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えな釈由美子さま
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こんばんは🌃 えなです この前の居酒屋で見つけた👀✨ これおもろくない？釈由美子だって それだけなんだけど😂 今日も出勤するよ✊🏻 -
るい😇
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こんばんわ 明日もいます るい -
るい🩵
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こんばんわ 本日出勤です るい -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 最近 遠出 してないから したく なってきたな♪ -
舞姫 れみじゅんじゅんからのプレゼント🥰😍
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じゅんじゅん🌼*･ から 頂いたドレス👗𓈒𓂂𓏸 ありがとうーー😭♡♡ BLACKえちえち ドレス👗𓈒𓂂𓏸 かわいい🖤ᩚ 最近 いろいろ ドレス新しいの着てるよ👗 似合うドレス👗♡ 探してます☝️☝️☝️☝️☝️ 可愛い時や 似合ってる時とか しっかりと 褒めてあげてください🌼*･🥰😍🤭 喜びます(めっちゃ💖💖💖💖) れみ -
めるいます！
more今日は21時半からいます！ -
めるネイル変えたよ✨
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ネイル変えてきた💅 -
東條 かのん天ぷら飲み🫛🍺( ¯꒳¯ )ᐝ
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久しぶりに行けました🌸*･ 天ぷらとワインの小島🍷 これは山菜天ぷら🌱 このかき揚げも美味しかったな❤️ あさりも入ってた！ かき揚げってなかなか頼むことないから余計美味しかった🩵 締めのお茶漬けみたいなものも美味しくて感動した^_^ 思考がデブなので お酒はある程度の油で流し込んだ方が(もちろん綺麗なね！) 気持ち悪くならずに飲めると思ってる🐷 若い頃からそうやって言ってきたけど多分違うんかな？爆笑 まぁなんでもいいけど 話は変わって H/K 昨日体調悪すぎて接客冷たくなっちゃったかもしれなくてそう思わせてしまっていたらごめんなさい🥲 貧血が酷くて鉄分摂ってきたんだけど全然でふらふらしてたの🥲 以上言い訳でした(*ᴗˬᴗ) ではでは end -
みさきまさかの神席にビビりあげた初IVEでしたヨ
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こんばんは 先日 韓国の6人組グループの″IVE″のライブ行ってきたよ 大阪ー！！！！京セラドームでした！！！！！ 付き添いで行ったんだけど まーーーーーじでこの日が楽しみすぎて仕事頑張れたまであります 当日まで座席が分からない事もあってドキドキ 座席発券して席見た瞬間まじでビビりあげたの アリーナBの2列目！！ 一緒に行った子と2人してえー！！！ってなった笑 VIPが落選してたから席あんまり期待しないでねって言われてたから どこら辺まで席ぶっ飛ばされるんだろうなって思ってたらまさかのでした お互いかなりギリギリ行動同士なので、始まるギリギリまでバタバタ笑 ペンライトの電池入れ忘れ、そもそも接続のアプリ入れてないとかで 暗くなってライブ始まる映像開始と同時にアリーナ専用扉に着くっていうね みんなはちゃんと余裕を持って行動しようね😌 ライブすっっっっっごく楽しかったよ！！！！！ -
🌻ななみ🌻( ˙👄˙ )
moreやっぴー ななみ！！！ 最近唇が とっても乾燥 するんだけど リップクリームで 保湿する以外の インナーケアで 出来ること ってなにがある🥹 2日前ぐらいから 唇だけ急に乾燥 するんだけど なんで🥹🥹🥹🥹 もし オススメの リップクリーム あったら 教えてください 🥹🥹🥹🥹🥹🥹 (結局リップクリーム探すんかい) あとマジで めちゃくちゃ ラーメン食べたい じゃ！！ 💋ななみ💋 -
りりいないよ
more今日はいません おちゅ～ 明日東京に行きます(2回目) 友達と会ってくるよ𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ ᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰🎀 死ぬまでに1回は東京に住んでみたいよねえ みんなおやすみ～ -
舞姫 れみじゅん様と\( ˆ ˆ )/♡最近ツーショット沢山撮れて幸せ🥰🤭
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このポージングハマってる🤣🤣🤣🤣🤣🤣 🍬 甘いものばかり食べたくなる主な原因 ① 血糖値の乱高下 甘いもの食べる → 血糖値が急上昇 → その後ガクッと下がる → また甘いもの欲しくなる 👉 これ、いちばん多い原因⚠️ ② エネルギー不足（特に炭水化物不足） ごはん少なすぎると 👉 脳が「早くエネルギーくれ！」ってなって → 即効性のある糖＝甘いものを欲する ③ ストレス・疲れ 甘いもの食べると 👉 ドーパミン（快楽）出る✨ つまり 👉 脳がストレス解消に使ってる ④ 睡眠不足 寝不足だと👇 食欲ホルモン↑ 満腹ホルモン↓ → 甘いもの欲爆発🔥 ⑤ 栄養不足（地味に大事） 特に👇 たんぱく質不足 鉄・マグネシウム不足 👉 「満たされない感」で甘いものに走る 🧠 見分け方（自分がどのタイプか） ざっくり👇 食後すぐ甘い → 血糖値タイプ 常に食べたい → 栄養不足タイプ イライラ時だけ → ストレスタイプ 夜だけ止まらん → 睡眠 or 疲れ 💡 対策（ガチで効くやつ） シンプルだけど効く👇 朝か昼にしっかりごはん＋たんぱく質 甘いものは「単体で食べない」（ナッツとか一緒） 水分とる（意外と空腹と勘違いする） 完全禁止はしない（逆に暴走する） 🔥 ひとこと結論 👉 甘いもの欲＝「体からのサイン」 👉 我慢より“原因潰し”のほうが効く -
さくら（ ; ; ）
more昨日寝落ちしてた（ ; ; ） 今日DD出勤です！ くじからー！ 今月頭にがちでやばい人生マックス体重更新してたんだけど なんとか4キロ落ちてました 元に戻すまであと3キロほど、ベスト体重までは6キロほど きつう〜笑 -
東條 かのんマグナム大きい^_^❤️
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改めてヴーヴマグナムの大きさすごい🎶❤️ 1500mlだもんね！ 有難いことに誕生日というのもあっておろしていただける機会がちょこちょこあって大感謝です( ˊᵕˋ )💖 大きすぎてボーイさんもお客様も笑ってたもん(笑) わたしも大爆笑(笑) 笑えちゃうくらいおっきいのでおすすめです🤭❤️ オレンジジュースとか桃のジュースで割ると味変になってまた美味しいよ🫶🏻 (ラーメン？) かのんはネクターのもも推し🍑 ま、そんなのなくても飲めちゃうけどね？！(急に強気) モエ白のマグナムよりヴーヴイエローのマグナムがいいなって思うかのんでした end -
じゅん今日はお休みまくりマクリスティ(-_-)zzz
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しししししししししししししししししししししシンプルに 昨日の 🧄で お腹壊した ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ でも絶対に ニンニクも ラーメンも 辞めない！ ( •̀ω•́ )✧ｷﾘｯ -
舞姫 れみmgmgたいむ🫣😎
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こういうのって 見た目のインパクトあって おもろくて好き♡ ジャンキーなものって 素敵\( ˆ ˆ )/♡ 駄菓子の「カツ」って、見た目はトンカツっぽいけど実は全然違う食べ物なんだよね🍖✨ 正体をちゃんと知るとちょっと面白い。 🧠 駄菓子カツの正体 主にこんな材料でできてる👇 魚のすり身（白身魚）🐟 小麦粉（衣） パン粉 ソース・スパイス つまり 👉 魚ベースのスナック＋甘辛ソース味 「肉じゃないの!?」ってなるけど、実はほぼ“魚の加工品”😄 🍴 味と特徴 甘辛ソース味（ちょいスパイシー） サクサク食感 濃い味で中毒性あり🔥 子どもの頃ハマる理由はこれ👇 👉 味が濃くてジャンク感がちょうどいい 🏆 有名な種類 よく見るのはこのへん👇 ビッグカツ（王道）👑 玉子カツ ソースカツ カレー味カツ 特に「ビッグカツ」は 👉 駄菓子カツ界のトップオブトップ 🤫 ちょっとした豆知識 実はタンパク質そこそこある（魚だから） でも同時に脂質と塩分も強め⚠️ 1枚で満足感があるのが強み 💡 大人向け楽しみ方 ちょいアレンジすると化ける👇 トースターで軽く焼く → サクサク復活🔥 ご飯に乗せて「なんちゃってカツ丼」 お酒のおつまみ（ビールと相性バグる🍺） 駄菓子のカツ、実は“ちょっとだけ良いところもあるけど基本ジャンク寄り”っていう立ち位置😏🍖 🧪 栄養（目安：ビッグカツ1枚 約30g） だいたいこんな感じ👇 カロリー：約150〜170kcal 🔥 たんぱく質：約4〜6g 🐟 脂質：約8〜10g 🧈 炭水化物：約15g 🍞 塩分：約0.8〜1.2g 🧂 👍 良いところ 魚ベースだからたんぱく質はそこそこある 小腹満たしには優秀 満足感が高い（1枚でしっかりくる） ⚠️ 注意ポイント ここが大事👇 👉 脂質＋塩分が強い 揚げてる＋味濃い → 太りやすい寄り むくみやすい体質にはやや不向き 👉 栄養バランスは偏りがち ビタミン・食物繊維ほぼなし 💡 食べ方のコツ（太りにくくする） ちょっと意識すると変わる👇 夜より昼〜おやつで食べる 野菜と一緒に（キャベツとか🥬） 1日1枚くらいに抑える 🧠 結論 👉「たまに食べるならOK、毎日はNG」 👉「お菓子の中ではマシ寄りだけど健康食ではない」 -
えな芋(🍠•᎑•🍠)
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こんにちは😊 えなです ネタがないから地元のお菓子を紹介するね笑 お取り寄せもできるよ🎁 信濃屋のすい〜とポテト！ 全菓博栄誉賞大賞というよくわからん賞もらってる🥇 芋の中にクリーム？が入ってるのロールケーキみたいに切り分けて食べる感じ✨️一回食べてみてほしい〜！ ではまた👋🏻 -
🌻ななみ🌻🍔🍟🐓
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やっぴー ななみ！！！ 先日友達と 朝まで飲み明かし というか 気付いたら 朝になっており 明け方お腹すき すぎて 朝７時に マックたべた🫶 朝食べたのに 朝マックじゃなく チキンタツタという UberEATSって 本当に便利 今年初チキンタツタ 食べれてハッピー 🥹❤️🔥 友達オススメの チーズチキンタツタ ？？？ にした！！！ また食べたい🍔 🍔ななみ🍔 -
みさきやばい餃子の王将ってこんなに美味しかったっけ❓既にまた行きたい
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こんにちは 先日 餃子の王将行ってきたよ 餃子の王将美味しすぎね⁉️ 久しぶりの餃子の王将だっだからなのか こんなに美味しかったっけ？ってびっくりしながら ガツガツ食べたよ どれも全部天才的に美味しかったんだけど 個人的に餃子と油淋鶏が断トツで美味しかったよ また早急に餃子の王将行きたいです‼️‼️‼️‼️ -
みゆうナゲット490円×サンリオは反則すぎる🍗💖
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明日からやばいの始まるよ〜🥺🍟💕 マクドナルドで、ナゲット15ピースが490円になるらしいの✨ これはもう食べるしかなくない？🤣💛 しかもパッケージがサンリオコラボで、 ハローキティとかポムポムプリンとか…可愛すぎる🐱🍮💕 さらに新ソースが2種類も登場👏 **塩レモンタルタル🍋とコク旨焼肉🍖**って絶対おいしいやつ🥺✨ 期間は4/22〜5/19までだから、 絶対どこかでナゲットパーティーしよ🍗💖 誰か一緒に食べよ〜？🥰🍟✨ -
舞姫 れみ恐怖((( °ω° ;)))
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まな板替えました!! 包丁使う度に まな板傷付けちゃうから マイクロプラスチックが食材にくっついちゃうらしく💦 体内に取り込んじゃうんだとか… 怖いから 桐まな板☺️に変更 🧪 マイクロプラスチックって何？ → 5mm以下の超小さいプラスチック 水・空気・食べ物に普通に存在 魚、塩、ペットボトル水にも含まれることあり 👉 現代人はほぼ全員少量は取り込んでる ⚠️ どれくらい危険？ ここ大事👇 体内に入るのは事実 でも 明確に「この量で健康被害出る」ってラインはまだ不明 つまり 👉「完全に安全とも言えないが、即ヤバいとも言えない」 😨 よく言われるリスク 研究段階だけど👇 炎症の可能性 ホルモンへの影響（疑いレベル） 腸内環境への影響 👉 ただし人間で確定的な証拠はまだ弱い 🔥 現実的な対策（ここだけやればOK） 全部やる必要ない、効率重視👇 ① ペットボトル減らす → 摩擦で微粒子出やすい 👉 浄水＋マイボトルが最強 ② 熱×プラスチック避ける → 一番影響大きいポイント レンチンはガラス容器に 熱い飲み物をプラ容器に入れない 👉 これはガチで効果ある🔥 ③ 加工食品を少し減らす → 包装・製造過程で混入しやすい 👉 完全じゃなくてOK、ちょい意識するだけ ④ 換気・掃除 → 空気中にもある 👉 部屋のホコリ＝マイクロプラ含む可能性あり 💡 結論 完全回避は不可能 でも 👉「熱×プラを避ける」だけでかなり減らせる 🧠 メンタル的に大事なこと ここちょっと冷静に👇 👉 世の中には タバコ 運動不足 睡眠不足 みたいな確実に体に悪いものがある それに比べると 👉 マイクロプラスチックは「まだ不確定ゾーン」 自分で 直せるところは 直したい❣️ 自分でお水飲む時は 水筒にしたり😊 ペットボトルは買わず 瓶のものを買います！ れみ -
ゆか♡
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おはよー♪ 今日は どんな 1日に なるかなー？？✨✨ -
みゆうスンスン×GU第2弾が可愛すぎる件💚🍨
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『パペットスンスン』と GU のコラボ第2弾が決定したらしいよ〜🥺💖 今回はアイスクリームがテーマで、めっちゃ夏っぽいの🍨✨ しかもスンスンのアイテムはチョコミントイメージらしくて可愛すぎない？💚🍫 チョコミントって好き嫌い分かれるけど、 これはビジュが優勝すぎて普通に欲しくなるやつ🤣💕 6月19日発売だからチェックしなきゃだね👀🛍️ 売り切れる前にゲットしたい〜🥺💖✨ -
えなメグラスガーデン行きたいよお
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おはようございます😉 えなです 行ってみたいガーデンんんん！ もうすぐオープンみたいだね✨️ 南区に住んでたときバイトでバス乗ってたんだけどﾜｲﾙﾄﾞﾌﾗﾜｰｶﾞｰﾃﾞﾝ行きだったんだよね🚌💨 どんな名前！？どんな行先！？思ってたらずっと閉園してた🫠 まだ綺麗なもの見たがるということは心が疲れてる？笑 とりあえず今日もがんばろか〜🫶🏻 -
りりおはよー(いません🙅🏻♀️)
moreおはよ❣️ 23にいるよ〜りりだよ～(🎀ơ ᎑ ơ) 明日は東京に行きます❣️ 新幹線で行くから荷造りとかはあんまりないんだけど 乾燥するからのどぬーるマスクとかは持っていきたい😷 新幹線必須品があったら教えてね🙋🏻♀️ -
舞姫 れみ血液型×星座の最強運ランキング🔥
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最近、、 ご飯食べ終えた後に チョコレート だいぶ食べちゃった🥺🥺🥺🥺😱 ニキビ？ 吹き出物 出来ませんように🥹🥹🥹 4月21日の流れをベースにした 血液型×星座 最強運ランキングいくよ👇 👑 TOP10（ガチで強いゾーン） 🥇 牡牛座×O型 → 圧倒的勝ち組✨引き寄せ力バグってる 恋愛・金運ともに最強クラス 🥈 乙女座×A型 → 完璧に流れに乗る日📈 努力がそのまま結果になる 🥉 山羊座×B型 → 楽しみながら成功するタイプ🎯 遊びがチャンスに変わる 4位 双子座×AB型 → 頭の回転エグい🧠交渉・恋愛強い 5位 蟹座×O型 → 人脈運最強🤝モテ運も地味に高い 6位 魚座×A型 → 言葉でチャンス掴む日🗣 7位 天秤座×B型 → 恋愛急展開ゾーン💘 8位 乙女座×O型 → 安定しつつ一歩抜ける感じ 9位 牡牛座×A型 → 着実に勝つタイプ💰 10位 山羊座×A型 → コツコツが報われる日 ⚖️ 中間ゾーン（普通に良い） 11位 双子座×O型 12位 蟹座×A型 13位 魚座×O型 14位 天秤座×AB型 15位 獅子座×A型 16位 水瓶座×B型 17位 牡羊座×O型 18位 射手座×AB型 ⚠️ 要注意ゾーン（立ち回りで逆転可） 19位 水瓶座×A型 → 内にこもりすぎ注意 20位 獅子座×B型 → プライドが邪魔しがち 21位 牡羊座×B型 → 突っ走り事故注意⚡ 22位 射手座×O型 → やること散らかる 23位 蠍座×A型 → 考えすぎて動けない 🌀 ワースト5 24位 蠍座×AB型 → 誤解・すれ違い起きやすい 25位 射手座×A型 → 空回りしやすい日 26位 水瓶座×O型 → メンタルブレやすい 27位 獅子座×AB型 → 無理して疲れる 28位 蠍座×O型（最下位） → 期待しすぎて落ちる流れ🌧 🔥 この日の“勝ちムーブ” 1位〜10位 → 攻めてOK（行動するほど運上がる） 中間 → 人に乗る（流れに乗る） 下位 → 守り＆様子見が正解 お腹減ったなぁ… 肉写真で 誤魔化そ🤭🥹w おやすみなさい(-_-)zzz♡ れみ -
みさきみんなー月曜日お疲れ様だよー😭😭
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした 月曜日が終わったよ‼️ みんな月曜日ほんとにお疲れ様でした 月曜日が週の中で1番憂鬱な気がするかも 地獄の始まりみたいな そんな月曜日を乗り越えたならもう大丈夫っしょ！ 沢山食べて沢山寝ようね そしたらなんとか頑張れる 火曜日も無理せずほどほどに頑張ろうね おやすみなさい -
じゅんやる気まんまんだったから頑張ったよ♪̊̈♪̆̈
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じゅんさんは ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄ﾆﾝ(ง ˘ω˘ )วﾆｸ🧄 くさかっただろうに 2セット𝐇𝐀𝐋𝐅 いてってお願い 聞いてくださって 本当に 優しい(_;´꒳`;): 本当に ありがとう💞ᩚ 頑張ったのは そう 私じゃなくて お客様たち ☺️🩷✨🫶💘 なにかお礼を しなくては✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ -
みゆうヨッシー欲しさに映画行くレベル💚🍿
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映画のポップコーンケースがヨッシーらしいの🥺💚 もうその情報だけで可愛すぎて無理なんだけど…🐣💕 スーパーマリオのムービー系ってグッズも全部優勝すぎるよね🎮✨ ヨッシーとか反則レベルの可愛さじゃない？🥹💖 普通にポップコーンよりケース目当てで欲しい🍿笑 持ってるだけでテンション上がりそう〜🥰💚 -
クレア💎🐻❄️しごおわ🌟
more最近まじ早い🙃 帰ったら何か 食べそうだよ クレア💎