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みゆうおやすみなさい🐈♥️
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おやすみなさい🌙 今日は日曜日だったので お部屋の大掃除してました🧹✨ 一人暮らしだと やらないと誰もやってくれない🥹 洗濯して気づいたんだけど 靴下がまた片方いない🧦 靴下なくなるのって 実家あるあるだと思ってたのに 一人暮らしでも起きるのなんで？笑 片足だけ神隠しにあいました👻 そして掃除したあとから くしゃみ止まらない🤧 私だけ？笑 今日はもう寝ます🌙 おやすみなさい💤 やっと手に入れた13日発売のアレルギー目薬🤧🤧 あとはくしゃみだけですわ -
舞姫 れみ星座占い⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟💫💫💫💫💫
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ティラミスチョコ🍫 だいすき♡ ウイスキーにあうんです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 🔮 3月16日 12星座占い（深掘り版）全体運の流れは「✨人間関係・直感・新しい流れ」。人との会話や偶然の出会いからチャンスが生まれやすい日です。 🥇1位 ♓ うお座 ✨ 最強開運日レベル 直感が冴えまくる日 望んでいたチャンスが突然来る可能性 恋愛は急接近の予感 💡開運行動・新しい場所へ行く・連絡を自分からする 🍀ラッキーカラー：ターコイズ 🥈2位 ♋ かに座 💫 愛情運が爆上がり 人に優しくすると倍で返ってくる 恋愛・友情どちらも良い流れ 職場で評価されやすい 🍀ラッキーフード：クリーム系パスタ 🥉3位 ♏ さそり座 🔥 集中力MAX 仕事・勉強が一気に進む 勝負事に強い日 秘密の恋が動く可能性 🍀ラッキーアイテム：黒い小物 4位 ♉ おうし座 💰 金運が良い日 良い買い物ができる 副収入のヒントが見つかる 美味しい物に縁あり 🍀ラッキーフード：チョコレート 5位 ♍ おとめ座 📚 努力が評価される日 コツコツやってきた事が認められる 上司・年上からの評価◎ 🍀ラッキー行動：整理整頓 6位 ♑ やぎ座 🌱 安定運 大きな波はないけど堅実に進む 将来の計画を立てるのに最適 🍀ラッキーアイテム：手帳 7位 ♈ おひつじ座 ⚡ 行動力がカギ 思いついたらすぐ行動すると吉 ただし焦りすぎ注意 🍀ラッキーカラー：赤 8位 ♌ しし座 👑 注目される日 人前に出ると評価アップ ただしプライドの出しすぎ注意 🍀ラッキー場所：カフェ 9位 ♐ いて座 🌬 気分に波あり 気分がコロコロ変わりやすい 休憩を多めに取ると運気回復 🍀ラッキーフード：フルーツ 10位 ♊ ふたご座 💭 考えすぎ注意 情報が多すぎて迷う日 直感で決める方がうまくいく 🍀ラッキーアイテム：イヤホン 11位 ♎ てんびん座 🌧 人間関係の小さな誤解 言葉の行き違いが起きやすい 丁寧なコミュニケーションが大事 🍀ラッキー行動：深呼吸 12位 ♒ みずがめ座 ⚠️ 疲れが出やすい日 無理すると体調ダウン 睡眠をしっかり取ると運気回復 🍀ラッキーフード：温かいスープ ✨ちなみに占い的には3月16日は「願いが叶いやすい日」と言われる日です。小さくてもいいので「やりたいこと」を口に出すと運気が動きます。 -
じゅんおやすみなさい今日は日曜日でした👏
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🌻ななみ🌻🐏
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やっぴー ななみ！！！ 月末から パルコでやる ひつじのショーン展 ！！！！！！！ 🎼.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🎼 ちょーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー たのしみ😭😭😭 ぜっったいに 何回も行く 😭😭😭😭😭😭🤍 これとか 確実に 買ってしまいますが ハー楽しみ🤍🤍 🎼.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🐏💭🤍.•*¨*•.¸¸🎼 🐑ななみ🐑 -
なみ🍷✨
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なみです！ 今日は友達とご飯を食べに行ってきた！！ お肉もお酒もおいしかったなぁ👍🏻⟡.· これから名古屋の美味しいご飯屋さん行き尽くしたい🥺 -
東條 かのんこんなにたくさん- ̗̀🌱- ̗̀🌱- ̗̀🌱
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みてみて これ - ̗̀🌱- ̗̀🌱- ̗̀🌱 なんだと思う？笑笑 これ春菊なんですよ🤙❤️ しかも春菊のナムル^_^❤️ 見た目葉っぱすぎてびっくりしたけどめちゃ美味しくてちょーつまみになったよ^_^❤️ 最近こういうの好きすぎて笑 お酒のつまみになるのだいすき( ^_^)／ もーすぐ春の山菜のメニューでてきそうだよね🌱 end -
まき🥤
moreスタバの新作 最近フラペチーノ全部飲めないんだけど シュークリームは美味しかった、、🤨 甘党◎ -
まき😪
more今日はおやすみ😴 -
るい🥹
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こんばんわ あしたいます るい -
るい🥣
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こんばんわ 本日店休日です るい -
黒崎 舞白🥹
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ましろです 爪が取れてるので また地獄の時間 魔のネイルタイム 頑張ってこ🙄 首痛とたたかいます -
さくら前夜祭
more父、酒のペース早い 初めて紹興酒飲みました 杏露酒ものんだ ホテルで飲みなおしまーす -
きの🍻
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やっぴやっぴ ビール克服しようと思って ビール練習したぁ やっぱ苦手だぁ 🍻🍻 -
りるそろそろまじでやらなきゃーー😵
moreやっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日は日曜日っ🎵💕 ということは、店休日でしゅ🌙.° そろそろというか 前々からやらなきゃと思ってたんだけど そうです。だいえっと、、 最近ストレス凄くてたべることが唯一幸せみたいなかんじになってて ずっとたべてたらぽよぷにになりました これはまずい なので4月からだいえっと飯＆運動しまつ🥲🥲 でもご飯の誘いはしてね💕︎🥹 そのぶんうごきます -
舞姫 れみ花粉情報🥹
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🌲 今日（3月15日）の名古屋の花粉情報 飛散量：非常に多い（かなり多いレベル）🤧 スギ花粉のピーク時期で、かなり飛びやすい日です。 ⏰ 花粉が多い時間ランキング 1️⃣ 12時〜15時（ピーク） 🌞 2️⃣ 10時〜12時 3️⃣ 16時〜18時 ※気温が上がる昼〜夕方に一番増えます。 🌬 今日の特徴 気温上昇 → 花粉が飛びやすい やや風あり → 遠くの花粉も飛来 晴れ → 花粉拡散しやすい 👉 今日は「かなりつらい日」タイプの花粉量です。 🤧 今日おすすめの対策 外出時 マスク＋メガネ 帰宅後 顔・髪を軽く洗う 洗濯物はできれば部屋干し ⚠️ 今日一番危険な行動 昼に窓を全開にすること 昼は花粉が一気に入ります。 -
クレア💎🐻❄️😪
more明日は お犬の シャンプーいくよん🐕❤️ 抜け毛がすごいから そこで春の訪れを感じる今日この頃 -
クレア💎🐻❄️店休日🌟
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こんばんは🌙 今日も 働いたぁ😆 -
髙橋 優さむいよぉ
moreさむさむ -
髙橋 優ねむねむ
moreねむねむ -
黒崎 舞白ていきゅ
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ましろです 定休日！ 寒すぎなんだけど なんか今日道に でっかい鳥の足落ちてて まじでびびった ほん怖 -
りる日曜日🤩
moreやっほー·͜· ❤︎ りるです🐹✨️ 今日は日曜日っ🎵💕 ということは、店休日でしゅ🌙.° 今日はやっと愛知にかえります！！ 沢山ゆっくりさせてもらいました🙂↕️ お店の女の子にもお客さまにも全然あえてなかったから 来週から気合い入れたい🫶🏻 と同時に今日は夜居酒屋バイトの送別会⭐️ こっちも久々なので楽しむ、！ またひとり生活はじまるけど 家事とかしっかりやれるようにがんばります🥲 来週からよろしくお願いします★+ﾟ -
えな楽天負けた🫠
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こんばんは🌃 えなです 観戦してきました⚾️ ドームはスタジアムとまた違う雰囲気✌🏻 負けちゃったけどとっても楽しかった❣️ 楽天の応援懐かしかった〜✨ また見に行けたらな、と 明日はお店おやすみします🙋🏻♀️ -
さくらやぴー
more結局バタバタ荷物詰めて 忙しい1日だった、、、 明日から沖縄だー！ 楽しみ🌴 DDまるっと1週間 おやすみもらいます！ -
ゆか♡
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こんにちはー♪ 最近 ディズニー 行きたい🏰👸✨ もう だいぶ 行ってないから だいぶ 変わってるんだろうな✨✨ -
きの定休日！
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こんばんわ！！ 今日は定休日〜 友達とご飯〜 楽しんできますっ -
みゆうおつかれさまん🐈♥️
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おつかれさまん🫶✨ 今日は昼勤務でヘルプでお外に行ってました💭 名古屋からちょっと遠くまで出てて、やっと終わり🥹 今から1時間以上かけて帰ります🚃 ちょっと疲れたけど、 お仕事終わりのこの時間もなんか好きだったりする🤭 ダイエット中なので朝はヨーグルト、お昼はプロテインだけにしてカロリー調整してました🥤💗 えらいでしょ？って自分で思ってる😂 その分、夜ご飯はちょっと楽しみにしてるの🍽️ ちゃんとカロリーコントロールしながらだけど、 好きなもの食べたいなあって思ってる🥰 お腹すいたし、 早く帰ってゆっくりしたいなあ…💭 お仕事だったみんなもおつかれさまです🫶 今日も頑張ったから、 ちょっと自分にご褒美してあげよ🤍 -
🌻ななみ🌻🥔🥔
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やっぴー ななみ ひさしぶり？ そんなに？ いつぶりか 分からんけど じゃがりこ❤️🔥❤️🔥 じゃがりこ、 サラダ味しか！！ のターンもあれば 明太チーズ？ ピンクのやつ ばっかり 食べる時もあれば チーズ🧀🧀🧀🧀！！ の時もあって それぞれ ハマる時期がある いまは チーズ🧀のターン ここ数日 喉痛すぎたから ひさしぶりに 塩味が効いた物 食べた うれぴ 🧂ななみ🧂 -
舞姫 れみ🫒 世界一健康な食事「地中海食」ランキング
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オリーブネタ🫒🫒🫒🫒🫒🫒🫒 引き続きいきます( * ॑꒳ ॑*) れみの好きな物ランキング トップ5に入ってますΣp📷ω･´) 🫒🌍 世界一健康と言われる「地中海食」ランキング地中海食（Mediterranean Diet）は、心臓病・糖尿病・長寿に良いとされ、世界の研究でも評価が高い食事法です✨※「US News & World Report」の健康食ランキングなどでも毎年上位。 🏆地中海食でよく食べられる健康食ランキング 🥇1位 オリーブオイル 地中海食の中心になる食材。 特徴 オレイン酸が豊富 悪玉コレステロールを下げる 抗酸化作用 👉 サラダ・パン・料理すべてに使う 🥈2位 魚（特に青魚） 地中海地域では肉より魚が多いです🐟 豊富な栄養 DHA EPA 効果 脳の健康 心臓病予防 例サバ・イワシ・マグロ 🥉3位 ナッツ 健康食として人気🌰 栄養 良質な脂質 ミネラル 効果 動脈硬化予防 美肌 特に👉 アーモンド・くるみ 4位 野菜 トマト・ナス・ピーマンなど🍅 特徴 抗酸化物質 食物繊維 5位 豆類 レンズ豆・ひよこ豆など 効果 タンパク質 腸内環境改善 6位 フルーツ デザートはケーキより果物🍊 7位 ヨーグルト・チーズ 発酵食品で腸に良い。 8位 全粒穀物 白パンではなく 👉 全粒粉パン👉 玄米 🌍なぜ地中海食は健康なのか 理由は3つ ① 良い脂質が多いオリーブオイル ② 野菜と魚が多い ③ 加工食品が少ない そのため ✨ 心臓病リスク約30％減るという研究もあります。 🌟世界の長寿地域（ブルーゾーン） 地中海食を食べる地域 🇮🇹 イタリア サルデーニャ島 🇬🇷 ギリシャ イカリア島 👉 100歳以上が多い地域 ⭐ちなみに健康ランキングでよく言われる 🥇 地中海食🥈 和食🥉 北欧食 と言われています。 🌍世界一健康な食事ランキング （栄養学の研究や医療機関の評価） 🥇 地中海食 ・心臓病リスクを下げる ・長寿地域で多い食事 ・オリーブオイル、魚、野菜中心 🥈 和食（日本食） ・魚、発酵食品、野菜が多い ・脂肪が少ない ・世界的に「長寿食」と言われる 🥉 北欧食（ノルディックダイエット） ・サーモン、ベリー、全粒穀物 ・最近注目の健康食 4位 DASH食（高血圧予防食） 5位 ベジタリアン食 🍅地中海食の1日の理想メニュー例 朝 ・ヨーグルト ・ナッツ ・フルーツ 昼 ・全粒パン ・サラダ＋オリーブオイル ・魚料理 夜 ・野菜料理 ・魚または豆料理 ・少量のワイン🍷 🫒地中海食の黄金ルール 長寿地域の共通点 ✔ オリーブオイルを使う ✔ 魚を週2〜3回 ✔ 野菜を毎食 ✔ 肉は少なめ ✔ 加工食品を食べない 🍽✨ 長生きする人がよく食べている食べ物 TOP10 世界の長寿地域（ブルーゾーン：沖縄・イタリア・ギリシャなど）の研究から共通している食べ物です🌍 🏆長生きする人の食べ物ランキング 🥇1位 豆類（大豆・レンズ豆・ひよこ豆） 長寿食の王様と言われています。 理由 植物性タンパク質 食物繊維 血糖値を安定 例 ・納豆 ・豆腐 ・味噌 🥈2位 魚（特に青魚）🐟 DHA・EPAが豊富。 効果 心臓病予防 脳の健康 動脈硬化予防 例 ・サバ ・イワシ ・サーモン 🥉3位 オリーブオイル 🫒 地中海の長寿の秘密。 効果 悪玉コレステロール低下 抗酸化作用 4位 ナッツ 🌰 長寿研究で必ず出てくる食品。 効果 良質な脂質 血管保護 特に 👉 アーモンド・くるみ 5位 緑黄色野菜 🥦 抗酸化物質が豊富。 例 ・ブロッコリー ・ほうれん草 ・にんじん 6位 発酵食品 腸内環境を整える。 例 ・ヨーグルト ・キムチ ・味噌 7位 フルーツ 🍎 ビタミン・ポリフェノール。 特に 👉 ベリー系 8位 全粒穀物 🌾 血糖値が上がりにくい。 例 ・玄米 ・全粒パン 9位 海藻 🌊 日本の長寿食。 栄養 ・ミネラル ・食物繊維 例 ・わかめ ・昆布 10位 緑茶 🍵 日本の長寿飲料。 成分 👉 カテキン 効果 ・抗酸化 ・がん予防 🌍長寿地域の共通ルール 世界の100歳地域の食事は ✔ 野菜が多い ✔ 肉は少なめ ✔ 魚・豆が多い ✔ 加工食品が少ない ✔ 食べすぎない 特に有名なのが 🇯🇵 沖縄 🇮🇹 サルデーニャ島 🇬🇷 イカリア島 ⭐実は研究で言われている **「寿命を一番縮める食べ物」**もあります。 オリーブオイル🫒 進んで摂ろう🥰 れみ -
みさき久しぶりに聴いたらやっぱり良い曲すぎて永遠にリピートしちゃってる‼️懐かしすぎて、変な気持ちなってきた
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こんばんは 本日定休日です 平成生まれ平成ソング大好き民なので カラオケ行っても平成の曲ばかり歌っちゃうし 今どきの曲より平成ソングを聴くこと多めな私 先日 大全盛期の頃のAKB48の話になって 小学生の時にめちゃくちゃ聴いてた曲を久しぶりに聴いたら もーーーーあの頃の記憶全部蘇ってきました とんでもなく良い曲やな 久しぶりに聴いてもやっぱり良い曲すぎて 毎日聴いちゃってます 懐かしすぎて 変な気持ちなってきた -
Ririkaすんごい
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おいっすうう〜 りりかです 🤓🤓 昨日はありがとうございました👏✨ 21:00から出勤だったんだけど、 どしょっぱつから盛り上がってて 結局ラストまで凄かった 😂😂 途中落ち着いたけど、 それでも最後までみんな楽しそうで良かった日✌︎︎✌︎︎ さすがホワイトデー♥¨̮🍫 途中で呼び戻し場内すっごく嬉しかったです( *´꒳`*) 来週はリニューアルオーキッド出勤です♡ 楽しみだな〜 🥰🥰 りりか