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りる今日はおやすみです！
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日は日曜日っ🎵💕 ということは、店休日でしゅ🌙.° 最近は音楽を聴きながら歩く毎日です🎶 プレイリストを流しながら 歌える曲が増えていって、 カラオケに行くのもたのしいです たべたぶんあるきます ジム契約したい がんばります みんななにしてるのー -
舞姫 れみれみは酔うとどうなるでしょう(∩ω∩*`)(> <｡)♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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🍇ピュリニー・モンラッシェ（Puligny-Montrachet）とは 👉 フランス・ブルゴーニュの超有名白ワイン産地 使うブドウ：シャルドネ100% 味わい： → ミネラル感（石っぽさ）＋上品な酸＋ナッツやバターのコク 一言でいうと 👉 「エレガントでキレイ系の最高峰白ワイン」 🏰オリヴィエ・ルフレーヴ（Olivier Leflaive）とは 👉 そのピュリニー・モンラッシェを代表する名門生産者 ブルゴーニュでもトップクラスの実力 高級畑（モンラッシェとか）にも関わる家系 スタイル： → クリーンで洗練、ミネラルしっかり 🍷つまりこの2つを合わせると 👉 「超王道の高級白ワイン」 ピュリニー・モンラッシェ（場所） × オリヴィエ・ルフレーヴ（作り手） ＝ ✨かなり信頼度高い美味しいワイン 🧀どんな味イメージ？ レモン・白い花・ヘーゼルナッツ ほんのりバター キレあるのに奥行きあり 👉「爽やかだけど高級感ある白」 🍽合う料理 めちゃ大事👇 ブリーチーズ（←今の話とドンピシャ🧀） 白身魚 クリーム系料理 鶏肉のソテー ⭐結論 👉 「白ワイン好きなら一度は飲むべき王道エリート」 中々飲めないワイン🥰🤍 ほんと ご馳走さまでした❣️❣️❣️❣️ れみに ワイン与えてくれると、、 上機嫌 ずっと ニコニコしちゃいます😍😍♡♡ それ以外には🤭 飲ませてから のお楽しみ😍😂w （大袈裟😂😂） れみ -
りず🐰🐰🐰
more風邪引きました🥲 みんなも気を付けてね(>_<) 🎀リズ🎀 -
りずやっほ！
moreこんばんは！ 定休日です🌸 休み〜 🎀リズ🎀 -
えなよる
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こんばんは😌 えなです 日曜日も終わっちゃう😭 今日はね覚王山にきたよ マックじゃないのもいいね🍔 今日はね、やぎ座12位だったのブログで拝見した🔮 ほんとだった笑だからねもう疲れたから寝るよ早いけど笑 おやすみなさい😴 -
ゆか♡
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こんにちはー♪ もう 桜が 咲くんだね🌸 春だね🌸✨✨ -
舞姫 れみ春の風物詩❣️
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土筆（つくし）は、春に出てくる細長い植物で、いわゆる「春の風物詩」だよ🌸🌱 🌱 土筆って何？ 👉 スギナ（雑草）の一部で、胞子を出すための茎 見た目：茶色っぽくて、先っぽがポコっとしてる 形：ちっちゃい塔みたいな感じ 生える時期：3月〜4月（春だけ） 💡つまり → あの緑の草（スギナ）とセットの存在 🌿 スギナとの関係 🌱 春最初 → 土筆が出る 🌿 そのあと → スギナが生えてくる 👉 同じ植物の「別の姿」って感じ 🍽️ 食べられるの？ 👉 食べられる（ちゃんと下処理すれば） よくある食べ方 つくしの卵とじ🥚 佃煮 天ぷら 💡味 → ちょっと苦味がある大人の味 ⚠️ 食べる時の注意 「ハカマ（節の部分）」を取る必要あり アク抜きしないと苦い 食べすぎNG（アルカロイドという成分あり） 🌸 なんで春の象徴？ 👉 冬のあと、一番早く地面から出てくる植物の一つ だから 「春が来た！」って感じる存在✨ 🧠 豆知識 土筆の漢字の由来 → 「筆みたいな形」から✍️ 英語だと → horsetail（馬のしっぽ）※スギナの方 🌱 ① つくし食べると体に何が起きる？ ✔️ 良い効果 🟢 デトックス系 カリウム → むくみ改善 食物繊維 → 腸内環境UP 👉「冬に溜めたものを外に出す」春向き食材✨ 🟢 抗酸化作用 ポリフェノール系成分あり 👉 肌・老化対策にも◎ 🟢 食欲リセット 独特の苦味 → 食べ過ぎ防止 👉 ダイエット中に地味に効く ⚠️ 注意点（ここ大事） ❗ 食べすぎNG アルカロイド（微量の毒性） 👉 大量に食べると体調不良の可能性 ❗ 必ず下処理 ハカマ取る アク抜きする 👉 これしないと苦い＆胃に負担 🏆 ② 春の山菜ランキングTOP10 ※「美味しさ＋人気＋栄養」で総合 🥇1位：タラの芽 👉 山菜の王様 → 天ぷらが最強すぎる 🥈2位：ふきのとう 👉 春の香りNo.1 → ほろ苦さがクセになる 🥉3位：こごみ 👉 食べやすさ最強 → 初心者向け山菜 4位：わらび 👉 定番中の定番（アク抜き必須） 5位：ぜんまい 👉 栄養豊富・和食の王道 6位：うど 👉 シャキシャキ＋爽やか 7位：つくし 👉 春感No.1（味は好み分かれる） 8位：行者にんにく 👉 スタミナ系・めちゃ美味い 9位：せり 👉 鍋やおひたしに最強 10位：のびる 👉 ネギ系の香りでクセあり 🌿 ③ つくしが生えてる場所の見つけ方 🔍 よくある場所 土手（河川敷） 田んぼのあぜ道 空き地 公園の端 👉 ポイントは「自然＋人が少ない場所」 🌱 見つけるコツ（かなり重要） ✔️ スギナを探せ 👉 つくし＝スギナの仲間 緑の細い草（スギナ）が生える場所 → ほぼ確実につくし出る ✔️ 日当たり 👉 日当たりいい場所が多い ✔️ 雨のあとが狙い目☔ 👉 一気に生える ⛔ 注意 私有地はNG 農薬まかれてる場所NG 犬の散歩コースは避ける 🌸 まとめ つくしは👇 👉「春限定のデトックス食材」 👉「ちょい苦いけど体にはいい」 山菜は全体的に 👉「冬→春の体リセット」に最適✨ 可愛い((o(｡･ω･｡)o)) 土筆の写真📸 親戚のおじさんから 春の風物詩って 写真送られてきてほっこり☺️🍀 れみ -
りり3/22🔔
more今日お仕事だった方お疲れ様でした〜❣️ 24日20時半から出勤のりりだよ(🎀ơ ᎑ ơ) 今日は見事お買い物やお洗濯を達成🎉 ひとり暮らしでこんなに大変なのに 誰かと住んでる人は家事も2倍3倍ですごいねえ いつか誰かと一緒に住む日が来るのかなあ🥹🥹 誰かと一緒に住んでて大変なこととか気になる😆 今日もゆっくり寝てね -
みさきミスエス😭😭伝説のライブだよなー😭😭
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こんばんは 本日定休日です TikTokにてSMAP色々見漁ってたら Mr.Sの投稿があって久しぶりに見たらあまりにも懐かしすぎて泣けるー😭 当時Mr.SのライブDVDを友達と観てたのを めーちゃくちゃ思い出して 心臓ぎゅーってなった笑 まさに伝説のライブ 最高で最高のコンサートすぎたんだよね 今のジャニーズ全然詳しくないからこそ SMAP‼️嵐‼️エイト‼️TOKIO‼️ジャンプ‼️ 平成ジャニーズしか分からない😭😭😭😭😭😭 うちにとっての最強です -
クレア💎🐻❄️早寝早起き☀️
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いつも 生活リズムバラバラだけど 早く寝ると 早く起きれる😴 当たり前だね🫠笑 クレア💎 -
クレア💎🐻❄️店休日
moreこんばんは🌙 三連休最終日 皆はなにしてたのーーーー😘 どっかお出かけとか 行ったのかなー うらやまぴ -
🌻ななみ🌻明日！！！！
moreやっぴーななみ！！ 明日月曜日！ 三連休明け！！ 出勤するよ！！！ 最近は 早めの時間の 20:30～❤️🔥❤️🔥❤️🔥 月曜日から 楽しい日に するぞーーー❤️🔥 🌙ななみ🌙 -
みゆうなんか違う気がする🥺笑
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カブとウインナーでいいって聞いたから作ろうとしたんだけど👀 肝心のカブなくて…🥺笑 代わりに大根で作ってみたら なんかちょっとシュールな仕上がりに😂 もはやこれはカブポトフなのか…？笑 でも普通に美味しそうだからよしとする🤍 こういう適当料理、 たまにやっちゃうのわたしだけ？🥺 月曜日も出勤してるので、 美味しかったか聞きに来てね💋 -
舞姫 れみ血液型占い是非してってください( ੭•͈ω•͈)੭🌃🌙*ﾟ
more🔮 3月22日 血液型占い（深掘りver.） テーマ：「流れを変える日」✨ この日はちょっとした行動で運気がガラッと変わる日。 “なんとなく”をやめて、少しだけ意識すると差が出るよ😏 🅰️ A型 総合運：★★★★☆（安定→上昇） 👉 丁寧さが評価される日 普段の細かい気配りが「信頼」に変わる✨ 💼仕事運：小さな確認が大きなミス防ぐ ❤️恋愛運：控えめな優しさが刺さる 💰金運：無駄遣い防げる日 💡開運アクション → 部屋の整理 or バッグの中整理 ⚠️注意 → 考えすぎて動けなくなるのはNG 🅱️ B型 総合運：★★★★★（最強クラス🔥） 👉 自由に動くほど運気UP 直感がかなり当たる日 💼仕事運：アイデアが評価される ❤️恋愛運：モテ運強め（自然体が◎） 💰金運：ノリで使うと危険⚠️ 💡開運アクション → やりたいことを即やる ⚠️注意 → 調子乗りすぎ注意（これだけで運気落ちる） 🅾️ O型 総合運：★★★☆☆（分かれ道の日） 👉 行動で結果が大きく変わる日 💼仕事運：リーダーシップ発揮で評価UP ❤️恋愛運：自分から動けば一気に進展 💰金運：出入り激しい（コントロール重要） 💡開運アクション → 誰かに連絡する（これで流れ変わる） ⚠️注意 → 面倒くさがると全部停滞 🆎 AB型 総合運：★★★★☆（隠れ強運✨） 👉 冷静な判断が当たりまくる日 💼仕事運：分析力が評価される ❤️恋愛運：距離感が絶妙で好印象 💰金運：堅実にいけば安定 💡開運アクション → 1人時間を作る ⚠️注意 → 人に合わせすぎると疲れる 🌙 この日の共通ポイント 👉「ちょっと動くか、動かないか」で差が出る日 連絡するかしないか やるかやらないか 👉 ここで未来変わるタイプの日🔥 🔮 3月22日 モテ運ランキングTOP4（リアルに差が出る日😏✨） 🥇 1位：🅱️ B型 👉 圧倒的モテ日🔥 自然体でいるだけで魅力爆上がり 話してて「楽しい人」認定される 異性から声かけられやすい日 💡ポイント→ 狙わない方がモテる（これ大事） 🥈 2位：🆎 AB型 👉 じわっと惹かれるモテ方✨ ミステリアスな雰囲気が刺さる 距離感が絶妙で「気になる存在」に 💡ポイント→ 少しだけ心開くと一気に距離縮まる 🥉 3位：🅰️ A型 👉 安心感モテの日🌿 優しさ・気遣いが評価される 「ちゃんとしてる人」で好印象 💡ポイント→ 笑顔を少し増やすだけで順位UP 🏅 4位：🅾️ O型 👉 自分次第で化ける日⚡️ 動けば一気に1位レベル でも受け身だとチャンス逃す 💡ポイント→ 自分から話しかけるのが鍵 💡 この日のモテる共通行動 ちょっとだけ積極的になる 笑顔を増やす LINE1通送る 👉これやるだけで全員モテ度上がる✨ -
東條 かのんなかよしれみさんと✩⡱👸🏻
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久しぶりに待機でれみさんと一緒になって照れました😘 きゃんわいい～～ 女神👸🏻 最近同じ席で飲めてないから一緒に飲みたいな^_^❤️ 日曜日ですね✨ みなさんなにしてますのん( ˙³˙ ) end -
さくらやぽー
more今日アラームかけずに寝てて 最初余裕な時間に起きたのに知らない間にまた寝てて 起きたら家出ようとしてた時間の5分前www 焦ったーー笑 余裕持った時間がそれだったのでまあ間に合いはしました 危ない、気をつけようww -
りる週ラスありがとうございました😻
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日は日曜日っ🎵💕 ということは、店休日でしゅ🌙.° 昨日は週ラス土曜日ありがとうございました🙂↕️ 色んな人とお話してたのしかったっ 出勤前にごはんいってきたよー🤩 お刺身もサラダも串カツも全部おいしかった！！ 満足！！🫶🏻 ホワイトデーまで頂いちゃいまして とてもはっぴーな1日でした🍀 ありがとうございます💕 また月曜日からよろしくお願いします𑁊^. .^𑁊♩ -
じゅん自分の都合押し付けた挙句、切れんなよなァ
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大好きな マイメロちゃん もらった🩷 ありがと💗 じゅんじゅん 基本 巨匠タイプなので 人にそんなに 感情 ぶつける タイプじゃないと 思ってるんだけど たまに 人に対して 興味ありすぎるっていうか 感情 ぶつけすぎる人 であうと 疲れるょ。。。 マヂムリ。。。 静かに 暮らして 🙏 -
舞姫 れみつらすぎる😭
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春花粉の時期、普通に布団を干すと花粉だらけになるリスク高めなので、ちょっと工夫が必要🌸😷 しっかり対策すれば気持ちよく干せるよ👇 🌞 花粉シーズンの布団の干し方（基本） ① 干す時間を選ぶ 朝早め（8〜10時）がおすすめ ❌ 11時〜15時は花粉が一番飛ぶ →避ける ② カバー or シーツは必須 直接干さない 布団カバーをつけたまま干す 👉 花粉が中まで入りにくい ③ 風が強い日は干さない 風＝花粉運搬マシン🌪️ 👉 風が強い日は部屋干し or 布団乾燥機が正解 ④ 取り込むときが超重要 ここで差が出る👇 バサバサ叩かない❌ →花粉が繊維の奥に入り込む ✔ 正解は 👉 手で軽く払う or 掃除機で表面吸う ⑤ 取り込んだ後のケア すぐ使わない 👉 10〜30分室内に置く（花粉を落ち着かせる） 可能なら 👉 布団クリーナー or 粘着ローラー 🚫 NGな干し方 夕方に干す（花粉＋湿気） 長時間干しっぱなし パンパン叩く 🛏️ 正直いちばん安全な方法 花粉がキツい日は👇 👉 布団乾燥機 or 室内干し → 花粉ゼロでふかふか✨ 🌸 プラスでやると快適度UP 花粉ガードスプレー使う ベランダを軽く水で濡らしてから干す（花粉舞いにくい） そろそろ スギ花粉のピーク🤧 過ぎてくれないかな… れみは もう花粉症の薬なしじゃ生きていけません✋w だいぶ 辛いけど あと少し乗り切ります‼️‼️‼️ れみ -
舞姫 れみ今日はカレーの日👲🏽🍛
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3月22日は、実はちょっと面白い記念日が多い日📅✨ ジャンルごとに「意味＋由来」までしっかり解説するね👇 🌸 3月22日の主な記念日 🗾 放送記念日（日本） 👉 日本で初めてラジオ放送が始まった日 1925年3月22日 東京放送局（現在のNHK）がラジオ放送スタート📻 💡ポイント → 日本の「音声メディアの原点」 → 当時はニュース・音楽・講演などが中心 🌍 世界水の日（World Water Day） 👉 水の大切さを考える国際デー 国連が制定（1992年） 水不足・水質問題への意識を高める日💧 💡今のテーマ → 「安全な水は当たり前じゃない」 → 世界では約20億人が安全な水を使えないと言われてる 🍓 さくらねこの日 👉 野良猫の不妊手術のシンボルの日🐱 耳の先を桜の形にカットする「さくらねこ」 「3（さ）2（く）2（にゃん）」の語呂合わせ 💡意味 → 殺処分を減らすための活動 → 地域猫活動の理解を広める日 🥢 面発光レーザーの日 👉 ちょっとマニアックな記念日✨ 面発光レーザー（VCSEL）が注目された日 スマホの顔認証などにも使われてる📱 🍛 カレーの日（※一部地域・団体） 👉 カレーに関するイベントが行われることも🍛 ※1月22日が有名だけど、3/22も関連イベントあり 🎂 3月22日生まれの有名人 草彅剛（俳優・元SMAP） 有働由美子（アナウンサー） Reese Witherspoon（リース・ウィザースプーン） 👉 明るくて芯が強いタイプが多いと言われる日✨ 🔮 3月22日のちょい運勢イメージ テーマ：「つながり・伝える」 人との会話や発信が運気UP📈 💡おすすめ行動 誰かに連絡する📱 SNSで発信する 感謝を伝える カレーの日、実は2つあるの知ってる？🍛✨ それぞれ意味が違ってちょっと面白い👇 🍛 本家「カレーの日」（1月22日） 👉 一番有名で公式っぽいのはこっち 📅 由来 1982年1月22日 全国の学校給食で一斉にカレーが出された日 💡きっかけ → 学校給食開始35周年記念 → 子どもに人気のカレーを全国統一メニューに 🎯 意味 日本の「国民食」としてのカレーを象徴する日 今でもこの日にカレーを食べる人多い🍽️ 🍛 もうひとつ「カレーの日」（3月22日） 👉 こっちはちょっとマイナーだけど存在する 📅 由来 「3（ス）2（パイス）2（ツー）」という語呂合わせ説あり カレーイベントやPRで使われることがある 💡特徴 → 公式な全国記念日というより → カレー好き・業界系の記念日寄り 🍛 なぜ日本でカレーが人気？ ちょっと豆知識👇 発祥：インド 🇮🇳 日本にはイギリス経由で伝来（明治時代） そこから👇 とろみが強い🍛 甘口〜辛口 ご飯に合うよう進化 👉 完全に「日本独自の料理」に進化✨ 🍛 カレーの日にやると楽しいこと 🍽️ いつもよりちょい贅沢カレー（スパイスカレーとか） 🧑🍳 自分でスパイスから作る 🍛 食べ比べ（レトルトランキングとか） 🔥 ちなみに 「カレーは太る？」ってよく聞かれるけど👇 ルー → 脂質＆糖質多め ご飯 → 糖質 👉 組み合わせ的に太りやすいけど 工夫すればむしろダイエット向きにもなる （例） ルー少なめ ご飯を少なめ or 玄米 鶏むね・野菜多め カレーの日ってことで カレーライス 載せておきます🍛🥄 By おばんざい楓さん🍁 🇮🇳 -
みさき麻辣湯って中毒性しか無くて、ある意味危険だよね(❓)
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こんにちは 本日定休日です 先日 麻辣湯食べてきたよ 新しい具材挑戦しようかなとは思いつつ 結局いつも通りの具材ばかり取っちゃうんだよね 私が必ず入れるのは チンゲン菜‼️えのき‼️たこ‼️いか‼️きくらげ‼️ 太い透明な麺‼️名前が分からんです‼️ あとはその場で食べたいなって思った具材があったら入れる感じだよ 辛いの大好き人間なので 日々辛い物を求めて練り歩くのが日課ですよ 麻辣湯の辛さも大好きなので食べたくなっちゃうね まーた食べたいな -
東條 かのんやはりタンがすき🐄☁
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こないだ食べた牛タン🐄❣️⟡.·*. 柔らかい厚切りタン大好きすぎるよ😭💕💕 ネギなんて乗せた日には空飛びそうになっちゃう🤭 ねえねえ 私のブログって若作りっぽい？笑 こないだお客様に言われて地味に気にしてる笑 若作りとか好きじゃないからそう見えてたら嫌なんだけど🤣🤣🤣 どうしよう🤣 特に何も考えずに文章書いてるので どうしたらいいんだろう😆🤙✨ 知能ゼロ😆🤙✨ 開き直って若作りおばとしてやってくか😆🤙✨ まぁなんでもいいけど おやすみです🤣🩷✨笑 end -
🌻ななみ🌻📷✨
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やっぴー ななみ！！ 今日は 遡り回です 🎶ᔆ*.·.*.·.🎵ᵒ💜ᩚ*.·.*.·ᵖ🎶*.·.ᑋ💜ᩚ*.·.ᴵ🎵*.·.*.·.ᵃ🎶 グランメゾンパリ とのコラボの 鍋の素！！！ 🍲 去年の冬だったかな これ出てた時 美味しすぎて めっちゃ リピしてた🍲 この鍋の素に 舞茸と春菊を 入れて 〆に フィットチーネ タイプの生パスタを 投入するのが 大好きで 大ハマリしてたの🍲 大好きだったなー😭 また販売して欲しい みんなは 好きな 鍋の素ある？！ じゃ！ 🍲ななみ🍲 -
えなたかずみ
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こんにちは🕊 えなです このまえ渡したプレゼント着てみたって かわいい笑 ちなみにタイトルの”たかずみ”は父上が私が男だった場合につけようとしてたなまえ、、、 センスよ笑 私苗字も堅苦しいからザ昭和になる ださすぎて女でよかったかもしれん👧🏻 でも”こねずみ”に似ててほんのちょっとだけかわいい笑 -
みゆう応援しにきて？🥺
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韓国のプロテインの フライミールって知ってる？👀 いろんな味があるらしくて、 美味しいのに低カロリーで 置き換えダイエットにもいいんだって🤍 こういうの気になっちゃうよね🥺 いっぱい頼んじゃったから これから飲むの楽しみ〜🫶✨ ちゃんと続けられるように見守っててね？🥺笑 月曜日も出勤してるので、 応援しに来てくれてもいいよ💋 -
舞姫 れみチャッピーに朝ごはん聞いてみた❣️
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正直に言うね👇 👉 かなり良い朝ごはんだけど、ちょっとだけ惜しい✨ 🍽 今の内容の評価 ◎めちゃ良いところ ヨーグルト → 腸内環境👍 バナナ → エネルギー＆むくみ対策👍 亜麻仁油 → 美容＆脂肪燃焼サポート👍 はちみつ → 即エネルギー👍 👉 「美容と健康」はかなり優秀レベル✨ ⚠️ ダイエット目線の弱点 👉 糖質がちょい多め グラノーラ（砂糖多い） バナナ はちみつ → 朝だからOKではあるけど 👉 脂肪に変わりやすい組み合わせでもある 🔥 もっと痩せる食べ方（改善） ちょっとだけ変えるだけ👇 🥇 パターン①（おすすめ） ヨーグルト グラノーラ（少なめ：30gくらい） バナナ（半分） 亜麻仁油（そのままOK） はちみつ（小さじ1まで） 👉 糖質カットしつつ満足感キープ 🥇 パターン②（さらに痩せたい人） ヨーグルト バナナ（半分） 亜麻仁油 ナッツ少し追加 👉 グラノーラを減らして脂質＋たんぱく質寄りに✨ 💡 さらに良くする裏ワザ 👉 たんぱく質を足すと最強 ゆで卵 プロテイン チーズ少し → 脂肪になりにくくなる🔥 🧠 結論 👉「今でも良いけど、ちょい糖質多め」 👉「少し減らしてたんぱく質足すと一気に痩せ飯になる」 🍽 この朝ごはん続けたらどうなる？ ▶ 結論 👉 そのままだと「ゆるく太る or 現状維持」になりやすい 👉 調整すればちゃんと痩せる✨ 📊 なぜそうなる？ 今の組み合わせ👇 グラノーラ バナナ はちみつ 👉 糖質トリプル状態⚠️ 朝は脂肪になりにくいとはいえ 血糖値が一気に上がる インスリンが多く出る → 脂肪をためやすい流れになる 🔥 パターン別の未来 ❌ そのまま続けた場合 体重 → ゆるく増える or 変わらない お腹 → 少しずつ脂肪つきやすい でも体調はいい（ここはメリット✨） ✅ 改善した場合（さっきのやつ） 体重 → じわじわ落ちる お腹 → ちゃんと引き締まる 肌・腸 → むしろ良くなる 💡 一番変わるポイント 👉 「グラノーラとはちみつの量」ここが9割 🥇 ガチで痩せる最適バランス グラノーラ → 30gまで バナナ → 半分 はちみつ → 小さじ1 ヨーグルト → OK 亜麻仁油 → OK ＋ 👉 ゆで卵 or プロテイン追加（重要🔥） 🧠 まとめ 👉「内容は優秀、でも糖質がちょい過多」 👉「少し減らすだけで“痩せ朝ごはん”に変わる」 チャッピーに相談した結果、、、 ゆで卵足した方が良さそう🥚ね🥰 れみ -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日も 楽しく 過ごそう✨✨ -
みゆうあるだとか、ないだとか🥺笑
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今スタバで シュークリームイメージのフラペチーノあるらしいって聞いて👀 気になって飲んできたよ〜🤍 普通に飲みやすくて美味しかったんだけど、 甘党のわたし的にはまだまだカスタード感ほしいかも🥺笑 もっとあまあまでも全然いけるのに〜😂 みんなはもう飲んだ？💭 おすすめカスタムあったら教えてほしいな🫶 月曜日も出勤してるので、 甘やかしに来てくれてもいいよ？💋笑 -
えなにちようびだよ
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おはようございます😊 えなです 今日は店休日！ 午前はまったり午後はカフェにでも行く予定🍰 近所の桜はもう葉桜になっちゃってたりして悲しい、、 風吹いてるもんね最近🍃 今年こそ名古屋で花見したい！！🌸 -
舞姫 れみもずくはめんつゆ派🥰
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もずくは、海の中で育つ海藻（かいそう）の一種だよ🌊 🟢 どんなもの？ 細くてぬるっとした食感（これが特徴✨） 茶色っぽい色 主に沖縄でよく食べられてる 🥢 よくある食べ方 三杯酢でそのまま食べる（スーパーの定番） 味噌汁に入れる 天ぷら（沖縄では人気） 💪 栄養とメリット 食物繊維（フコイダン）が豊富 → 腸内環境に◎ 低カロリー → ダイエット向き ミネラル（ヨウ素など）も多い ⚠️ ちょい注意 食べすぎるとお腹ゆるくなることもある ヨウ素が多いから大量摂取はNG ざっくり言うと 👉「体にいいヌルヌル海藻」って覚えればOK👍 🔥 ダイエット向きな理由 ① とにかく低カロリー → 1パック（約70g）でだいたい10〜20kcalくらい 👉 食べてもほぼ太らないレベル ② 食物繊維たっぷり（フコイダン） → 腸内環境を整える → 便秘改善 → ポッコリお腹に効く✨ ③ 満腹感が出やすい → ヌルヌル＋噛む回数UPで 👉 食べすぎ防止になる ④ 血糖値の上昇をゆるやかにする → 脂肪がつきにくくなる 🥢 ダイエット的おすすめの食べ方 👉 食事の最初に食べる（これ重要） → その後の食べすぎを抑えられる✨ おすすめ👇 もずく酢（そのまま） もずく＋きゅうり＋酢 もずく味噌汁 ⚠️ 注意ポイント 味付き（もずく酢）は砂糖が入ってる → 食べすぎると逆効果 1日1〜2パックくらいがちょうどいい 💡 まとめ 👉「食前にもずく」はガチで効くダイエット習慣✨ 🔥 一番痩せるもずくの食べ方 👉 **「食事の10〜15分前に食べる」**が最強✨ 理由 血糖値の上昇をゆるやかにする 食欲が落ち着く ドカ食い防止になる 🥇 ベストな食べ方 👉 シンプルもずく（砂糖少なめ or 無糖） もずく＋お酢 もずく＋きゅうり もずく＋少し醤油 💡ポイント →「甘いもずく酢」は控えめ（地味に太る原因） 🧠 さらに痩せる裏ワザ 👉 もずく食べたあとに ご飯 パン 麺類 を食べると効果UP✨（糖の吸収を抑える） 🌙 夜に食べてもいい？ 👉 むしろOK（かなりおすすめ） 理由 低カロリーで太らない 夜のドカ食い防止 腸内環境が整う（翌朝スッキリ） 🌙 夜のベストパターン 夜ご飯前にもずく もしくは「小腹空いたとき」に食べる ⚠️ これはNG 甘いもずくを夜に2〜3パック食べる 食事代わりにして栄養不足になる 💡 まとめ 👉「食前にもずく＋夜OK」が最強コンボ🔥 身体にいいし 最高のおつまみもずく❤︎ お酢より めんつゆ つけて食べるのがすきです❣️ れみ