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みゆうおやすみ😪
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今日は一日、雨！ 傘に当たる音も、 アスファルトに広がる水たまりも、 なんだか少しだけ静かで🫠 夜になると、 雨音がもっと優しくなる気がする🫠 お風呂であたたまった体のまま、 ふわっとした部屋着に着替えて、 ベッドにごろん🐈♥️ 窓の外では、 まだしとしと降り続いてる🐾🐾 今日うまくいったことも、 ちょっと疲れたことも、 全部そのままでいい🫶 雨が洗い流してくれるからなんてな ブランケットを肩まで引き上げて、 目を閉じる🙃 この雨音をBGMに、ゆっくり眠れそう🫠 明日は晴れるかな！ それとも、もう少しこの静けさが続くかな、、、 どっちでも大丈夫！ 今夜は、ちゃんと休もう！ おやすみなさい ☔️🌙 -
みさき嵐嵐嵐嵐新曲きたきた雨は憂鬱
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やっほー 今日も一日お疲れ様でした 嵐の新曲きたねー😭😭 あまりにも良すぎて興奮冷めなさすぎるから 明日感想書くー😭😭😭 一日中雨で憂鬱すぎたけど 久しぶりに会いたかった友達に会えたので 雨の憂鬱さを忘れることが出来ましたよ 明日は晴れるよね⁉️ 晴れるといいな おやすみなさい -
舞姫 れみオメガ3 摂取すると、、、✨😎
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亜麻仁油（あまにゆ）は、**オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）**がとても豊富な油✨ 美容や健康意識が高い人に人気です🌿 🌟 主な効能 ① 血液サラサラ効果 α-リノレン酸は体内でEPAに変わり、 ✔ 血液を固まりにくくする ✔ 動脈硬化予防 ✔ 心疾患リスク低下 が期待されます🫀 ② 腸内環境を整える 油のなめらかさ＋抗炎症作用で ✔ 便通改善 ✔ 腸の炎症を抑えるサポート ヨーグルトや納豆と相性◎🥣 ③ 美肌・アンチエイジング ✔ 肌の乾燥予防 ✔ 炎症ニキビの予防 ✔ ハリ・ツヤサポート オメガ3は“体の炎症を抑える油”とも言われます✨ ④ 脳の働きをサポート オメガ3は神経細胞の材料🧠 ✔ 記憶力サポート ✔ 気分の安定 にも関係すると言われています。 ⑤ 花粉症やアレルギー対策 炎症を抑える作用があるため、 ✔ 花粉症 ✔ アトピー ✔ 鼻炎 の体質改善サポートにも注目されています🌸 ⚠️ 注意点 ✔ 加熱NG（酸化しやすい）🔥 → サラダ・納豆・味噌汁にかけるのがおすすめ ✔ 1日小さじ1程度でOK （摂りすぎるとお腹がゆるくなることも） ✔ 開封後は冷蔵保存＆早めに使う🧊 💡こんな人におすすめ ✔ 便秘ぎみ ✔ 肌荒れが気になる ✔ 魚をあまり食べない ✔ 生活習慣病が心配 美容・腸活・花粉対策・生活習慣病予防を同時に狙う“最適プラン”まとめるね👇 🌿 亜麻仁油フル活用プラン 🕊 朝（腸活＋美肌ベース作り） ▶ 小さじ1をそのまま or ヨーグルトへ ＋おすすめ組み合わせ ✔ ヨーグルト ✔ オリゴ糖 ✔ きなこ 👉 腸内の善玉菌UP 👉 便通改善 👉 肌荒れ予防 朝に摂ると1日中“炎症抑制モード”に入りやすい✨ 🧠 昼（血管＆脳サポート） ▶ サラダ or 納豆にかける ✔ 動脈硬化予防 ✔ 血液サラサラ ✔ 集中力サポート ドレッシング代わりに 「塩＋レモン＋亜麻仁油」だけでOK🍋 🌸 夜（花粉・アレルギー対策） ▶ 味噌汁や冷奴に“食べる直前”に少量 炎症を抑える作用で ✔ 鼻づまり ✔ 肌の赤み ✔ アレルギー体質サポート ※熱々に入れて煮込まないこと🔥 💎 美容効果を最大化するコツ ✔ ビタミンEと一緒に （アーモンド・かぼちゃ） → 酸化防止＋美肌効果UP ✔ 魚も週2回 → 体内変換より直接EPA/DHAの方が効率良い🐟 ✔ 油は「足す」ではなく「置き換える」 → マヨやドレッシングを減らす ⚠️ 摂取量の目安 1日 小さじ1〜2（5〜10g） 多くても大さじ1まで 摂りすぎると 👉 下痢 👉 出血傾向（血液サラサラになりすぎ） 🎯 1番効率いいのは？ 実は 🌿 毎日少量を続けること “たまに大量”より “毎日コツコツ”が正解✨ 亜麻仁油はとにかく 酸化が大敵⚡ 保存を間違えると、せっかくのオメガ3がダメになっちゃう💦 🌿 正しい保存方法 ✅ 開封前 ✔ 直射日光NG ✔ 高温NG → 冷暗所（できれば冷蔵庫）が安心🧊 ✅ 開封後（超重要‼） 🌟 必ず冷蔵庫保存 ✔ しっかりフタを閉める ✔ 空気に触れさせない ✔ ドアポケットより奥に置く（温度安定） ⏳ 使い切り目安 開封後は 👉 1ヶ月以内（理想は3週間） オメガ3はかなり酸化しやすい😢 「高かったから大事に少しずつ…」は逆にNG。 ⚠️ こんな状態は捨てて ❌ 苦い ❌ 生臭い ❌ 塗料みたいな匂い ❌ 色が濃く濁る → 酸化してます🚨 💡買うときのポイント ✔ 遮光ボトル（黒・茶色） ✔ 小さいサイズを選ぶ ✔ 「低温圧搾」「フレッシュ」と書いてあるもの ✨まとめ 🌿 冷蔵 🌿 早めに使い切る 🌿 光と空気を避ける これで効能キープできるよ😊 気になってた オメガ3の亜麻仁油GET✊💖 花粉症対策！！ 腸活！！ 健康意識高めます🍀*゜ れみ -
めるおやすみ！
moreおやすみです！ -
黒崎 舞白☔️
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ましろです 雨すごいけど🥲🥲🥲🥲 湿気でぺたぺた🥲 やだなぁ 明日まで雨か？？ -
るい😶🌫️
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こんばんわ 明日はいます るい -
るい👗
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こんばんわ 本日おやすみです るい -
さくらおやすみなさい
moreもう早めに寝ます😴 早く落ち着きますよーにっ みんなも気をつけてねん おやすみなさい💤 -
Ririkaひな祭り🎎🍡🌸
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おいっすうう〜 りりかです 👧🏻 今日はひな祭りだね🎎🍡🌸 ちょっと会社に飾り付けされてて なんか新鮮だった🌸 ひな祭り🎎🍡🌸がきたらもー少しで春がくるんだなあって 感じがする ☺️☺️☺️ 程よく暖かいといいけどね !!!! りりか -
黒崎 舞白しゅ
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ましろです 出勤してます DDにいるだよ -
髙橋 優ねむねむ
more眠いよーーー -
髙橋 優花粉？
more目かゆいよぉおお -
舞姫 れみ金魚の日((o(｡･ω･｡)o))
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🐟 なぜ3月3日が金魚の日？ ひな祭りに金魚を飾る風習があることから制定🎎 金魚は 👉 春 👉 女の子の成長 👉 優雅さ の象徴とされてきたよ🌸 🏯 金魚の歴史（日本） 🇨🇳 ルーツは中国 約1500年前、中国でフナの突然変異から誕生。 🇯🇵 日本へは室町時代 最初は超高級品。 武士や上流階級しか飼えなかった😳 🌊 江戸時代 養殖が広まり庶民の娯楽に。 金魚売りが町を歩いていたんだって🎐 🎎 ひな祭りとの関係 赤色＝魔除け 水＝清め 優雅に泳ぐ姿＝健やかな成長 だから春の節句にぴったり✨ 🐠 代表的な品種 和金（昔ながら） 琉金（丸くて可愛い） 出目金（目が飛び出し） らんちゅう（“金魚の王様”👑） 🌿 風水的意味 金魚は 💰 金運 🌊 浄化 🧧 良い気の循環 を表す縁起物とも言われるよ✨ 🎐 日本文化とのつながり 夏祭りの金魚すくい 浮世絵にも登場 金魚鉢は“涼”の象徴 🧡 まとめ 金魚の日は 春 × 成長 × 縁起を重ねた日🐠🌸 ひな祭りに金魚モチーフの和菓子出すのも素敵✨ 金魚は実はめちゃくちゃ種類多いんだよ。代表的なのをタイプ別にまとめるね🌊 🐟 ① ベーシック系（泳ぎが上手） 🌊 和金（わきん） 昔ながらの赤い金魚 細身で尾が長い 丈夫で飼いやすい✨ 👉 金魚すくいでよく見るタイプ 🐟 コメット 和金に似てるけど尾がさらに長い 白×赤の更紗模様が多い すばしっこい💨 🎀 ② 丸くて可愛い系 🍊 琉金（りゅうきん） 丸い体 背びれあり ゆったり泳ぐ 👉 家庭用で人気高い✨ 👑 らんちゅう 背びれなし 頭にモコモコ（肉瘤） “金魚の王様”と呼ばれる 👉 観賞用の高級種 🐡 オランダ獅子頭 らんちゅうより泳ぎやすい 頭モコモコ強め 👀 ③ 目が特徴的 👁 出目金（でめきん） 目が飛び出してる 黒・赤・三色あり ちょっとユーモラス😆 🔭 水泡眼（すいほうがん） 目の下にぷよぷよ袋 とてもデリケート⚠️ 🌈 ④ 変わり種 🐼 パンダ金魚 白黒模様 出目タイプが多い 🧡 ピンポンパール 体が真ん丸 うろこが真珠みたい✨ 🧡 飼いやすさ目安 丈夫で初心者向け 👉 和金・コメット・琉金 上級者向け 👉 らんちゅう・水泡眼 金魚は 改良品種が100種以上あるとも言われてるよ🐠✨ 金魚はね…🐠 種類によって“弱さ”が全然ちがうよ。 💪 比較すると… 🟢 丈夫なタイプ 和金 コメット 朱文金 👉 細身でよく泳ぐタイプは強い 👉 水質変化にも比較的強い✨ 初心者向き◎ 🟡 ふつう（ちょっと注意） 琉金 オランダ獅子頭 丸い体は少しデリケート でもちゃんと管理すれば問題なし👌 🔴 弱め・上級者向き らんちゅう 水泡眼 ピンポンパール 👉 体型が改良されすぎてる 👉 泳ぎが下手 👉 転覆病（ひっくり返る）になりやすい 👉 水質悪化に弱い 🤒 金魚が弱る原因 ✔ 水換え不足 ✔ エサあげすぎ ✔ 急な水温変化 ✔ 過密飼育 実は「飼い方」でかなり左右される⚠️ 🌡️ 寿命は？ ちゃんと飼えば 👉 10年以上生きることもある✨ 和金は特に長生きタイプ🐟 結論： 全部が弱いわけじゃない。 でも丸くて可愛い系ほどケアが必要。 -
りるじつはびーりあらー
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やっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日はおやすみいただいてます！🙇🏻⭐️ りるさんじつはびーりあらー ずっとやってる 高校の時とかがちってて授業中も撮ってた笑 連続記録あったのになんか崩れて やる気なくなった 昔は3枚しか取れなかったのに今5枚とか おおすぎる そんなにとることない 旅行行った時くらい🤣 -
えなセブみやげ
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こんばんは😶 えなです お土産 クッキー間違いないよねココナッツ苦手だけど食べられた✌🏻 セブ島とか行ってみたい海外行ってないな そろそろパスポート切れそうだな🥹 でも忙しいし行きたいところもそんなないな笑 なんだかんだ日本が1番いいよね🇯🇵 出勤します〜！ -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 今日は ひな祭り🎎✨ 女の子の日♪ 何か 良い事 あるかな？？✨✨ -
東條 かのん今日から出勤☔️
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雨ですね𐔌˘- · -˘𐦯 かのんはくしゃみしすぎてどうにかなりそう😢 花粉症辛いなぁ😢 これがずっと気になってる😇🩷 ジェラピケカフェ人気だよね(にわか) 雨止まないかなぁ(；；) end -
まき😴
more今日はお休みですっっ とても眠たい💤🥱 ちなみに寝ても寝ても眠たい、！ 何時間寝たら良いの🤗 オススメの睡眠時間おしえてください🕰️ あとちなみに良い睡眠グッズも😴🌙 -
クレア💎🐻❄️出勤だよん
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こんばんは🌙 きょうは行きます🫶 クレア💎 -
える🫧🫧ドデカいちごいただきました🍓
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やっほー！ えるです🫧🫧 今日も元気に 出勤します💪💪 ぜひ会いに 来てください💖💖💖 ドデカいちごいただきました〜🍓✨ 見てこのサイズ感😳 ひと粒が主役級すぎる…！ つやつやで真っ赤で、絶対甘いやつって見ただけでわかるやつ🥺🤍 かぶりついたら果汁じゅわ〜ってなりそう🤤 贅沢すぎるご褒美フルーツでした🍓🫶 いちごってなんでこんなにテンション上がるんだろ💕 -
みゆうお疲れさまん🐈♥️
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早めに湯船浸かって リラックス効果のある入浴剤いれて、、、 最近ピンチなことありすぎて塩風呂つかったの！ おみくじは、、、いいんだけどなあ ネイル変えてきます！ そして、ヨーグルトとか買って冷蔵庫パンパンにしてきます！笑笑 お湯の中で深く息を吸うと、、、 日常のモヤモヤも、刺激的なストレスも、全部溶けていく気がする！ 静かな熱と、体の中の浄化感🫠 身体がふわっと軽くなると、自然に背筋も伸びる！ では、またん🐈♥️ -
みさきモアナ実写⁉️⁉️⁉️⁉️
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こんばんは モアナと伝説の海が実写で公開決まったね！ モアナは1も2もスクリーンで観に行ったんだけど 内容はめーちゃくちゃ面白いし、モアナの音楽が大好きだから 夏になると必ず聴きたくなって聴いちゃう笑 ディズニー作品の強い女の子って まじでかっこいいの✨ 見てて元気出るんだよね 実写はどんな感じになるのかすっごく楽しみだな -
🌻ななみ🌻ふぁみま
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やっぴーななみ！！ ちょくちょく 飲んでいる ファミマの 台湾烏龍茶 台湾烏龍茶が 何なのか 全く分かってない けれど 美味しいから 飲んでる◎ 普通の烏龍茶 というより どちらかというと 緑茶っぽい 味なんだけど 台湾烏龍茶って こんな感じか～ と独断と偏見で 美味しさを 楽しんでる🎶 台湾烏龍茶有識者 からすると ファミマの 台湾烏龍茶は どんな感じなの？？ ファミマのこの シリーズのお茶 玄米茶が ある店舗と ない店舗が あるんだけど この違いは 店長の 納品選びの差？ D.Dの最寄りの 大曽根駅の ファミマには 玄米茶置いてない！ 玄米茶あったら 玄米茶選ぶのに！ お客様の声 出してみようかな （出すな） じゃ！ 🍵ななみ🍵 -
まき🥶
more何色が似合う？ 最近は緑推し🟢🫛 気づいたら緑ばっかり笑😆 洋服も大体同じ色に惹かれる💭🙂↔️ クローゼットのバリエーション 求 春はあっという間☘️ -
さくら☂️
more今日は☂️かあ 今日出勤の予定でしたが 熱っぽいのでおやすみ頂きました、、、 なんか変な汗出るなあ暑いなあ頭痛いし気圧か花粉かなあと思ってたら 熱あるんじゃないですか？って言われて気づくっていう 鈍感wwww とりあえず帰って熱測ってみます（ ; ; ） えーーーん -
舞姫 れみ星座占い(´>///<｀)💦
more今日の運勢、しっかり深掘りいくよ🔮✨ （全体運＋恋愛💘＋仕事💼＋金運💰＋ラッキーアクションつき） ♈ 牡羊座 総合運：攻めが吉🔥 直感が冴える日。迷ったらスピード重視でOK。 💘恋愛：ストレートな言葉が刺さる 💼仕事：即断即決で評価アップ 💰金運：衝動買い注意。でも自己投資は◎ ✨ラッキー：赤い小物 ♉ 牡牛座 総合運：安定の中にチャンス🌿 落ち着いてるけど、小さな変化が鍵。 💘恋愛：安心感がモテ要素 💼仕事：コツコツ作業が成果に 💰金運：食費の見直し◎ ✨ラッキー：温かい飲み物 ♊ 双子座 総合運：コミュ力最強📣 話すほど運が動く日。 💘恋愛：LINEやDMから進展 💼仕事：プレゼン・交渉◎ 💰金運：情報から得する ✨ラッキー：新しいニュースを見る ♋ 蟹座 総合運：感情の波に注意🌊 優しさが裏目に出ないよう境界線を。 💘恋愛：甘えすぎ注意 💼仕事：裏方で評価される 💰金運：家関連に使うと吉 ✨ラッキー：白いハンカチ ♌ 獅子座 総合運：主役運到来🌟 注目を浴びる日。遠慮しないで。 💘恋愛：堂々とするとモテる 💼仕事：リーダー役◎ 💰金運：見栄の出費注意 ✨ラッキー：鏡を見る ♍ 乙女座 総合運：整理整頓で開運🧹 細かい修正が未来を変える。 💘恋愛：細やかな気配りが◎ 💼仕事：ミスチェックで信頼UP 💰金運：無駄サブスク見直し ✨ラッキー：メモを取る ♎ 天秤座 総合運：人間関係が鍵⚖️ バランス感覚が冴える。 💘恋愛：友達から恋に発展？ 💼仕事：調整役で活躍 💰金運：共同出費は慎重に ✨ラッキー：香水 ♏ 蠍座 総合運：集中力MAX🦂 深掘りすると大当たり。 💘恋愛：一途さが武器 💼仕事：専門分野で光る 💰金運：長期目線が吉 ✨ラッキー：黒い服 ♐ 射手座 総合運：冒険心爆発🏹 新しいことを始める日。 💘恋愛：ノリの良さが◎ 💼仕事：新企画提案OK 💰金運：旅行や勉強に使うと吉 ✨ラッキー：青空を見る ♑ 山羊座 総合運：努力が形になる日⛰️ 積み重ねが評価される。 💘恋愛：誠実さで信頼UP 💼仕事：上司運◎ 💰金運：堅実が一番 ✨ラッキー：革製品 ♒ 水瓶座 総合運：ひらめき天才級⚡ 常識にとらわれないで。 💘恋愛：個性が刺さる 💼仕事：アイデア勝負 💰金運：電子マネー管理見直し ✨ラッキー：カフェ時間 ♓ 魚座 総合運：癒しのオーラ全開🌸 優しさが周囲を包む。 💘恋愛：ロマンチック運◎ 💼仕事：サポート役で輝く 💰金運：推し活は予算内で ✨ラッキー：音楽を聴く ( ͜☔️ ･ω･) ͜☔️ -
じゅん☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔
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日曜日は お肉を 踊らせてた この前 素敵な バンドを みつけました👏 踊れバンギャー °・*:.。.☆ って言ってました 👏 久しぶりに バンギャを 再開したく なりました (*ˊᵕˋ*) -
りる雛祭り🎎🍡🌸
moreやっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日も20:30からしゅーします！👍🏻⟡.· 寒いからあったかくしてきてねえ🧣🤎お店でまってます✨ 今日はひなまつりだね🎎🍡🌸 雛祭り（ひなまつり）は、日本において3月3日に行われる行事で女児の幸福を祈るために行われ[1]、雛飾り、白酒、菱餅、桃の花などを飾る らしいよー！ ひな祭りが女の子のお祭りになったのは、平安時代の「ひいな遊び」（流しびな）という厄払いの風習が、江戸時代に「女の子の成長と幸せを願う行事」として定着したため なんだって！知らなかった😳 女の子のお祝いっていうのは知ってたけど こんな意味があったんだね😌 ちらし寿司やひなあられ食べよ🤤 -
東條 かのん矢場とん🐖🐖🐖
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たぶん めちゃくちゃ 久しぶりに 矢場とん食べた🐷 ひれかつ- ̫ - 柔らかくて美味しかった🩷 ねぎのせるとスッキリ食べれて好みだったなぁ🎶 ネギが好きすぎるのでは、、？ 笑 end -
舞姫 れみ耳の日(⚆ ̫⚆👂")耳ﾋﾟｸﾋﾟｸ
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3/3はひな祭りだけじゃないよ〜🎎✨ 語呂合わせ＆文化系の記念日がいろいろある📅🌸 📅 3月3日のいろいろ記念日 👂 耳の日 「3（み）3（み）」の語呂合わせ 聴力や補聴器、耳の健康を考える日👂✨ 🐟 金魚の日 ひな祭りに金魚を飾る風習から 春っぽくて可愛いよね🐠🌸 🍑 桃の日 桃の節句つながり 桃＝魔除けの象徴🍑 🧴 サルサの日 「サ（3）ルサ（3）」の語呂 ダンスや音楽イベントも💃🔥 📚 民放ラジオの日 1951年3月3日に日本初の民放ラジオ放送📻 🧒 世界野生生物の日（World Wildlife Day） 国連が定めた日🌍 自然や動物保護を考える日 🎎 上巳の節句（正式名称） ひな祭りの本名✨ 五節句のひとつ 🎀 まとめ 3/3は 🌸 春 👂 健康 🌍 自然 🎎 伝統 いろんな意味が重なる日なんだよ 👂 なぜ3月3日？ 「3（み）3（み）」＝“みみ”の語呂合わせ📅 1956年、日本耳鼻咽喉科学会が制定。 目的は 👉 聴力の大切さを知ってもらう 👉 難聴や耳の病気の早期発見 🧠 耳のしくみ（ざっくり） 耳は3つのパートでできてる ① 外耳 音を集める（耳たぶ〜鼓膜） ② 中耳 音を振動に変える（耳小骨） ③ 内耳 振動を電気信号に変えて脳へ⚡ 👉 内耳は“バランス感覚”も担当してる だから耳が悪いとめまいが出ることも😵💫 ⚠️ よくある耳トラブル 加齢性難聴（高音が聞こえにくい） 突発性難聴（突然片耳聞こえにくい） 中耳炎 耳鳴り イヤホン難聴🎧 🎧 イヤホン難聴って？ 大音量を長時間 → 内耳の細胞がダメージ → 回復しにくい 目安は 🔊 音量は最大の60％以下 ⏰ 1時間聴いたら10分休む 👂 セルフチェック ✔ テレビ音量が人より大きい ✔ 電話が聞き取りにくい ✔ 会話で聞き返し増えた ✔ キーンという耳鳴りある 1つでも当てはまるなら耳ケア意識✨ 🧡 耳を守る習慣 爆音避ける ストレス溜めない 睡眠しっかり 風邪や副鼻腔炎を放置しない 耳・鼻・喉はつながってる👃👄 🌍 世界的にも大事なテーマ WHOによると 世界で数億人が聴力障害を抱えていると推定。 早期発見で改善できるケースも多い✨ 耳の日は 「聞こえる幸せ」を意識する日👂🌸 今日は1日☔️☔️☔️☔️☔️☔️☔️雨ですね☔️⋆̩☂︎*̣̩☔️⋆̩☂︎*̣̩☔️⋆̩☂︎*̣̩☔️⋆̩☂︎*̣̩☔️⋆̩☂︎*̣̩