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じゅんおやすみ🐑..💤からの気持ちの切り替え方がわかりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
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土曜日から おやすみ してるでしょ ？？ 3日続けて 休むと 働き方 分からなく なるんだよ！(●´ω`●) 🐑..💤 でも 働かないと ダメなんだ なぁ みつを -
なみしゅ！
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なみです🌟 21時半からDDにいます！！ 今日は月曜日だね 週初めで気分上がらないかもしれないけど 今週も1週間がんばろうね ·͜· ❤︎ 最近岐阜のカフェでおいしいおいしいアサイーたべてきたからその写真おとどけ💖 -
黒崎 舞白しゅ
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ましろです 8半からDD います のめるよう -
髙橋 優しゅ！
more出勤しましたよーん！ 髙橋優🌹 -
クレア💎🐻❄️出勤中⭐️
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こんばんは🌝 今日は ２１時半〜 今一生懸命 向かってまーす🫶 バレンタインなのに 両親にしか渡してない😭笑 写真のチョコは 頂いた手作りチョコです🫶笑 自分が作った訳ではない🤣笑 作りたかったー😆 クレア💎 -
りるおいしいのたべたよおー！
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日も同伴からしゅーします！👍🏻⟡.· 寒いからあったかくしてきてねえ🧣🤎お店でまってます✨ 今日はおいしいのたべたよ！！！ おすすめされた洋食屋さん！🍴 ハンバーグめっちゃおいしくて最高だった😋 しっかりカルパッチョとデザートもたべたᴖ ̫ᴖ💞 おいしすぎてほっぺたおちる(˶ᐢᗜᐢ˶) またいきたい！！ 今日から１週間はじまるけど がんばっていこー！！✋🎵 -
🌻ななみ🌻🍻
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やっぴー ななみ 焼き鳥屋さんの 大好き商品 ハツと ししとう！！ あと 砂肝もすき！ ななみは 同じもの ばっか 食べるタイプ🐔 チャレンジ精神 ある反面 結局好きな物に 落ち着いてしまう あるある🫥 焼き鳥の画像みたら 焼き鳥 食べたくなってきた 🐔🐔🐔🐔🐔🐔 明日出勤するよーん 🫥ななみ🫥 -
みゆうお疲れ様ん👻
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昨日あったかかったから油断しました😱 また寒くなって足凍ってます 16時に食べたシーザーサラダ ロースト蓮根 ブロッコリー アボカドをトッピングして、 もともと入ってたトマト、サラダチキン、チーズたちが美味 多分貧血でシャキシャキとかに弱い🙃 歯の食感欲してます からの夜ご飯おうちで食べて出勤だ！ 本日は21時から出勤です！ お店で待ってるよん では、またん👻 -
える🫧🫧最近ずっと食べてる🤣🤣
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やっほー！ えるです🫧🫧 今日も元気に 出勤します💪💪 ぜひ会いに きてください💖💖💖 最近ハマってるご飯はこれっ！！ なんこつの唐揚げ〜🫶🌟⭐️⭐️⭐️ カリカリ食感がたまらなくて、気づいたらずっと食べてる😂💓 レモンかけてさっぱり食べるのも好きだし、塩胡椒でシンプルにいくのも最高なんだよね🤤 お酒とも相性抜群すぎて無限にいける説🥂笑 このコリコリ感がクセになるの〜🥺💗 おすすめあったら教えてほしいなあ🫣💕 -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 最近 歩くの好き✨ 色んな 発見が 出来て 楽しい✨✨ -
髙橋 優久々！！
more本日出勤です！！ 早く出勤したかったよぉ 求救世酒！ 髙橋優🌹 -
舞姫 れみ習慣🥰𓈒◌𓐍𓈒°𓈒◌𓐍𓈒
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痩せやすい人が“無意識に”やってる習慣いくよ。 🧠 ①「お腹すいた？」をちゃんと確認してる なんとなく食べない。 口さみしいのか、本当に空腹かを一瞬考える。 👉 これだけで余計な300〜500kcal減る日ある。 🥢 ② 食べるのがゆっくり 自然と噛む回数が多い。 満腹中枢が追いつくから食べ過ぎにくい。 ※早食い＝太りやすいはガチ。 🚶 ③ ちょこちょこ動く ジム命じゃない。 でも ・エレベーターより階段 ・近所は歩く ・家で立つ時間が多い “NEAT（非運動性活動）”が高い。 🍺 ④ 飲む日は調整してる 昼を軽めにする つまみをタンパク質寄りにする 締めを毎回はやらない 👉 お酒は飲む。でも帳尻合わせる。 🛏 ⑤ 寝る これ超重要。 睡眠不足＝食欲ホルモン暴走。 痩せ体質は普通に寝てる。 🥗 ⑥ タンパク質が自然に多い 卵・魚・肉・豆腐を選びがち。 筋肉量が落ちにくい。 🧂 ⑦ 極端にやらない 糖質ゼロ！断食！みたいなことしない。 だからリバウンドしない。 💡 まとめ 痩せやすい人は 「頑張ってる感」がない。 特別なことより 小さい習慣を淡々と。 「食べるの好き＆飲むのも好き」でも太りにくくする戦略いくよ。 🔥 基本スタンス やめない。我慢しすぎない。“太るポイントだけ外す”。 🍺 ① 1杯目ルール 最初に✔ 水コップ1杯✔ サラダ or 冷奴 or 刺身 → 血糖値の急上昇をブロック。 🥩 ② つまみの順番 ① タンパク質（刺身・焼き鳥塩・枝豆）② 野菜系③ 揚げ物④ 炭水化物 この順番だけで体脂肪つきにくさ変わる。 🍜 ③ 「締め」は毎回やらない 3回に1回にするだけで全然違う。どうしてもなら→ 小サイズ or 誰かとシェア。 🍶 ④ 飲むなら蒸留酒寄り ハイボール・焼酎・辛口日本酒は比較的◎甘いカクテル連発は脂肪一直線。 🛏 ⑤ 飲んだ翌日リセット ✔ 朝は軽め✔ 寒天味噌汁 or 味噌汁だけ✔ 15分歩く “翌日放置”が一番太る。 💡 れみ専用アドバイス（このタイプ） ・空腹で飲み始めない・唐揚げはOK、でも最初に頼まない・家飲みは皿に出す（袋食いNG） 🍷 太りやすいパターンあるある ❌ 楽しい→ペース上がる❌ 揚げ物×甘い酒❌ 飲み後コンビニ ここを止めればかなり変わる。 ❤️❤️❤️❤️ -
えなメゾンカカオ
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こんばんは🌃 えなです 本日20:30出勤 今週もたのしく飲もう バレンタインは過ぎたけど自分用のチョコ昨日食べました✌🏻 リンツより液体だった(笑) 箱もかわいい😍 ガトーショコラはずっしり重すぎて密！！！！！！！ 超濃厚💓💓💓 ごほうびすぎました😂何も頑張ってないけど😂 -
みさきついにBTSが完全体でカムバするね
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こんばんは ついに BTSが完全体で戻ってきます！！！！ 私の人生で最初で最後なのかなと思うほど オタクをしていたBTS 青春全部捧げたレベル 推し活にお金使いすぎて親に大大説教されたのも 今となっては良い思い出 今年はライブも始まるよね 当選した人は思いっきり楽しんでー！！！！！ -
Ririkayum
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おいっすうう〜 りりかです🔥 昨日は3時間睡眠でツーリングいってきたどおお🏍 南知多までいってマルハ行ってきた 🐟 贅沢すぎるよね 👏🏻💕 土日いっぱい美味しいもの食べたから 今週も頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ りりか -
東條 かのん明日から出勤です🤍ྀི🤍ྀི
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明日から出勤です^_^🩷 とりあえず店長おすすめ！ってかいてあるものを頼めば正解だと思ってる人です( ^_^)／ 調子がいい時は日本酒飲みます😻 いいお店でした💕 また東京来たいな🗼 でもまた来月2回も来るという( ^_^)／ end -
きのお休み🙇♀️
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こんばんわ！ きのさん今日お休みもらってます🙇♀️ 明日もお休みです🙇♀️ 北海道寒すぎるよぉ 今日は雪がすごい❄️ 今からジンギスカン食べにいく！ 楽しみ〜 -
りず🐰🐰🐰🐰🐰
moreやっほー！！ ネトフリで 脱出おひとり島 見たら めっちゃおもろかったー！ 私も恋したい！！ 🎀リズ🎀 -
舞姫 れみ寒天の日((o(｡>ω<｡)o))💗
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フルーツミルク寒天😍 色可愛い♥️ 美味しいのかな？！w 🍶✨ 2月16日「寒天の日」深掘り ✨🍶 🗓 なぜ2月16日？ 2005年2月16日、NHK「ためしてガッテン」で寒天特集が放送📺 “食べるだけで腸スッキリ？”と大ブームに。 これをきっかけに制定されたのが寒天の日。 🌿 寒天って何からできてる？ 原料は海藻（テングサなど）。 煮出して → 冷やして固めて → 乾燥。 日本の伝統製法は冬の寒さを利用する“天然フリーズドライ”みたいなもの❄️ 💪 栄養・特徴 ✔ ほぼノーカロリー ✔ 食物繊維（ほぼ100％） ✔ 腸内環境サポート ✔ 満腹感が出やすい ※ただし“食べすぎ＝お腹ゆるくなる”ので適量大事😌 🍽 寒天の種類 ● 粉寒天：溶けやすい・使いやすい ● 棒寒天：昔ながら・風味あり ● 糸寒天：サラダ向き ゼラチンと違って常温でも固まりやすいのが特徴。 🍶 お酒好き向け寒天活用 🔥 飲みすぎ翌日の腸リセット → 寒天入り味噌汁 🌸 ワイン好きなら → 白ワイン寒天ゼリー 🍺 つまみなら → 糸寒天サラダ＋ごま油＋塩 意外と“飲みライフ”と相性いい。 🧠 豆知識 寒天は江戸時代に偶然誕生。 ところてんが凍って乾いたのが始まりと言われてる。 🌙 2/16は 「体を整える日」にぴったり。 🍃✨ 寒天ダイエットのリアル効果 メリット・デメリット正直解説 ✨🍃 ブームもあったけど…実際どうなの？忖度なしでいくね👇 🧪 まず結論 「痩せ薬ではない。でも“整える補助”としては優秀」 寒天＝ほぼ食物繊維。 脂肪を直接燃やすわけではない。 ✅ メリット ① 満腹感が出やすい 水分を吸って膨らむ → 食べ過ぎ防止。 間食置き換えには向いてる。 ② 腸内環境サポート 便通改善しやすい人も。 “ぽっこりお腹”対策には◎ ③ 低カロリー ほぼゼロ。罪悪感なし。 ④ 血糖値の急上昇をゆるやかに 食前に摂るとドカ食い予防にも。 ⚠ デメリット ① それだけでは痩せない 脂肪燃焼効果はない。 運動・食事バランスが前提。 ② 食べすぎるとお腹ゆるい 急に大量摂取はNG。 ③ 栄養はほぼない ビタミン・タンパク質は含まない。 “寒天だけ生活”は危険。 ④ 体質によってはガス溜まり 腸が弱い人は少量から。 🍶 お酒好き目線で言うと… ✔ 飲む前に寒天入り味噌汁 ✔ デザートを寒天系に置き換え ✔ 糸寒天サラダでつまみボリュームUP → 総摂取カロリーは抑えやすい。 でも ❌ 唐揚げ＋日本酒＋〆ラーメン＋寒天 → これは意味ない😌 🌿 向いてる人 ◎ 食べすぎ防止したい ◎ 便通を整えたい ◎ 夜の間食を減らしたい 向いてない人 △ すぐ結果ほしい △ 極端な制限タイプ ✨リアル評価 ダイエット効果：★★★☆☆ 整腸サポート：★★★★☆ 即効性：★☆☆☆☆ 続けやすさ：★★★★☆ 寒天は“主役”じゃなく“サポート役”。 上手く使えば地味に効くタイプ。 -
じゅんみ～ちゃんと感情ジェットコースター同盟組んでるよ🎶
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ちな 風呂キャン 界隈 では ないよ 😱 教場 面白い よ （＾ｖ＾） -
東條 かのんおばんざい大好き^_^💗
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行きたかったって思ってたお店が友達と一緒だったとき めっちゃ嬉しい😀💗 それがこのお店でした✨ おばんざい盛り合わせ🩷 ほんとこういう居酒屋さん大好き過ぎて( ^_^)／ 美味しく楽しくお酒飲めてハッピーでした🥰🩷 みんなどういう居酒屋さんが好き？✩⡱ end -
みゆうこんにちわん🐶♥️
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2度寝してスッキリ🫶 納豆ご飯久しぶり！ 良質なサラダをお昼に食べる予定！ 入浴剤が大大吉だったので今日はいいことありますよーに 本日DD21時から出勤予定！ では、またん👻 -
舞姫 れみ恋愛あるある😚😚💕
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💕✨ 2/16生まれの“恋愛あるある”深掘り ✨💕 （水瓶座後半♒の自由×知性タイプ） 💎 ① 友達スタート率高め いきなり情熱！より 「気づいたら好き」が多い。 まず“人として尊敬できるか”が超重要。 🧠 ② 頭で恋して、心で落ちる 理性的に見えるけど ある瞬間、急にスイッチ入る⚡ 落ちる時は静かに深い。 🌬 ③ 束縛は秒で冷める 干渉・管理・重いLINEは苦手。 信頼ベースじゃないと続かない。 🎭 ④ クールに見えて実はロマン派 表では平然 でも心の中では 「運命とかあるでしょ？」って思ってる🌙 🔥 ⑤ 好きになると一途 軽そうに見えて実は誠実。 “この人だ”と思ったら長期戦タイプ。 💬 ⑥ 会話が愛情表現 深い話・未来の話・価値観トークが好き。 中身が合うと急加速。 💔 ⑦ 別れは突然に見える 実は何度も心の中で考えてる。 決断は静かだけど固い。 💘 相性の傾向 ◎ 射手座・双子座・天秤座 ○ 牡羊座・水瓶座 △ 重すぎるタイプ ✨恋愛開運ポイント ✔ 自分の時間をちゃんと持つ ✔ “変わってる”を隠さない ✔ 本音を少し早めに出す 2/16生まれは “自由でいられる恋”が一番強い。 😏💘 2/16生まれの「沼らせ力」分析 💘😏 （水瓶座後半の“静かな中毒性”タイプ） 🧠 ① 読めない余白がある 全部を見せない。 感情を100％出さない。 だから相手は「もっと知りたい…」ってなる。 👉 “追わせる天才”タイプ。 💬 ② 会話が深すぎる 表面的なやり取りで終わらない。 価値観・未来・哲学トークまでいく。 相手は 「この人と話すと頭も心も刺激される…」状態に🌀 🌬 ③ 距離感が絶妙 ベタベタしない。 でも冷たくもない。 この“ちょっと足りない感じ”が沼ポイント。 🔥 ④ 突然の情熱スイッチ 普段クールなのに たまに見せる本気・独占欲・甘さ。 ギャップ爆弾💣✨ 🎭 ⑤ 自分軸がぶれない 相手に合わせすぎない。 でも否定もしない。 この「自立×余裕」が最大の中毒成分。 💔 ⑥ 去り方が静か 追わない。 縋らない。 それが逆に相手を追わせる。 💘 沼らせレベル診断（2/16生まれ） 中毒性：★★★★★ 追わせ力：★★★★★ 安定感：★★★☆☆ 重さ：★☆☆☆☆ ギャップ破壊力：★★★★☆ ✨沼らせを最大化するコツ ✔ すぐ全部を話さない ✔ 自分の趣味時間を守る ✔ たまに本音をポロッと出す 2/16生まれは “自然体なのに刺さる”タイプ。 📅✨ 2月16日ってなんの日？（詳しく） ✨📅 意外といろいろあるよ👇 🇯🇵 日本の記念日 🍫 寒天の日 2005年、NHK「ためしてガッテン」で寒天特集が放送され大ブームに。 それを記念して制定。 💡寒天は ・低カロリー ・食物繊維たっぷり ・腸活向き お酒好きさんは“飲みすぎ翌日の腸リセット”にも◎😏 👶 天気図記念日 1883年、日本で初めて天気図が作られた日。 つまり「日本の気象観測の原点」🌤 天気図＝等圧線ぐるぐるのやつね。 これがあるから天気予報がある。 🌍 世界では？ 🇱🇹 リトアニア国家再建の日 1918年に独立を宣言した日。 ヨーロッパでは大事な祝日。 🎂 2月16日生まれの有名人（例） ・オダギリジョー ・中村俊輔 ・ジョン・マッケンロー 個性派・職人肌・自分の世界を持つ人が多い日✨ 🌙 2/16生まれの性格ざっくり ✔ 独特な感性 ✔ 表はクール、中は熱い ✔ 人に流されない ✔ 実はロマンチック 今日は 「体を整える」「情報を整える」「気持ちを整える」 そんなテーマが強い日。 (♥ω♥*)ｷｭﾝｷｭﾝ♡*゜ -
きの雪やばすぎぃ
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おはよー！ 北海道は大雪です🌨️ 防寒具たくさん買ったから 思ったよりは寒くない！ トリトン並びすぎてやばい🍣 今日も楽しむぞぉ -
えなししまる
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こんにちは😉 えなです またまた百名店に行けました👏🏻 結構な値段するのね美味しかったけどさ。 間違えて特製にしちゃって腹パンパン🤦🏻♀️ こちらの方言で言うとまぐまぐでゅーなんだけど通じないよね🤣笑笑笑 お客さんに聞いたおすすめとかその場でGoogleマップに登録するんだけど全然行けてないなー📍 あったかくなったら行こうかな 今日出勤します💕 -
みさき居酒屋は落ち着きますね
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こんにちは 先日 とっても落ち着く美味しい居酒屋に行ってきたよ 海鮮がメインの居酒屋で 2枚目のとろたく巻もお刺身もとっても新鮮で すっごく美味しかったな 3枚目のだし巻き玉子は 中に明太子とチーズ入っているので 間違いない美味しさなの 他にもいろいろ食べたのに写真忘れてた😭😭 -
じゅん春を愛する人🌸(GLAY)
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なんか 美味しそうなの メールで 来てたよ 🍓 いちごたべ たい🇹🇭 なんかさ 春のせいか な 眠たくて 眠たくて 今週 いつ出勤 なの(´；ω；｀) ？ -
舞姫 れみ👉 血液型×星座のW占い
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🔮🍷 2月16日 血液型×星座 W占い 🍷🔮 （テーマ：整える夜・本音がにじむ日） 今日は“素”が出やすい日。 無理して盛らなくていい、本音が魅力になる✨ 🔥 A型さん ♈牡羊座A型：我慢しすぎ注意。今日は7割主張でOK。 ♉牡牛座A型：安心第一。お気に入りの人と少人数◎ ♊双子座A型：考えすぎモード。夜はスマホOFFで整う📱 ♋蟹座A型：優しさが爆発。尽くしすぎ注意。 ♌獅子座A型：実は寂しがり。甘えて吉。 ♍乙女座A型：完璧を求めない日。ゆるくてOK。 ♎天秤座A型：人に合わせすぎNG。自分優先。 ♏蠍座A型：秘密主義MAX。本音少し出すと好転。 ♐射手座A型：慎重×冒険心の揺れ。今日は慎重寄り。 ♑山羊座A型：責任感強すぎ。頼る勇気◎ ♒水瓶座A型：変わり者感が魅力に✨ ♓魚座A型：繊細さが武器。音楽で浄化🎧 🌸 B型さん ♈牡羊座B型：勢い最強日。言ったもん勝ち🔥 ♉牡牛座B型：マイペース貫いて吉。 ♊双子座B型：会話運UP。モテ日。 ♋蟹座B型：甘え上手発動。 ♌獅子座B型：注目浴びる日。 ♍乙女座B型：細かさが裏目に。気にしすぎない。 ♎天秤座B型：誘い運あり🍷 ♏蠍座B型：色気強め注意。 ♐射手座B型：突然のひらめき◎ ♑山羊座B型：実はロマンチック。 ♒水瓶座B型：ぶっ飛び発言がウケる。 ♓魚座B型：直感勝負でOK。 🧊 O型さん ♈牡羊座O型：リーダー運。まとめ役◎ ♉牡牛座O型：美味しいもの運最強🍣 ♊双子座O型：情報通ポジ。 ♋蟹座O型：家飲み最強。 ♌獅子座O型：モテ運上昇中。 ♍乙女座O型：裏で支える神。 ♎天秤座O型：恋愛チャンス到来。 ♏蠍座O型：ミステリアス爆発。 ♐射手座O型：フットワーク軽く。 ♑山羊座O型：仕事評価UP。 ♒水瓶座O型：個性が刺さる。 ♓魚座O型：甘え上手最強。 🌙 AB型さん ♈牡羊座AB型：クール×情熱のギャップ日。 ♉牡牛座AB型：静かな色気。 ♊双子座AB型：会話で無双。 ♋蟹座AB型：感情揺れやすい日。 ♌獅子座AB型：一歩引いて主役。 ♍乙女座AB型：分析力最強。 ♎天秤座AB型：バランス神。 ♏蠍座AB型：独占欲注意。 ♐射手座AB型：気分屋炸裂。 ♑山羊座AB型：策士モード。 ♒水瓶座AB型：天才肌発動✨ ♓魚座AB型：夢見がち最高。 💫 今日のW開運アクション ✔ グラスを丁寧に持つ ✔ 深呼吸してから本音を一言 ✔ 夜は少しだけ静かな時間を作る 💕🔮 2/16 相性最強ランキング TOP5 🔮💕（今日は“本音が出る日”＝波長が合う人がハッキリ✨） 🥇第1位 ♏蠍座 × ♓魚座💘 深さ×共感力で無敵コンビ。言葉少なめでも通じ合う日。ロマンチック運MAX🌙 🥈第2位 ♈牡羊座 × ♌獅子座🔥 情熱タッグ。勢いが噛み合う。一緒にいると自然と前向きに。 🥉第3位 ♎天秤座 × ♊双子座🌀 会話のテンポが神。軽いノリの中にちゃんと理解がある。 🏅第4位 ♉牡牛座 × ♑山羊座🌿 安定感バツグン。静かな安心感が心地いい日。 🏅第5位 ♒水瓶座 × ♐射手座🌬 自由同士のベスト距離感。縛らないからこそ長続き。 ✨今日の相性ポイント✔ 無理に盛り上げない✔ 相手の話を最後まで聞く✔ 共通の“好き”を1つ共有する お昼ご飯ˡᵘⁿᶜʰ𓌉◯𓇋 何食べようかな！！ サンドイッチ好きだから♡ 久しぶりに食べたいな🤤❤️ れみ -
ゆか♡
more
おはよー♪ 今日も 1日 頑張ろー✨✨ -
える🫧🫧めっちゃ美味しかった🤤🤤
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やっほー！ えるです🫧🫧 今日も元気に 出勤します💪💪 ぜひ会いに きてください💖💖💖 この前出勤前に先輩のみゆうさんとご飯行ってきたよ〜🫶✨ 焼き鳥いっぱい食べて幸せすぎた🤤💓 レバーとかつくねとか、どれも美味しくてついつい頼みすぎちゃった😂 きゅうりもさっぱりしてて最高だったし、出勤前にしっかりエネルギーチャージ完了🔥 みゆうさんとゆっくりご飯行くの初めてだったから、 たくさんお話できて楽しかったなあ🥰 優しくて綺麗で本当に大好きな先輩です💞 パワー満タンで出勤したよ〜🌟🌟🌟 今日もたくさんお話しよ？待ってるね🫣💗