はキレるけど“余韻あり” 👉「ちゃんとビール飲んでる感」 🍺 スーパードライ（アサヒ） とにかくキレ重視⚡ 苦味スッと消える 軽くてゴクゴク系 👉「水みたいに飲めるビール」 🍽 食事との相性 黒ラベル 👉 味がある料理と相性◎ 焼き鳥（タレ） すき焼き 唐揚げ 👉 “食事を引き立てるタイプ” スーパードライ 👉 油・濃い系をリセット 焼肉🔥 揚げ物全般 ラーメン 👉 “口の中をリセットするタイプ” 🧠 飲むシーン別おすすめ ゆっくり飲みたい → 黒ラベル🍺 暑い日・一杯目 → スーパードライ❄️ 居酒屋でとりあえず → スーパードライ 家でしっぽり → 黒ラベル 黒ラベル❣️ ビール飲み始めて 1番初めに 好きになったのが 黒ラベルです🍻 れみ -
みゆう雨だけど会いにきてほしいな☔️💗
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今日はやたら雨〜☔️🥺 20時半から出勤してるよん♡ 雨の日って低気圧でやられがちだよね…💭 なんか頭ぼーっとしたり、やる気出なかったり🥲 わかる人多いんじゃないかな？？ ちなみに私も完全にそのタイプです🙋♀️笑 でもでも！ そんな日こそ誰かと話したらちょっと元気出たりするよね🥂✨ 雨の日のしっとりした雰囲気も意外と好きだったりするし…♡ 今日も元気にお待ちしておりますっ💗 足元気をつけて来てね🐾💕 -
りる今日おやすみです😢
more今日急遽おやすみです😢 -
さくら🌸
more今日は友達とご飯！！ 雨だと髪の毛巻き取れるからやだなー🌀 行ってきます🌸 -
えなずっと雨
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こんばんは🌧 えなです 花粉症の薬買い足した🤧アレグラからあれじおーんに笑 もう医者行けってな笑 豆乳もケースで届いたのでプロテイン生活継続💪🏻 今から部屋の掃除して勉強する(予定) 今日も1日お疲れ様でした💗 -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 今日は エープリールフールだね♪ みんな 何かした？？♪