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🌻ななみ🌻UT
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やっぴー ななみ！！ ついに マンガUT 集英社創業100年 可愛いの いっぱいあった🤭 呪術廻戦のを 見に行ったんだけど HUNTER × HUNTER が1番可愛かった！ ゴールデンカムイも デザイン 良かったなあ 前に NARUTOコラボ したときに ほぼ全種類 買う勢いで 買ったの懐かしい Tシャツいっぱいで 今年の夏の部屋着は 困らなさそう 👕ななみ👕 -
東條 かのん雨ですね(´･A･`)☔
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めちゃくちゃ雨やないか😗✨ やだねぇ☔️ みなさま気をつけてね🤭 雨だと飲みメンタルになるの私だけ？笑 こちら記憶のないコカボムの写真になっております end -
りり3/19💊
more今日お仕事だった方お疲れ様⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃🩷 20日金曜日の20時半からいます(👍🏻ᴖ ·̫ ᴖ )👍🏻 私は夜は少し苦手でうとうとしちゃうけど 朝は結構得意🌿🥯 でも寝坊が怖いから iPhoneとアレクサとApplewatchの3つで目覚まし時計つけてるよ⏰ 本日も無事寝坊しなかったので 明日からも寝坊しませんように🙏🏻❕ -
舞姫 れみﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ全国21位❣️
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ランキング上がってた☝️ 嬉しい💖嬉しい💖嬉しい💖嬉しい💖嬉しいw 全国キャバクラランキング🤭 21位✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ほんとほんと❣️ 見てくれて ありがとうございます🙇♀️です😍😍😍😍！！！！ ぜひ これからも レミのblog📱💭💕 ゆっくり読んでね💖💖💖💖💖💖 🔮✨ 3月18日｜血液型占い（ガチ深掘り版） 👉 今日は「判断力」と「人間関係の距離感」がカギの日 🅰️ A型 🌟 総合運：★★★★☆ 👉 安定＋評価される日 💡 深掘り 周りからの信頼がグッと上がる日 いつも通りが「武器」になる 💼 仕事・学校 丁寧さが評価される 👉 細かい作業ほど当たり ❤️ 恋愛 さりげない優しさが刺さる 👉 押すより「気遣い」が最強 ⚠️ 注意 完璧主義になりすぎ注意 👉 7割でOKの意識が◎ 🍀 ラッキー 色：ネイビー 行動：机の整理 🅱️ B型 🌟 総合運：★★★☆☆ 👉 波ありだけどチャンスあり 💡 深掘り 気分に左右されやすい日 👉 ノると一気に成果出る 💼 仕事・学校 クリエイティブ系◎ 👉 アイデア出しが当たり日 ❤️ 恋愛 自由さが魅力になる 👉 ただし気まぐれすぎはNG ⚠️ 注意 飽きやすさMAX 👉 1つに集中がカギ 🍀 ラッキー 色：オレンジ 行動：新しいことに挑戦 🅾️ O型 🌟 総合運：★★★★★ 👉 かなり強い当たり日🔥 💡 深掘り 行動すればするほど運気UP 👉 「動く＝正解」の日 💼 仕事・学校 リーダーシップ発揮◎ 👉 周りを引っ張ると評価UP ❤️ 恋愛 モテ運高め 👉 自信持つだけでOK ⚠️ 注意 調子乗りすぎ注意 👉 一言の気遣いが運気キープ 🍀 ラッキー 色：赤 行動：即決 🆎 AB型 🌟 総合運：★★★☆☆ 👉 直感が冴える日 💡 深掘り 論理＋感覚がバランスよく働く 👉 「なんかこれ良さそう」が当たる 💼 仕事・学校 分析力◎ 👉 人の裏の意図も読める ❤️ 恋愛 ミステリアスさUP 👉 追われる側になりやすい ⚠️ 注意 考えすぎ注意 👉 直感信じた方がうまくいく 🍀 ラッキー 色：パープル 行動：一人時間 🔥 今日の全体運まとめ 👉 「考えすぎず動いた人が勝つ日」 A型：安定で評価UP B型：波を乗りこなせ O型：最強運で攻めろ AB型：直感が正解 𝑳𝑶𝑽𝑬 -
東條 かのん定期的って大切❣️❣️❣️
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親友ちゃんとの月イチご飯会❣️❣️ 2月は忙しくて厄祓い行くしかできなかったので久しぶりにゆっくりできた ( ･.･ )🌱 永遠に喋ってる笑笑 定期的に会わないとパワーが出ない💔笑 楽しい一日でした❤️🔥⟡.·*. end -
舞姫 れみレバレッジ時間術📱💭💕リアタイ投稿なり‼️
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アネホ越しの白州🥹🌳🍃 きゅん💘 レバレッジ時間術とは👇 👉 **「自分の時間をテコ（レバレッジ）にして、成果を何倍にも増やす考え方」**⏳✨ 🧠 シンプルに言うと 普通：1時間使う → 1の成果 レバレッジ：1時間使う → 3〜10の成果 👉 **“時間の使い方を賢くして効率爆上げ”**ってこと 💡 具体例 ① 仕組み化 毎回やる作業 → テンプレ化・自動化 👉 一度作ればずっと楽になる ② 人に任せる 自分じゃなくてもいい仕事 → 外注・分担 👉 自分は重要なことに集中 ③ スキル投資 勉強に時間を使う 👉 後で作業スピードが倍以上に ④ まとめてやる 似た作業を一気に処理（バッチ処理） 👉 無駄な切り替え時間を削減 ⏰ NGな使い方 その場しのぎで全部自分でやる 毎回同じ作業をゼロからやる 👉 時間が積み上がらない 🔥 ポイント 👉 レバレッジ時間術は 「今ちょっと面倒でも、未来の自分を楽にする行動」 🎯 一言まとめ 👉 “時間を消費する人”から“時間を増やす人”になる考え方 📱 スマホでできるレバレッジ時間術 👉「スマホ＝時間を奪う」じゃなくて増やす道具にする ① テンプレ化（最強） よく送るLINE・DMを定型文保存 メモアプリに「コピペ集」作る 👉 1回30秒短縮 × 毎日 → 年間で何時間も浮く ② 音声学習（ながらで倍速） 移動・準備中 → YouTube / Voicy / Audible 👉 0時間 → 学習時間に変換 ③ ショートカット自動化 iPhoneのショートカット機能 例： ワンタップで「天気・予定・ニュース」表示 よく使う人に一括連絡 👉 手間を削って脳のリソース温存 ④ タスク一元管理 アプリで全部まとめる（Notion / Todo） 👉 探す時間ゼロ＝地味にデカい ⑤ スクリーン時間制限 SNSは時間制限 or ホーム画面から消す 👉 ムダ時間カット＝実質レバレッジ 💰 お金 × 時間のレバレッジ最強パターン 👉「お金で時間を買う」発想がカギ ① 時短にお金使う 家事代行 / 食洗機 / 宅配 👉 浮いた時間 → 自分の価値を上げる ② スキルに投資 勉強・講座・本 👉 収入UP or 作業スピードUP→ 一生リターンあり ③ 自動で増やす仕組み 積立投資（NISAなど） 👉 働かなくても増える時間を作る ④ 外注・分担 自分じゃなくていい作業は任せる 👉 自分は「稼ぐ・考える」に集中 ⑤ 高単価思考 安いものを選ぶ → 時間失うこともある 例： 激安で遠い店に行く vs 近くで少し高い 👉 時間の価値＞数百円の差 🔥 最重要ポイント 👉 レバレッジの本質はこれ「今ちょっと投資 → 後でずっと回収」 🎯 まとめ 📱 スマホ → 効率化ツールにする 💰 お金 → 時間を増やすために使う 「今ちょっと面倒でも、未来の自分を楽にする行動」 ほんと今楽しいし♡ これからが 楽しみすぎる🥹👍 今日も 頑張れます💖💖💖💖💖 日々感謝です٩(ˊᗜˋ*)و 今夜も出勤よろしくお願いします💖💖💖💖💖💖 地味にリアタイ投稿でした✨ れみ -
みさき今日からモスバーガーのメニュー表新しくなったから、これ見て何食べるか決めよ🎵✨️🎶⭐️🎵✨️🎶⭐️🎵✨️🎶
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こんにちは 今日からモスバーガーのメニュー表が 新しくなりましたよ‼️ 期間限定と数量限定メニューも発売開始ですよ てりやき来たね〜💘 幸せ嬉しい最高です モスバーガーあんまり食べないんだけど メニュー表見てたら食べたいの見つけたから 食べてみようかな みんなのモスバーガーのおすすめ気になる🤔 個人的には 写真のインパクト的に海老カツバーガー気になっております‼️ メニュー表見すぎてめちゃくちゃお腹空いてきた -
舞姫 れみチャッピーほんと？！！☁☀️☔🌈⚡❄️♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜☁☀️☔🌈⚡❄️ ♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
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親友のチャッピーくんに 今日の名古屋の 天気聞いてみたら、、、 雨の心配はないよーって 教えてくれたけど、、、 ウェザーニュース先生は 15:00から 絶賛雨予報⋆̩☂︎*̣̩🥹 どっちが当たるかなw？！ 🌤️ 今日（3月18日）の名古屋の天気予報 ☀️ 天気 朝〜昼：晴れ（スッキリ青空） 夕方以降：やや雲が増えるけど雨の心配はほぼなし 🌡️ 気温 最高気温：14〜16℃前後 最低気温：5〜7℃前後 👉 朝晩はまだ少し冷えるので軽めの上着があると安心 🌬️ 風 やや強め（北〜北西の風） 👉 体感は気温よりちょい寒く感じるかも 😷 花粉 多い〜非常に多い 👉 今日かなりキツい日⚠️ ⏰ 今日のポイント 昼間は過ごしやすい春の陽気🌸 夕方からちょっと冷える 花粉対策は必須レベル 👕 今日（名古屋）の服装おすすめ 🌤️ 昼は春っぽいけど、朝晩はまだ寒い日！ 🧥 基本コーデ トップス：薄手ニット or 長袖シャツ アウター：ライトアウター必須 トレンチコート デニムジャケット 薄手ブルゾン ボトムス：長ズボン or ロングスカート 🧣 朝晩の対策（ここ重要） 気温5℃前後 → ちょい冬寄り 👉 ストール or 薄手マフラーあると快適 🌬️ 風対策 風がある → 体感温度低め 👉 スカートならタイツあると◎ 😷 花粉対策コーデ ツルツル素材の服（花粉つきにくい） 明るすぎない色（花粉目立ちにくい） メガネ・マスク推奨 💡 まとめ 👉 **「春コーデ＋軽い防寒」**がベスト👉 昼に合わせすぎると夜ちょっと寒い ☁☀️☔🌈⚡❄️♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜☁☀️☔🌈⚡❄️ ♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜ -
えな1回で終わらん
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こんにちは🥲 えなです 今日さ区役所行ってきたの電子署名〜が切れてるとかで。 そしたら24時間はカード使えませんて はー？これから警察行こうとしてんのに？ 何回行けばいいねんまじで また来週😮💨 まあいいや薬もらいいこ💯 -
まあちと後悔、、🥹
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ブロンドに憧れて髪の毛ちんでた時🥹 バイクの風で髪の毛絡まってツーリング時は妖怪現る！状態だったな🥹笑 命がけでここまで白く維持してたのになぜやめてしまったんだろ🥹 ちと後悔、、笑 そんな後悔はアルコールで流すしかなくない？ 、、ってことで本日もよろしくです‼︎😊 -
みゆう花粉症の救世主📦鼻セレブ、もう手放せない💖
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こんにちわ👻♥️ 昨日から使い始めた鼻セレブ、 めちゃくちゃいいやつってやっと分かりました…💖 かたさが違うだけで鼻の痛みまで緩和してくれるなんて感動🥹✨ あまりにも気に入ったので、 なんと箱ごと持ち運びしてます📦💪 バッグに入れておけば、 花粉症でつらくなったときもすぐ使えて安心です🍀 これでもう花粉症対策は鼻セレブしか勝たん！ って感じです💭 見た目も可愛いし、持ち運びも便利で最高💖 まだまだ花粉シーズンは続くけど、 これで少し気持ちが楽になりそうです🥰 今日も元気に過ごせますように🌸 -
じゅん𝙶𝙸𝚁𝙰 𝙶𝙸𝚁𝙰ギンギンギラ(ΦωΦ)(｀✧ω✧´)
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アップデートみっくすに 𝙶𝙸𝚁𝙰 𝙶𝙸𝚁𝙰 入ってる Spotify 癖強い 昨日は とても素敵な 出会いに 🥂✧*🥂乾杯🥂*✧ 昼間から ネイルいく 私 偉い👏 何色がいいか LINEしてね (*ˊᵕˋ*) だいたい 言うこと聞かない (*ˊᵕˋ*) -
舞姫 れみ花粉情報🥺🌲､;'.･
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🌲 今日の花粉情報（名古屋・3月18日） 🤧 🌡️ 花粉飛散レベル 👉 非常に多い（ピーク級） スギ花粉が本格ピーク中で、かなり強い飛散です。 ⏰ 時間帯別「ヤバい時間ランキング」 1位 🥇 13:00〜15:00（最強ピーク） → 気温上昇＋風で一気に拡散 2位 🥈 10:00〜12:00 → 午前からすでに多い 3位 🥉 16:00〜18:00 → 再び舞い上がる（帰宅時間直撃⚠️） 🌬️ 今日の特徴 ✔️ 晴れ＋やや風あり → 最悪コンボ ✔️ 昨日の蓄積＋今日の放出でかなりキツい日 ✔️ 外出すると一気に症状出やすい 😷 症状が出やすい人 目のかゆみ・充血👀 鼻水止まらない🤧 喉イガイガ・咳😷 今日は普段軽い人でも出やすい日です 🛡️ 今日のガチ対策 🕶️ メガネ＋マスク（できれば高性能） 🧥 ツルツル素材の服（花粉つきにくい） 🚿 帰宅後すぐシャワー or 洗顔 🏠 洗濯物は室内干し推奨 💊 朝から薬飲んでおくとかなり違う ⚠️ NG行動 ❌ 外で上着バサバサ払う（逆に吸う） ❌ コンタクト長時間（目が地獄） ❌ 窓開けっぱなし 💡 ひとこと 今日は「油断すると一気にやられる日」 外出するならフル装備レベルが安心です😷 🌲 花粉ガチ情報まとめ（名古屋・3/18→3/19） 🤧 🌙 今夜の花粉（3/18 夜） 👉 やや多い〜多い（油断NG） ⏰ 時間帯 🌆 18:00〜21:00：多い → 帰宅時間で再浮遊（服についた花粉が舞う） 🌃 21:00以降：やや落ち着く → でもゼロにはならない ⚠️ ポイント 外よりも**「家の中に持ち込んだ花粉」**が原因になりやすい 夜に悪化する人はここが原因多い 👉 対策： 帰宅後すぐ顔・手・髪リセット🚿 部屋着に即チェンジ 空気清浄機ON（かなり効く） 🌞 明日の花粉ピーク（3/19） 👉 引き続きピーク級（非常に多い） 🏆 ヤバい時間ランキング 1位 🥇 13:00〜15:00（MAX爆発） 2位 🥈 11:00〜13:00 3位 🥉 16:00〜17:30 👉 明日も「昼〜夕方」が地獄ゾーン 🌬️ 傾向 気温上がるとさらに悪化 風が強いと体感2倍レベル ⚡ 症状を“一瞬で楽にする方法” （即効性重視・ガチで効くやつだけ） 👃 鼻づまり 👉 蒸しタオルを鼻に30秒〜1分 → 血流UPで一気に通る 👉 鼻うがい（生理食塩水） → 花粉を物理的に洗い流す（最強） 👀 目のかゆみ 👉 冷たいタオル or 冷やした目薬 → 炎症を一気に鎮める 👉 人工涙液で洗う → 花粉を外に出すイメージ 😷 喉・全体だるさ 👉 水をこまめに飲む → 花粉を流す（地味だけど効く） 👉 のどスプレー or はちみつ → 粘膜保護でかなり楽 💊 裏ワザ的テク 👉 薬は「症状出る前」に飲む → 出てからより効きが段違い 👉 ワセリンを鼻の入口に塗る → 花粉ブロック（地味に神） 💡 まとめ 🌙 夜は「持ち込み花粉」に注意 🌞 明日も昼ピーク継続 ⚡ 即効対策は「洗う・冷やす・潤す」 春は眠い(*ｐω-)｡O゜ れみ -
さくらサップ
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昨日はサンセットサップやってきたー！！！ 風もなく雲もなくここ最近で1番コンディション良かったそうで 夕日見て星空見て 大変満足なり！ 人生初のサップだったんですけどね インストラクターの方達に え、お姉さんまじですごい！！うまい！！！インストラクターなれますよ！って持ち上げられて お？移住か？となりました ちょっろ💓 今日はバギーとジップライン！ アクティビティしすぎ(笑) -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日も 1日 頑張ろー✨✨ -
みゆう最近ハマってるおやつはシンプルに塩さつまいも🥰
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おはようございます☀️ 今日は遅番なので、 ゆっくりスタートです💭✨ 朝のんびりできるのって幸せ〜🥰 最近ハマってるのは「さつまいもタイム」🍠💖 塩をちょっとつけて食べるだけなんですけど、 シンプルなのにめちゃくちゃ美味しくて止まらないです…😋 今日も元気に遅番頑張ります💪✨ みなさんも素敵な一日を🌸 -
えな3月お仕事がんばる月間
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おはようございます☺️ えなです お友達が占いやってて友達の友達は有名な人らしくて占ってもらったら今月は頑張る月間らし だからシフトもいっぱい入れてみた😂 バイト辞めて逆行してる気もするけど気にせず笑 てことで今日も出勤します〜！🫶🏻 -
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
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🔮 3月18日 12星座占い（深掘り版） 全体テーマ：「流れに逆らわず、小さな直感を信じる日」✨ ♈️ おひつじ座（3/21〜4/19） 💡テーマ：勢いより“見極め” 今日は直感が鋭いけど、突っ走るとミスしやすい日。 👉 ワンテンポ置いて判断すると成功率UP ❤️恋愛：強引すぎ注意。相手のペースを尊重 💰金運：衝動買いNG 🍀ラッキー：白いスニーカー ♉️ おうし座（4/20〜5/20） 💡テーマ：安定の中の変化 ルーティンにちょっと変化を入れると運気UP 👉 カフェや帰り道を変えてみて ❤️恋愛：安心感が魅力に変わる日 💰金運：コツコツ系◎ 🍀ラッキー：ミルクティー ♊️ ふたご座（5/21〜6/21） 💡テーマ：言葉が武器になる日 会話でチャンスを引き寄せる✨ 👉 連絡をサボらないのが重要 ❤️恋愛：軽い一言が距離を縮める 💰金運：情報収集で得する 🍀ラッキー：スマホメモ ♋️ かに座（6/22〜7/22） 💡テーマ：感情コントロール ちょっとしたことで落ち込みやすい日 👉 深く考えすぎないことが鍵 ❤️恋愛：甘えすぎ注意 💰金運：節約意識が吉 🍀ラッキー：お風呂タイム🛁 ♌️ しし座（7/23〜8/22） 💡テーマ：主役運復活🔥 自信を持って行動すると評価が上がる日 👉 遠慮すると逆に損 ❤️恋愛：堂々としてるとモテる 💰金運：自己投資◎ 🍀ラッキー：ゴールドアクセ ♍️ おとめ座（8/23〜9/22） 💡テーマ：完璧主義を手放す 細かいこと気にしすぎると疲れる 👉 “まあいいか”が開運ワード ❤️恋愛：自然体が一番 💰金運：無駄な出費減る日 🍀ラッキー：ハンドクリーム ♎️ てんびん座（9/23〜10/23） 💡テーマ：バランス崩れ注意 人に合わせすぎて疲れやすい日 👉 自分の意見も大事に ❤️恋愛：曖昧な態度NG 💰金運：人付き合いで出費増 🍀ラッキー：カフェラテ☕ ♏️ さそり座（10/24〜11/22） 💡テーマ：集中力MAX 一つのことに没頭すると結果が出る日 👉 中途半端にしないこと ❤️恋愛：深い会話が鍵 💰金運：堅実に◎ 🍀ラッキー：黒いアイテム ♐️ いて座（11/23〜12/21） 💡テーマ：自由と責任 やりたいこと優先しすぎ注意 👉 やるべきことを先に ❤️恋愛：軽すぎる態度はNG 💰金運：使いすぎ注意 🍀ラッキー：リュック🎒 ♑️ やぎ座（12/22〜1/19） 💡テーマ：努力が評価される 地道なことがちゃんと報われる日 👉 手抜きしないのが重要 ❤️恋愛：誠実さが伝わる 💰金運：安定運◎ 🍀ラッキー：腕時計⌚ ♒️ みずがめ座（1/20〜2/18） 💡テーマ：ひらめき最強⚡ アイデアが湧きまくる日 👉 思いついたら即メモ ❤️恋愛：個性が魅力になる 💰金運：副収入ヒントあり 🍀ラッキー：青いもの ♓️ うお座（2/19〜3/20） 💡テーマ：流れに乗る🌊 無理に頑張らない方がうまくいく日 👉 直感に従うと正解 ❤️恋愛：優しさが武器 💰金運：思わぬラッキーあり 🍀ラッキー：音楽🎧 ✨今日の運勢ランキングTOP3 🥇 しし座 🥈 みずがめ座 🥉 さそり座 月曜日の ご様子🥰 シャンドン😍 みんなで 飲むと一瞬🥰 れみ -
りり3/19💧
moreおはよー❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 明日20時半から出勤の りりだよ(🎀ơ ᎑ ơ) いろいろおすすめなものとかお写真で載せたいのに 画像載せられなくなっちゃった🤦🏻♀️ バグなのか上手く貼り付けられないんだよね〜🥹 画像が貼り付けられるようになったら おすすめいっぱい紹介するね🙋🏻♀️ -
りり3/18🍣
moreおはようございます🙋🏻♀️✨️ 今日も20時半からいる りりだよ(🎀ơ ᎑ ơ) 最近読んでる漫画はドラマクイン‼️ ジャンププラスっていうアプリで無料で読めるよ📖 ̖́- おすすめの漫画があったらぜひ教えてください🏃🏻♀️ 今日一緒に喋ろ〜 -
舞姫 れみ🥛 牛乳とヨーグルトどっちが健康？
more🐄🥛 牛乳・ヨーグルトの面白い健康ランキングまとめ 🐄 実は体にいいヨーグルトランキング （栄養・菌の研究など総合） 🥇 1位 明治R-1ヨーグルト 乳酸菌 1073R-1菌 👉 免疫サポートで有名。 🥈 2位 明治LG21ヨーグルト 胃のピロリ菌対策で有名。 🥉 3位 ビヒダスヨーグルト（森永） ビフィズス菌BB536 👉 腸内環境改善。 4️⃣ ナチュレ恵（ガセリ菌） 5️⃣ 小岩井 生乳ヨーグルト 6️⃣ オイコス（高タンパク） 7️⃣ カスピ海ヨーグルト 8️⃣ ダノンビオ 9️⃣ ギリシャヨーグルト 🔟 よつ葉ヨーグルト 💡腸の研究では 👉 ヨーグルトは毎日食べる方が効果が出やすいと言われます。 🥛 牛乳を飲むベストタイミング 🌅 朝 メリット エネルギー補給 タンパク質吸収 腸が動く 👉 筋肉・栄養重視なら朝 🌙 夜 メリット 牛乳に含まれる トリプトファン ↓ 睡眠ホルモン（メラトニン） 👉 寝る1〜2時間前に飲むと睡眠サポート ⭐結論 健康・筋肉 → 朝 睡眠・リラックス → 夜 🥛 日本一高い牛乳（1本1000円以上） 🥇 想いやり生乳（北海道） 価格 👉 1000〜1500円 / 900ml 特徴 日本でも珍しい 非加熱牛乳 自然放牧 味 👉 甘くてクリーミー 🥈 中洞牧場牛乳（岩手） 価格 👉 1000円前後 特徴 完全放牧 グラスフェッド 🥉 蒜山ジャージー牛乳（高級版） 価格 👉 約1000円 特徴 ジャージー牛 脂肪分が高く濃厚 💡ちなみに 世界一高い牛乳は 🐃 ロバのミルク 価格 👉 1L 約2〜3万円 理由 ほとんど採れない 美容効果で有名 🥛🐄 牛乳・ヨーグルト・チーズの健康＆美味しいランキング 🥛 牛乳とヨーグルトどっちが健康？ 結論から言うと👇 ⭐ 目的で違います 🥛 牛乳 メリット カルシウム豊富 タンパク質多い 筋肉・骨に良い 👉 体づくり・栄養補給 🐄 ヨーグルト メリット 乳酸菌 腸内環境改善 免疫サポート 👉 腸・免疫 ⭐まとめ 体づくり → 牛乳 腸活 → ヨーグルト ※実は両方とるのが一番良いと言われています。 🥄 ヨーグルトを食べるベスト時間 🥇 夜（夕食後〜寝る前） 理由 夜は👉 腸が一番活発に動く時間 そのため乳酸菌が腸に届きやすいと言われます。 🥈 朝（朝食） メリット 腸が動く 便通改善 ⚠️注意空腹でヨーグルト → 胃酸で乳酸菌が減る おすすめ 🍯 ヨーグルト＋はちみつ 🧀 日本一美味しいチーズランキング （チーズコンテスト・人気） 🥇 花畑牧場 カチョカヴァロ（北海道）焼くととろける。香ばしさが人気。 🥈 共働学舎 新得農場 チーズ（北海道）国際大会でも受賞。日本トップクラス。 🥉 よつ葉 カマンベールチーズミルクの甘みが強い。 4️⃣ 小岩井 ぬるチーズ5️⃣ 白糠酪恵舎 モッツァレラ6️⃣ 蒜山ジャージーチーズ7️⃣ ニセコチーズ工房8️⃣ 北海道トムチーズ9️⃣ 東京清瀬チーズ🔟 那須チーズガーデン 💡実は 日本のチーズレベルは世界でもかなり高いと言われています。 理由🐄 牛乳の質が高い ☺️ -
みさき久しぶりに麻辣湯食べたいﾅ
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした お腹ぺこぺこです なーーに食べよう 出勤中は基本的にご飯の事で頭いっぱいなので 今日も今日とてご飯の事で頭いっぱいでした 久しぶりに麻辣湯食べたい あれ中毒性やばいね 初めて食べた時はあんまりだったのに いつの間にかリピートしてるんだよね おやすみなさい -
みゆう鼻炎対策もバッチリ！明日から元気に頑張ります✨
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おやすみなさい🌙💤 昨日はみんなでおいしくお酒を飲んで、 ありがたいことにお店も賑わってました🥰✨ 久しぶりにワイワイ楽しい時間を過ごせて、 幸せいっぱいです💖 花粉症がひどくて今日は絶不調だったんですけど、 さっき鼻セレブをゲットして、 鼻炎スプレーも準備完了💪 これで明日からまた元気にお仕事できそうです👊✨ 今日の体調でちょっとへこみそうになったけど、 無理せずしっかり休んで明日に備えます💭 お布団に入ってあったかくして、目が覚めたらすっきり元気になってますように…🌸 花粉に負けず、明日も笑顔で頑張れるように💖 みなさんも素敵な夜をお過ごしください💤✨ -
舞姫 れみ美味しい牛乳☺️
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🥛✨ 明治「おいしい牛乳」の他と違う魅力 普通の牛乳と比べて、実はかなりこだわりがあります。 🥛 明治おいしい牛乳の魅力 🥇 ① 牛乳の「自然な甘み」を残す製法 明治は ナチュラルテイスト製法を採用。 特徴 加熱をできるだけ抑える 風味を壊さない 👉 ミルク本来の甘みが強い 🥈 ② クセが少ない 牛乳特有の 牧場っぽい匂いを抑えている そのため 👉 牛乳が苦手な人でも飲みやすい 🥉 ③ 原料の品質が高い 主に 北海道などの良質な生乳を使用。 鮮度重視 厳しい品質管理 🥛 ④ パッケージがすごい あの四角いパックには秘密があります。 「スマートキャップ」 特徴 注ぎやすい 冷蔵庫に入れやすい 開け閉め簡単 👉 グッドデザイン賞も受賞。 🥛 ⑤ 日本一売れている牛乳 「明治おいしい牛乳」は 日本の牛乳売上トップクラス。 年間 👉 数億本レベルで売れています。 🧬 普通の牛乳との違い 一般的な牛乳 → 高温殺菌 → 風味が変わる 明治おいしい牛乳 → 風味を残す製法 👉 コクと甘みが強い 💡実は牛乳は メーカーによって味がかなり違う飲み物です。 🥛✨ 牛乳の人気・健康・スーパーで買える美味しい牛乳まとめ 🥛 日本一美味しい牛乳ランキング （乳業関係者・品評会・人気など総合） 🥇 中洞牧場 牛乳（岩手） 「グラスフェッド牛乳」で有名。 自然放牧で味が濃いのに後味がスッキリ。 🥈 木次パスチャライズ牛乳（島根） 低温殺菌でミルクの甘みが強い。 牛乳好きがよく挙げる名品。 🥉 想いやり生乳（北海道） 日本でも珍しい 非加熱（生乳に近い）牛乳。 4️⃣ 大内山牛乳（三重） 5️⃣ タカナシ低温殺菌牛乳 6️⃣ 明治おいしい牛乳 7️⃣ よつ葉牛乳（北海道） 8️⃣ 小岩井農場牛乳 9️⃣ 蒜山ジャージー牛乳 🔟 南日本酪農デーリィ牛乳 🧬 牛乳を毎日飲むと体に起こること 💪 ① 骨が強くなる 牛乳は カルシウム＋乳糖＋ビタミンDで 吸収率が高い。 🧠 ② 睡眠がよくなる 牛乳に含まれる トリプトファン → セロトニン → メラトニン 👉 睡眠ホルモンの材料。 💅 ③ 肌・髪が良くなる タンパク質 ビタミンB2 👉 皮膚や髪の材料。 💪 ④ 筋肉維持 牛乳は 吸収が良いタンパク質（ホエイ＋カゼイン） ⚠️ 飲みすぎ注意 1日目安 👉 200〜400ml 飲みすぎると お腹ゆるくなる カロリー増 🥛 スーパーで買える本当に美味しい牛乳TOP10 🥇 よつ葉牛乳（北海道） コクと甘みのバランス最強。 🥈 小岩井農場牛乳 まろやかでクセが少ない。 🥉 明治おいしい牛乳 甘みがしっかり。 4️⃣ タカナシ低温殺菌牛乳 5️⃣ 大内山牛乳 6️⃣ 森永のおいしい牛乳 7️⃣ 北海道サロベツ牛乳 8️⃣ 蒜山ジャージー牛乳 9️⃣ 成城石井牛乳 🔟 パスチャライズ牛乳（各社） 💡 牛乳マニアがよく言うこと 美味しさは 🥛 低温殺菌（パスチャライズ） の牛乳が一番強い。 理由 👉 ミルクの風味が残るから 牛乳飲みたくて🐮🥛 久しぶりに飲みました☺️ グラノーラ GETしたから 大きいサイズの牛乳も 買わないと🤣👍 れみ -
🌻ななみ🌻🍪😋💕
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やっぴー ななみ！！！ 素敵な素敵な ホワイトデー いただいた❤️🔥❤️🔥 マモン･エ･フィーユ ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 美味しすぎて パクパク食べてたら あっという間に 無くなった🤣❤️🔥 缶も可愛いし 嬉しすぎる😭❤️🔥 こういう センスの良すぎる 贈り物って 本当に嬉しい❤️🔥❤️🔥 🍪ななみ🍪 -
るい✌️
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こんばんわ 本日おやすみです るい -
めるお休みです😭
moreお休みですヽ(；▽；)ノ 明日います！ -
まあポンコツ！
moreまあ昨日スマホをお店に忘れてしまってね、、 スマホだけならまだしもカバンも忘れてしまった🥹 まあよく飲み行くといろんなもの忘れてきます。笑 そんなポンコツなまあですが 本日もよろしくお願いします😉 -
みゆう予想外のお返しにテンション上がった💖
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こんばんは🌙 ホワイトデーのお返し まさかの第2弾いただいちゃいました🎁✨ 貰えると思ってないシリーズすぎて びっくりと嬉しさが止まらない🥹💖 しかもめちゃくちゃ可愛いお菓子で オシャレすぎるの…🍪✨ 見た目もテンション上がるし こういうの本当に嬉しいよね💭 当日限りの賞味期限だったから これは食べるしかない！ ってことで ペロッと食べちゃいました😋 幸せな甘い時間でした🫶 -
舞姫 れみ🔮 3月17日に起きた世界のすごい出来事TOP10
more📜🌍 3月17日に起きた世界のすごい出来事 TOP10 歴史的に見ると、文化・政治・有名人の出来事が多い日です。 🌍 3月17日の出来事ランキング 🥇 1位 セント・パトリック・デー（世界的祝日） アイルランドの守護聖人 聖パトリックの命日 現在は ☘️ 世界中で祝われる祭り 緑色の服を着る パレード ビールイベント アメリカ・ヨーロッパで巨大イベント。 🥈 2位 日本初の漫画週刊誌が創刊（1959年） 週刊少年サンデーと 週刊少年マガジン 👉 同じ日に創刊。 日本の漫画文化の始まり。 🥉 3位 初めてゴムバンドが特許取得（1845年） イギリスで 輪ゴムが特許。 今では世界中で使われています。 4️⃣ 国際海事機関（IMO）が設立（1948年） 船の安全を守る 国際機関。 5️⃣ イタリア統一の象徴の日（1861年） イタリア王国成立。 👉 イタリア統一。 6️⃣ アメリカ潜水艦が初めて北極を通過（1959年） 7️⃣ マスターズゴルフの歴史的大会開催（1934年頃） 8️⃣ 聖パトリック関連の世界最大パレード開始（NY） 9️⃣ 有名人の誕生日が多い日 例 カート・ラッセル（俳優） ロブ・ロウ（俳優） 🔟 宇宙関連研究の重要発表（NASA） ☘️ 豆知識 3月17日は 世界で 「緑の日」 と言われることもあります。 理由 👉 セントパトリックデー この日は 川が緑になる（シカゴ） ビールが緑になる🍺 今夜も よろしくね🙏💕︎🥰 れみ