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舞姫 れみ秋の連休について🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇
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🔹シルバーウィークとは 「シルバーウィーク（Silver Week）」は、日本において9月の大型連休を指す言葉です。 もともと「ゴールデンウィーク（GW）」に対して名付けられました。 🔹名称の由来 1950年代に映画業界がつけた説 → ゴールデンウィークの秋版として、「敬老の日」にちなみ“シルバー”が使われた。 高齢者に配慮した言葉という説 → 「敬老の日（高齢者＝シルバー世代）」に由来。 明確な発案者は不明ですが、2000年代半ば以降のカレンダーの並びで話題化し、定着しました。 🔹いつがシルバーウィーク？ シルバーウィークは毎年同じ日程ではありません。 9月の祝日がうまく並ぶと、5連休以上の大型連休になります。 主な祝日 敬老の日（9月第3月曜日） 秋分の日（9月22日または23日） 間の日が国民の休日となる場合、連休が長くなる 例 2009年：19日（土）～23日（水）の5連休 → 「第2のGW」として大ブームに 2015年：同じく5連休 その後はカレンダーの並びで、毎年できるわけではない（次に5連休が出現するのは2032年）。 🔹経済効果 ゴールデンウィークに比べると頻度が少ないため、旅行や観光業にとっては貴重な大型連休。 秋の行楽シーズンとも重なり、紅葉狩り・温泉・グルメ旅行の需要が増加。 🔹シルバーウィークに人気の過ごし方 帰省や家族旅行 国内旅行（京都・北海道・沖縄など秋の観光地） 海外旅行（連休が長い年は欧州方面も人気） 秋の味覚を楽しむグルメ旅 敬老の日にあわせた祖父母孝行 👉 まとめると、シルバーウィークは カレンダー次第で現れる「秋の大型連休」。 毎年あるわけじゃないレアな連休だから、ちょっと特別感があります✨ 2025年のシルバーウィークの日程 シルバーウィークは、**敬老の日（9月第3月曜日）と秋分の日（9月23日頃）**が絡む連休のことを指します。2025年の場合は以下の通りです： 9月20日（土） 9月21日（日） 9月22日（月・国民の休日） 9月23日（火・秋分の日） → 4連休になります。 ※9月22日（月）が「国民の休日」となる理由は、前日・翌日が祝日に挟まれる場合、国民の休日になるという法律（祝日法）によるものです。 2025年の特徴 土日と祝日がうまく重なり、4連休と長め シルバーウィークが4日以上になるのは比較的珍しい 世の中の 長期休暇ある方☺️ 羨ましいすぎる🥺 休みはない分、、 DDにいれば！ こういう時だからこそ ゆっくり飲めたり🥰 やっと来れる方に会えたりと☺️😉 嬉しいことがおおいので！！ ゴールデンウィーク お盆 シルバーウィーク 年末年始 休まず DDにいますね💕︎😊 楽しい方がいい👍 ̖́-🤍♡♡𐔌՞⁔•͈ ·̫ •͈⁔՞𐦯 ばいちゃ( ´・ω・｀)ﾉ~ れみ -
舞姫 れみカレー欲がすごい😍😍😍😍😍😍😍
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カレー粉は単体のスパイスではなく、ターメリック・クミン・コリアンダー・チリ・フェヌグリーク・クローブ・シナモン・ナツメグ・カルダモンなどをブレンドした調味料です。 そのため「栄養素」というよりは、各スパイスに含まれる成分の集合体と考えると分かりやすいです。 🔹カレー粉に含まれる主な栄養素・成分 炭水化物（食物繊維）：香辛料由来の食物繊維が多め ミネラル類：鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど ビタミン類：ビタミンE、ビタミンK、少量のビタミンB群 ポリフェノール・抗酸化物質：クルクミン（ターメリック）、カプサイシン（唐辛子）、シンナムアルデヒド（シナモン）など 🔹期待できる健康効果 抗炎症・抗酸化作用（クルクミン） 消化促進（クミンやコリアンダー） 代謝アップ・発汗作用（カプサイシン） 血行促進（シナモン、クローブ） 🔹カロリーの目安 カレー粉大さじ1（約6g） エネルギー：約25kcal 炭水化物：約3～4g（うち食物繊維1g前後） 脂質：1g前後 たんぱく質：1g前後 👉 カレー粉自体は低カロリーでヘルシーですが、調理の仕方（油やルーを足すかどうか）で栄養バランスは大きく変わります。 また 近々 カレー作りたいな😍😍😍😍😍😍 れみは 毎日カレーでも OKな人👍 ̖́- カレー愛すごいっしょ👏⋮(งˋ͈ᵔˊ͈ⱴ)⋮🤍♡♡ 日本でも世界でもカレー好きが多いのにはいくつか理由があります。 🔹カレーが好かれる理由 1. スパイスの香りと中毒性 スパイスは嗅覚と味覚を強く刺激します。 特にターメリックやクミンなどは「食欲増進作用」があり、自然と「また食べたくなる」気持ちにつながります。 唐辛子のカプサイシンには軽い刺激作用・快感（エンドルフィン分泌）もあり、クセになりやすいです。 2. バリエーションが豊富 日本風カレー、インドカレー、タイカレーなど世界中に多様なスタイルがあります。 具材も肉・魚・野菜など自由で、「その土地の味」に合わせられる万能性があります。 3. ご飯やパンに合う 日本では白ご飯との相性が抜群。 インドではナンやチャパティ、タイではジャスミンライスなど、主食と合わせやすいのが人気の理由。 4. 家庭の味・思い出 日本では給食や家庭の定番料理。子どもの頃から慣れ親しんでいる人が多く、安心感・懐かしさと結びついています。 5. 身体に良いイメージ スパイス＝健康的、代謝アップ、整腸作用など「体に良さそう」というイメージも好まれるポイント。 🔹心理的なポイント **香りが強い料理は「記憶に残りやすい」**ため、食べたい欲求が繰り返し湧きやすい。 家族や友人と食べる場面も多く、「楽しい時間」と結びつきやすい。 カレーに添えられる定番は「らっきょう」と「福神漬け」ですが、それぞれ役割や味の特徴が違います。 🔹らっきょう 味わい：甘酸っぱくてさっぱり 役割：スパイスの辛さや油っぽさを中和して、口の中をリセットしてくれる 相性：スパイシー系・インド風寄りのカレーに合いやすい 🔹福神漬け 味わい：甘口でコクがあり、カリカリ食感 役割：日本のカレーライスの「甘辛バランス」を整える 相性：家庭のカレーや欧風カレーと相性抜群 🔹まとめると… さっぱり派 → らっきょう まろやか派 → 福神漬け 実は、両方一緒に置いてあるお店も多いんですよ。気分やカレーの種類で選び分けても楽しいです😊 カレーの付け合わせは「らっきょう」「福神漬け」が王道ですが、実はそれ以外にもいろいろ楽しめます。 🔹カレーに合う他の付け合わせ 野菜系 きゅうりのピクルス 🥒 → さっぱり感アップ キャベツの千切り・コールスロー 🥗 → 油っぽさを和らげる トマトスライス・サラダ 🍅 → 酸味で口直し 漬物系 柴漬け → 紫色が彩りよく、酸味で味変 キムチ → ピリ辛でカレーに負けない旨味 たくあん → 歯ごたえと塩気で意外に合う 海外風 チャツネ（マンゴーなど） → 本場インドでは甘酸っぱさを添える定番 ヨーグルト（ライタ） → 辛さをまろやかにしてくれる 香り系 パクチー（香菜） 🌿 → エスニック系カレーにぴったり フライドオニオン 🧅 → 香ばしさと食感が加わる 👉 要するに「さっぱり酸味系」か「香ばし食感系」を添えると、カレーはもっと引き立ちます れみは らっきょう派ですん🙋♀️ 付け合せ ポテサラがいい🙌😊 れみ -
じゅんとろ🐴🎠旨すき焼き月見🎑🌜️🔮🈲✨️という罪な名前を考えたことを悔い改めてほしい🩷あ、ァ早く食べたい🤤
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毎日 ななみんと ラインしてるけど ９割 食べ物の話🩷 しかも 多分ふたりとも しょっぱいの 欲してる🎵 ずっと見てるらしいから差し入れはマックですね✨️（ポテト５個🍟） ちなみにじゅんじゅんも便乗してバーガー2ついきます🍔 でもほんとはマフィンが好きだから朝マックカッチカチになったやつでいいから 持ってきてほしい🩷 -
舞姫 れみ白米って、結果炊くの楽チンだしね😂🙌🙌🙌🙌🙌
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お米をふっくら美味しく炊くための基本の方法とコツを詳しくまとめます。 1️⃣ お米を選ぶ 品種：コシヒカリ、あきたこまち、ひとめぼれなど、好みに合わせる 精米日：新しいほど香りと甘みが強い 2️⃣ お米の計量 1合＝約150g 炊飯量に合わせて正確に測る 3️⃣ 洗い方 ボウルにお米を入れ、水を入れて軽くかき混ぜる 最初の水はすぐ捨てる（とぎ汁には不純物やぬかが多い） 2〜3回ほど水を替えながら軽く研ぐ 強く研ぎすぎない：米粒が割れやすくなる 4️⃣ 浸水（吸水） 洗った後に水に30分〜1時間浸す（夏は30分、冬は1時間が目安） ポイント：浸水時間を置くと、米の芯まで水分が入りふっくら炊き上がる 5️⃣ 水加減 基本：米1合に水200ml（炊飯器の目盛りに合わせてもOK） 好みで調整： ふっくら派 → 少し多めの水 かため派 → 少なめの水 6️⃣ 炊飯 炊飯器の場合は通常モードで炊く 鍋で炊く場合： 中火で加熱し沸騰したら弱火に 蓋をして12〜15分加熱 火を止めて10分蒸らす 7️⃣ 蒸らし 炊き上がったら10分ほど蒸らす 蒸らすことで米粒が均一にふっくらする ほぐす時はしゃもじで底から切るように 8️⃣ プラスのコツ 塩少々を入れる：米の甘みが引き立つ 昆布を入れる：旨味が増してさらに美味しくなる 炊き上がり直前に 数滴の酒を加える：香りが良くなる 💡豆知識 米の「甘み」は、浸水→蒸らしで最大限引き出せる 炊き立てだけでなく、冷めても美味しい米にするには、炊飯後すぐに軽くほぐして余分な蒸気を飛ばすとよい 冷凍ごはんは正しく保存・解凍すれば炊き立てに近い食感を楽しめます。詳しくまとめます。 1️⃣ 冷凍ごはんの準備 炊きたてを使う 炊き上がった直後のごはんを冷凍すると、粒がふっくら残りやすい 冷める前に素早く小分けするのがポイント 小分けする 1食分（茶碗1杯分＝約150g）ずつラップに包む ラップでぴったり包むか、冷凍用ジップ袋で空気を抜く 2️⃣ 冷凍のコツ 粗熱を取る：ラップで包む前に5分ほど置く 密封する：空気に触れると乾燥や冷凍焼けの原因 平らにして冷凍：薄く平らにすると短時間で凍る＆解凍ムラが減る 3️⃣ 保存期間 目安：1か月以内 長く保存すると風味や食感が落ちやすい 4️⃣ 解凍・温め方 電子レンジで温める ラップで包んだまま、または耐熱容器に入れる 加熱目安： 1食分（150g） → 500Wで約1分30秒〜2分 途中でほぐすとムラなく温まる 蒸す場合 蒸し器で5〜8分加熱 粒がふっくらしやすい フライパンで温める ごま油やバターで炒める場合は、凍ったままでもOK チャーハンや炒めご飯にする場合に便利 5️⃣ プラスのコツ 水少々をかけてラップをして温めると蒸気でふっくら 小分けの際に薄く広げると解凍時間が短く、粒がベタつきにくい 長期保存する場合は冷凍前に軽く混ぜると米がくっつきにくい 💡豆知識 冷凍ごはんは、炊き立てを急速冷凍→短時間で解凍するのが美味しさの秘訣 「炊きたてのふっくら感＋手軽さ」が両立できるのが最大のメリット ごはんを炊くなら、炊き方や道具で味や食感が変わります。おすすめの方法を詳しくまとめます。 1️⃣ 炊飯器（電気タイプ） メリット： ボタンひとつで簡単、忙しいときに便利 「白米」「無洗米」「玄米」モードなど調整可能 保温機能付きで温かいごはんを長時間楽しめる おすすめポイント： 高級炊飯器（IH式・圧力式）は粒が立ち、甘みが引き立つ 水加減や浸水時間を守れば失敗しにくい 2️⃣ 土鍋 メリット： 火加減で調整すれば ふっくらもちもち に炊ける ごはんの香りと甘みが増す ポイント： 中火→沸騰したら弱火で10〜15分 火を止めて10分蒸らす 多少手間がかかるが、味は炊飯器以上 3️⃣ ガス炊飯 メリット： 強火で一気に沸騰させ、短時間で炊ける 米粒が立ちやすく、甘みが出やすい 注意点： 火加減を間違えると焦げやすい 家庭用なら土鍋や炊飯器よりコントロールが必要 4️⃣ 電子レンジ（時短） メリット： 1人分など少量を短時間で炊ける すぐに食べたいときやオフィス向き 注意点： もちもち感や香りは炊飯器・土鍋より劣る 水量やラップの密閉に注意 5️⃣ 結論・おすすめ 味重視：土鍋やIH炊飯器（高級モデル） 手軽さ重視：通常の炊飯器 少量・時短：電子レンジ 💡豆知識 土鍋やガス炊きは「沸騰→弱火→蒸らし」の3段階で炊くと 甘みと香りが最大限引き出せる 炊飯器でも「浸水＋蒸らし」をきちんとすれば、ほぼ同等の美味しさが出せる 玄米は白米より少し炊くのが難しいですが、ポイントを押さえれば美味しく炊けます。詳しくまとめます。 1️⃣ 玄米が白米より難しい理由 外皮（ぬか層）が残っているため水を吸いにくい 加熱に時間がかかる そのまま炊くと硬く、食感がパサつきやすい 2️⃣ 美味しく炊くコツ 水加減 白米より多めに水を入れる 目安：玄米1合に対して水220〜250ml（炊飯器や好みで調整） 浸水 6〜12時間ほど浸水させると水分を吸ってふっくら炊ける 浸水時間が短いと芯が残り硬めになる 炊き方 炊飯器：玄米モードを使用 土鍋：弱火で時間をかけて炊き、蒸らす 圧力鍋：短時間でふっくら仕上がる 蒸らし 炊き上がったら10〜15分蒸らすと もちもち感がアップ 3️⃣ プラスのコツ 軽く塩をひとつまみ入れると甘みが引き立つ 雑穀と混ぜると香ばしさと栄養価がアップ 炊きたてをすぐ食べない場合は、ラップで小分けして冷凍も可能 💡豆知識 玄米は白米より 食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富 初めてなら、白米と玄米を 3:1 くらいで混ぜて炊く と食べやすい 白米と玄米、それぞれメリット・デメリットがあるので、目的やライフスタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。🍚 1️⃣ 白米の特徴 メリット ふっくら柔らかく、食べやすい 消化がよく、胃腸に優しい どんなおかずにも合う デメリット 栄養の一部（ビタミンB群や食物繊維）がぬか層で失われている 食後の血糖値が上がりやすい 2️⃣ 玄米の特徴 メリット 食物繊維が豊富で便通に良い ビタミン・ミネラルが多く、栄養価が高い ゆっくり消化されるので腹持ちが良い デメリット 硬くて噛むのに時間がかかる 炊くのに時間がかかり、水加減や浸水が重要 消化が弱い人はお腹に負担になることも 💡豆知識 「白米は美味しさ重視、玄米は健康重視」と覚えると選びやすい 玄米はよく噛むことで、満腹感と血糖値の安定に繋がる 時間があるなら玄米を炊き置き・冷凍して白米感覚で使うのもおすすめ 玄米は白米より噛みごたえがあり、味わいも少し香ばしいので、栄養バランスを意識したおかずや味の濃さを調整したおかずが合います。ジャンル別にまとめました。 1️⃣ 野菜中心のおかず（ヘルシー） きんぴらごぼう（ごぼう・人参） ひじきの煮物 野菜の炒め物（ブロッコリー、キャベツ、ピーマンなど） 温野菜サラダ＋ごまドレッシング 切り干し大根の煮物 ポイント：玄米の香ばしさと噛みごたえに、シャキシャキやコリコリ食感がマッチ 2️⃣ タンパク質メインのおかず 焼き魚（さば、鮭、鯖の塩焼き） 鶏むね肉の照り焼き（脂控えめでヘルシー） 豆腐ハンバーグ 納豆（そのままでも味噌汁と一緒でも） 厚揚げや煮豆 ポイント：玄米の香ばしさには、和風のやさしい味付けが合う 3️⃣ 発酵食品・味噌系 味噌汁（わかめ・豆腐・なめこ） ぬか漬けや浅漬け キムチ（辛さ控えめでもOK） 納豆＋ネギ ポイント：玄米の噛みごたえと発酵食品の旨味が相性抜群 4️⃣ 洋風・アレンジ チキンソテー＋オリーブオイルとハーブ 野菜のラタトゥイユ 炒め物＋ごま油やにんにくで香り付け ツナとコーンのサラダ ポイント：玄米は香ばしさがあるので、洋風でも油控えめの味付けがおすすめ 5️⃣ おやつ・簡単アレンジ 玄米おにぎり（塩昆布、梅干し、鮭ほぐし） 玄米茶がゆ（胃腸にやさしい） 雑穀や豆を混ぜた玄米ご飯（栄養価アップ） 💡豆知識 玄米は「しっかり噛む」ので、噛む回数に合わせて味が薄めでも満足感が出る 和風・発酵食品・野菜中心の組み合わせが最も玄米の美味しさを引き立てる 玄米挑戦してみたいと思いつつ😅 白米美味しいから 白米食べちゃうよね🍚🤣🙌 大食い😍🥰 なので、、、 沢山たいて 冷凍ストックする！！！ これお決まり🤣⬆️ れみ -
舞姫 れみ寝るぞー((ﾉ｀ｪヾ))ｺﾞｼｺﾞｼ
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そーいや、、 今年は 24時間テレビ 全く見れず 終わりました😂😂😂😂😂😂😂 9月もよろしくね🙏💕︎-`📢⋆(꜆🔎ω･´ )✨ -
ももしゅ！したー
moreももです！！！ 今日も出勤しました！🥺💕💕 みんなに会いたくて会いくてたまらないよ 早く会いに来てね🥺 てかてか今日一限から授業だったんだけど眠過ぎて死ぬかとおもった なんで先生の声ってあんなに眠くなるの 寝れない時は先生がそばに居てくれたら即寝れそう、 みんなは授業中寝たことある？？？ ももは頑張って起きてる！！！ 明日も一限から！ 頑張る！！！ もも -
東條 かのんにゅーーー🤍✨💎
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行ってきた👌🏻✨ まーたたくさんお話聞いてもらってしまって申し訳ないくらい笑 かわいいキラキラになった ✨／(^o^)＼✨ 宝石ネイル✨🌟✨ とりあえずキラキラゴテゴテなので今月は爪光らせて過ごそうと思います🫶🏻 ではでは 今月の爪の 報告でした (^ ^) end -
あんじゅ猫
more家出る時 にゃーにゃー寂しそうに鳴いてたから 可愛いなぁとか思いながら こっそり見たら 寝そべりながら 鳴いてた 怠惰な猫だ どんな飼い主が飼ってるんだまったく…… -
ちゃみしゅー！
moreこんばんはー！ 出勤しました！ 明日お休みだから今日はいっぱい飲みたい気分〜🥹🥹 よろしくお願いします🙇♀️ ちゃみ💜🫠 -
るい🌻
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こんばんわ 本日は20時30分から出勤しております 今日は死ぬほど寝たのに まだ眠たい、笑 ラストまでは頑張ります💪 るい -
じゅん一度大きくすると、小さいサイズには戻れないよ(*ﾉω・*)ﾃﾍ安易に大盛り無料とかにしないほうがイイよね！おコメも高いし何もかもが高いからさァァァ！
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昨日 月曜日だから 化粧の仕方わからなくて 激薄で行ったら ちょうどよかった おそらく普段が 濃すぎて Cats🐱 たまに、宝塚好きなんかな？って自分でも思うくらい！ 濃い 濃さも、濃ければ濃いほどいいと思ってるし 太さも太ければふといほと太いほどいいと思ってるし声もでかでかければでかいほうがいいとおもってるかいいと思ってるから 人生遠慮なくイケ👍️ ちなみにフォントサイズ推してくれたのなななみんだから ここまいかんちだから🏠️ -
れいとうとう明日！！💊✍🏻✨
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こんばんは🌙*ﾟ 登録販売者の試験とうとう明日だぁ！ 土曜日から寝たきりで 勉強出来てないし、 体力も戻りきってるか自身はないけど やれる所まで頑張るぞー！！✊✊ お母さん 今日も栄養満点ご飯作ってくれた🍚🤤 -
はるないまつ
moreいまつ✌︎ かわいいドレス欲しいなあ -
舞姫 れみ食べるの早いのはれみです🥰🥰🥰🥰
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口の中 火傷しがち🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 食べるの早いれみです‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 口の中が火傷しないための工夫をいくつかまとめますね👇 🔥 口の中をやけどしない工夫 1. 温度確認を徹底する 飲み物や汁物は「一口分をスプーンやレンゲに取って、フーフー冷ます」 カップの縁に唇を軽く当ててみる → 熱すぎれば舌も危険 レンジで温めたものは表面と中で温度差があるので、必ず混ぜる 2. 食べ方の工夫 舌の先ではなく「舌の横や上あご」にまず当てると、熱さを感じやすくて防げる 熱々のスープやラーメンは「すぐにすすらず、少し冷ましてから」 チーズや中身がトロトロの食べ物（餃子、肉まん、グラタンなど）は要注意！小さく割って中の蒸気を逃す 3. 器や道具を変える 熱伝導の少ない器を使う（厚めのマグカップや陶器） 金属スプーンより木製スプーンの方が熱を伝えにくくて安全 4. 習慣的な工夫 熱々のものを「待てずにすぐ食べちゃう」タイプの人は、あえて少し置いてから食卓へ出す 猫舌向けに「ぬるめ設定」で淹れる（コーヒーなら85℃くらい、お茶なら70℃前後） 💡ちなみに、もしやけどしてしまったら… すぐに冷たい水で口をゆすぐ or 口に含む 刺激物（辛い物・酸っぱい物・アルコール）は避ける はちみつやヨーグルトは粘膜を保護する効果があるといわれます 🕒 待てないタイプ向け・やけど防止法 「先に冷ます用の小皿」作戦 → 出来立てをすぐ食べたいなら、最初に少し取り分けておいて冷まし、最初の一口をそこで食べる。 （口の中が守られると、そのあと熱いのを食べても少し余裕あり） 「冷却アシスト飲み物」常備 → 熱い食べ物と一緒に「常温〜冷たい飲み物」を用意しておく。 やけどしそうになったらすぐ流し込める。 「割って中を逃がす」クセづけ → 小籠包や餃子、グラタンなど中が熱いものは、口に入れる前に割って蒸気を飛ばす。 「割る→冷ましながら食べる」をセットにすると、待つストレスが少ない。 「温度差で楽しむ」食べ方 → 熱々だけでなく、冷たい副菜やサラダを一緒に用意。 「熱い一口→冷たい一口」でやけど防止にもなるし味変にもなる。 「調理温度をちょっと下げる」 → コーヒーやお茶は「熱湯じゃなくて少しぬるめ」で淹れる。 待てずに飲んでも大丈夫な温度に最初からしておく。 🔥ポイントは「食べたい気持ちは抑えないで、リスクだけ下げる」ことです 🥰 -
渚月本日もお休みです🏋️
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本日もお疲れ様でした✨ 本日お休みいただいてます！ 昨日は沢山寝て体力回復したから 今日はジムで頑張る日！！ ヨルシカを聞きたい時期が来たので 聞きながらトレーニングしてくるよ〜！ またね👋 🌙なつき🌙 -
🌻ななみ🌻さ～～～て！今週のななみさんは～～～～～～～～～～～？
moreやっぴ～！ ななみ！！！ 今週の出勤 いってなかった、 さ～～～～～～て！ 今週の出勤は～❓ 月曜（昨日） 木曜（4日） の2本立て‼️‼️ 今週も 来てくれるかな～❓ ｼﾞｬﾝ‼️ｹﾝ‼️ﾎﾟﾝ‼️ ( ᐛ✊) ｸﾞｰ ( ᐛ✌) ﾁｮｷ( ᐛ👐) ﾊﾟｧ （無敵全出し） うふふふふふふふふふふふふふふふふふ ε( o´<｀o)3 ♣️ななみ♣️ -
舞姫 れみ宝くじの日-`📢⋆(꜆🔎ω･´ )✨
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2025年9月2日には、いくつか記念日や出来事があります。詳しくまとめます。 1️⃣ 記念日・国際デー ① 宝くじの日（日本） 由来：1945年（昭和20年）に戦後初めて「宝くじ」の抽選が行われた日 意味：夢や希望を届ける日 関連イベント：宝くじ関連のキャンペーンや抽選イベントが行われる ② 国際識字デー（International Literacy Day） 制定：1966年、ユネスコ 目的：世界中で読み書き能力の向上と教育の重要性を啓発 日本でも：読み書きや学習の大切さを考える日として啓発活動がある 2️⃣ 歴史上の出来事（9月2日） ① 第二次世界大戦終結（1945年） 日本時間：9月2日 概要：日本が正式に降伏文書に調印し、第二次世界大戦が終結 記念：「終戦記念日」と関連して語られることもある（日本では8月15日が一般的） ② その他の出来事 過去に様々な政治・文化イベントが起きた日として、世界史では注目される日 3️⃣ 9月2日にちなんだ豆知識 「宝くじの日」と「国際識字デー」が同じ日というのは偶然 夢と学びの両方を意識する日とも言える 日本ではこの時期、残暑が落ち着き始め、秋に向けて活動をスタートする日でもある 💡まとめ 日本限定：宝くじの日 国際的：国際識字デー 歴史的：第二次世界大戦の終結日（公式にはサンフランシスコでの調印日） 1️⃣ 宝くじの日とは 日付：毎年 9月2日 目的：宝くじを通じて、夢や希望を広める日 制定：日本宝くじ協会によって設定 由来：戦後、1945年（昭和20年）に 戦後初めての宝くじの抽選が行われた日 にちなんでいる 2️⃣ 宝くじの歴史 戦後の日本：戦争で財政が逼迫していた時期 宝くじは、国や地方自治体の 復興資金や公共事業資金 を集める目的で始まった 初めての宝くじは、終戦直後の復興支援策として発売された 以降、社会貢献や夢を届ける文化として定着 3️⃣ 宝くじの日のイベント・習慣 全国の宝くじ売り場で特別抽選やキャンペーンが行われることがある 「宝くじに挑戦する日」として、夢を買う気持ちで購入する人も多い 学校や企業で 宝くじを通じた寄付・社会貢献活動 を行う場合もある 4️⃣ 豆知識 宝くじは 収益の一部が公共事業や社会福祉に使われる 日本では、宝くじの購入は 「夢を買う」だけでなく社会貢献にもつながる 9月2日が「宝くじの日」と定められているのは、日本独自の文化 💡まとめ 「宝くじの日」は 戦後初の宝くじ抽選を記念 単なる運試しではなく、復興や社会貢献の意味もある日 宝くじを買う日としてだけでなく、夢や希望、社会参加を考える日でもある 💡 宝くじの日・宝くじの面白豆知識 1️⃣ 宝くじは「夢の値段」？ 宝くじは 1枚300円〜（種類による） 実際に当たる確率は非常に低いですが、購入することで「夢を買う」感覚が楽しめる 統計的には「夢を買う自己満足料」とも言える 2️⃣ 戦後すぐに始まった理由 1945年、戦後すぐの日本では 復興資金が必要 宝くじの売上の一部は 公共事業や社会貢献に使われた つまり、宝くじを買うことは 「夢と社会貢献を同時に買う」 文化だった 3️⃣ 宝くじの「大当たりは偶然じゃない？」 過去には 名古屋や大阪など、特定地域で連続して当たりが出たことがある 実は、宝くじの抽選は完全ランダムに見えても 統計的な偏りや販売数の差 で地域に偏りが出ることもある 4️⃣ 世界の宝くじ豆知識 世界最大の宝くじは アメリカのパワーボールやメガミリオンズ 日本の宝くじは小額で手軽に夢を買える点が人気 世界では宝くじの当選金を 宗教団体や慈善事業に寄付する習慣もある 5️⃣ 「宝くじの当たり券は神棚に飾る？」 日本では、宝くじが当たった人が 感謝の気持ちを込めて神社にお礼参りすることがある 一部の地域では、当たり券の一部を神社に奉納して再び運気をもらう風習も 💡豆知識まとめ 宝くじは 夢と社会貢献を同時に買える文化 戦後の復興がきっかけで、今も「希望の象徴」として根付く 当選確率や地域差、神社への奉納など、意外と面白い話題が多い れみは スクラッチ派🙋♀️ 遊びくらいがいい🤍♡♡⋮(งˋ͈ᵔˊ͈ⱴ)⋮ れみ -
東條 かのんさようなら爪💅✨
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ネイルに行ってくる🙋♀️ さようなら キティちゃん🎀 昨日のじゅんさん(^ ^) 何にしようかなー 決まってないよデザイン𐔌՞･·･՞𐦯 お楽しみに💖💖 end -
あんじゅみんな磁石持って集合しよ
more砂鉄集め しゅっきん前にしよ お酒片手に 参加者募ります 方法は簡単です 腰に紐付けて、先に磁石つけて歩きます だれかー -
舞姫 れみ名古屋だがや😍🥰🙌🙌🙌🙌🙌🤣🤣
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「エビカツ」は、文字通り エビを使ったカツ料理 ですが、地域や作り方によって特徴があります。名古屋との関係も含めて詳しく説明します。 エビカツとは 基本： みじん切りや粗く刻んだエビを、衣を付けて揚げたカツ ひき肉の代わりにエビを使うイメージ 特徴： サクサクの衣とエビのプリプリ感が楽しめる ソースやタルタルで食べることが多い 名古屋でのエビカツ 名古屋名物の一部として存在 名古屋名物として全国的に有名なのは「エビフライ」ですが、 名古屋の喫茶店や洋食店では 小さめのエビカツをサンドイッチや定食にしたもの がよく出る 特徴： エビのすり身を使うことが多い 衣は薄くサクッと揚げる 名古屋ではサンドイッチやお弁当の具材として人気 食べ方・アレンジ ソース or タルタルソースを添えて サンドイッチ（名古屋喫茶店風） お弁当おかずとしても人気 揚げずにオーブン焼きにするとヘルシー 💡豆知識 「エビカツサンド」は名古屋独自の文化で、喫茶店メニューとして長く親しまれている 名古屋のソース文化（甘めのウスターソース）との相性が良い 栄地下（名古屋の栄地下街）にある 「酒津屋（さかつや）」 は、名古屋では有名な居酒屋チェーンのひとつです。詳しくまとめます。 1️⃣ 酒津屋とは 創業：戦後まもなく（昭和20年代前後）に名古屋で創業 業態：居酒屋（大衆酒場） 特徴： 地元のサラリーマンや買い物客に人気 昔ながらの居酒屋スタイルで、 安くておいしい料理とお酒が楽しめる ビール、日本酒、焼酎など豊富 2️⃣ メニューの特徴 名古屋名物が豊富： どて煮（味噌煮込みの牛すじ） 手羽先 味噌串カツ その他おつまみ： 煮込み料理、焼き魚、揚げ物 コスパ重視で量が多め 3️⃣ 栄地下の店舗の魅力 アクセス抜群で、買い物や仕事帰りに立ち寄りやすい 地元の雰囲気を楽しめる昔ながらの居酒屋スタイル 一人でもグループでも利用しやすいカウンター席・テーブル席あり 4️⃣ 評判 地元民に長く愛されている 観光客にも「名古屋らしい居酒屋体験」としておすすめされることがある 値段が比較的安く、気軽に名古屋名物を楽しめる 💡豆知識 「酒津屋」は名古屋市内に複数店舗あり、栄地下の他にも駅近や商店街沿いにある 名古屋の昔ながらの居酒屋文化を体験したいなら外せないスポット 名古屋・栄地下の 酒津屋（さかつや） で頼むと外さないおすすめメニューTOP5をまとめました。地元民にも観光客にも人気の品です。 🍴 酒津屋おすすめメニューTOP5 1️⃣ どて煮 特徴：味噌でじっくり煮込んだ牛すじ ポイント：とろとろでコクが深く、日本酒やビールと相性抜群 名古屋らしさ：八丁味噌の濃厚な風味が楽しめる 2️⃣ 手羽先唐揚げ 特徴：甘辛いタレと胡椒の効いたパリパリ食感 ポイント：ビールとの相性は抜群、骨付きなので食べ応えあり 名古屋らしさ：名古屋名物の定番居酒屋メニュー 3️⃣ 味噌串カツ 特徴：豚肉や野菜を串に刺して揚げ、味噌だれで味付け ポイント：ソースよりも濃厚で、ビールが進む 名古屋らしさ：八丁味噌文化を活かしたソウルフード 4️⃣ 煮込み料理（日替わり） 特徴：牛すじや大根、こんにゃくなどを味噌で煮込む ポイント：季節や日によって具材が変わるので、毎回違う味を楽しめる 名古屋らしさ：昔ながらの家庭的な味 5️⃣ 天ぷら・揚げ物 特徴：エビ、野菜などの揚げ物が中心 ポイント：サクッと軽めに揚がっていてビールのお供に最適 名古屋らしさ：衣が薄めで素材の味を活かすスタイル 💡豆知識 酒津屋では どて煮＋手羽先 の組み合わせが鉄板 小鉢料理も多く、少しずつ色々食べるのが地元流 どて煮マスト⁝(ृ ｀ᾥ ´ )ु⁝ れみ -
じゅんみんなのこと好きすぎて携帯が👧女の子だらけになっててやばい♫ちなみに自撮りも多すぎてやばい♫
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DDの女の子 好きすぎて いっぱい写真撮ってるから（隠し撮りではない） 携帯の中身とかトップ画像とかラインのアイコンとか いつも 女の子に囲まれてて めっちゃ 女好き みたいになってるけど 男好きだし でもそれ以上に 可愛くて優しい 女の子達が好き❤ 昨日は かのんたんと ちゃみちゃみと ななみんと 撮ったやつは また後で 💝💝💝 文字まじ らくらく フォンサイズ♫ -
🌻ななみ🌻トマトジュース爆飲みオンナ
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やっぴー ななみ！！！ 一時期 毎朝トマトジュース 飲んでた時期が あったんだけど 最近飲んでなくて 久々飲んだら 美味しい！！！🍅🍷 トマトジュース 様々なメーカーから 発売されてるから 飲み比べとか してたけど 結局カゴメに 戻ってくる🍅🍷 塩なしを 飲んでたせいか 塩ありだと しょっぱく 感じてしまう 舌になっていた👅 野菜ジュースも にんじんベースより トマトベースが すき！！！！！！ てか トマトがすき！！ 🍅🍷 テキーラ飲んだあと レモンとか ポン酢とか 午後ティーとか テキーラキャンセル できるもの いっぱいあるけど 個人的には トマトジュースが 1番テキキャン できる❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 みんなは 何でテキキャン するのが 1番効果的？❤️🔥 ほんじゃ！ 🍅🍷ななみ🍅🍷 -
舞姫 れみ星座占い⁝(ृ ｀ᾥ ´ )ु⁝🤍♡♡
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2025年9月2日の12星座占いを、運勢・恋愛・仕事・ラッキーアイテムまで詳しくまとめます。 1️⃣ 牡羊座（3/21〜4/19） 総合運：好奇心が高まる日。新しいことに挑戦すると吉。 恋愛運：気になる人へのアプローチは直感を信じて。小さな会話がチャンスに。 仕事運：効率よりアイデア重視。自由な発想が評価される日。 ラッキーアイテム：赤いハンカチ 2️⃣ 牡牛座（4/20〜5/20） 総合運：安定運。普段通りの行動が吉。健康面は少し疲れを感じやすい。 恋愛運：相手への思いやりがカギ。小さな気遣いで距離が縮まる。 仕事運：コツコツ積み上げる作業が成果に繋がる。 ラッキーアイテム：木製のスプーン 3️⃣ 双子座（5/21〜6/20） 総合運：コミュニケーション運絶好調。友人や同僚と話すことで運気アップ。 恋愛運：会話から意外な展開が。LINEやメッセージを活用して吉。 仕事運：情報収集がカギ。新しい知識を取り入れると有利。 ラッキーアイテム：黄色のノート 4️⃣ 蟹座（6/21〜7/22） 総合運：家族や身近な人との時間を大切にすると安定運。 恋愛運：パートナーとの会話が吉。甘えすぎに注意。 仕事運：周囲との調整役が活躍する日。信頼が高まる。 ラッキーアイテム：白いマグカップ 5️⃣ 獅子座（7/23〜8/22） 総合運：クリエイティブ運アップ。自己表現を大事にすると吉。 恋愛運：自分から誘うと成功しやすい。自信を持って行動を。 仕事運：プレゼンや企画提案が評価されやすい日。 ラッキーアイテム：オレンジ色のペン 6️⃣ 乙女座（8/23〜9/22） 総合運：整理整頓運あり。身の回りを整えると運気アップ。 恋愛運：控えめなアプローチが吉。相手の話をよく聞くこと。 仕事運：細かい作業や書類整理がはかどる。正確さが評価に繋がる。 ラッキーアイテム：銀色のクリップ 7️⃣ 天秤座（9/23〜10/22） 総合運：社交運アップ。人との交流が楽しい日。 恋愛運：友人経由の出会いに期待。会話の中で好印象を与えやすい。 仕事運：チームワークが鍵。協力することで良い結果に。 ラッキーアイテム：ピンクのハンカチ 8️⃣ 蠍座（10/23〜11/21） 総合運：集中力が高まる日。計画を立てて行動すると吉。 恋愛運：じっくり進めると恋愛が安定。焦りは禁物。 仕事運：数字やデータ管理がスムーズ。精度の高さが評価される。 ラッキーアイテム：黒い手帳 9️⃣ 射手座（11/22〜12/21） 総合運：冒険心が高まる日。新しい体験や学びに吉。 恋愛運：フットワーク軽めで楽しむと良い。自然体が魅力的。 仕事運：新しいプロジェクトに参加すると運気アップ。 ラッキーアイテム：青い帽子 🔟 山羊座（12/22〜1/19） 総合運：忍耐力が試される日。計画的に動くと安心。 恋愛運：じっくり信頼関係を築くと吉。焦らないこと。 仕事運：ルーチン作業や責任のある仕事がスムーズに進む。 ラッキーアイテム：茶色の手袋 11️⃣ 水瓶座（1/20〜2/18） 総合運：発想力が冴える日。アイデアをメモしておくと後で役立つ。 恋愛運：ユニークなアプローチが吉。個性を出すと好印象。 仕事運：柔軟な対応が評価される日。チームの問題解決にも◎ ラッキーアイテム：紫色のペンケース 12️⃣ 魚座（2/19〜3/20） 総合運：感受性が豊かで人との調和がテーマ。助けを求めると運気アップ。 恋愛運：相手の気持ちを汲むと良い日。優しさがポイント。 仕事運：協力やフォローが評価されやすい。人間関係が鍵。 ラッキーアイテム：水色のハンカチ 💡ポイント 9月2日は全体的に コミュニケーション運と発想力が鍵の日 恋愛は「焦らず自然体」、仕事は「チームワーク・計画性」がテーマです 星座占いでした(*^^*) 今日はちとバタバタ𝐃𝐚𝐲🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥 れみ -
もも久々の大学！お友達にも沢山会えた！！！嬉しい！
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ももですー！！ 本日も出勤してます！ 今日はね、すっごく久しぶりに大学へ行ってきました！ 教室に入った瞬間に「ももちゃーん！」って声かけられて、 久々にお友達に会えてもう嬉しすぎて胸きゅん🥺💓 みんなでおしゃべりしたら一瞬で時間が溶けちゃった… やっぱりお友達って大事だなぁって改めて思ったよ🥰 帰り道はずっとニコニコで、気分もふわふわ。 お仕事もこんなハッピー気分のまま頑張れそう🌟 明日も会えるの幸せやな〜💖 ちなみに朝の準備も載せちゃう笑 -
れいどうしよう！！💊💦
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病院行ってきてコロナもインフルも陰性だった✨️ 風邪のしんどさを和らげる薬くれたけど、 調べた感じ 耐えられるしんどさなら、無理に飲まず、体が熱でウイルスや菌と戦うのをサポートする！ つらくて休めない眠れないなら、薬を飲んで楽にした方が回復も早まることがある。 どうしようかなぁ🙂↕️ こう言われると難しくて迷っちゃう あと貰った薬が粉薬で悲しい🥹苦手すぎる みなさんは先に水飲んでおく派ですか？🚰 それとも粉薬が先派ですか？？？💊 -
ちゃみラストマイルやーっとアマプラ出たから早速見たよ🥹🥹🥹💜💜💜💜🙌
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おはようございます☀️ ラストマイルやーっとみれたー！！ アンナチュラルもMIU404も好きだったからめっちゃ好きな作品だったー！ あ、今日もいます！！ ちゃみ💜🫠 -
渚月早起きは三文の徳✨
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おはようございます🌞 先週早出出勤で早起き習慣だったんだけど 早起きすると何よりも 心の余裕が生まれるなと感じて 今週も継続してます🪞✨ 三文の徳って 小銭程度のちょっとした徳らしく 心の余裕がでるとか まさにその通りだね👏✨ 心の余裕があると 普段気づかないことに気付けたり 色々とチャンスを掴めるとか 次に繋がることが多そう！！ そんな余裕のある人間でありたいから 早起き習慣を続けたいと思います🌱 今日も無理せずがんばろ〜！！！ いってきます！！👋 🌙なつき🌙 -
舞姫 れみ二日酔い対策＆寝方について！！！！
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二日酔いはアルコールの代謝や脱水、栄養不足が関係して起きます。予防のためにできることは飲む前・飲んでいる最中・飲んだ後の3段階に分けて考えると分かりやすいです。 1️⃣ 飲む前にできること 水分補給 水やお茶をしっかり飲む（アルコール前にコップ1〜2杯） 脱水を防ぐことで二日酔いの頭痛や倦怠感が軽減 食事 空腹で飲むと吸収が早くなり二日酔いになりやすい 脂質・たんぱく質・炭水化物をバランス良く摂る 例：卵かけご飯、納豆ご飯、チーズ入りサンドイッチ 栄養補助 肝臓の代謝を助ける成分を少量摂る ウコン（クルクミン）、シジミ（オルニチン）など 2️⃣ 飲んでいる最中にできること 水分摂取 アルコール1杯につき水1杯を飲む（交互に飲むと良い） 脱水とアルコール濃度を薄める ペース管理 ゆっくり飲む（1時間に1杯くらいが目安） 酔いを感じたら一旦休む 飲む種類 蒸留酒より醸造酒の方が不純物が多く二日酔いになりやすい 日本酒・ワイン・ビールは注意 ウイスキー・ウォッカは比較的マシ 食べながら おつまみを食べると吸収がゆっくりになり、血中アルコール濃度の急上昇を防げる 野菜やたんぱく質を意識 3️⃣ 飲んだ後にできること 水分補給 就寝前にコップ1〜2杯の水 スポーツドリンクで電解質補給も有効 栄養補給 軽めの朝食で糖質・たんぱく質・ビタミンを補う 例：バナナ＋ヨーグルト、卵かけご飯、味噌汁 休息 睡眠をしっかり取ることで肝臓の代謝をサポート 仰向けで頭を少し高くして寝ると胃への負担も軽くなる 4️⃣ 生活習慣として普段からできること 肝臓を強くする 適度な運動、脂肪控えめの食事、規則正しい生活 アルコール耐性を無理に上げない 飲める量＝体格・体調に応じて無理せず 💡豆知識 二日酔いの原因は アセトアルデヒドの蓄積・脱水・血糖低下・ビタミン不足 つまり、水・栄養・休息を意識すればかなり予防できる 1️⃣ 座って眠るメリット 胃腸への負担を軽減 二日酔いの原因のひとつは 胃に残ったアルコールや胃酸 仰向けに寝ると胃の内容物が逆流しやすく、吐き気や胸やけの原因になる 座る・背もたれに寄りかかる姿勢にすると、胃酸の逆流を防ぎやすい 呼吸が楽になる 酔っていると呼吸が浅くなることがある 座ると胸部が圧迫されず、呼吸がしやすく酸素が体内に回りやすい アルコール代謝のサポート 肝臓や腎臓の血流が座位のほうが安定する場合があり、代謝がわずかにスムーズに 完全に二日酔いを防ぐわけではありませんが、軽減に寄与することがあります 2️⃣ 注意点 完全に起きて座って眠ると疲れやすいので、背もたれやクッションで体を支えると良い 高さを少し上げた仰向け（背中に枕やタオルを敷く）でも同様の効果がある 飲みすぎた場合は座ったままでも吐きやすくなることがあるので注意 💡豆知識 いわゆる「ソファで寝る」「リクライニングで寝る」は 胃酸逆流や吐き気の予防に効果的 二日酔いの軽減には、座る・水分補給・糖質補給・睡眠の組み合わせが最強 二日酔いをできるだけ軽くする寝方・体勢をまとめると、胃酸逆流や吐き気を防ぎつつ睡眠の質を保つことがポイントです。 🟢 二日酔いになりにくい寝方と体勢 1️⃣ 背もたれを利用して斜めに寝る（リクライニング） 方法：ベッドなら背もたれを高めに調整、ソファならそのままリクライニング ポイント： 背中を少し起こす（30〜45度） 胃酸の逆流を防ぎ、吐き気が軽減される 呼吸も楽になる 2️⃣ 仰向け＋頭を高く 方法：枕やタオルで頭部を15〜20cmほど高くする ポイント： 胃酸が食道に逆流しにくい 首や肩への負担が少ない 3️⃣ 横向き（左側を下にして寝る） 方法：左を下にして寝ると胃の出口が上に来る ポイント： 胃酸逆流をさらに防ぎやすい 体内のアルコールや老廃物の排出を助ける場合がある 注意：右側を下にすると胃の出口が下に向くため逆流しやすい 4️⃣ 腹ばいは避ける 胃が圧迫されるため、吐き気や胸やけのリスクが高まる 5️⃣ 追加ポイント 水を枕元に置いておく（就寝前・起床後に飲む） 眠る前に胃に重いものを食べない 酔いすぎの場合は座って少し仮眠→少し落ち着いたら横になる 🔹 おすすめ順（効果が高い順） 背もたれリクライニング寝（最も吐き気予防に有効） 仰向け＋頭を高く 左側を下にした横向き 💡豆知識 胃酸逆流を防ぐ姿勢にすると、アルコールの代謝自体もわずかにスムーズになる 完全に座ったままでも仮眠は可能ですが、長時間だと体がこわばるので、リクライニングと組み合わせるのが理想 🥃 お酒は大好き！！！ でも、、 二日酔いには なりたくない🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 すこしでも 役立てば いーなぁ🤔 じゃーのー れみ -
じゅん寝ますので!
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パフェを ドウゾ -
舞姫 れみ週末カレーが、好き𐔌՞⁔•͈ ·̫ •͈⁔՞𐦯🤍♡♡
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先週は、、、 キーマカレー美味しくいただきました🍛🍛🍛🍛🍛 8月の食べ納め🍛になりました Byおばんざい楓さん🍁✨ 「キーマカレー」は日本でも人気のカレーの種類ですが、元々の由来や特徴を詳しく説明します。 キーマカレーの概要 名前の由来：ヒンディー語の「Keema（キーマ）＝ひき肉」 特徴： ひき肉を使ったカレー 野菜は玉ねぎ・トマト・にんにく・しょうがなどをみじん切りにして炒めることが多い 水分は少なめでドライカレーに近いタイプもある 発祥と歴史 発祥：インドやパキスタンの家庭料理 特徴： 元々は牛・羊・鶏などの肉をスパイスで煮込む家庭料理 イギリス統治下のインドでは、簡単に作れる料理として広まった 日本に入ってきたのは昭和時代で、ひき肉と日本風スパイスでアレンジされた「日本式キーマカレー」が定着 日本のキーマカレーの特徴 ひき肉が主役（牛、豚、鶏が多い） 野菜は細かく刻む（玉ねぎ、にんじん、ピーマンなど） 水分は少なめで、ライスと一緒に食べやすい スパイスは控えめで、日本人向けのまろやかさ ひき肉と野菜がライスに絡むので、ドライカレー風の食感 食べ方・アレンジ ご飯にかける：定番は白ご飯 ナンと合わせる：インド風に楽しめる カレーうどん風に：残ったキーマカレーでアレンジ可能 ドライカレー風：ご飯と炒めて混ぜる 💡豆知識 キーマカレーは肉の旨味がしっかり出るので、余分なルーを使わなくても美味しい インドでは「キーマパラタ」という、ひき肉入りのパンも人気 キーマカレーは使う材料や作り方によっては身体にいい料理になります。ただし、カレーのルーや油の量によって健康度は変わります。詳しく整理します。 🟢 キーマカレーの健康ポイント 1. たんぱく質が豊富 主役のひき肉（鶏・牛・豚・ラムなど）で良質なたんぱく質が摂れる 筋肉や皮膚、髪の毛などの健康維持に役立つ 2. 野菜の栄養も摂れる 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマトなどを細かく刻んで炒めるので、 食物繊維 → 腸内環境を整える ビタミン・ミネラル → 免疫力や代謝をサポート 3. スパイスの効果 ターメリック（ウコン）：抗酸化作用、炎症を抑える クミン：消化を助ける コリアンダー：血糖値や血圧の安定に寄与 チリペッパー：代謝を少しアップ、脂肪燃焼サポート 4. 糖質コントロール ご飯と合わせて食べると血糖値は上がりますが、 野菜と肉があることで血糖値の急上昇をやや抑えられる 玄米や雑穀米にするとさらに血糖値対策になる ⚠️ 注意点 市販のカレールーや油が多いとカロリー・脂質が高くなる 塩分も増えるので、味付けは控えめにするとより健康的 食べ過ぎるとやはりカロリー過多になりやすい ✅ 健康的に食べるコツ 鶏ひき肉や赤身肉で脂質を控える 玉ねぎ・にんじん・ピーマン・トマトなど野菜多め ルーは少なめ、スパイスで味を調整 ご飯は白米だけでなく、玄米・雑穀米と組み合わせる 💡ポイントキーマカレーは**「肉・野菜・スパイス」をバランス良く摂れるヘルシー料理**にもなります。逆にルーや油が多いと高カロリーになりやすいので、手作りや控えめアレンジが理想です。 健康的なキーマカレーを作るためのポイントと簡単レシピをまとめます。カロリー控えめで栄養バランスも良いレシピです。 🟢 健康的なキーマカレー作りのポイント 肉は赤身または鶏ひき肉 鶏むね肉や鶏もも赤身、合挽き赤身で脂質を控える 野菜たっぷり 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマトなどみじん切りで甘みと栄養をプラス 油控えめ オリーブオイル小さじ1〜2で炒める程度 ルーは使わずスパイス中心 ターメリック、クミン、コリアンダー、ガラムマサラなどで味付け 糖質調整 白米より玄米や雑穀米にすると血糖値上昇を抑えられる 🥄 簡単レシピ（2〜3人分） 材料 鶏ひき肉 200g 玉ねぎ 1個（みじん切り） にんじん 1/2本（みじん切り） ピーマン 1個（みじん切り） トマト 1個（みじん切り） オリーブオイル 小さじ2 にんにく 1片（みじん切り） しょうが 1片（みじん切り） 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 少々 ターメリック 小さじ1/2 クミン 小さじ1/2 コリアンダー 小さじ1/2 ガラムマサラ 小さじ1 水 100ml 作り方 フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく・しょうが・玉ねぎを炒める 玉ねぎが透き通ったらにんじん・ピーマン・トマトを加えて炒める 鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める ターメリック、クミン、コリアンダー、塩、ブラックペッパーを加えて全体を混ぜる 水を加え、中火で5分ほど煮る 最後にガラムマサラを加えて香りを出す 食べ方アレンジ 玄米や雑穀米にかける 温泉卵をトッピングしてたんぱく質増量 野菜をさらに追加してボリュームアップ 💡ポイント ルー不使用で脂質・塩分を控えつつ、スパイスの抗酸化作用も取り入れられる 野菜を多めにすると満腹感アップ、栄養バランスも◎ おうちでも 健康キーマカレー🍛 チャレンジいつかしよw れみ