BLOG
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るい🙂↕️
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こんばんわ 本日おやすみです るい -
クレア💎🐻❄️天気
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天気によって 気分が 左右されるのって よくない でも 花粉症の人は 仕方ないね😫 でも 晴れだと 気分いいのは 確か☀️ -
りるしゅーしてます！
moreしゅーしてます！ -
じゅん全力で歌いたい🎤いま、まさに、GazettEを
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おそらく 今 ストレスは MAXです イマまさに 全力で 歌いたい🎤 -
クレア💎🐻❄️お休み⭐️
moreこんばんは🌙 今日はお休み 明日は出勤🫶 珍しく 週末の出勤で 楽しみすぎる❤️ クレア💎 -
さくらしゅきーん
moreしゅきーん！！ ほんと早く髪の毛染め直したい(笑) 早く前髪伸びてほしい カツラみたい もうこれしか言ってないしつこいwwwwww ハイレイヤー、前髪ぱっつん、暗髪は絶対ダメ✖︎笑 お待ちしてまーす🌸 -
舞姫 れみ⭐️ 「血液型×星座 最強運ランキング（3/26版）」 🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
more3月26日｜12星座占い（ガチ深掘り版） この日は👉 🌿「調整・見直し・軌道修正」がテーマ 勢いより“整える力”が運を分ける日 ♈ おひつじ座 運勢：★★★★☆ 勢いあるけど、今日は一旦ブレーキが正解 👉焦るとミスる日 💡やるべき：計画の見直し ❤️恋愛：押すより“聞く”で好転 ♉ おうし座 運勢：★★★★★（かなり良い） 安定感MAXで信頼が集まる日 👉地味な努力が評価される 💡やるべき：コツコツ作業 💰金運：小さな得が積み重なる ♊ ふたご座 運勢：★★★☆☆ 情報が多すぎて迷いやすい 👉優先順位つけないと崩れる 💡やるべき：断捨離（情報・人間関係） ♋ かに座 運勢：★★★★☆ 人との距離感がカギ 👉優しさが評価される日 ❤️恋愛：甘え上手が勝つ 💡やるべき：身近な人を大事に ♌ しし座 運勢：★★★☆☆ プライドが邪魔しがち 👉意地張ると損 💡やるべき：素直になる 💰金運：無駄遣い注意⚠️ ♍ おとめ座 運勢：★★★★★（最強クラス） 分析力がバチハマりする日 👉仕事・勉強で成果出やすい 💡やるべき：細かい作業・整理整頓 ✨開運：デスク周り掃除 ♎ てんびん座 運勢：★★★☆☆ 人に合わせすぎ注意 👉NOと言う勇気が運を守る 💡やるべき：自分軸を持つ ♏ さそり座 運勢：★★★★☆ 集中力が異常に高い日 👉一つに絞ると爆伸び ❤️恋愛：深い話が吉 ♐ いて座 運勢：★★☆☆☆ ちょい空回りしやすい 👉勢いだけだと失敗 💡やるべき：一回立ち止まる ♑ やぎ座 運勢：★★★★★（安定最強） 計画性が光る日 👉長期目標に強い追い風 💰金運：貯める・増やす◎ ♒ みずがめ座 運勢：★★★☆☆ アイデアは良いけど詰めが甘い 👉最後の一歩を丁寧に 💡やるべき：見直し ♓ うお座 運勢：★★★★☆ 直感が冴える日 👉なんとなくの判断が当たる ❤️恋愛：運命的な流れあり 🔥総合ランキングTOP3 🥇 おとめ座 🥈 おうし座 🥉 やぎ座 ⚡この日の勝ち方 「一旦見直す」がキーワード 無理に進むより整える方が運上がる 3月26日｜血液型×星座 最強運ランキングTOP12 この日は👉「整える力 × 冷静さ」が強い人が勝つ日 🥇 1位：乙女座 × A型 分析力×慎重さ＝無双状態✨👉ミスゼロ＆成果最大化💰仕事・勉強・お金すべて◎ 🥈 2位：牡牛座 × O型 安定感＋行動力が完璧バランス👉自然と人が集まる日❤️信頼から恋に発展もアリ 🥉 3位：山羊座 × B型 意外なダークホース🔥👉計画＋柔軟さで一歩リード💰金運めちゃ強い 4位：蠍座 × AB型 集中力バグレベル👉一つのこと極めて成功❤️深い関係が進展 5位：蟹座 × A型 気配りが評価される日👉人間関係で得する✨ 6位：魚座 × O型 直感がドンピシャ👉なんとなくの判断が当たる 7位：牡羊座 × B型 勢いあるけどコントロールできれば強い👉調整できれば上位食い込み 8位：天秤座 × AB型 バランス感覚はあるが迷いがち👉決断力がカギ 9位：水瓶座 × A型 アイデアは神レベル👉詰めが甘いと評価落ちる 10位：双子座 × O型 情報過多でブレやすい👉やること絞れば逆転可能 11位：獅子座 × B型 プライドが足引っ張る日👉素直さで運気回復 12位：射手座 × AB型 空回り注意⚠️👉勢いより一旦ストップが正解 🔥この日の“勝ち組の共通点” 見直しできる人 感情より冷静さ 小さな積み重ねを大事にできる人 🔮🙌👰 -
りず😍😍
moreやっほ！ 出勤しました！ 🎀リズ🎀 -
えな雨の日のくつ
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こんばんは🌃 えなです 昨日雨だったからレインシューズをおろしたの☔️🌧 硬かった、、絆創膏貼った、、、早く馴染んでくれ私の足に🙏🏻 靴欲がすごくてほんとはあと2足買いたい… 左右で若干大きさ違うしSHEINはすぐ脱げちゃって、RANDAも微妙、ORiental TRafficはなじまなくてデザインはいいのにわがまま💔 困った💦おすすめありますかーー？ -
ゆか♡
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こんにちはー♪ もう ３月 終わりだね🎎 あっとゆう間🌀 -
東條 かのんふっくらいいね😆💛✨
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ふわふわのお好み焼きだいすき～～❤️ 地元の大好きな鉄板焼きや🎶 子供の頃から行ってたんだってさ✩⡱ 素敵🩷 まだまだ元気に営業続けてほしいな🥲✨ いい1日でした😘 end -
舞姫 れみ30周年おめでとう💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
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じゃがりこ30周年、けっこう“ただの記念”じゃなくて攻めてる内容多いよ🍟✨ しっかり深掘りいくね👇 🎉 じゃがりこ30周年（1995 → 2025） カルビーの大ヒット商品「じゃがりこ」は 1995年発売 → 2025年で30周年 もともとは 👉「女子高生がカバンに入れて持ち歩けるお菓子」 として開発されたのが始まり 🔥 名前の由来（意外と知らない） 👉「じゃがいも」＋「りかこ（開発当時の社員の友人の名前）」 つまり かなりゆるいノリで決まった名前なのに 今や国民的ブランドっていうのが面白いところ😆 🍟 30周年でやってること（ここが本題） ① 限定フレーバーがガチで強い 30周年はとにかく「復刻＆攻め」系 例👇 昔の人気味の復活 地域限定の再登場 期間限定の濃い味シリーズ 👉最近の傾向 「おつまみ寄り」「濃厚系」が増えてる （大人ターゲット意識） ② パッケージ進化 フタ裏のメッセージ強化 デザインがちょいレトロ寄りに 👉「エモさ」狙い（Z世代＋懐かし層） ③ ファン参加型企画 人気投票で味決定 SNSキャンペーン コラボ企画 👉昔より「一緒に作るブランド」に進化 📈 なんで30年も売れてるの？ これ、ちゃんと理由ある👇 ✔ 食感が唯一無二 →「カリッ」じゃなくて 👉「サクッ＋ザクッ」の中間 これ他にほぼ無い ✔ 手が汚れない →スティック型＋カップ 👉スマホ時代と相性良すぎ ✔ お菓子なのに“軽い食事感” 満足感あり でも重くない 👉小腹満たしに最強ポジション 🍺 大人向け進化（地味に重要） 昔：子供・学生向け 今： 👉お酒のお供としての需要が爆増 特に合う👇 ビール（王道） ハイボール 軽めの白ワイン 🧠 ちょい裏話（マーケ戦略） カルビーはじゃがりこを 👉「ポテチと別ジャンル」にしてる だから 競合が少ない 価格も安定 ブランドが強い ⭐ 30周年の本質 ただの記念じゃなくて 👉「若者＋大人 両取り戦略の完成形」 懐かしさ → 30代以上 新しさ → Z世代 これを同時にやってるのが強い 👀 これからどうなる？ 予想だけどかなり現実的👇 さらに「おつまみ特化味」増える 健康系（低脂質・高たんぱく）も来る可能性 海外展開も強化 🏆 歴代じゃがりこ人気ランキング （定番＋復刻＋口コミ総合） 🥇1位 サラダ 👉結局これに戻る王者 塩気・旨味・軽さのバランス神 毎日食べても飽きない 🥈2位 チーズ 👉中毒性トップ コクが強い お酒とも相性抜群 🥉3位 じゃがバター 👉“満足感”で選ぶならこれ バターの香りが反則級 小腹満たし性能No.1 4位 たらこバター 👉女性人気かなり高い 塩気＋旨味のバランス良し おつまみ寄り 5位 明太チーズ（期間系含む） 👉攻め系の完成形 濃い・うまい・止まらん 6位 九州しょうゆ 👉地域系で圧倒的人気 甘じょっぱい系でクセになる 7位 のり塩バター 👉ポテチ勢を取り込んだ味 安定のうまさ 8位 激辛インドカレー（限定） 👉一部ファンの熱狂枠🔥 辛党には神 🧠 太りにくい食べ方（ガチ） ここ、結構大事👇 ❌NG食べ方 夜遅くに1カップ丸ごと 空腹MAXで一気食い 👉血糖値爆上がり → 脂肪行き ✅ベストな食べ方 ① 食後 or 間食で食べる 👉血糖値の上昇がゆるやかになる ② 半分で止める（最強） 👉約100kcal前後に抑えられる（1個だいたい200kcal前後） ③ 飲み物はこれ 水 or 無糖茶 👉ジュースと一緒は太るコンボ ④ 夜ならこれ 👉18〜21時までにそれ以降は脂肪になりやすい ⑤ 選ぶ味も重要 太りにくさ👇 サラダ系 → ◎ チーズ・バター → △ 濃厚系 → ✖ 🍺 一番お酒に合う味ランキング （ガチ実用版） 🥇1位 チーズ 👉ビール・ワイン両対応の万能型 コク×塩気で無限ループ 🥈2位 たらこバター 👉ハイボールと神相性 塩味と香りが引き立つ 🥉3位 じゃがバター 👉ウイスキー系に強い バターの甘みが合う 4位 明太チーズ 👉濃い酒に合う（焼酎・日本酒） しっかり味に負けない 5位 サラダ 👉軽く飲むとき最強 どんな酒でも邪魔しない 🍷 ペアリング裏技 ちょい上級👇 チーズ × 白ワイン → かなりオシャレ たらこ系 × 日本酒 → 旨味爆発 サラダ × ビール → 無限いける ⭐まとめ じゃがりこはただのお菓子じゃなくて 👉「食べ方で太るか変わる」👉「味でお酒との相性変わる」 ここ理解してるとレベル違う😏 やっぱり サラダ味🥗 ͛.*が 人気なのね❣️❣️❣️❣️ れみの いちばん好きなお菓子😍 れみ -
みさきまーーたすき家が気になる新商品出したよ、天才だね
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こんばんは すき家からとっっっても気になる新商品が！！ 筍はもーーね最高だよ だって絶対に美味しいもん 胡麻ダレたけのこの味全然想像出来ない 気になるよねーーーー すき家行ったら いつもと違うの挑戦しようって思っても 牛丼だと基本チーズかおろし食べちゃうから 今回は新商品いこうかな！ 高菜も食べたことあったよ 愛してやまないまぐろたたき丼が1番美味しいのは置いといて 次行ったら筍食べる！ -
りり3/26🌙
more今日お仕事の方、お疲れ様❣️❣️❣️ 今日お仕事じゃなかった方、何したの！！ 明日27日金曜出勤のりりだよ⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃🩷 今日はお昼のお仕事でトイレ掃除をしたよ トイレ掃除をするとなんか運が舞い込むとか なんかいいことがあるとか なんか、あった気がする🙂↕️ トイレを新品のようにピカピカにできて気分がいい😸🤍 このブログを読んでくれたあなた🫵🏻💞 今日トイレ掃除したら今年1年健康になります💪🏻 -
🌻ななみ🌻あした！
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やっぴーーーー ななみ！！！ 明日出勤！ するよん！！！！ 一昨日 今年3回目の お花見 行ってきた🌸 今回は ポテトと イカ焼き 食べた❤️🔥❤️🔥❤️🔥 レジャーシート ひいて 友達たちと一緒に ビールいっぱい 飲んで たのしかったーー ほーーーんとに 海賊のように 大量に ビール飲む子たち ばかりで 毎回楽しすぎる◎ 🌸ななみ🌸 -
東條 かのんカンパーイ( ˙▿˙ )☝✩⡱
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日曜日の乾杯の様子🍺 いもうと夫婦と🎶 このあと父母合流💖 パパさんにまたビール飲まされた笑 いつもはビールジョッキで2杯なんて飲まない＆飲めないけど頑張りました^_^💖 キンキンに冷えたビールだと 当たりを引けた気がして幸福度が高まる🤭✩⡱ どこのお店も冷やしといてください^_^🩷 end -
舞姫 れみ毎月26日は、、、*\(^o^)/*😏😏😏
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プルーンの日は、毎月26日にあります🍇 由来 「プ（2）ルー（6）ン」の語呂合わせから来ています。 プルーンの魅力（ちょいガチ解説） プルーンは“美容と体調ケアの優等生”👇 鉄分：貧血予防に◎（特に女性に人気） 食物繊維：腸内環境を整える → 便秘対策✨ カリウム：むくみ対策 ポリフェノール：抗酸化で肌・老化ケア 食べるベストタイミング 朝：腸を動かす → 便通改善に◎ 夜：美容目的ならOK（食べ過ぎ注意） 👉 1日2〜3粒くらいがちょうどいいバランス 👉 プルーン食べすぎるとどうなる？ 結論：お腹がやられる可能性高い💥 主なデメリット 下痢・腹痛 → ソルビトール（天然の甘味成分）が原因 → いわゆる“自然の下剤”レベル ガス・お腹の張り → 食物繊維が多すぎると逆に不快感 カロリー・糖質オーバー → ドライは特に濃縮されてる⚠️ → 食べすぎると普通に太る どれくらいでアウト？ 適量：2〜3粒/日 5粒以上：人によってはお腹ゆるくなる 10粒以上：ほぼ確でお腹崩す人多い😇 👉 ドライ vs 生 どっちがいい？ 結論：目的で選ぶのが正解✨ 🍇 ドライプルーン 栄養が凝縮（鉄分・食物繊維多い） 保存が楽・いつでも食べられる 便秘対策には最強クラス 👉 おすすめ：美容・腸活・手軽さ重視 🍑 生プルーン（フレッシュ） 水分多くてさっぱり カロリー控えめ ビタミン感が強い（フレッシュな栄養） 👉 おすすめ：ダイエット・食後デザート・夏 🔥結局どっち？ 腸を整えたい → ドライ 太りたくない・軽く食べたい → 生 ちょい裏ワザ 👉 ドライプルーンをヨーグルトに一晩入れる → 柔らかくなって吸収も良くなる＋腸活コンボ最強💪 美容院の話💇♀️ 今月は 行く気無かったけど、、、 急遽行けることに🙆♀️ 来月も行けたら❣️ 美容院いこぉ✂️💇♀️かな💓 癒し空間😍😍😍😍 れみ -
じゅん(｡-_-｡)眠い(*ｐω-)｡O゜
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サーターアンダギ お土産 にして りるちゃんと さくらちゃんと えなちゃんに 1つづつ たべぃと 押し付けた 🌟🥕💙ᒍᑌᑎ💙🥕🌟 えなちゃんは 私の 食べかけを 食べさせられ ました ℓσνє♡ 🫶🏻️︎ 金髪のときの えなちゃん 見せてもらっちゃった (*´˘`*︎🫶) 好き(*´ω｀*) -
舞姫 れみプルーン食べよう🥰😘🫐
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3月26日は、意外と“知ると面白い記念日”が多い日📅 しっかり深掘りしていくね👇 🌸 3月26日の主な記念日 🚄 北海道新幹線開業記念日（2016年） 北海道と本州を結ぶ新幹線が開通した日✨ 新青森〜新函館北斗間がつながって、日本の移動が一気に便利に。 👉 ポイント ・青函トンネルを通る唯一の新幌線🚇 ・飛行機に対抗する新たな移動手段 🎭 カチューシャの歌の日 1914年、日本で初めて“流行歌”としてヒットした 「カチューシャの唄」が発表された日🎶 👉 実は ・今のJ-POPの原点とも言われる ・当時は社会現象レベルの人気 🧴 プルーンの日（毎月26日） 「プ（2）ルー（6）ン」の語呂合わせ🍇 👉 美容ポイント ・鉄分・食物繊維が豊富 ・便秘改善や肌ケアに人気 🏠 楽聖忌（ベートーヴェン忌） 音楽の天才・ベートーヴェンの命日（1827年）🎼 👉 有名曲 ・運命 ・第九（歓喜の歌） → 年末だけじゃなくこの日も実は重要 🌍 この日に起きた出来事 1971年 👉 東パキスタン独立戦争が始まる（後のバングラデシュ） 1995年 👉 シェンゲン協定発効（ヨーロッパの国境自由化） 🎂 3月26日生まれの有名人 ダイアナ・ロス（歌手）🎤 スティーヴン・タイラー（エアロスミス）🎸 いしだあゆみ（女優） 🔮 3月26日のちょい運気ネタ この日は「新しい流れが生まれる日」と言われやすい日✨ 👉 おすすめ行動 ・新しいことを始める ・環境をちょっと変える ・移動や旅行の計画を立てる 🔮 3月26日生まれの性格（かなり当たる） 🌟① 直感が鋭すぎる“ひらめき型” ・人の本音や空気を読むのが異常に早い ・「なんとなく嫌」がだいたい当たる 👉 実は 論理より“感覚”で正解を引き当てる天才タイプ 🔥② 情熱的だけどクールに見られる 内側はかなり熱いのに、外では落ち着いて見える 👉 その結果 ・「冷たそう」と誤解されがち ・でも仲良くなると一気に距離縮まる 🎯③ やると決めたらブレない ・一度スイッチ入るとめちゃくちゃ集中 ・途中で投げるのが嫌い 👉 向いてる ・専門職 ・クリエイティブ系 ・自分の世界を持つ仕事 🧠④ 実はかなり頭いい（要領いいタイプ） ・無駄が嫌い ・最短ルートを見つけるのが得意 👉 ただし 興味ないことはびっくりするくらいやらない笑 💔⑤ 恋愛は“慎重×一途” ・簡単に好きにならない ・でも好きになったらめちゃくちゃ深い 👉 特徴 ・駆け引きより“本気”重視 ・裏切りは絶対NG ⚡⑥ 弱点：気分の波が激しい ・やる気MAXの日とゼロの日の差が大きい ・一人の時間がないと崩れる 👉 改善ポイント 「無理に人に合わせない」が超重要 💎 総合するとこんな人 👉「直感で生きるカリスマタイプ」 ・センスがある ・独自の世界観を持つ ・ハマると一気に突き抜ける 🔥 向いてること ・美容・ファッション ・音楽・アート ・SNS・発信系 ・自由度高い仕事（フリーランス気質） あとで プルーンについて 深掘りしてみよ👀👀 気になる❤︎ れみ -
さくら🌸
moreやっぽーん 今日は21時〜出勤🌸 お仕事がんばてきまーす！ -
🌻ななみ🌻🍥🍜❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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やっぴー ななみ！！！ 久しぶりに 一蘭 いってきた❤️🔥❤️🔥 トッピング全課金の ジャスト2500円 セット🍜 ななみは 一蘭に来ると 鬼課金タイプなので 毎度 ラーメン2500円🤣❤️🔥 と思いながら 食べます （トッピング 課金しすぎ） ゆで卵 食べる派と 食べない派 分かれるよね🥰 ななみは ぜーーーーったいに 食べる派！！ 一蘭行くの 飲み会終わりの 深夜帯が 多いんだけど どんだけ ベロベロでも ラーメン 食べる前に ゆで卵食べてる🥚 ネギ、チャーシュー 海苔、きくらげ の中で 1番好きなのは きくらげ！！ お家でラーメン 作る時も きくらげ乗せる ぐらい好き🥰❤️🔥 食べたばっかり なのに ラーメン 食べたく なってきた🍜🍜 🍜ななみ🍜 -
みさき鶴舞！桜まつり🌸‼️桜咲いてたよ
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こんにちは 先日 鶴舞の桜まつり行ってきたよ かなり人いてびっくりです まだ桜満開じゃないから どんな感じなんだろうなって思ってたら まさかの意外と咲いてた やっぱり桜はいいね 見てるだけで心の浄化活動になるんですわね 友達が出店やってるので 会いに行ったり、ご飯たくさん食べたりで 幸せな休日でしたよ -
えな会社のブログ廃止してよね
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こんにちは🌿 えなです 今日は会社のブログも書かなきゃで大変💦 内容はポケパラとかぶるけど笑こんなの誰が読むんだって感じ笑 てか部署分かれたんだからそっちで書いてくれやと正直思う🫢ネタ切れですこちらは まだホルモンバランス的に短気なんだけど仕方ないよね💔午後もがんばろお😑 -
みゆう🌟買って良かった！クマ隠しのプロ級コンシーラー💄✨
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最近見つけた フィット コンシーラー …もう手放せないレベルです💓 私、普段キャバ嬢として夜も働くから、 どうしてもクマやくすみが気になっちゃうんだけど、 これが 本当に隠れる＆自然 で感動🥹💖 🌸 私のお気に入りポイント クマ隠しがプロ級✨ → 薄く塗るだけで、疲れ顔もパッと明るくなる ヨレにくい💪 → 長時間の接客でも崩れにくいから安心 自然な仕上がり💖 → 厚塗り感ゼロで、写真映えもバッチリ 夜のお仕事やデート前、ブログ用の写真を撮るときも これさえあれば大丈夫 って感じです🥰 💄キャバ嬢としては、やっぱり 可愛く見える顔作りは必須✨ フィット コンシーラーは、毎日の必需品になっちゃいました💓 -
舞姫 れみいちご危ないの？！🚫⚠🥺？！
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🍓 絶対買うべき安全な果物ランキング 🥇 1位：バナナ 👉 皮で完全ガード → 農薬の影響ほぼ受けない🍌 🥈 2位：アボカド 👉 厚い皮＋中身守られてる → 実はかなり安全🥑 🥉 3位：パイナップル 👉 ゴツい皮で防御力高い → 中身にほぼ残らない🍍 4位：オレンジ・みかん 👉 皮むく系は基本強い🍊 → 外だけ洗えばOK 5位：キウイ 👉 皮しっかり＋中はクリーン🥝 6位：マンゴー 👉 皮厚めで安心枠🥭 7位：柿 👉 皮あり＋農薬少なめ傾向 ⚠️ 農薬が残りやすい食べ物TOP10 ※「危険」じゃなくて“残りやすい傾向”ね👇 🥇 1位：いちご 👉 表面むき出し＋洗いにくい → 一番影響受けやすい🍓 🥈 2位：りんご 👉 皮ごと食べる＋ワックス系 → しっかり洗うの大事🍎 🥉 3位：ぶどう 👉 皮ごと＋房構造で残りやすい🍇 4位：もも 👉 産毛に付着しやすい🍑 5位：さくらんぼ 👉 小さくて洗いにくい🍒 6位：梨 👉 皮ごと食べる人は注意 7位：ブルーベリー 👉 小粒で洗い甘くなりがち 8位：トマト 👉 皮はあるけど薄い🍅 9位：きゅうり 👉 表面に残りやすい🥒 10位：ほうれん草 👉 葉物は全体的に付きやすい🥬 💡 ガチで効く対策（これだけでOK） 難しいこといらない👇 ✔ 流水で30秒しっかり洗う ✔ こすり洗い（手 or スポンジ） ✔ 皮むけるものはむく 👉 これで大半は落ちる✨ 🏆 結論 🍌 皮ある系＝基本安全 🍓 むき出し系＝ちょい注意 👉 でも「洗えばOK」が現実ライン 🛒 スーパーで買うときの見分け方（ガチ裏技） ①「旬」を選ぶのが最強 👉 これが一番効く ・旬＝農薬少なめ＆栄養MAX・無理に育ててないから安全性も高い 🌸 今の時期（春）なら👉 いちご・柑橘・キウイが当たり ② 形が“キレイすぎない”もの 👉 完璧すぎる＝手が加わってる可能性 ✔ 少し不揃い✔ 色ムラちょいあり → こういう方が自然寄りでおすすめ ③ カットフルーツは逆に注意 👉 洗えないのが弱点 ・切った瞬間から菌リスクUP・表面に付いてるものそのまま口へ → 買うなら丸ごと一択 ④ 国産 vs 輸入の見方 👉 シンプルにこれ👇 🇯🇵 国産：鮮度高い・農薬基準かなり厳しい🌍 輸入：防カビ剤・保存処理あり → 迷ったら国産が無難 ⑤ 「安すぎ」は一瞬疑う 👉 理由があることが多い ・大量生産・鮮度落ち気味 → 極端に安いのは避けるのが安全 ⑥ 洗いやすさで選ぶ（裏ポイント） 👉 実はこれ重要 ✔ 表面ツルツル → 落としやすい✔ デコボコ多い → 残りやすい 🌱 オーガニックって本当に意味ある？ ✔ 結論（正直） 👉 「意味はあるけど万能ではない」 👍 メリット ✔ 農薬・化学肥料かなり少ない✔ 環境に優しい✔ 安心感は高い ⚠️ デメリット ✔ 値段高い✔ 栄養が特別多いわけではない（ここ誤解多い）✔ 見た目や保存性はやや弱い 💡 現実的な最適解 👉 ここが一番大事👇 🌟「使い分け」が最強 ・いちご、ぶどう → オーガニック優先・バナナ、みかん → 普通でOK → メリハリでコスパ良く安全に✨ 🏆 まとめ（超シンプル） ✔ 旬を選ぶ✔ 洗えるものを選ぶ✔ 皮ある系は気にしすぎない✔ オーガニックは“ピンポイント”で使う 👉 これで無駄なく安全レベルかなり上がる🔥 🍎🍊🍈🍉🍇 果物 最近よく買うので 参考にしよ❤️❤︎❤️❤️ れみ -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日は どんな 1日に なるかなー？？✨✨ -
みゆう💕筋肉痛でも大丈夫！痛みをやわらげる可愛いケア方法💪✨
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運動や筋トレのあとにやってくる 筋肉痛… つらいけど、ちょっとした工夫でスッキリしちゃいます🥹💓 今日は かわいく・ゆるっと・簡単 にできるケア方法を紹介します💖 🌸 1. お風呂でじんわり温める 🛁 温かいお風呂に浸かると血流がアップして、疲れた筋肉もほぐれちゃう✨ リラックス効果もあるから、心もほっこり💞 🌿 2. 軽くストレッチ 🤸♀️ 痛いからといって何もせず寝ちゃうより、 優しく伸ばすだけ で回復が早くなるよ💖 呼吸を止めずにゆっくりがポイント🎵 💆♀️ 3. マッサージでほぐす 💖 手やフォームローラーで じんわり優しくほぐす と痛みが軽くなるよ✨ 強く押しすぎはNG、あくまで ゆるっとケア が可愛いコツ💓 🍓 4. 水分＆栄養をしっかり 💧 筋肉の回復には 水分 と タンパク質 が大事！ プロテインやヨーグルト、卵を取り入れると筋肉が喜ぶかも💖 💤 5. 休息もしっかり 🌙 筋肉痛は筋肉が回復しているサイン💓 無理せず休んで、睡眠でさらにスッキリ✨ ゆっくり休むだけでも、明日は元気に動ける自分に💕 💖ポイントは 無理せず、可愛くゆるっとケア すること✨ 今日から少しずつ取り入れて、筋肉痛も楽しく乗り越えちゃおう🎀 -
えなハイフン
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おはようございます🎶 えなです なんかみんなブログあげちゃっててかぶるけどKATーTUNうれぴい💗 もう青春時代そのもの初めて行ったライブもKAT-TUNだしお姉ちゃんはまだ亀梨追っかけてるし笑笑 私は赤西くん派笑笑 まだ歌詞見なくても歌えるのやばい😂1番好きな曲は多すぎて選べません テンション爆上がりで口ずさみそう、、でも満員電車に揺られてるよ〜🥹今日もがんばろうねえ🥹 -
舞姫 れみ好きな物好きなだけ食べたい😋😋😋😋😋
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「太らない」じゃなくて**“ちゃんと痩せにいく屋台選び”**いくよ👇 🌸 屋台で選ぶべき神メニューTOP10 🥇 1位：焼き鳥（塩） 👉 高タンパク・低脂質の王者 ・ももより「むね・砂肝・レバー」が最強 → 脂肪つきにくい＆代謝UP🔥 🥈 2位：イカ焼き 👉 噛む×低脂質で満腹中枢バグる → 食べすぎ防止効果かなり高い 🥉 3位：おでん（大根・こんにゃく・卵） 👉 ほぼ太らない＋体温UP → 花見で冷えた体にも最高🍢 4位：鮎の塩焼き・魚系 👉 良質な脂（EPA・DHA）で脂肪燃焼サポート → 美容にもガチでいい✨ 5位：枝豆 👉 食物繊維＋タンパク質 → お酒のダメージ軽減＋腹持ち◎ 6位：たこ焼き（ソース控えめ） 👉 完全NGじゃない“グレー枠” → 6個までならOKライン👌 7位：焼きとうもろこし 👉 食物繊維ありで意外と優秀 → ただしタレは軽めで 8位：フランクフルト 👉 タンパク質は取れる → ただ脂質高めなので1本まで⚠️ 9位：チョコバナナ 👉 甘いけど“まだマシ枠” → ポテトやクレープよりは全然いい🍌 10位：ベビーカステラ 👉 小分けで調整できるのが神 → 5〜6個でストップできればOK ❌ ワースト（太りやすい） これは正直避けたい👇 🚫 唐揚げ（脂×衣コンボ） 🚫 ポテト（油の塊） 🚫 焼きそば（糖質爆弾） 🚫 クレープ（脂質×糖質の最強タッグ） 💡 ガチで差がつく食べ方 👉 この順番だけ守って👇 ① 焼き鳥 or 枝豆 ② イカ焼き or おでん ③ 好きなもの1つ → これで脂肪ほぼ回避＋満足感MAX 🏆 結論 🌸「タンパク質→軽め→楽しみ枠」 これだけで 👉 花見＝太るイベントじゃなくなる🔥 ⸻ 🌙 夜桜で太らないお酒ランキング 🥇 1位：ハイボール 👉 最強に太りにくい ・糖質ほぼゼロ ・食欲も暴走しにくい ✔ レモン入れるとさらに◎🍋 ⸻ 🥈 2位：焼酎（ロック・水割り・お湯割り） 👉 これも糖質ゼロ ・体を冷やしにくい（お湯割りは特に神🔥） → 夜桜の寒さ対策にもなる ⸻ 🥉 3位：赤ワイン 👉 ポリフェノールで脂肪蓄積を抑える ・飲みすぎなければ美容寄り🍷 ⸻ 4位：ジン・ウォッカ系（ソーダ割） 👉 シンプル蒸留酒は太りにくい ・ジントニックはNG（砂糖あり） ⸻ 5位：辛口日本酒（少量） 👉 意外とOK枠 ・温かい“熱燗”は満足感高くて量減る ※飲みすぎは普通に太る⚠️ ⸻ 6位：白ワイン（辛口） 👉 赤よりはやや太りやすいけど許容 → 甘口はNG ⸻ 7位：サワー系（無糖） 👉 最近ある「無糖レモンサワー」はOK → 甘いやつは一気にアウト⚠️ ⸻ ❌ 太りやすいお酒ワースト これは花見太りの原因👇 🚫 ビール（糖質＋飲みやすくて量増える） 🚫 甘いカクテル（ジュースと同じ） 🚫 梅酒（糖質爆弾） 🚫 ほろよい系（ほぼ砂糖水） ⸻ 💡 太らない飲み方ルール（超重要） これやるだけで全然違う👇 ✔ 最初の1杯だけビールOK ✔ その後は蒸留酒に切り替え ✔ 水を合間に飲む（チェイサー） ✔ 2〜3杯で止める ⸻ 🌸 裏ワザ（効く） 👉 お酒飲む前にこれ👇 🥚 ゆで卵 or 🥛 ヨーグルト → アルコール吸収ゆるやか＋食べすぎ防止 ⸻ 🏆 結論 🌙 夜桜は 👉「ハイボール or 焼酎」が勝ち🔥 これだけ守れば 👉 楽しんでるのに太らない状態いける 美味しいものは いつだって 食べたいもんね💕︎ れみ🌸🥰 -
じゅん昨日はほんとに素敵な彼が素敵な(୨୧ ❛ᴗ❛)✧方々を連れてきてくださって本当に感謝しかない(ㅅ´꒳` )
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ずっと行きたかった 沖縄🌴🌺✈料理のお店に 連れて行っていただきました👏 やっと食べれたよ 沖縄もずく🌺🌴OKINAWA🌴🌺 1回しか 行ったことないよ(￣∇￣*)ゞ 色々食べさせて いただいたので ハッピー さらに 今日は 少し前に 出会った 素敵な(୨୧ ❛ᴗ❛)✧ かたが たくさんの お仲間様を 連れて来てくださって 😇✨💕 雨の日の 平日 私たちは どれほど 感謝した ことでしょう。。。 (ㅅ´꒳` ) 今年 彼には いいことしか おこりません ように 🩷 みんなでご飯いくのも 楽しみだなあ🥰 夜中なので お礼のLINEは 控えます °・*:.。.☆ 常識人 アピールする 🌟🐱🌈𝑱𝑼𝑵🌈🐱🌟 気づいた もう朝 ( ¯꒳¯ )ᐝ おはようって 送ってから 寝たいけど もう眠い ( ー.ー)💤 送る