じゅん今日はヾ(o゚ω゚o)ノ゙ 金曜日ですよー(*^^*)
オムライス 食べた オムライス(〃^∇^)o_彡☆ 🍅🍚🍳🥚🍅🍚🍳🥚🍅🍚🍳🥚 オムライス(〃^∇^)o_彡☆ オムライス
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
2026年4月11日・12星座占い(ガチ深掘り版) 全体テーマ👉「流れを変える決断の日」 ♈牡羊座(3/21〜4/19) 運勢:★★★★☆(攻めが正解) ・直感が冴える日⚡ ・迷ったら“早い方”を選べ ・恋愛はストレート勝負が刺さる 👉ラッキー:赤系アイテム/朝の決断 ♉牡牛座(4/20〜5/20) 運勢:★★★☆☆(安定重視) ・無理に動かず“守り”が吉 ・お金の管理見直し◎ ・恋愛はじっくり距離縮めると◎ 👉ラッキー:カフェ時間/整理整頓 ♊双子座(5/21〜6/21) 運勢:★★★★★(最強日🔥) ・コミュ力爆上がり ・人脈がチャンスを連れてくる ・恋愛は急展開あり⚡ 👉ラッキー:LINE・SNS/新しい場所 ♋蟹座(6/22〜7/22) 運勢:★★★☆☆(感情ブレ注意) ・メンタル揺れやすい日 ・無理に合わせなくてOK ・恋愛は「安心感」がカギ 👉ラッキー:家時間/温かい飲み物 ♌獅子座(7/23〜8/22) 運勢:★★★★☆(主役運✨) ・目立つほど運気UP ・堂々と発言してOK ・恋愛は自信が魅力になる 👉ラッキー:鏡チェック/金アクセ ♍乙女座(8/23〜9/22) 運勢:★★★☆☆(細部で差がつく) ・ミス防止が勝敗分ける ・丁寧さが評価に直結 ・恋愛は気遣いが刺さる 👉ラッキー:メモ/スケジュール管理 ♎天秤座(9/23〜10/23) 運勢:★★★★☆(バランス神) ・対人運かなり良い🤝 ・調整役で評価爆上がり ・恋愛は駆け引きうまくいく 👉ラッキー:ネイビー系/人と会う ♏蠍座(10/24〜11/22) 運勢:★★★☆☆(深掘りの日) ・1つに集中すると強い ・裏の情報がカギ ・恋愛は本音トークで進展 👉ラッキー:夜の時間/静かな場所 ♐射手座(11/23〜12/21) 運勢:★★★★★(爆発運🔥) ・チャレンジが全部プラスに ・ノリと勢いが成功呼ぶ ・恋愛はアクティブデート吉 👉ラッキー:外出/スポーツ ♑山羊座(12/22〜1/19) 運勢:★★★☆☆(コツコツ勝ち) ・地味な努力が後で効く ・焦ると逆効果 ・恋愛は誠実さ重視で◎ 👉ラッキー:ルーティン/黒アイテム ♒水瓶座(1/20〜2/18) 運勢:★★★★☆(ひらめき覚醒⚡) ・アイデアが評価される ・普通じゃない発想が武器 ・恋愛は個性で惹きつける 👉ラッキー:音楽/デジタル系 ♓魚座(2/19〜3/20) 運勢:★★★☆☆(流され注意) ・人に影響されやすい日 ・自分の軸を意識 ・恋愛は優しさが裏目に出る可能性も 👉ラッキー:一人時間/自然 🔥総合ランキング 1位:♊双子座 2位:♐射手座 3位:♎天秤座 ⚠️やると運気下がるNG行動 ・優柔不断 ・人任せ ・「あとでいいや」 最近🥰 DD 盛り上がって嬉しい♡ れみ
るい✌️
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るい🙌
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りず🤍
やっほ! 雨やんで☔️ 良かった♡ ちょっと風邪気味💦 みんなも 体調 気をつけてね💕︎ 🎀リズ🎀
める☔️
今日は雨で最悪😭 湿気って髪の毛うねるから嫌だよね😞…。 でも頑張って出勤しためるちゃん偉い!!!!
さくらおっつん
つかれたー!!! くたくただー!! 皆様1週間お疲れ様でした🌸 さくらも今日は早く寝ます(笑) 明日は出勤! おやすみなさい💤
りる🎀💕
やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日も20:30からしゅーします!👍🏻⟡.· のみめんしゅーごー💕 お店で待ってます✨️ 昨日はありがとうございました🤩🤩 ろぜのんだ💞💞 何から何まで有難い😭😭😭🙏 ちょっと酔ってたきがする😂💕 てかドレスちょっときつくなったんだけどー!! お客様にもまるくなったっていわれて、 ショック。やせる。 みてて
みゆう頑張ったあとのご褒美タイム🥂✨
今日はまさかの昼勤残業で、心がヘトヘトです🥺💭 しかも、あることないこと言われちゃってクレーム対応してました😢 ちょっとしょんぼりしちゃったけど、なんとか乗り越えたよ…えらい私🥲🫶 でもでも!切り替えていきますっ💋✨ 今からDDいるので、みんなで楽しく飲も〜っ🥂💕 癒されに来てくれたら嬉しいなあ🥺💖 一緒に乾杯して、嫌なこと全部忘れよっ🍾✨
める出勤です!
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🌻ななみ🌻📷✨
やっぴー ななみ!! 今日はカメラロール 遡り回だよ!!! 🤌🏻 今回ランダムで 選ばれたのは ジョリパの スクショ😂🍝 ジョリパの 期間限定って 本当にビジュ良くて しかも凄いのが 実物が イメージ画と ほぼ一緒な 盛り盛り具沢山 なとこ!!!!! ちなみに このスクショの ポイントは 朝8時に 撮ってるとこ😂📷 なんで 朝早くから ジョリパのHP 見てたんだろ😂🍝 最近ジョリパ 行けてないから そろそろ行かねば じゃ! 🍝ななみ🍝
りず🩶🩶🩶
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えな雨の日ってほんとに電車やばい
こんばんは🌃 えなです なんで雨の日って加齢臭なんかやばいの おじは湿度で汗かいてるってこと? いや若くてもやばい人いる💔 電車は密室すぎてほんとに耐えられん 吐きそうだった今日も早く新鮮な空気吸いたいと思ってた😭😭😭 雑な写真でごめーんお仕事がんばってこ🫡
りる☔️
やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日も20:30からしゅーします!👍🏻⟡.· のみめんしゅーごー💕 お店で待ってます✨️ 今日は華金だね!1週間おつかれさま💕︎ でも雨なのが最悪🥲🥲 りるは朝から寝坊しちゃったしバス乗れなくて萎えモードだよ、 だからこそ夜はたのしむ!! 明日はコナンみにいくからるんるんなんだー!!🎶 まだ今日はネタバレせんでね🥹 友達がおうち来るから片付けまーす! みんな足元には気をつけてね!! 会いに来てくれるとうれしいな(◝ ⌄ ◜)
舞姫 れみプチ断食◦°˚\☺/˚°◦たまにやります!
16時間断食(いわゆるプチ断食)、ちゃんと理解するとかなり使える。でもやり方ミスると普通に逆効果⚠️👇 ⏰16時間断食とは 👉 1日のうち16時間食べない+8時間だけ食べる 例: 20:00 夕食 → 次の日12:00 昼食 (朝は食べないスタイル) 🔥ガチ効果(うまくやるとこうなる) ① 脂肪燃焼しやすくなる🔥 👉 空腹時間が長い → 体が脂肪をエネルギーに使い始める ② 血糖値が安定🧠 👉 食べる回数減る → インスリンの乱高下が減る ③ 胃腸が休まる🍽️ 👉 消化の負担減 → 体が軽く感じる人多い ④ オートファジー活性✨ 👉 細胞の掃除機能ON → 老化対策・体内リセット系 ⚠️落とし穴(ここ超重要) ① 筋肉落ちるリスク💀 👉 長時間エネルギー不足 → 筋分解が起きやすい ② ドカ食いで台無し🍜 👉 16時間我慢 → 8時間で爆食 =普通に太る ③ 集中力落ちる人もいる⚠️ 👉 朝エネルギー不足で → 仕事・勉強の質ダウン ④ 女性・ストレス多い人は注意 👉 ホルモンバランス崩れる場合あり 👉 体調悪化する人もいる 💪向いてる人 朝食べなくても平気 食事コントロールできる 脂肪落としたい人 ❌向いてない人 筋肉増やしたい(バルク期) 朝動く仕事・運動多い 低血糖になりやすい 😏成功するコツ(ここで差つく) ✔ 食事の質がすべて 👉 タンパク質しっかり(肉・魚・卵・プロテイン) ✔ 最初はゆるく 👉 いきなり16時間じゃなく → 12〜14時間からスタート ✔ 水・ブラックコーヒーOK☕ 👉 空腹時間でも飲める ✔ トレーニングとの相性 👉 筋トレするなら 食事時間に近いタイミングでやる💪 💥リアル結論 👉 「楽に食事量減らせる人には神」 👉 「我慢して爆食する人には地獄」 🔥おすすめバランス 👉 ダイエット → ◎(かなり有効) 👉 健康 → ○(やりすぎ注意) 👉 筋肥大 → △(工夫必要) 「断食しつつ筋肉キープ」と「痩せやすい時間帯」、実戦レベルでいく👇 💪16時間断食しながら筋肉落とさない方法 結論👇👉 タンパク質量+タイミング+筋トレの合わせ技が全て ① タンパク質は絶対ライン守る🥩 👉 体重×1.2〜2.0g / 日 例:60kgなら→ 72〜120g 💥これ足りないと普通に筋肉削れる ② 食事は「2〜3回で濃く」🍽️ 👉 断食中は回数少ないから1回の質が重要 おすすめ👇 1食目:タンパク質多め+炭水化物少し 2食目:バランス 3食目:タンパク質多め ③ トレーニングのタイミングが鍵🔑 👉ベスト食事の1〜2時間前 or 食後すぐ 理由👇 トレ後すぐ栄養入る → 筋分解防げる🔥 ❌NG 完全空腹で激しい筋トレ → 筋肉削りやすい ④ BCAA or EAA使うのもアリ💊 👉 空腹トレするなら→ 筋分解ブロックできる ⑤ カロリー削りすぎない⚠️ 👉 痩せたいからって削りすぎると→ 筋肉優先で落ちる 目安👇👉 −300〜500kcalくらいが安全 ⑥ 睡眠も筋肉キープの一部😴 👉 寝不足=筋肉落ちやすい 💥まとめ(ここ重要) 👉「断食中でもタンパク質・筋トレ・タイミング守れば筋肉は守れる🔥」 ⏰一番痩せる食事タイミング 結論👇👉 「活動量に合わせる」が最強 🥇ベスト構成(かなり効く) 🍽️① 1食目(昼) 👉 しっかり食べる タンパク質+炭水化物OK 🍽️② 2食目(夕方〜夜) 👉 軽め〜普通 タンパク質多め 炭水化物控えめ ❌夜遅くは食べすぎない 👉 脂肪に変わりやすい 🔥なぜこれがいいか 昼 → 消費できる🔥 夜 → 溜め込みやすい💀 👉 同じカロリーでも太り方が違う 😏さらに効かせる裏技 ✔ トレ後に食べる 👉 脂肪になりにくい+筋肉回復 ✔ 寝る3時間前は食べない 👉 脂肪蓄積防止 ✔ 空腹時間を作る 👉 脂肪燃焼スイッチON 💥最強パターン(まとめ) 👉「昼しっかり・夜軽め・空腹時間あり」これが一番痩せる🔥 ☺️手料理 塩焼きそば!!! 青のりかけ忘れて✋ 食べたら気づきました😊 青のりなしは 味が寂しい😢 れみ
クレア💎🐻❄️出勤中
21時半〜 全然映えない 今日の昼食 好きなものだけ❤️ マグロ、鯛、赤海老、貝、トロタク クレア💎
ゆか♡
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みさきクッキーね、がちで西野カナ並に震えるほど美味しいよ
こんばんは 今開催中のスターバックスの神企画‼️‼️‼️ 絶対飲みたいリストに入ってるクッキーついに飲んできたよ がちでまじでえぐい めちゃくちゃ美味しいの ホイップ増量とキャラメルソース追加したら良かったって後悔したから 次はそのカスタムで︎︎また飲む!!必ず!!!! 2014年にこんな神商品があった事に大拍手です 復活してくれて大感謝‼️
りず😃😃😃
やっほ! 雨すごいね!☔️ 今日 出勤です🙋♀️ 21時から 待ってます(*^^*) 🎀リズ🎀
東條 かのんマッコリ好きですか?😻
かのんは地味に生マッコリが好きなんですよね🇰🇷 チャミスルより好き^_^🌸*・ チャミスル飲むと調子に乗ってしまう😗 みなさんはマッコリ好きですか?(ㅅ´ ˘ `) end
東條 かのんコナンコラボ👓🍣=͟͟͞͞
妹に行こう行こうと頼まれてくら寿司に行ってきたよ🍣=͟͟͞͞ このリボン欲しくて頼んだけどヘボすぎて爆笑😃 てかそんなに妹はコナンが好きでしたっけって感じだったけど毎年映画に行くらしい笑 わたしはガチャまわすためにえびのチーズをシャリハーフにして無双してました笑 何皿食べたか聞いてね❤️ end
舞姫 れみおうち紹介 ҂ ꒷🏭 ˚. 恥ずかしい(,,> <,,)
おうち筋トレ💪🏠 諸々紹介しまっす‼️ トレーニングマット❣️ 大判🤭 だいぶ トレーニングしやすくなりました😊✨ 防音対策❣️ トレーナーさんが 教えてくれるから☺️ おうち筋トレ 捗ります🙌🤭 バーベル ダンベル バランスボール ストレッチポール ベンチ 風船 ゴムバンド いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧✨ 朝ごはんは「食べるか抜くか」で体の使い方が変わる🍽️メリット・デメリットをリアルに整理するね👇 🌅朝ごはんのメリット ① 脳がしっかり動く🧠 👉 ブドウ糖が入って集中力UP👉 仕事・勉強の効率が上がる ② 代謝が上がる🔥 👉 体が「活動モード」に切り替わる👉 消費カロリーが上がりやすい ③ ドカ食い防止🍚 👉 昼・夜の食べすぎを防ぐ👉 血糖値の乱高下も抑えやすい ④ 体内リズムが整う⏰ 👉 生活リズム安定👉 睡眠の質にも影響あり ⚠️デメリット ① 時間がかかる 👉 忙しい朝には負担 ② 内容によっては太る🍞 👉 菓子パン・甘い飲み物→ 血糖値爆上がりで逆に太りやすい ③ 食欲ない人には逆効果 👉 無理に食べると胃に負担👉 気持ち悪くなる人もいる 💡結論(ここ大事) 👉 「何を食べるか」が9割🔥 👍おすすめ朝ごはん(太りにくい&筋肉にも◎) 卵+ごはん or オートミール🥚 ヨーグルト+ナッツ プロテイン+バナナ🍌 アスパラ+卵とかも相性いい💪 ❌NG例 菓子パンだけ ジュースだけ 砂糖多いコーヒー 😏こんな人はこう ダイエット中 → 軽くでも食べた方が安定 筋トレしてる → ほぼ必須 朝弱い人 → 無理せず軽め or 分割でもOK れみ
りり4/10🏸
今日もお疲れ様〜 今日いるよ😆✨️✨️ 自分の身長が高いことあんまりよく思ってないから 身長聞かれたら2cm低く言ってる😆 スタイルよく見えたらいいなと思うからヒールは履きます💃🕺 今日身長比べしよ〜
舞姫 れみ濡れ濡れ(*ノω・*)テヘ♡
今日(4月10日)の名古屋の花粉情報🌲🤧いくね👇 🌸 花粉の飛散状況 レベル:やや多い〜多い 主に ヒノキ花粉がピーク入り🔥 スギは落ち着いてきたけど、まだ少し残ってる ⏰ 時間帯別 午前10時〜15時:かなり多い⚠️(要注意ゾーン) 朝早め&夜は比較的マシ 🌤 天気との関係 今日は晴れ寄り+やや風ありで飛びやすい日 乾燥気味 → 花粉が舞いやすいコンディション 😷 今日のガチ対策 マスク(できれば不織布)必須 目薬・点鼻薬は外出前に先打ちが効く 帰宅後は「顔・髪・服」すぐリセット(シャワーor拭き取り) 洗濯はできれば室内干し 💡 今日の一言 👉 「昼に外出するならフル装備」レベルの日 🥇 1位:アレグラFX(フェキソフェナジン) 👉 総合最強バランス型 効き:★★★★☆ 眠気:★☆☆☆☆(ほぼ出ない✨) 特徴:日中ガッツリ使える・仕事中OK 💡「迷ったらこれ」レベルの安定王者 🥈 2位:アレジオン20(エピナスチン) 👉 効き強め&1日1回で楽 効き:★★★★★ 眠気:★★☆☆☆(人による) 特徴:夜1回で1日持つタイプ 💡「症状ちょい重い人」にちょうどいい 🥉 3位:クラリチンEX(ロラタジン) 👉 超マイルド系で副作用少なめ 効き:★★★☆☆ 眠気:★☆☆☆☆ 特徴:体に優しい・初心者向け 💡軽症〜予防向き 4位:ストナリニZ / コンタックZ(セチリジン) 👉 効きかなり強いが眠気注意⚠️ 効き:★★★★★ 眠気:★★★☆☆〜★★★★☆ 特徴:鼻水・くしゃみ止め強い 💡「効き優先ならアリ、でも眠い」 5位:パブロン鼻炎カプセルSα 👉 即効型コンボ薬(最終兵器) 効き:★★★★★(即効性あり🔥) 眠気:★★★★☆ 特徴:血管収縮系+抗ヒスタミンで一気に止める 💡「今日マジでヤバい」日に使うやつ 🔥 症状別おすすめ 🤧 鼻水・くしゃみ地獄 → アレジオン or セチリジン系 👀 目かゆい → 飲み薬+目薬併用が最強 😵 眠くなりたくない → アレグラ一択 ⚠️ ガチ注意 「強い=眠くなる」が基本 2種類の抗ヒスタミン併用は基本NG(被る) 効かないなら薬変えるのが正解(同じ系統は意味薄い) 💡 裏ワザ(ガチ) 👉 飲むタイミング=外出1〜2時間前→ 花粉入る前にブロックすると効き段違い🔥 この後 雨止む😍😍😍😍😍😍 れみ
じゅん2日連続でお休みの日にお客様来ちゃうと😔
じゅんの モチベは だだ下がり 💕 前髪 熊手にして 今日は 行く😄 みーちゃんと 励まし合って 生きる 😭😭
舞姫 れみサンリオ闇ネタ😱😱😱😱😎😎😎😎
👉 公式に“闇設定”があるわけじゃなく、あくまで考察・噂ベースだからエンタメとして楽しんでね 😱 サンリオ闇が深いキャラランキング 🥇1位:バッドばつ丸 👉 一番“リアルに闇を感じる”タイプ ひねくれ者・いたずら好き 「良い子じゃなくていい」っていう反骨精神 周りに流されない孤独系キャラ 💀 闇ポイント → “いい子文化”へのアンチテーゼ → 子供向けなのに思想が大人すぎる 🥈2位:クロミ 👉 可愛い見た目で中身がややダーク 自称マイメロのライバル 日記に「恨み」を書いてる設定あり😅 💀 闇ポイント → 嫉妬・執着・復讐心など感情がリアル → でも根は乙女というギャップが重い 🥉3位:ハンギョドン 👉 笑えるのにちょっと切ない闇 ヒーローになりたいけどなれない よく失敗する・報われない 💀 闇ポイント → “報われない努力”という現実 → コメディの裏にある孤独感 4位:けろけろけろっぴ 👉 実は“優等生の闇”タイプ 明るくて人気者 なんでもできる万能キャラ 💀 闇ポイント → 完璧すぎる=プレッシャー説 → 「いい子でいなきゃ」の裏のストレスを考察されがち 5位:ポムポムプリン 👉 一見ほのぼの、でも深読みされる系 のんびりマイペース 何も気にしない性格 💀 闇ポイント → “現実逃避型では?”説 → 幸せすぎて逆に不安になるタイプ 6位:マイメロディ 👉 実は“天然サイコ説”で有名 悪気なく空気を読まない クロミを無自覚に傷つけることも 💀 闇ポイント → 無自覚が一番怖い説 → 善意100%なのにトラブル起こす 7位:シナモロール 👉 可愛いのに“存在が謎” 空から降ってきた 正体が犬かどうか曖昧 💀 闇ポイント → 出自が不明すぎる → 「どこから来たのか問題」が地味に怖い 🧠 総まとめ サンリオの闇って実は👇 👉 人間っぽい感情(嫉妬・孤独・挫折)をうっすら持ってること だからこそ 👉「ただ可愛いだけじゃない」って感じてハマる人が多い 👉 公式で“性格ヤバい”って言われてるわけじゃなく、行動や設定からの“ガチ考察”ランキング 😱 性格ヤバいサンリオキャラTOP5 🥇1位:マイメロディ 👉 “悪気ゼロで人を追い詰めるタイプ” 空気読まない天然 クロミに対して無自覚にマウント&ダメージ 💀 ヤバさの本質 → 100%善意なのに結果的に傷つける → 一番対処が難しいタイプ 🥈2位:クロミ 👉 “執着&復讐メンタル” マイメロに恨み日記つけてる 仕返ししようとする行動力あり 💀 ヤバさの本質 → 感情のコントロールが効かない → 愛と憎しみが紙一重 🥉3位:バッドばつ丸 👉 “反社会系ひねくれ男子” ルール嫌い・いたずら好き 周囲に流されないどころか逆張り 💀 ヤバさの本質 → 協調性より自己優先 → 社会にいたら普通に問題児寄り 4位:ハンギョドン 👉 “こじらせ系ネガティブ” 自信がないのに目立ちたがり うまくいかないと落ち込みがち 💀 ヤバさの本質 → 承認欲求と自己否定のループ → メンタル不安定系 5位:タキシードサム 👉 “見栄っ張りお坊ちゃん” 365個の蝶ネクタイ持ち プライド高め&ちょいドジ 💀 ヤバさの本質 → 外見やステータスにこだわりすぎ → 中身とのギャップで崩れやすい 🧠 ガチまとめ このランキングの共通点👇 👉 “人間のダメな部分”がちゃんとある 無自覚(マイメロ) 執着(クロミ) 反抗(ばつ丸) 自己否定(ハンギョドン) 見栄(サム) 👉 つまり リアルだからこそ「ヤバく見える」 マイメロディの キャラ設定🤍🎀 なんか好き♡ れみ
えなそういえば万楽行ってた🍜
こんにちは🌱 えなです 埋もれてた写真発見💥 去年の12月早退してインフル陽性と診断された日笑 熱あるのに食べに行ってほんとに申し訳ない💦 た、ぶ、ん美味しかった😂 あんまり覚えてないんだよね笑 ちゃんと元気な時にまた行きたいな❣️
クレア💎🐻❄️なんと
脱ブリーチの為 美容院なう💇♀️ はいとーん派の人も多いから 嫌われちゃうかな🫣 やだよーん😬 笑 ↑ 過去の金髪♡ ばいばい
🌻ななみ🌻🍞𝟛🧸🍯
やっぴー ななみ!!! この前オール明けに 何か食べたい! と思って 久々デニーズに😳 普段なら 選ばないような フレンチトーストを 食べるなどした🍞🍯 たまには こういうのも ありすぎる◎ 朝5時半でも ファミレスって 結構人がいて すごーーーーーと なった反面 不意に 我々は何をしてる❓ の気持ちになって 非常に良かった じゃ! 🍞ななみ🍞
みさきやっぱりTOHOシネマズは天才です‼️✨
こんにちは TOHOシネマズとジブリがまさかのコラボ‼️ 栄‼️‼️新しく出来る所‼️ 嬉しいですとっても 誰もが知ってるジブリキャラクターが集結して TOHOシネマズ名古屋栄の開業を祝福するかのような 特別なデザインの開業告知ポスターおよびリーフレットを、 全国のTOHOシネマズ劇場にて展開するんだって TOHOシネマズ栄店では、開業日よりジブリパークから 「ちょっとそこまでお祝いに」と題した期間限定の 劇場館内装飾ジャックを実施するよ🎶 楽しみだね