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🌻ななみ🌻しゅっきーーーーん！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
moreやっぴー ななみ！！！！ 今日！ 出勤！！！ するよん！！！ 華金🌕 来週の ワンオクと UVERworldの 対バン楽しみすぎて 久しぶりに ワンオク いっぱい聴いてる ワンオクは2月に ブレアフェスで 観て UVERworldは 3月に ツアー行った ばかりだけど 好きな音楽は 体感すればするほど いいですからね💕💞💓💗💖💘💝 5月は ライブで大忙しに なるから わくわくだーーー！ じゃ！ D.Dで 会おうね🫶 🎧Now playing ケムリ / ONE OK ROCK ❤️🔥ななみ❤️🔥 -
みゆう今日来た人ちょっと得するかも？🤫💕
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こないだいただいたフォンダンショコラ、 やっと食べました🫶✨ 冷凍してたから解凍したんだけど… まさかの爆発😂😂 びっくりしたけど、焦げてなくてセーフでよかった💓笑 最近はマンジャロしてるから、 低血糖にならないように気をつけつつダイエット中🥺 甘いものも上手に付き合いながら頑張ってるよ🫧 今日もゆるっとがんばろ〜🌙 てか最近ちょっとだけ痩せた気がするの🤭💕 会いに来てくれたら分かるかも…？💭 今日も出勤してるので、 会いに来てくれたら嬉しいな🥂✨ 一緒にまったり過ごそ〜？🫶 -
舞姫 れみエモい心理テスト😉🎧☁🫧
more心理テスト あなたは夜、ひとりで帰り道を歩いています。 ふと立ち止まると、目の前に小さな光が見えました。 その光は何だった？ A. 街灯の下で光る雨粒 B. 誰かの部屋の窓明かり C. スマホの通知の光 D. 星がひとつだけ強く輝いていた 選んだら教えて✨ あなたの「心の奥で求めてるもの」をかなりリアルに当てるよ🔮 ⬇️ “心が今求めてるもの”がハッキリ出るよ👇 🔮A. 街灯の下で光る雨粒 👉 癒し・リセットを求めてる ・ちょっと疲れてる ・静かに気持ちを整えたい ・誰にも邪魔されず落ち着きたい 💡いまのあなた 👉「1人の時間で回復するタイプ」 🏠B. 誰かの部屋の窓明かり 👉 人の温もり・安心感がほしい ・誰かと一緒にいたい ・孤独を感じやすい ・心を許せる場所を求めてる 💡いまのあなた 👉「心の拠り所を探してる状態」 📱C. スマホの通知の光 👉 誰かからの反応・つながりがほしい ・連絡が来ると安心する ・無視されるのがちょっと怖い ・現実的な関係を大事にしてる 💡いまのあなた 👉「ちゃんと見てほしい気持ちが強い」 ⭐️D. 星がひとつ強く輝いていた 👉 希望・理想・未来を求めてる ・もっと良くなりたい ・今のままじゃ終わりたくない ・夢やロマンを大事にしてる 💡いまのあなた 👉「前向きな変化を求めてる」 🌙全部まとめると 👉 A 癒し 👉 B 温もり 👉 C つながり 👉 D 希望 💡結論（ちょい核心） 👉 「満たされたい」って気持ちがちゃんとある人 でもこれは弱さじゃなくて👇 👉 ちゃんと感情を感じ取れてる証拠 れみは 🅰️にしました 癒されたいみたい🤭 れみ -
みさき久しぶりにこんなモヤモヤする
moreこんばんは 本日出勤ですよ うちといったら語彙力がだめだめすぎるほど 言葉鬼弱タイプなんです 引き出せる言葉が少ないからこそ 大切な話し合いとか、気持ち伝えたい時とか メールで文章打つより 直接喋りたくなるんだよね 声で伝える言葉の方が語彙力は低くても 感情とかニュアンスでちゃんと伝えれる！！！ メールだと相手からの返信待つ時間モヤモヤするし ずっと気になっちゃうの、良い意味でも悪い意味でも 相手を責めたいとか、相手に対しての負の感情は全くなくて 今！！！自分の気持ちを伝えたいって思っちゃう 相手の時間を奪ってることになるから 自分本位だなって思って反省してメソメソする繰り返しですよ 情けないーーとっても！ 伝えるって難しいね -
東條 かのんグロ画像すぎ( ･᷄ὢ･᷅ )‼️
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何年か前に めっちゃ柔らかい顔が怖いあかちゃんの人形が流行ったの覚えてますか？😞 たぶんそれのト〇ンプver.が実家にあって (なぜ) 退かそうと思ったらコレ こわすんぎ ホラーすぎて 恐怖です^_^ ママさんと発狂した爆笑 ええ～～～～？！はあ！？ って叫んだ笑 不吉だし怖い普通に^_^ しかも中の粉全部出ちゃって😇 大掃除でした🪮ࡄ. 恐怖体験でした ( ˙▿˙ )☝ end -
りず☘️☘️
moreやっほ！ 出勤です！🙋♀️ たくさん飲みたい🍻 🎀リズ🎀 -
りり3/27🫏
moreお疲れ様❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 今日‼️出勤の‼️りりだよ😸💖 最近あったかーい😌🔆 この季節に騙されて電気毛布をしまうと痛い目見るからね また寒くなるかなあ😭 季節の変わり目風邪に気をつけて 今日も元気に飲みましょー❣️ -
舞姫 れみパクパク止まらない🐟˜˷
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わかさぎ天ぷら🤭 お久しぶりに食べて✨ 感動(T ^ T) ほわほわしてて🤭 あっさり🥰 天ぷら合うーって 思いました☺️ わかさぎの天ぷら、地味に見えてかなり“完成度高い料理”です…✨ 魅力をしっかりまとめるね👇 🐟① 丸ごと食べられる＝栄養がすごい 骨ごといけるから 👉 カルシウム・ビタミンD・EPA/DHAが一気にとれる 特にビタミンDはカルシウムの吸収を助けるから 👉 骨強化コンボが成立してる最強魚 🍤② サクふわ食感のバランスが神 ・衣 → サクッ ・中身 → ふわっ＋ほんのりほろ苦い この軽さがポイントで 👉 天ぷらなのに全然重くない（ここ重要） 🌿③ ほんのり苦味が大人の味 わかさぎ特有の内臓の風味が 👉 いい意味での苦味とコク これがあるから ・塩 → 旨さが際立つ ・天つゆ → まろやか ・抹茶塩 → 上級者 って感じで味の幅が広い✨ 🍶④ お酒との相性がバグってる 正直これが最大の魅力👇 👉 日本酒・ビール・ハイボール全部合う 特に 👉 キリッとした日本酒×わかさぎ天ぷらはほぼ完成形 🌸⑤ 季節感がある（冬〜春） 旬は冬〜初春で 👉 「今しか美味しくない感」がある だから 👉 桜の時期とかに食べると満足度爆上がり🌸 💡まとめ わかさぎ天ぷらは 👉「軽いのに栄養強い＋味も奥深い」万能タイプ わかさぎ天ぷらは「小さいのに中身かなり優秀」な栄養バランスしてる🐟✨ ポイントをわかりやすく👇 🐟 わかさぎ天ぷらの栄養 🦴① カルシウム（かなり多い） 骨ごと食べるから 👉 カルシウムが豊富（牛乳レベル〜それ以上のことも） さらに👇 👉 ビタミンDも含むから吸収率も高い＝効率◎ ☀️② ビタミンD（地味に超重要） 👉 骨を強くする＋免疫サポート 現代人は不足しがちだから 👉 わかさぎはかなり優秀な補給源 🧠③ DHA・EPA（脳＆血管に◎） 青魚系だから 👉 血液サラサラ・脳の働きサポート ・集中力UP ・生活習慣病予防 にも関係あり✨ 💪④ タンパク質（良質） 👉 筋肉・肌・髪の材料 しかも脂が軽いから 👉 「重くないタンパク質」って感じ 🩸⑤ 鉄分・亜鉛 👉 貧血予防・肌や免疫にも関係 特に女性はありがたいポイント✨ ⚠️天ぷらとしての注意点 ここちょっと大事👇 👉 油で揚げてる＝カロリーは上がる ただし 👉 わかさぎ自体が軽いから 「他の天ぷらよりはまだマシ」な部類 💡結論 👉 骨・脳・血管・肌まで全部カバーできる万能魚 しかも 👉 小さくて食べやすい＝続けやすいのが強い✨ わかさぎ天ぷらは“お酒と合わせるために生まれたのでは？”ってくらい相性いい🍤🍶✨ タイプ別にベストな組み合わせまとめるね👇 🍶① 日本酒（最強コンビ） 👉 結論：一番合う 理由👇 ・油をスッと流す ・苦味と旨味を引き立てる おすすめ👇 👉 辛口・淡麗（例：久保田、八海山系） → サクサク感が際立つ✨ ちょい上級👇 👉 ぬる燗 → ふわっと甘みが出てコクUP 🍺② ビール（安定の優勝） 👉 とりあえず間違いない 理由👇 ・炭酸で油リセット ・苦味がわかさぎとリンク 特に👇 👉 最初の一口はこれが最強🍺 🥃③ ハイボール（軽くいきたい人） 👉 太りたくないならこれ 理由👇 ・スッキリしてて重くならない ・揚げ物の後味をカット 👉 レモン入れるとさらに神🍋 🍷④ 白ワイン（意外と合う） 👉 おしゃれ寄りの組み合わせ おすすめ👇 👉 辛口（シャブリ、ソーヴィニヨン・ブラン） 理由👇 ・酸味で油をリセット ・魚の香りを引き立てる ❌あまり合わない 👉 甘いお酒（カクテル・甘口ワイン） → 天ぷらの軽さが消える 👉 重い赤ワイン → 味がケンカしやすい 💡結論 👉 王道：日本酒 or ビール 👉 太りにくさ重視：ハイボール 👉 おしゃれ：白ワイン 気分で変えるなら👇 👉「今日は軽く→ハイボール」 👉「しっかり楽しむ→日本酒」 今夜も 出勤です ❣️❣️❣️❣️❣️❣️ よろしくお願いしまっす(＞人＜;)🙏 💓 -
舞姫 れみかりんちゃんと飲めました🥂𓂃𓈒𓏸𓍯💝
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つい最近‼️ 昔一緒に 働いてた DDガール👧が おひとりで 遊びに来てくれたよ🤲´-🥰 シャンドン🥂 それと コカボム❣️ ご馳走になって✋ 男前かりんちゃんでした❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ かりんちゃん❣️ ほんとご馳走様でした*\(^o^)/* てかてか 楽しすぎて 話し足りんかった🥺🥺🥺🥺🥺 また会えたら嬉しいなーん( *´꒳`* )♡ 余韻blogでした*\(^o^)/* 可愛い女子♡好き💓 れみ -
さくらやぽーん
moreやぽーん！ 今日はDDおやすみです！ 今日は仕事終わるのが遅いんだー 終わったら頑張ってそのままジムにいこうかなっっ 今日も頑張ろー🌸 -
じゅんいい天気ですけど外出たらまたくしゃみよ
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金曜日なので お仕事に備えて 寝ておく ポチたんも 寝たいらしい ☺ -
🌻ななみ🌻📷
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やっぴー ななみ！！！ カメラロール 遡り回 でっっっっっ す いつか食べた 餃子🥟🥟🥟🥟 恐らく この餃子は ダンダダンかな！ ななみは 中華料理が だいっっっっすきで 餃子を めちゃくちゃ 頻繁に食べる 焼き餃子が 基本的に 多いけど 好きなのは 蒸し餃子！！！ 餃子は無限♾ （無限ではない） 美味しい餃子 あるお店あれば 教えていただきたい 🥟ななみ🥟 -
みさきあまりにも美味しすぎる❣️
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こんにちは 先日 るいるいとコストコ行ってきましたよ 久しぶりのコストコで胸踊らせながら コストコ初ピザ食べたよ 食べかけでごめんね🥲 美味しすぎー！！！！ めちゃくちゃ美味しくてびっくりしたよ 今まで食べなかったことを後悔しました 飲み物はもちろんコカ・コーラなんだよネ❤️❤️ 他にもサーモンポキロール買ったんだよ🎶 美味しかったな -
えな話聞いてほしいだけですきっと
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こんにちは🙂 えなです 昨日は占い行ってみた～！占い師の友達からLINE返ってこないから仕方なく😂 母性があるから接客向いてるとか言われたな笑 ちゃっぴーも悩み聞いてくれるたまに平気で嘘つくが👹 お店でもお姉さんたちにどーでもいい話聞いてもらってほんとに感謝です💓 サバサバで自立してて強い女たち、、尊敬します、、 今日は出勤するよ～😚 -
みゆう細いだけで売れる世界！キャバ嬢がマンジャロを選ぶリアル
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💉マンジャロって何？効果と人気の理由【ぶっちゃけ 最近SNSでよく見る「マンジャロ」って、 簡単に言うと痩せる注射（医療ダイエット） もともとは糖尿病の薬だけど、 今は「痩せたい女子」にめちゃくちゃ人気！ ✨マンジャロの効果（ガチ） ✔ 食欲がガチで落ちる ✔ 少量で満腹になる ✔ 脂肪が落ちやすくなる ✔ 血糖値も安定 👉 脳の満腹中枢に働いて「食べたくなくなる」のが特徴 ！ 表参道スキンクリニック、ほかに 1 件 しかも 👉 平均15〜20％以上の減量データもある！ 正直、「我慢するダイエット」とは別物！ 👠どんな人に人気？ ① 忙しくてダイエットできない人 ・仕事不規則 ・外食多い ・運動ムリ 👉「打つだけで食欲減る」は最強すぎる ② 短期間で痩せたい人 ・イベント前 ・撮影前 ・同伴・売上勝負の時期 👉 即効性があるから選ばれやすい ③ 元々太りやすい体質 👉 GLP-1が少ない人は太りやすい → それを補う薬！ 🍾キャバ嬢に人気な理由（リアル） これは結構ハッキリしてて👇 ✔ 見た目が収入に直結 ✔ ドレス着る → 体型超重要 ✔ お酒＋同伴で太りやすい ✔ 忙しくて運動できない 👉「楽に細くいられる」が刺さる あと正直、 👉 「顔は可愛いのに太ってる」は売れない 👉 「普通でも細い子」は売れる この業界の現実がある！ 💎可愛くなる目的で使う人 最近は完全にこれ👇 ・垢抜けたい ・韓国アイドル体型になりたい ・写真映えしたい 👉 SNS世代の「痩せ＝可愛い」価値観で爆伸び ⚠️デメリット（ちゃんと知っとこ） いいことだけじゃなくて👇 ・吐き気、下痢などの副作用 ・やめると食欲戻ることもある ・医療用だから自己判断NG 👉 実際、やめた後に食欲が戻るケースも報告あり ！ ウォール・ストリート・ジャーナル 📝まとめ マンジャロは 👉「努力しなくても痩せやすくなる」チート系ダイエット だからこそ 💋 キャバ嬢 💋 美容意識高い女子 💋 短期で可愛くなりたい人 に爆発的に人気！ でも、 👉 医療の薬＝軽く使うものじゃない ここはマジで大事！ -
舞姫 れみモテ運ランキング😍😍😍😍😎😎😎😎😎
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**3月27日の12星座運勢（全体運＋ひとことアドバイス）**しっかり当たりにいく👇 ♈ おひつじ座 運勢：★★★★☆（好調） 直感が冴える日🔥動いたもん勝ち 👉 思いついたことは即行動でOK ♉ おうし座 運勢：★★★☆☆（安定） ゆっくりペースが◎焦るとミス 👉 今日は「丁寧さ」が最強武器 ♊ ふたご座 運勢：★★★★☆（上昇） コミュ力爆上がり📱人と話すと運気UP 👉 連絡は自分からが正解 ♋ かに座 運勢：★★☆☆☆（やや低め） ちょっとメンタル揺れやすい日 👉 無理せず“休む勇気”が大事 ♌ しし座 運勢：★★★★★（最強） 主役の日👑注目される流れ 👉 自信持って前に出ると一気に運気爆伸び ♍ おとめ座 運勢：★★★☆☆（普通） 細かいことが気になりがち 👉 完璧より「8割OK」で進めると吉 ♎ てんびん座 運勢：★★★★☆（良い） バランス感覚が冴える✨人間関係◎ 👉 空気読める力が評価される日 ♏ さそり座 運勢：★★★★★（絶好調） 集中力MAX💥深くハマるほど成功 👉 一つに絞ると結果出る ♐ いて座 運勢：★★★☆☆（安定） 楽しいこと優先でOKな日 👉 小さな冒険が運気上げる ♑ やぎ座 運勢：★★☆☆☆（低め） 責任やプレッシャー感じやすい 👉 抱え込みすぎ注意、人に頼る◎ ♒ みずがめ座 運勢：★★★★☆（好調） ひらめきが神レベル⚡ 👉 普段と違うことやると当たる ♓ うお座 運勢：★★★★★（最強） 感性・魅力が爆発🌊モテ運も高め 👉 自分らしさ出すほど運気UP 🌟 総合ランキングTOP3 🥇 しし座 🥈 さそり座 🥉 うお座 👉 この3つは攻める日🔥 ⚠️ 注意日 かに座・やぎ座 👉 無理すると空回りしやすい日 **3月27日 モテ運ランキング（ガチで差が出る日）**👇 👑 TOP12 → 1位まで一気に 🥇 1位：♓ うお座 圧倒的モテ日💘 やさしさ＋色気がダダ漏れ状態 👉 何もしなくても好かれるレベル 👉 今日は“受け身でも勝てる” 🥈 2位：♌ しし座 主役オーラ全開👑 目立つほど魅力アップ 👉 自信ある態度＝そのままモテに直結 🥉 3位：♏ さそり座 ミステリアス爆発🖤 近づきたくなる魅力 👉 ちょっと距離感ある方が逆にモテる 4位：♎ てんびん座 バランス最強タイプ✨ 会話・雰囲気どっちも好印象 👉 自然体が一番刺さる 5位：♊ ふたご座 トーク力で勝つ日📱 話してるだけで距離縮まる 👉 ノリよくいけば一気に仲良くなる 6位：♒ みずがめ座 個性が刺さる日⚡ 普通じゃないところが魅力に 👉 自分らしさ出すほど評価UP 7位：♐ いて座 明るさで好感度UP☀️ 一緒にいて楽しい人ポジ 👉 軽いノリがちょうどいい 8位：♉ おうし座 安心感モテ🌿 落ち着きが武器 👉 ゆっくり距離縮めると◎ 9位：♈ おひつじ座 勢いはあるけど空回り注意🔥 👉 押しすぎると逆効果 👉 一歩引くとちょうどいい 10位：♍ おとめ座 真面目さは伝わるけど固くなりがち 👉 完璧狙うより笑顔が大事 11位：♑ やぎ座 仕事モード出すぎ注意📊 👉 恋愛スイッチ入れると変わる 12位：♋ かに座 今日はちょっと慎重すぎ🥲 👉 無理に攻めるより 👉 “癒しポジ”に回ると逆に好印象 ❤️ 今日のモテる行動TOP3 1️⃣ 笑顔をちょい多めにする 2️⃣ 相手の話をちゃんと聞く 3️⃣ 少しだけ距離を近づける（物理or心理） 💡一言まとめ 👉 今日は「自然体＋ちょい意識」で勝てる日 -
東條 かのんおやすみします😻🧡
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今日からおやすみいただきます ⊂( ･ω･ )⊃ 金土に申し訳ないですが😭 またライブに行ってくるよ🙋♀️笑 好きなバンドのラストライブ⊂( ･ω･ )⊃ 推しって言葉が歯がゆい笑 可愛い^_^ ずっと隣で昼寝してたの😴 気がついたら妹も寝てて3人で爆睡してたわ 平和すぎて🤦♀️ メロメロだよ！！！！ 🐕🦺 また更新します🎶 end -
えなきんよーび！
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おはようございます✨ えなです 最近朝はパンじゃなくておにぎりにしてます 小麦あんまり取っちゃだめって花粉症だし🥲 おにぎりといえば四日市の桃太郎行ってみたいんだよね🍙 またそのうち👌🏻 -
舞姫 れみ桜の日🌸🌸♬.*ﾟ✨️🦋.*˚✨️︎︎𓂃⟡.·🌸🌸
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3月27日は、意外と面白い記念日がいくつもある日👇✨ 有名どころからちょっとマニアックまで、しっかり深掘りするね。 🌸 3月27日の主な記念日 🐱 さくらの日 日本さくらの会が制定 「3×9（さくら）」の語呂合わせ＋春の時期🌸 桜の保護や普及が目的 👉 この日あたりはちょうど開花シーズン直前〜ピークで 「春を感じる日」代表格みたいな存在 🧠 世界演劇の日（World Theatre Day） 国際演劇協会（ITI）が制定 舞台・演劇の魅力を広める日🎭 👉 世界中の劇場で特別公演やメッセージが発信される → 文化・芸術好きには大事な日 🍰 祈りの日（ミャンマー） ミャンマーの民主化運動に関係 1988年の学生デモで犠牲になった人々を追悼する日 👉 日本ではあまり知られてないけど 歴史的にはかなり重い意味を持つ日 💊 サプリメントの日 「3（サ）2（プ）7（リ）」の語呂合わせ 健康意識を高める日 👉 美容・健康好きなら意識してもいい日💡 🎂 3月27日生まれの有名人 クエンティン・タランティーノ（映画監督）🎬 マライア・キャリー（歌手）🎤 内田篤人（元サッカー日本代表）⚽ 👉 カリスマ性・個性強めタイプが多い日 🔮 3月27日生まれの性格（当たりやすい特徴） 直感が鋭くてセンスがいい✨ 人を惹きつける魅力がある ちょっと気分屋だけど情が深い 👉 一言でいうと 「感性で生きるカリスマタイプ」 💡 この日にやるといいこと 🌸 外に出て春を感じる（桜チェック） 🎭 映画・舞台・音楽を楽しむ 💊 健康習慣を見直す 🌸 桜の日（3月27日）ってどんな日？ 日本らしさ全開の記念日で、「桜をもっと大切にしよう」っていう日だよ✨ 📅 由来（なんで3月27日？） 「3×9＝27」で**“さくら”の語呂合わせ**🌸 さらに3月は桜シーズンど真ん中 👉 日本さくらの会が1992年に制定 🌸 何のための日？ 桜の保護・植樹・研究を広める 日本の文化としての桜を守る 👉 ただの花じゃなくて 「日本の象徴」扱いの特別な存在 🌸 桜のすごいところ（知ると見方変わる） ① ほぼ全部「ソメイヨシノ」 日本の桜の多くは同じクローン🌳 👉 一斉に咲いて一斉に散る理由 ② 咲く条件がシビア 冬の寒さ → 春の暖かさ この流れがないと咲かない 👉 だから「春が来たサイン」になる ③ 散り方が美しすぎる 満開 → 一気に散る 👉 日本人が好きな「儚さ」の象徴 🌸 桜の日にやるといいこと 🌿 ① 桜チェック つぼみ〜満開までの変化を見る 👉 意外と楽しいし季節感じる 📸 ② 写真を撮る 朝・夕方で雰囲気が全然違う 👉 映え狙うなら夕方が神✨ 🍡 ③ 軽く春っぽいもの食べる 桜餅・団子・抹茶 👉 気分だけでも春に🌸 ⚠️ 実はちょっと問題もある 気温上昇で開花が早まってる 一気に散ってしまう年が増えてる 👉 桜の日は 「楽しむ＋守る」意識の日でもある 🌸 ちょい雑学 桜はバラ科（意外） 花見はもともと貴族の文化 「花＝桜」を指すくらい特別な存在 桜の日ってあるのね💕︎🌸🌸♬.*ﾟ✨️🦋.*˚✨️︎︎𓂃⟡.·🌸🌸 可愛い日♡♡♡♡♡ れみ -
りり3/27🟨
moreおはようございます🥱🧡 本日出勤のりりだよ❣️ 今夜は絶対一緒に飲もう🫵🏻💖 本日の豆知識🫛 タコは心臓が3つあるらしい🐙🐙🐙 今日も頑張ろ🔥 -
舞姫 れみ麺の話ししだしたら止まらない🤣🤣🤣🤍🤍🤍
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太りにくさランキング❣️ 麺編😋 “太りにくさ”は脂質・カロリー・消化の軽さで決まる👇 👉 フォー vs うどん vs ラーメン 太らないランキング🔥 🥇 1位：フォー 👉 圧倒的に太りにくい 米麺で脂質ほぼゼロ スープあっさり 野菜多くて満足感あり 💡夜でも比較的セーフ 🥈 2位：うどん 👉 シンプルなら優秀 脂質少なめ でも糖質は多い⚠️ ❌天ぷら乗せると即アウト👉 素うどん or わかめが正解 🥉 3位：ラーメン 👉 太りやすい代表格💥 脂質＋塩分が多い スープが高カロリー ❌こってり系は特に危険👉 食べるなら“あっさり＋スープ残す” 👉 夜に食べても太りにくい麺 TOP5🌙 🥇 1位：フォー 👉 軽さ・消化・脂質すべて優秀→ 夜の最強麺 🥈 2位：春雨ヌードル 👉 低カロリー＆消化良い→ ただし腹持ちは弱め 🥉 3位：そば（温かい） 👉 血糖値上がりにくい→ 意外とダイエット向き 4位：うどん（具なし〜軽め） 👉 胃に優しいけど糖質高め→ 食べすぎ注意 5位：そうめん 👉 軽いけど吸収早い＝太りやすい罠→ 少量ならOK ❌圏外（太りやすい） ラーメン（特に夜） 油そば・まぜそば クリーム系パスタ 🔥夜に麺食べるときの勝ちルール 汁は残す 野菜を先に食べる 量は昼の7割 👉これだけで太りにくさかなり変わる 👉 一番痩せる夜食ランキング🔥 🥇 1位：ギリシャヨーグルト＋はちみつ少し 👉 高タンパク・低脂質・腹持ち神 筋肉維持 → 代謝落ちにくい 腸内環境も整う✨ 🥈 2位：ゆで卵 👉 シンプルに最強 タンパク質＋脂質で満足感高い 血糖値ほぼ上がらない 🥉 3位：豆腐（冷奴 or スープ） 👉 軽いのに満たされる 低カロリー 夜でも罪悪感ゼロ 4位：フォー（軽め・スープ半分） 👉 どうしても麺ならコレ 5位：ナッツ少量（10粒くらい） 👉 良質脂質で満足感 ⚠️食べすぎると逆効果 ❌避けた方がいい夜食 甘いお菓子🍰 カップ麺🍜 揚げ物🍗 👉 脂質×糖質は夜はほぼ蓄積コース💥 👉 夜ラーメン食べた後のリセット方法🍜➡️✨ 正直に言うと👉 完全リセットは無理。でも“最小ダメージ化”はできる ⏱ 食後すぐ〜寝る前 10〜15分軽く歩く🚶♀️ → 血糖値の急上昇を抑える 水をしっかり飲む💧 → 塩分排出＆むくみ対策 すぐ寝ない（最低2時間） → 脂肪になりにくくする 🌙 寝る前ケア 足を少し上げる or ストレッチ → むくみ軽減 🌞 翌日のリセットが超重要 ここで差がつく👇 朝 水＋ヨーグルト or フルーツ → 胃をリセット 昼 タンパク質多め（鶏・魚） → 代謝回復🔥 夜 軽め（スープ・野菜中心） → 調整日 🚫やりがちなNG 断食する → 逆に代謝落ちる 激しい運動 → 続かない＆逆効果 🔥ガチ結論 夜ラーメンはたまにならOK 大事なのは翌日の調整力 最近 ラーメン不足だ🍜🤭😵 パスタ率高め女です🗽 ラーメン欲🥺🥺🥺🥺🥺 近々食べたいな🤤🤤🤤🤤🤤🤤 写真は 2束分の山盛りパスタ🍝 大食いです😋😋😋 れみ -
みさきもーーそろそろ温泉入りたい
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした 温泉入って疲れ取りたい 温泉大好きなのに最近行けてなくて辛い 夜はまだ冷え込むので 温泉入って身体の芯から温まりたいところです 3月中に温泉行くぞー😭 おやすみなさい -
舞姫 れみチュルチュルしたいのだ🤭😋
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**フォー（Phở）**は、ベトナムの定番ヌードル料理🍜🇻🇳 🥢 どんな食べ物？ 👉 米粉で作った平たい麺を使ったスープ麺 スープ：牛 or 鶏ベース（あっさりなのにコクあり） 麺：つるっと軽い（ラーメンよりヘルシー） 具：肉・もやし・パクチー・ネギなど 🍖 種類 フォー・ボー：牛肉（コク強め） フォー・ガー：鶏肉（あっさり系） 🌿 特徴（ここが人気） 油少なめ → ヘルシー志向に人気 ハーブ（パクチーなど）で爽やか✨ 朝ごはんでも食べられる軽さ 🇯🇵ラーメンとの違い 麺：小麦じゃなく米 スープ：こってりじゃなく透明系 匂い：ニンニク控えめで軽い 👀 ちょい豆知識 現地ではレモン絞ったり、チリソース入れて味変するのが定番🍋🔥 フォー＝ヘルシーの代表格だけど、食べ方で“痩せるor太る”分かれる 👉 フォーは太る？ダイエット向き？ 結論：かなりダイエット向き（でも条件あり）✨ 👍 痩せやすい理由 米麺＝脂質ほぼゼロ スープがあっさり 野菜・ハーブ多めで満足感あり 👉 ラーメンより圧倒的に軽い ⚠️ 太るパターン ここ外すと普通に太る👇 スープ飲み干す → 塩分＆脂質地味に多い 揚げ春巻きトッピング → 一気にカロリー爆上がり💥 夜遅く＋大盛り → 消費されず蓄積 🔥 痩せる食べ方 フォー・ガー（鶏）を選ぶ🐔 野菜多め・麺少なめ スープは半分残す 👉 これで「ほぼダイエット飯」になる 👉 一番美味しい食べ方（ガチ現地流🇻🇳） これやると一気に“店レベル超え”👇 🥢 ステップ①：まずそのまま → スープの旨味をチェック 🍋 ステップ②：味変（ここ重要） ライム or レモン絞る ナンプラーちょい足し チリソース少し 👉 酸味＋旨味＋辛味のバランス完成🔥 🌿 ステップ③：ハーブ爆入れ パクチー バジル もやし 👉 香りで一気に“本場感”出る 🥩 ステップ④：肉と一緒にすする → 麺＋肉＋スープを一体で食べるのが正解 💡ガチ裏ワザ 👉 途中で味変を段階的にやる → 最初・途中・後半で味が変わるから最後まで飽きない 🔥まとめ ダイエット：かなり優秀（食べ方次第） 美味しさ：味変が9割決める パクチー モリモリ(ง °Θ°)ว 希望でっす🌿 れみ -
りる明日もいます😻
more明日もいます！華金！🤩🩷 -
るい🙃
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こんばんわ 明日はいます るい -
るい🙂↕️
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こんばんわ 本日おやすみです るい -
クレア💎🐻❄️天気
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天気によって 気分が 左右されるのって よくない でも 花粉症の人は 仕方ないね😫 でも 晴れだと 気分いいのは 確か☀️ -
りるしゅーしてます！
moreしゅーしてます！ -
じゅん全力で歌いたい🎤いま、まさに、GazettEを
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おそらく 今 ストレスは MAXです イマまさに 全力で 歌いたい🎤 -
クレア💎🐻❄️お休み⭐️
moreこんばんは🌙 今日はお休み 明日は出勤🫶 珍しく 週末の出勤で 楽しみすぎる❤️ クレア💎